哪位亲能推荐一种有助睡眠的保健品？

eastbunny9

最近睡眠很不好，但有不想用催眠药。我已经控制了咖啡因的摄入，不知道有没有其他的东西比如FOOD SUPPLEMENT可以帮助睡眠？谢谢哈

hellolulu

每天睡前，热水泡脚20分钟

00055

睡前喝杯牛奶.

eastbunny9

嗯，谢谢楼上两位

恭喜发财

melatonin 褪黑素

eastbunny9

5# 恭喜发财
/ C9 ?( r# M3 |4 _; x0 n" I

？？跟睡眠有关？科普一下

飘飞的精灵

one glass of red wine will help

awake

香蕉也有幫助睡眠的功效。或者牛奶配一片烤麵包。

天上明珠

做激烈的运动

awake

5# 恭喜发财

* G2 _. J/ Q: E8 a2 Y3 X) {
？？跟睡眠有关？科普一下
eastbunny9 发表于 2011-2-19 15:55

8 f8 @& x; N$ H( ^( |) w# k$ n
, I# j" D" _# j0 _褪黑素，腦白金主要成分。

awake

做激烈的运动
2 w0 R, k3 W4 t% Z: T天上明珠 发表于 2011-2-19 16:12

+ {6 A5 F, I. {. |2 z* t1 N0 M馬拉松？

天上明珠

我不说

amybear

做瑜伽，网上有视频教材

菊花变成向日葵

5# 恭喜发财
- p8 b+ V, o9 }7 B* U+ t6 I
' P- B1 I. d* g  ?8 v9 t3 d) |# K
% B$ E, y3 o5 z* u？？跟睡眠有关？科普一下
7 |1 r0 \: A7 ^, Y' Peastbunny9 发表于 2011-2-19 15:55

# I; G  `+ T2 a9 O& z5 \! Q' N- \脑干传递给大脑皮层使其进行睡眠的化学酶 是人进入睡眠所必须的化学传导
- ~* O; K6 i0 w/ a8 [0 |
; F! K& I8 e2 N% N但是通过服药进行人为的褪黑素二次合成或者是二次传递是不可能的 因为胃不可能控制你的中枢神经终端

雲吞

每个人睡眠不好的原因和适用药品保健品都不尽相同。比如我，最适合服用二锅头。

junglebell

13# amybear
" @! a6 V: F/ G0 p  |1 B( l0 U

睡前瑜伽

eastbunny9

9# 天上明珠
8 {! V+ Y' K. r$ t1 U, |% `/ S3 p

  P, d3 q, ]2 t3 [6 _! v好主意，，你经常用这个方法吗？

eastbunny9

16# junglebell

4 G- K' G) c7 \5 G' p+ ]
环境不是那么的静，有时忽然一个电话把我给搞的灵魂出窍（当我专心致志瑜伽ING)

eastbunny9

15# 雲吞


1 }* l; x6 u1 ~  h* `我觉得红酒对我应该有用，，应该是压力引起来的，没想到在异地他乡的压力如此之大，不知道以后会不会好

eastbunny9

14# 枫桥夜泊
make sense

雲吞

costco除了美乐托宁以外，还有一种保健品叫supersleep。我建议你去药房问问药剂师。

eastbunny9

12# 天上明珠
- M+ D2 z# X* b/ Z1 w: e

还是说了吧，否则得话我会很卑鄙地认为你很(略去俩字）

eastbunny9

8# awake

- t2 j, `- d- E
谢谢亲，我试试香蕉

awake

脑干传递给大脑皮层使其进行睡眠的化学酶 是人进入睡眠所必须的化学传导

但是通过服药进行人为的褪黑素二次合成或者是二次传递是不可能的 因为胃不可能控制你的中枢神经终端
$ v: ?; Q2 m" n- ?枫桥夜泊 发表于 2011-2-19 17:30

+ b$ L+ L0 M" y6 K0 N
# B0 [! }! P7 C" S9 hhttp://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0
8 r; [; s/ S4 j' S
首先，不是酶，是荷爾蒙。
0 c3 g  N3 M, M$ B1 D
其次，在很多國家，這個已經是處方藥了，是否有效，估計還得由藥物管理機構說了算。

兔子皇

12# 天上明珠

junglebell

16# junglebell

1 ^" a1 C+ R6 M5 B6 \; L9 w
/ @) G5 g) F; H# X$ _! Q/ q环境不是那么的静，有时忽然一个电话把我给搞的灵魂出窍（当我专心致志瑜伽ING)
eastbunny9 发表于 2011-2-19 21:01

专心致志瑜伽ING的时候，就关机好了。

美夜

保健品里有专门帮助睡眠的，名字不记得了。shopper's drug mart, superstore 什么的卖保健品的都有卖

童趣

睡前喝一杯牛奶，然后读一本你认为枯燥的书，很快你就能睡着。

eastbunny9

21# 雲吞
7 k- X( g& G5 }! i2 w2 U$ r

是OTC吗？？

eastbunny9

29# eastbunny9
$ U! p- d- V% }' C5 m6 z. e' k

我试试，谢谢亲。