JMs都利用什么时间健身？

花露水

爱又为我的妹妹，我真是对你弹琴呢。我前面说的很清楚啊，首先你要搞清楚自己每天需要的睡眠量。如果你1点睡，你早上能起早也行啊，说明你需要睡眠短。你现在的问题是早上起不来，那就说明你必须早睡了。你要改变既 ...
# q6 R& X: K6 B9 n9 D  y, i三思 发表于 2011-10-13 13:21

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.

花露水

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.

朱小妞

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
4 Q! t* x. i+ ~! t- M花露水 发表于 2011-10-14 15:56

% L& W! D3 @6 r" \0 w8 y
我听你的啦，收费了，还没人交钱。

花露水

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

等有人看了就收到钱了. 你会收到短信的.

人行明镜中

周末。。。。逛街之前去健身。。。。

下班了是绝对累到去不了。。。。
5 G8 i5 X* I( ~8 ]; f
+ {. y1 c6 [3 |7 J5 y6 J0 X3 k一般一周就去个2-3次
- z" `6 O0 X6 A9 o2 Ktuaiai 发表于 2011-10-14 05:03

  _  P! p4 a8 }2 m我现在也是觉得累，所以总找不到一个合适的时间可以坚持。今天早晨又起晚了，所以又不能锻炼了。

人行明镜中

这个话题，我也参合一下。

$ I$ q/ n0 P3 @( G; W我报名参加了一个舞蹈班，运动量很大。每周跳一次，1次一个小时。这是强制性的，交了钱，跟着老师和其他人一起跳。
1 \( f& l* N& r, p- Y& u* \
平时，饭后休息一下，就打开youtube，跟着跳2个曲子，一般10分钟。 ...
朱小妞 发表于 2011-10-14 14:47

+ p7 }0 Z8 S0 S% o; W效果很好吗？

人行明镜中

睡眠多的人伤不起, 我得每天10点睡觉, 早上才能自然醒(7:15醒). 上次看片文章, 说说睡眠多的人脑子通常比较笨, 也不知道是睡傻了, 还是傻睡.
( I' y: ?7 R; S  R# K花露水 发表于 2011-10-14 15:55

0 g! y$ Z8 y' g8 @9 n. x6 ?  X我觉得睡眠长短是天生的，和智商应该没有关系吧。

人行明镜中

午餐时间锻炼, 每次50分钟, 一周三次. 剩下两天外面快步走. 就是每次锻炼完了都特别饿, 肯不能马上吃饭的那种饿.
" A( W% i$ [$ o+ j花露水 发表于 2011-10-14 15:56

1 ^  d  G6 K3 ?; j所以，我不敢空腹锻炼，怕吃得更多，把能量都补回来了。

人行明镜中

我听你的啦，收费了，还没人交钱。
4 W: S2 R# Q) p7 O5 n" M( Z朱小妞 发表于 2011-10-14 16:00

6 k, r. C- n9 ~& s% l$ M" g' A: P有PP看?

tchk001

半夜时分