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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量
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2、 用小的碗盘装食物
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7 m$ T S4 e! i9 S& A3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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/ L% _4 |3 o; B/ z2 p4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)& k$ p4 _/ ]& N/ a' r
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮/ b6 l% Y* h; k& R6 e y
- o3 v: A) q# o1 Z9 M7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉5 j, w, Q1 l Y" `$ m1 O C: T/ E G
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8、 点有刺的鱼吃1 k ?9 t# }) y I ~1 _
z9 H4 Q0 K; O/ G9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排- d. V6 M3 D: w& L H7 `& V9 y
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉6 w1 m) s8 A7 W) Y8 T
5 p) }% M! O* i# ^) y! U* {11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃3 a: [! b6 O0 m# Q
* K( \" P$ ^" _12、 宁愿选择水果而非果汁' P/ N2 ]' b p9 g( _2 g
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13、 细嚼慢咽$ }. G# _5 p: d+ V( Y5 D4 q
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14、 只在餐桌上吃东西
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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3 z7 T$ W; b6 J, A6 \. K16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶8 |- _% \9 g) V
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17、 吃东西后立刻刷牙
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; ^7 e1 q R% V7 k18、 不要在家里储备零食
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19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人$ ?5 y8 F9 J& h2 p4 V$ w( ^7 w# @6 M
% V/ |: I4 r- x9 K1 C20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
