最近在练健身舞。一定要坚持下去啊。一起减肥吧！！！夏天要来啦！！！

Toradoll

29# UA土木王子

$ L( V! m3 O' [0 t$ P, l
& ?3 J5 j2 A& r# a0 g+ V# g. V. d: r已经加你的QQ啦^^

apiel

谢谢楼主的介绍，练了第一套，全套下来，我怎么要一小时？好累哦。出了一身汗，看来看来太需要运动了！

积点数上瘾

跳舞的感觉真好啊，脚痒痒，腰痒痒了，今晚就开始跳。

Toradoll

32# apiel

; I4 [2 w% L' g6 G( Z0 y
5 d2 t5 v/ V- v- W# Z5 o哈哈。时间长，消耗的热量也多啊~~~ 最近有点懒啊我。不过还是坚持做仰卧起坐什么的说。

Toradoll

33# 积点数上瘾

加油加油！！！！

梦舟

16# 梦舟
2 x/ R$ U1 Q" i% x6 d1 `' m. \

昨天是第三天了。嘿嘿。
发现对我来说没有那么难了。
" X; B) n4 X  w0 |0 h4 ^+ r昨天晚上11点半回的家。然后还是坚持做了30分钟。
6 o9 W% j. d! |  b) @建议做健身操之前要拉拉筋啊什么的。
$ x4 E, }6 D7 ^5 z还有就是完毕后记得多做一些舒展运动，最好是按摩一 ...
$ C# ^$ J% w' ?  w* T: O1 ]Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

0 c' ^" H8 y# z: K你已经做的很好啦，我是到第四天，腰酸腿疼的症状才消失。
已经坚持有一周了，但愿我能坚持一个月，如果能坚持三个月的话，三个月后但愿真的有所成效。

林灵

刚刚跟着做了一会，没做完，腿开始发抖了……

甲子土

积点数上瘾

我到这里来之后，特别不容易出汗。户外走3个小时，都不怎么出汗，跑步机上快跑15分钟之后，才有出汗的迹象，昨天跟着跳了不到10分钟，就出汗了。看来这套操，真是全身运动啊。

" N! R) g/ W! R  O6 w( R' z4 t那些人的手都打的好平啊，我坚持8拍都打平，胳膊酸的不行不行的。看来专业就是专业啊，各个精神抖擞。

Toradoll

36# 梦舟
. c2 ?5 o+ k; `" C4 k( ]5 s
+ j) j, B" r+ F' K, _# v
最近放假有点松弛了。
8 ]: J4 Q+ I+ w0 x4 K+ [+ }昨天什么运动都没做。晚上还跟朋友们一起喝酒了
早上起来却掉了2磅。也不知道为什么。。哈。

Toradoll

37# 林灵


1 B8 E, u2 _+ f: R这个得慢慢来。说明你的肌肉还不适应。加油！

Toradoll

39# 积点数上瘾
  A+ k/ ?8 N: X

我也是啊。手最难了。。
: V0 r8 H* Z8 r* u记得要多喝水~~

积点数上瘾

汇报一下昨天的成果，手打平时，好像没有第一次那么累了。可就是事太多，不能做完，最多做10分钟就被打断了

周小花

2# 周小花

9 J% r+ f) z* M
你认识的人还挺多， 麻烦你替LZ说下， 把视频发给我下， 先谢过了。。。 reading week 急用啊
UA土木王子 发表于 2011-2-21 11:30

楼主看到这消息比我快。。。。汗。。。。

林灵

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……

积点数上瘾

昨天晚上又跳了下，最后四分钟没有坚持下去……
林灵 发表于 2011-2-23 17:03

  ?& Z# k2 w5 t  \. J4 W0 `: }
佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟

林灵

佩服啊。。我目前估计能撑到15分钟，但总有人打断我，所以我最多跳到10分钟
9 m( i9 M% t3 j) E4 k积点数上瘾 发表于 2011-2-23 17:04

3 J; R& X1 w) K9 @
我都是等夜深人静了，睡觉前跳的，没人打扰

Toradoll

47# 林灵


哈哈。我都把我男朋友赶去客厅。。自己吧房间锁了跳。

暹罗咕噜

归去来

17# shelley2009

等有成果了我会来个真人兽的。。。咩哈哈哈哈~~~~
' g0 @- `1 b4 }, Y8 \Toradoll 发表于 2011-2-14 12:32

/ S5 X" n- `5 h! a/ x, C- a/ v减肥效果如何了？半年过去了，我还眼巴巴的等着看真人兽那