看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表
. C- ^8 {5 E: x  [( K
原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
* W* D2 }/ s! d. R, e

5 t! B5 q1 v3 M胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
% G, M9 E' |; b下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
9 g0 R# D0 z% u/ Q# V, G# W每100克食物          含胆固醇毫克数 -
7 ^: L& _; c3 [/ C5 k/ Q蛋白                                0
海参                                0
海蜇                              24
7 p0 G: a: I' G+ G0 f. x& k牛奶                              24
4 O; f7 ~1 d, A! `$ D6 ?$ E0 |羊奶(山羊)                    41
8 X( W; C# @+ [! L2 |+ s4 ~5 y山羊肉                          60
' E" j) `: \* Z0 C; [& ?瘦猪肉                          60
曹白鱼                          63
免肉                                65
4 |1 w5 c* O* \& X5 A. L绵羊肉                            70
鸡                                    80
0 O! t2 ?0 y& ~) c6 s& P! o3 n鸭                                  80
: \' l( D8 S! \. C) n' k6 s+ E草鱼                              85
鲑鱼                              86
比目鱼                          87
4 q# Q4 M( C+ {; t4 R6 e2 e# ?6 v鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
+ U- G+ o- ?+ y$ u  i8 p8 v" x+ T黄鱼                              98
火腿                              100
牛羔                              100
  q; I" K  H; j3 }6 v猪排骨                          105
牛肉                              106
: _8 L  @% l5 }" \( s鸽                                  110
牛油                                110
羊油                                110
! ~& K6 Q/ ^/ \猪油                                110
% m6 g+ a) E: g3 `' i鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
8 o. U/ _. G  U肥猪肉                            126
8 @9 d3 E. ^0 K7 d奶酪                                140
1 O2 N. p: G" g  U# D5 s小牛肉                            140
* |& K# l, U; p5 `  {牛心                                145
5 V- Z) Q$ h6 R. `6 h. D( u5 ?  {腊肠                                150
2 o; u, N2 D) g# J1 Y6 p6 q2 t6 G牛肚                                150
0 x0 m- B3 L& r- [: D猪肠                                150
7 k: O4 D, S) c6 r/ W! a猪肚                                150
: D, s3 G  S+ V虾                                    154
! l  V8 z; [. P8 w4 Q( v1 e蟹                                    164
蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
& n; ~6 d- w+ j- X( N3 e( y: ?白带鱼                            244
9 p3 f8 U, ^  z# _6 \8 `奶油                                300
: T7 C: g7 g$ u$ p墨鱼                                348
; C( a# k, b1 T; C牛肝                                376
猪腰                                380
牛腰                                400
, t) X( X$ [0 N" _- w" C7 j" I& |猪肝                                420
全蛋                                450
9 G0 y1 k, b: u; k/ w8 H+ ^青蛙                                454
7 l. ?8 ~( r0 v" A# n+ p6 }  ~$ y鱼肚油                            500
. x; A5 f9 R. E1 w羊肚                                610
& q  j5 l% i1 H. ~5 t鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
& z. l- b& |1 M& l6 E% |. _牛脑                              2300
鹌鹑蛋                          3100
9 C; l5 B! [8 T猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
6 ^" [: A$ Y& h( c
, V) D/ ^( S+ ~2 f绝对不可能