rainbow511 发表于 2011-12-17 00:35 + b7 c: f E9 ~% Z+ l 就是人靠墙站直,后脑勺用力顶墙.每天三次以上,一次顶上三十来次.开始次数可以少些.循序渐进.
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NorthernWolfy 发表于 2011-9-10 08:30 ; Q! J: t& I1 s% D* d8 `& d( w 我是亲身经历的人, 如果严重只有这种办法,不管是腰锥还是颈锥.
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