2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
( m3 K/ u1 P, M6 m! x9 S  x一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
7 {+ s2 T9 F# V' Y; [0 u加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃
- B! c0 J5 f, T. V% ?# [5 T0 ]
5 s3 p4 i' Y7 d醍魚沙拉
* G3 }) [% y. m1 ^: U鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
$ v* Q* [8 B  u! K; M和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
! d5 {$ W& v' O# Q7 o1 l撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
, u# b4 s5 U0 P和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
8 ^* I- k/ B4 Q很開胃

linda

很好,简单又有营养!