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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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3 ?. c, k- a$ J- S' s% @' j1、 三餐定时定量2 X5 K7 ]' H# d( m
. L! v, f$ b4 z- G' B$ w2、 用小的碗盘装食物
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/ @7 `6 \/ B$ @; {% `4 d3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西2 M, d! H4 T: d# S7 U" [& C
3 O d; l- @6 \' u0 r, b, `4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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4 o0 Q3 \& m; `; [( X- C* r i5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下1 E4 _+ K; p2 o
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6、 只吃瘦肉，不吃皮' z8 u; g: O* Q& }$ i
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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1 \6 ]# c& Q9 N7 Z8、 点有刺的鱼吃" O' K' E( p1 w4 T1 E/ k9 W
6 h6 Y$ O+ H8 E4 G: L( M, }9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排1 M% m& `2 l9 O d/ U: ]
' m: H. C; p1 g10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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3 p/ L" D! T1 g) T1 e* J( {$ q11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃( d, T: G! g+ i! ^ V
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12、 宁愿选择水果而非果汁6 t& z) E) f! U% f' ^& g i8 O' V
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13、 细嚼慢咽3 I: c% I: m" X9 E
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14、 只在餐桌上吃东西
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7 S o i1 ]0 a w( m15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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9 a" E* Z; e: C17、 吃东西后立刻刷牙
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5 x- g0 M I- w# O18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
