最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子
( ?+ o/ v+ V5 ?5 I8 t- V+ Z$ K

已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel


6 \  T9 }$ M2 D& U9 S, c" p! d哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾
1 d) R1 B# n$ x2 k  P
加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
! k) v3 B% _( f+ i
7 i& [; F1 g. K4 a( {; V
) u. b$ a! O4 ~1 @, j" G. y昨天是第三天了。嘿嘿。
9 W( l, a" @) b( u3 R( `发现对我来说没有那么难了。
昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
/ U* s( s( ~/ t/ w% `- U4 u建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
" z8 B  v) N: f6 ]$ C/ ]# \Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

* Z4 N" K$ g- _
; Y. u5 r% @1 t7 P. E你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。
' \/ n7 R+ H9 N$ c
那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
: g* m+ O7 x& h+ ]2 y

最近放假有点松弛了。
$ I" ~; I: w6 K/ F昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵
/ K- f5 H. _, K5 X* {, \: v6 u! s

这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾


我也是啊。手最难了。。
3 o6 E/ d7 j1 K' L记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花


3 {* H1 x8 o  R; \0 r你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

% g7 f8 V% y5 W  F. K& J楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
, U! I; q% G( J% ]7 D林灵 发表于 2011-2-23 17:03

! J! _5 M2 F$ M4 _
' d$ |" r0 x2 E2 g$ j. `, e* z佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

2 V: q9 V( f4 ^8 ~0 E
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵


哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

# O. L# r# U7 d4 M0 C' q

归去来

17# shelley2009

等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
, o5 U: n" s3 e6 WToradoll 发表于 2011-2-14 12:32

减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那