 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
/ q& \. V5 ~6 d. ]4 ^; q>>>>>> 1. 每周一次晨爱$ G; Q+ n+ \4 S; v& x# I9 ?4 G1 L
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
* R s3 j1 l/ C# M" L& r>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
/ V1 E" Y1 g! l- A3 h>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
/ ]( A2 r; D! [. C# N>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯$ h3 A" s D" u* u8 P4 b' r1 {7 t
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线# @' M* f, y1 j4 a8 S) e
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
/ H( j' W# a* E3 X3 W>>>>>> 8. ML后去一次洗手间& a6 H8 @. n+ y' p1 [9 t
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗5 t4 L+ ? Q8 x$ m+ f8 n
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
' o+ o7 _4 B) F4 }4 Q6 R>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
$ S7 x) m) a' A1 ^/ J>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕2 T/ D. ^. r: a0 h- l7 k7 @
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 b. P* t. ?. P% }
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
8 |( H7 v( Q% i/ H' J>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期 n) \' t1 r7 k* {7 i
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆1 ?( Q' M) `! [, M! g7 _9 }& d
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
2 t. h9 u) q( d>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. R# [; u0 o2 k# \' Z
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次" {3 [, L) M5 B) R# k# m
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
2 S* B! e4 l7 x8 r6 G>>>>>>6 @) s, A/ d8 a7 B( O: Q6 ?
>>>>>>
) C3 y- q+ _0 b6 h8 {>>>>>>
$ b. }3 I2 O- b& G: f>>>>>> 蓝色题板
# r& w+ A/ w; W4 n0 x; H>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
3 E9 k& D `( U; a: }, P& Y5 I6 m: g>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机9 Q- W$ X" D/ ]
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米3 v7 R, t( V$ m2 `2 o/ [( o
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
s' {% X; K u& K% q! c>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡( i% l* s& A: j z: Z
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏 O0 S' ^& ?! c# E7 D
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
" D' w I# I! l7 \ v$ U>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
- C! }7 b: X9 u1 F>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶( n' ]$ U; o+ U& W3 x- ]
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用8 i/ S+ W7 o; B3 O" j% \
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射- G% m9 s0 U$ Y# F5 }1 @0 Y
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨" z8 a/ @! J+ y, _1 R. e
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
& P5 S& Z9 I( |( e>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
5 o) q* Y1 W. H>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘* D9 A) _- x' Y q0 x
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
, t; [" t3 g3 l3 T& B>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状9 q% U: T7 @$ Y& ?7 u% U
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放% B- r* m4 y. ^! S" W
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
1 e. ?& ^) o' l8 j) k/ O$ u>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次/ r. d3 q* Q6 Z- q1 i
>>>>>>0 C: y$ R' H9 v5 x. ]2 L2 ~* ^& p
>>>>>>9 ~& i. O9 m! E- n4 ]" E U
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>>>>>> 绿色题板; u8 d I+ _) e( f! h
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生4 K1 q0 o7 S. Y$ n7 q* n! l' j
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟2 o4 G( x1 h- `8 t$ f$ _# @ f7 X
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸2 k6 e3 m; U3 f4 n! W0 B, G
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头! Q, H; A! l% n2 o5 S \/ Z
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸3 U' @2 E- O+ W
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
3 |! ~1 W' W; E>>>>>> 47. 定期清理冰箱. J2 F$ e7 V3 P* s3 r2 h
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房: D0 i) J0 I, T5 E( J: \
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
8 q# q+ a0 f- d6 g>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机2 ~1 \- x7 | v' L4 M* [: I
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘3 f) z& p- a+ L- y+ L( d8 B8 q4 H
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 J/ p4 R' I6 G& K% `>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂. Q% T7 x1 |8 o3 d% ^* Q2 q$ P
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
) s5 p' Z8 m' F! S3 h+ P>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水: A1 t& B& r/ A! x
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室5 n" r) s+ W- W8 c; P2 z3 D, y3 q0 c9 `* n! u
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟: s1 v6 e7 \' C! j, E# t
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
; t! h* f" {# W) M# j. J>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡7 `& N/ d: t. \9 n0 M$ @
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩6 y6 ^/ Z5 }' @3 f( H
>>>>>>2 z7 X+ E, K5 g- u
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U7 K; ?# N& e% e# L" V5 M>>>>>> 黄色题板$ ?/ C0 A3 o* S( b/ _
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者) ?# W8 ^0 e: B
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌$ }( K7 F2 f/ ~$ ]' |# {
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
5 M9 Q1 ?0 \) z3 Q+ q4 t>>>>>> 64. 多喝酸奶
' ]- N' ~) ]# E. \>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
3 g! b7 y) R- C8 B5 a9 P: ? k>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
* V. U7 R2 Y" g8 V! s>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶# \7 R* B# {* _
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐; V1 k3 a+ }, N$ t6 b' d% x. f
>>>>>> 69. 控制盐的用量, O3 M! b; l) m# x- h% ~
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水, J' E$ o1 }* l9 Y, m9 {. X
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
' k9 m$ Y+ h3 ]# g4 Z>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
8 {; g9 ^. }6 g! v( E" v>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕: N& U! ]1 z$ @% v7 V
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼+ i5 b0 q8 w0 G& U/ v
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
7 r8 V8 Y; W; Q6 U6 _- _>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤% b2 T* s, _0 n9 m7 J2 w
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 N0 F+ l, X+ i$ g' N
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
: f: W4 ^" @7 [4 u: G* c. F4 S2 w9 C9 Z>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
1 o7 q1 ]/ u N>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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* i# s& ? J$ i& K3 j- `* ~>>>>>>' I q% _* P8 n$ Y0 K* P \) A
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2 h, j2 e+ c4 V& ?+ l>>>>>> 橙色题板
; t9 A1 Y& j, I" A1 D5 l7 @8 q>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光9 f, ?+ ` K: J
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
% n2 h2 p/ |. s1 ^) G( r>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张9 Z+ |7 J# n4 a7 O5 e- f' o
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要) b$ Q" d( x% g) u- I# ]
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
- [6 e( U9 P i# W* R>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯: D# V1 I$ [6 Q$ |% V8 ` @4 i( v
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
6 x6 K h% s) C( F4 T>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时: m$ l; I A8 B' \3 l4 x8 O
>>>>>> 89. 运动前先卸妆) H3 ~$ [$ S! f# X
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
; H$ O' f$ s, v6 j# b/ K>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
; I6 y3 X% v6 S* P>>>>>> 92. 经常散步
1 b) P( T! S* W7 m0 ~ ]) u>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
0 _& T/ x/ H) ?# S" q>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利2 `7 W+ D8 {6 }5 D3 C% S+ }! ^
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康9 {8 V3 n4 u' I% X1 O
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
2 y: j/ F# B( V: j( U>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
% I' E$ v% Q5 a. {$ {>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴4 a( R% q3 S' y+ [$ n9 f- X! N
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼9 D7 ~1 H% @2 b$ F8 A. K
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
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