2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
8 ^$ f. q+ ]0 ^+ e  a8 g2 E- a一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
  m& v0 A- M4 m6 |鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
/ O" H3 Q- B* U$ q和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
# U6 ~; V7 t) i: J$ M; U撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
1 r0 R% C; `5 L0 N( b) h加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!