 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板7 H. E( d% C2 D7 i6 w
>>>>>> 1. 每周一次晨爱- f" M2 ^; u" D# b9 _6 f2 \
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
( P! h0 [) D6 a0 ^. a8 p6 o8 d* f>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
9 Z0 f9 r5 K8 z& Y>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
$ y6 H. I6 S. `; r! f* `>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯( C1 j$ Y/ v; F2 [$ \1 ^
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5 f0 w) p& m/ R3 i7 N/ F4 N; W
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经) ]1 R# G. C# Y8 r$ j. ~0 w
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
7 e" ~# N8 p: N- O# P>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
, \: E6 Z, ^" {; B S>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
0 Q4 D* r1 y0 J9 k; n6 P' d% g3 W>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
6 T7 t2 Z+ j- K' v3 e. x: W" D* D>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕7 R9 ^. }) E' d' E% j/ R
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿5 t9 ?# ?4 B; x/ Y7 H8 _
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
2 r6 n- Y- e9 u8 ?>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
1 ?( I$ {% s- p1 C$ e% ^: l>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
. B6 z# B1 s9 ^# O# L8 G& S& N>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位/ O$ \$ m, ` k8 p- B% @
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞9 B) d3 m$ | L$ ?. N0 a
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
) U- P$ `* O; D0 e>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
1 ?' B) B9 R( J5 F" f>>>>>>
& q* J6 }8 A/ P8 z$ {) e>>>>>>
" C& L/ U" b; Q E>>>>>>' n! q# a0 D3 R, R t2 b( f& p
>>>>>> 蓝色题板
( ]5 u4 a+ P$ j( V>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作& ~2 c2 k6 P6 f4 e( @
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
0 B1 J5 @7 s& p>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
" r9 I+ G) W5 Z/ B. q>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液) i( h* }. r `+ ?2 K
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡" I, R4 Z0 `9 o
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏7 D. d8 G' F# h3 E
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
- w9 D# B( B6 b% h* z>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
) Q6 a. U" q# n& f5 R: b>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
8 S4 u% ?! h. q0 c/ w$ @>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用# i% a: h8 ^; T' L
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射* a* W% R) |6 J! R O) F0 B' S
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
: Q1 M" J" K8 V2 ~, a1 U>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
; _4 B, k4 W3 {0 [. Y& o# v4 ?>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
: {& F, Q7 j( Z' j4 O5 u' n. U>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
/ r) V. O) X: Z7 \6 S>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上# b, \3 e5 l; A9 B3 _
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 e5 `' g+ U# x1 O
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
+ @" j& m% W1 p, U+ P2 a. \$ Y5 ^>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
6 P a( C$ \5 w0 U& c. |>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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9 z2 C7 B/ ^; ^; y; }>>>>>>. j+ a/ F1 ~7 A; n
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! `# p2 G a+ Q7 F>>>>>> 绿色题板
0 y" \9 U H* L* q( E8 |>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生" C4 x* y H* L0 G
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
v0 M( O2 ?$ _- u1 N0 F& u8 D5 T>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸$ t' _' n1 b) q+ s
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头" |/ i, [# d, {, F( u; ]4 g' {, E
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸# S( x% E* |8 a0 x ]
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水3 Q, M- q/ n0 F' ]4 w
>>>>>> 47. 定期清理冰箱5 z& P0 M/ o& ?9 i( b3 b; H
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房7 e R/ I ^6 o: \2 ?
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
^" S7 n( ]+ e& A- h" ^>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
O" W! Y: a$ k% y/ z6 B>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘/ N" ?& H3 A; k+ v8 [
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, O/ w8 k- C4 q& {# L>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
3 c0 t1 _" S: |1 x, a$ ^>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
0 e9 q7 |# m8 s6 b) X) u& @( L% ]# T>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水" T7 L. ^; Y4 G/ M: a! k$ H' E- {
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
8 E* L7 M& a4 Z>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
6 U: E* U: S# c1 ?" _1 |9 x' ^>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
! r+ P) g/ m: |* S$ V3 e>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
+ a% }2 H8 [4 v. x2 y>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩! |: l$ B2 [" y! @5 W
>>>>>>1 V3 b$ n9 B. ^0 G; ]! |# L
>>>>>>7 Z, v- R& q) j' q
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# }1 M% t# }( S! O$ K" U>>>>>> 黄色题板
5 K4 I( A/ |$ S2 b" y>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
/ A5 L* K/ a/ w$ y3 [5 w>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
1 w( }' m! ]- {6 X2 z7 F>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
+ C8 n$ i& {* b" H>>>>>> 64. 多喝酸奶
9 C z5 _" |% L& o9 ?( W2 z( L, F>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟( W$ y; H1 e2 }4 T7 T7 e- i) l
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜* \! L! Z. Y& L
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶& ?# H6 t3 D. { L; g9 ]8 \
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
9 Y6 D: X% t7 E0 X( l* Z>>>>>> 69. 控制盐的用量$ x7 L) }% J+ n! b/ I) R' @
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
7 o9 F! |9 n0 s* A) }>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
! G; F L1 l/ f3 n>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘% h- w8 A! i6 K& {4 [ v, w
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
1 e" @) s) z/ V4 @: {' ^>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
1 i. f) L! g, d% K, M t/ ~>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
6 f5 ~9 @* j; p8 w% J0 `2 Z7 s>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
( p( V' Y# {- S7 w0 i; P5 @' L>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家, t" Y y F2 F7 ^- v! ^( O
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
; O o0 D- x' r* a: F) D, Z>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
( T, f1 d8 |/ D F# ?>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松* [3 {2 y- x: x' V1 ]2 i: t* |
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$ S2 L0 b+ n( J6 O$ S: ]7 G>>>>>>! V* S F! P' P0 M1 N. j
>>>>>> 橙色题板' D$ F# C) Q. r" R
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光& r6 `5 Q% f- ?9 z: T7 ^) h
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
" ^3 f/ w2 `: j% P; J( |& |>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
% ^" B: I% h& B; G8 N>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要# y! F2 z% ^0 ?& {
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动4 g: L/ Z7 @ l Z$ w3 H1 ?
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
& I0 M0 G6 S. o+ C. I>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
" k" {) p( }! Z4 [/ V" e; H>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
3 |& ~1 S7 w0 Q2 V) P# B>>>>>> 89. 运动前先卸妆
( Z4 k3 P+ q: ?2 J0 J: x; B4 r3 j>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
9 S, N$ b; y) q1 b* g- N>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. e5 N! A: E9 L, ~2 A3 r( u
>>>>>> 92. 经常散步
% j' j5 j" m; u, T- z>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
* {& D% _4 N6 u/ u3 F* w" j* i>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利& l, `8 L8 f3 A
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. l* J k3 P6 v* ^: }>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩. W! ` X8 k& b0 o7 h
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料! h8 |% [! ^( [. p: e* r4 K* F- c1 J
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴! y4 M4 b1 t7 G& F4 Z
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
7 L) d# N- b7 O) Y>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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沉默卡
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变色卡
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