JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
. t6 I, K0 f. }三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
花露水 发表于 2011-10-14 15:56

我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
4 X5 d0 A9 X1 L! k朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

$ ^* g0 w6 W8 F$ `等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。
7 H3 r) N* A5 k# v7 a
下班了是绝对累到去不了。。。。

0 w9 P6 n4 K. |8 h( _! u一般一周就去个2-3次
tuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。

( f4 U0 d! y, ~: Q1 b. h. T7 r/ i平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
9 ~9 |7 ~: u, j( X0 ~: d0 o朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

2 r/ }! ~" w0 n4 b6 D* j: W效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
! V1 y; x( x  G- d  @/ W' f9 {$ m花露水 发表于 2011-10-14 15:55

我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
% @+ ~" L( Z% h* |, v5 \! f. d5 C花露水 发表于 2011-10-14 15:56

* b4 J9 r4 t: m  T- [$ X所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
7 f) t9 J5 _4 \1 d  U2 U; U! t/ O. _( H朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

) M/ F8 T( x" W7 h/ \: c5 @* f8 n有PP看?

tchk001

半夜时分