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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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( b0 i/ ^3 C6 }5 ~1、 三餐定时定量
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7 d. L4 S9 Z* D p- M3 I2 R' M2、 用小的碗盘装食物
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. X! K$ ~' X% A- G- y# f3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西3 D2 Z. e: I G8 o4 e* G$ ]
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)" a' Z! c6 ?* H+ M! W( r
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下* K: Y+ _+ \$ m$ v0 p: I
5 a5 Q% b0 J, z6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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( |# E8 S$ [8 p5 ~. D8、 点有刺的鱼吃- f0 L/ `* r; b7 n8 |
5 c3 h& g& V6 v: U6 T5 O9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排3 n# N! l9 ~" Z* x. B; Q5 N
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉& M3 X7 G: b+ G! z6 I
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11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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# u8 I: {+ k# [9 @( z12、 宁愿选择水果而非果汁- N: @ R" K+ e# `2 D6 l8 C
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13、 细嚼慢咽8 m% _7 s$ H+ M- l* s) V
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14、 只在餐桌上吃东西
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3 f, E5 K1 j+ a* z1 V3 M! y# y. r }15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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17、 吃东西后立刻刷牙
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2 O) S" g* r+ g( c18、 不要在家里储备零食1 e. u0 z7 L( U7 h
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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1 U4 \& g$ K$ Z- `' c) l" e20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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! W4 K2 ^! f+ A合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
