 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板6 [0 i& n+ v9 o, E/ F7 E- @
>>>>>> 1. 每周一次晨爱( w& F; u ?5 i8 P2 R
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
# p! G7 e, ^ m+ M3 L>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经# ^$ }1 O2 L0 O" p$ m( w
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣* ]& Z% M1 m3 j. |
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
" w/ ~$ n& w0 g4 U8 |/ J' I>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线" M+ P9 ]& c4 _- @; w
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经3 ]' s1 _1 b+ _9 ^
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间; C7 E! K) }4 H
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗# p) b& S8 w! Q! a
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
: z o# B) ?+ K% V>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
: w6 q! z7 R/ D* |( i( V0 |>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕3 a+ g: g' G, V+ F
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
& U% r; y* q7 N) Q. v9 E+ A( S& m0 t>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
4 D& d9 B. I v9 g4 }8 ?>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
/ I: g3 ?6 u/ a! I% g& H, g>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆2 F5 p& N8 Q1 K: v) k, x
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位+ P( Z" c% P( Q/ S
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
! b" U8 x( t& v9 v* M V>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
# w7 `) D3 E. Q7 _; Q ~2 o>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史# @( L" H7 ]7 @. F4 \. t
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, p+ K: c7 y4 T+ }! Z/ m" i>>>>>>
8 H E6 h9 W1 y3 Q; Q+ n! g& I>>>>>> 蓝色题板, q2 n1 l6 I5 r; Z' G" L ^
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作/ r, }0 T/ S' c& R; R2 W( S' W2 v
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机2 }# |% N3 o8 ]2 R$ g8 E ~
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米8 w; W9 L+ N$ r: U
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
/ `: s, H: O7 M6 K6 l9 l. f>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
* N0 P- T/ g$ a: Y>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏: P2 q% A, _ I. t# b: N
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
% y" ]& B5 y- ]% s# E# Q+ I# ]4 p- P>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
# \) S; q1 V% F( h) A( O0 U) E# J* r>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
& B& s; J0 A s- K3 f) c>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用; X; j; W" r: |7 o. i: l
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射, u' h, u7 p; p6 p6 E( H
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
% ?2 ^9 ?) V) A# f' z>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
+ C' t8 q/ u5 |4 \% H>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫, _) V2 a& f* ?: E+ S; { l/ L
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘; ~7 s7 ]+ R* b$ u4 d: F
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- f+ j) u% H" g8 N3 s- J6 l
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状) q! l$ R2 `- W( N* @ ~/ ]0 A
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放" B" G# M1 z+ I& m1 ~
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来5 E; G# ^" d, P$ g" p
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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7 E) m+ x Z! G4 K>>>>>>, C, x) S+ C0 M- W
>>>>>> 绿色题板1 }) O. C" l' E$ v6 f& ^
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
) o% [2 k- W2 o: [0 G! R>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
6 _/ k; U3 M- Q7 I: d; L; K6 z>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
$ p+ h+ |2 `8 n/ P>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
0 u: W4 a+ R6 p( j>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸) R2 H7 r7 t/ G7 A) k
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水3 k$ j) t- ~8 z9 M+ N' l0 q# t6 x
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
i$ t! E/ [, S* Y# g4 y6 B>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
4 ~7 R% j" o$ n. E" }; Y# g# ^>>>>>> 49. 使用抽油烟机
; h: f: j2 E* p0 e8 Z>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机% b$ p0 F6 z( |, @: Y i
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘5 s2 u6 [3 X: o7 d! B1 g/ g6 }8 V
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# p7 A0 J# c( T# K3 C9 w- {0 P>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂( P2 @9 [! G% X5 G7 W3 Q5 v
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手/ [ K1 p0 I" K9 h* m( B) O
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
* o$ @/ S/ U9 K>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
% p7 }$ c2 v+ W+ |* f/ j>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
3 [6 a- B8 P2 i, z>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用& K" d4 ^* b+ q2 c8 i, @. P
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡" @# [. O/ p* c# s( `' Q) u
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
! i, s' D6 J* ^, k8 l>>>>>>. S3 _/ a1 \. Z4 r. G X
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9 P! z) p0 K" `; C; W) c" T) s$ F>>>>>> 黄色题板
8 \- z! K/ b7 R. [4 ]* {>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
6 [% O: m& R/ a7 s>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
! i0 F+ M0 D- v' t0 `4 E3 H>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
, ~* n4 ?$ A0 K1 a>>>>>> 64. 多喝酸奶
2 G6 r# b7 z/ i0 I8 [- g1 b9 E0 z>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
2 r& _& J s* v5 X>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜9 A i7 [* g2 X! R9 q; ~
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶( S$ y9 b5 C- Z: O
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
* }3 {8 i) M; D% P' r1 ?2 m>>>>>> 69. 控制盐的用量6 b! q3 ]! m- a8 D; @
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
% p. p, G1 ?9 ~) D# R9 v6 e6 J9 f>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
1 g( V% c0 W8 x4 R% R! _>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
2 v! L1 @2 y8 T y* J2 w>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕2 `5 U+ S v" y4 y" ~3 w% S% r4 ]
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼7 n9 |: C9 ]: |1 H# l) z
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
( F- ^8 T% s; @! w' Q: b+ c>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
* Y0 E+ X2 d1 Q! E5 k>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
& R1 s; d' K! ^/ X>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
7 c2 p9 O! w; U/ H. i* N/ Q* `>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒* c- O' o2 g! {/ _4 G
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松, ~ k# O4 I) o
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r- m+ |: j& j( r5 j2 h, \>>>>>>! L5 ]; V3 y3 {0 |7 M% B
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0 T) ?6 o/ x7 ^9 i3 y' J>>>>>> 橙色题板
4 Q/ s% e/ o5 C8 L, {>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
. B0 Q5 W+ p' k>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条, r5 @5 ^( M; U# F( d/ q4 I
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
- B8 `/ O0 T7 f+ D/ L3 }% b) E>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
?# I$ s/ F9 L+ u7 S>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
) q( I. a/ K! u9 f* N) c4 I>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
& }" a/ R& {9 O6 p& a# a>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单4 G- x' T) y4 l5 q' [. V
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
& x% @ o8 G3 A0 q {>>>>>> 89. 运动前先卸妆3 k' X0 j1 p1 ]% O0 w5 E, L
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操7 k/ D; Z+ h' i( g/ Y
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
+ \) }( T3 E7 z: s: ^: d5 v>>>>>> 92. 经常散步
3 h! R+ ]7 M4 x. ]>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
) Q6 h8 ~/ d" v% u+ r j>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
9 ?: s6 l3 ]3 b7 x, j% r8 R+ j>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 u- j0 ^! _( ] i>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
9 t s& }1 v2 h* d4 F- A>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料/ z, G/ T3 g& D/ O- m% }
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
, y! y u6 f2 r- A0 m% {2 b+ S9 [>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼6 X3 o( J5 w b! _8 Q
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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变色卡
显身卡
