 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板# @9 W' @9 F2 V0 |8 q
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
1 d- ^- V: V- e8 _0 X Q>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）/ r% a4 [; f+ @$ h# m4 u
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
% i9 t: f4 @6 Q/ N' e>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣3 |; H3 n7 d2 J' c- e) a3 j' \/ v
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
) j. l$ k) S% S, y>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
( ?. g* b: c0 ]/ O4 f Q. P" p5 n: l>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
7 H; Y+ f% ~3 I! b1 \; s% D- O- O>>>>>> 8. ML后去一次洗手间1 n* X1 |: Q) e3 v \: q: e
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
( t% ~ E$ N) ^1 b, h7 ~9 H>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
2 `1 m- u4 I A- b9 T& h" ?>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服: y1 f7 `3 r; C4 y% }! ?. b, }
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕5 T$ w" \8 L: B& k+ ]: ?
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ |0 a8 |! D$ h8 o# G6 m>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫0 t8 }% V! R( D6 N5 d
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期3 s! S, H$ D n
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆. A+ i+ U# `) L9 b9 R1 \
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位: I3 s+ l" V/ l( x' _
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
0 Q O- Z: x5 R" t>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
8 P: z' E6 f0 W" m7 V( _- h>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史. s1 G1 Q J$ |8 N' k* g: }+ G. S& w9 n
>>>>>>' Z( j8 n) B# s% w% b: E7 V! @
>>>>>>& Y' R( {+ m" }8 u$ p
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7 n/ l$ W% X) k$ y9 L>>>>>> 蓝色题板
$ L0 _+ G6 g4 g9 ]/ s>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作) c0 H8 e# p& g% A) D
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机7 X5 s4 b& J! _! K8 w% u$ t
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米7 ?* U+ K7 G$ N+ v( \- H
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
6 H0 [, d- f8 Y. {>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
8 P4 W6 C9 Z# I. A3 q, O>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
1 {; }# z7 y; n0 l- {>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部# H" j8 }# m) X7 P
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机" d: k2 I/ ^* a6 v6 Q9 j
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
3 x" q4 s2 I* T* l+ |>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
; t; p7 y% k; g; o' L+ C: Y>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射* [1 D- O1 t7 f$ p% E9 _3 x) w
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨# q7 w6 G1 A3 R& Q+ w% r# V3 x
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰* }7 h# p/ a2 e0 ^1 U: Z
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫5 V, R" e! H4 m; r5 q! V; z2 M( p
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘$ f, m( N* q, y7 m: l9 _8 z
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上- {9 X8 V+ [8 E1 k
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) N, G& D$ p6 K! I8 Z/ Y>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
$ y8 F0 H5 W# P2 J$ |+ D9 a>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来( `6 T' y# J( d/ b' j# I) d
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>6 C0 e& C9 y# C7 L7 \ \: R: L [. R
>>>>>> 绿色题板
! Z. c( O1 v5 B5 H0 }6 A3 @& ~- I1 Q>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生5 Q0 p' p3 H0 V% L" [- h- Q
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
# l2 n) c4 n4 ]0 q>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
1 u7 z, L. l: V1 _# ]2 E' C>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
( h& \3 B/ R9 @% s: y>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸. T. F1 N' A+ U' i8 K: c7 k0 _! I) z
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
! ?6 G0 `4 H+ |5 ]>>>>>> 47. 定期清理冰箱, k' A7 ^& N! S, i4 j D
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房5 |9 R. J( o4 c" `; c7 r
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
+ ~2 D' w5 R5 W% V% G! `>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机/ d6 A3 @+ z2 P: d4 H+ g
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
7 Z' q7 ?, u+ r- |) D3 s>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
|5 T) x. b# m3 R- _>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂8 P' [. d! Z$ M4 w d
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手- ^( t5 M/ ?2 q" ]% S, K2 V
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
2 k& v6 h! e2 P; a>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
2 d: Z) v7 Y" ?>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟6 C5 d: t( f j5 \( K
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
! @: F( V7 [- `0 \>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡( I: v6 b z% k& h# ]; O) V
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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3 g; e- u9 i4 f>>>>>> 黄色题板
8 V; h/ F- E% S: k>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 m2 r# }9 U7 z$ h
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
4 z3 M4 o# U8 P>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
7 A$ [& u( C2 s>>>>>> 64. 多喝酸奶
$ P7 e% T6 V3 M+ U* F5 L& ], J>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
5 a% I; o# q/ D* t>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
# ]% o1 R/ L9 j4 h>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
7 Y, ?. {1 l( g" u$ E8 g1 {>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
( ]7 w* d8 h+ p( f0 j* F: ]' g>>>>>> 69. 控制盐的用量! \0 d. J/ y) g
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
H' C& w* R& N ]( f9 ?1 _0 d>>>>>> 71. 经常嚼口香糖3 d; z, _3 R- ~: j7 K" x' ]) a( U, }
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘2 C+ U, f& C, t" `& y
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
. x2 _6 |; q p>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
5 I& {% i/ N6 q! u1 w a>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料0 f; A2 x' e& w: h$ n1 K
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤1 m9 d; ]& j6 y
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
' F Q3 E& h: p3 {7 W3 T>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
0 w7 b! J2 t2 q>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒, m/ c- `8 W% l; k. c& Q- Z% `/ b
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松& K4 O/ L0 Z6 ^& E C2 x+ N
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% `' J% R9 w& }3 J" ?7 A9 L: }>>>>>>6 |& E0 I: u& H; [# ?) W! T$ j: Q3 R
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7 F. v* r- m T: E>>>>>> 橙色题板
$ i t( L" a; u; }+ V8 X3 X1 x>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光1 W J; Y# u5 @
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条9 I. R7 X# R2 e, C) C( Q/ ?3 B' r
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张" ?7 X5 `7 G2 g3 e8 T; O- B, g. h7 `0 I6 I
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要0 {% M0 d, u v. v
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
- ^+ Z5 N. K. R* ]7 s) V1 F- v>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
, N4 t) H4 H8 n/ b1 j>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单; O0 U& v. {1 f% e2 g1 o
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
) C/ P* V: a( p- d5 D>>>>>> 89. 运动前先卸妆
9 @( @' }1 k% ~' S5 y% ]>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操) z1 z, _' q( l7 u# T$ j. n
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
. L' o% P4 j3 @$ ?# P0 |' z7 v>>>>>> 92. 经常散步2 C4 j/ g2 b+ Z# Z2 m8 O3 m
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上& Y$ j7 i8 Z* v# X! Y
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利. E8 X: E, E4 _' N' y) ^* L, s# M
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康( S, H' J. m0 H( k3 n8 g. O
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
$ _' d, ]' M& G6 C# h+ m# ?, D>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
' D/ f* _6 Y) X; Y& }1 P1 L9 \>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
9 ~6 x) w& k8 {' l7 F# |>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
% G( l0 _9 i4 C2 l3 {6 y: }/ s0 V>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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