 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
( L0 A2 a C! {) _>>>>>> 1. 每周一次晨爱' E2 t+ D2 {% Q# D Y* R
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）$ _; w9 S" [: U5 Q4 f
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
( p. J @% ?# D9 Y; Y* {>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣9 z l0 k: E6 R2 Z
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
$ P% |) U' s5 r" `/ W% {>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线% v4 V" O9 B, u( c0 m4 g2 X
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经8 ?% w9 E: [7 `9 _
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间* |$ z% `+ G: d
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗* i) G) f/ z7 Z1 f6 j
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着1 B: F% T, J6 T- n, F0 p
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
' g2 ~4 R6 T* [) d% u" I, [; F>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
" l; ?. Y: t- F>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿4 `) G }! W2 S! M% L5 g. ^
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫* s4 o* u) ]/ m/ A+ ?9 e( g3 c
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期 o- P7 Z6 z4 d' O) H2 e, i
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
* {0 }7 }3 n( F* k>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位) L3 s$ e P) D6 k
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞: V5 h' y" G/ W c' \8 I O
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
1 i- ^" @) r8 h' x/ I5 V>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5 k0 f* M/ s. r( J3 n3 |! n0 u
>>>>>>4 M! K5 h. P L3 H) N: f- t6 H
>>>>>>5 X" g. m0 J5 z% K
>>>>>>0 Z* `4 N) j( S. H2 v0 r- [
>>>>>> 蓝色题板% Y x' z$ u4 u1 g5 |
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
/ M5 X- {& B' [>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
7 W+ a& j0 t% f# N>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米: b$ ]" A, O, }% ?5 [. S5 m
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
- M6 D5 h" ?8 E: d5 x# n! y+ m>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡8 S) d+ |; \; k# W
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏, b7 Z y, e# e0 D, R9 Q+ [0 @& O
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部- z1 ~8 z8 V' o6 z: B6 F
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
5 I, ]1 V8 N6 g. N& C- x% N>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶) Z; Y. @( D i8 D; K% ]2 U
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
- N4 _9 |: j9 `>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射" J) I1 w! t7 h$ j7 s+ k& {* T
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨; n) ]% T' m! d- C. n; o& r4 `0 e
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
8 e" y& {5 G* M+ @6 z, K>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫7 X/ ^; W5 G# F' E
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
+ c1 Q, k: t+ q' @ I8 m8 O- w>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上* Z P* i) z1 `. C/ a5 L) i; d
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
2 s2 F' o# k- R' _>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放3 b5 B& o! @( h
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
1 m# y- @7 Q9 S4 j% v! `/ }" ?>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次$ H& e% G. Q8 c5 D$ R
>>>>>>" M! \ B' R8 Y- W! _- r; H
>>>>>>. b) l% U/ v6 J
>>>>>>6 g) e, |. u# c. F9 q& x- C9 {% R" b0 L$ s
>>>>>> 绿色题板
$ g( C; Q+ P8 U3 t% |>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
4 \ \# ]9 g; Z5 i0 N* a. E0 ?- n>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
1 Z5 z( @: P+ N8 _, y/ t5 @>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
5 b8 r- o& Y6 V6 y+ n5 E: A6 u>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
8 D9 w0 G- [# T>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸6 B! S @" X+ w- G3 ^- G0 {2 z
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水5 i0 B0 G6 _5 I5 j: K
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
& q% K. \0 i; B1 y; b& B>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
r( N/ P/ J( ^0 ^>>>>>> 49. 使用抽油烟机& C8 c1 b* }* t
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
$ }' [) ?$ ?2 j7 C4 S& {4 w4 ]/ F l>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘+ P6 B5 k3 @/ {% l/ M
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
$ h% {6 B3 f" z& {0 F2 J, z>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
/ c/ n, [. O O. H>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
$ \$ c' o F. _" b1 p0 i1 k>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
3 L. c1 {: e ]# L3 U. b$ g) p>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室* O, _- \! j* I9 H
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
l! S" {- g2 I( a1 u) L>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
2 _ `5 l% `+ f! v- a. |>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
5 _* M3 u( A1 ^/ p4 T>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>3 P( b: N! |& d: Z3 l n4 W, w& a
>>>>>>% r- Z2 \8 G7 J
>>>>>> 黄色题板
; [% c* o. A; l>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者# ]2 X7 R( j! e# o |+ ?
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌+ R5 b5 y2 p/ O- c1 V
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水0 J+ }" n2 ^3 M
>>>>>> 64. 多喝酸奶; S2 ]- A; [/ M. o! C+ b/ u6 f7 M
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟3 v; @! F9 A! `& v6 D9 ?% Z7 e; v
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
- ^% u! J# L6 Z>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶7 x1 g0 H1 r8 u/ U( F5 O
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
" }8 \) Z ^6 s0 o' ]% N>>>>>> 69. 控制盐的用量8 d/ s4 {$ b+ c2 |
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水& @; ~% U& F! r" {- h$ }
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖1 t }7 ~! C! T3 E3 l! R
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘1 F& }) N1 l3 y. |$ t% G
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕! [( I/ T& h# K) K: u& s0 e8 ]" z+ h2 }
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼# M2 ?# ?" `4 h9 W1 z7 \, ]
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 e! B) c' z( A>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤1 A; O! r: D/ k
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家/ l7 u& H% p1 i; v8 R7 ?- k
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
7 ?. ?2 N# W; j9 Q" I# L>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
# B9 G- L0 T- y$ v! b; R, I% ]4 r>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
3 J$ y8 d/ _( k6 Y3 A3 o! G* y>>>>>>& Q3 Z+ O3 n$ j6 u
>>>>>>0 f% o/ n/ q0 V% L" F. u' ^0 m% Z: Z3 C
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4 P% U4 T0 R% T% e' x A3 A! S>>>>>> 橙色题板
( B* J' F! C# g; S" Q0 j>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
Y( [ y; y' F* F- k6 X: z' S w>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" q5 w6 x, }: {5 l>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
]# w0 j+ ^9 U! k* ^, {+ T4 u4 V>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
8 v, V( [) Q# {1 @8 k>>>>>> 85. 冬季少做户外运动" r# m, ^/ U5 w) {5 z1 _
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
0 i1 _' U9 Y }* O; N* C, ]9 y>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
5 ?* @( U: e5 ?>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时) C, v: {( i. n: x: ^/ a
>>>>>> 89. 运动前先卸妆" X" X4 M$ K- y: |9 k
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操* f" C$ u( Y/ Y! c
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 j, e! P" I$ k
>>>>>> 92. 经常散步
. O9 y) _7 i0 I! u& n% x! q>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上& q' J' }8 w1 w1 `- y6 S& p
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
; h0 ^6 D. ?" T5 K: e3 a: t>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康$ c8 L7 M% ^' r) j! r
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
4 }$ x/ ~; o4 r+ R) r>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
- X6 |1 j3 r) g: D! p* D>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
. Y% w2 i: a& D5 Q>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
5 f+ E6 i5 P7 U2 Q' T>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
