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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ 1 t$ y8 r0 O$ J
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3 Z5 u" F. |# p5 S9 \1、 三餐定时定量
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5 i V% n% ` e# o$ l' d$ }2、 用小的碗盘装食物
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: ?3 E# Q+ I5 C$ U4 a7 h, o; ~3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5 T% V0 g+ N8 `& W/ g. U/ n5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下 Q0 W1 W4 Y2 X
; i3 _3 y2 D/ G8 |/ `+ D* b- @& u6、 只吃瘦肉，不吃皮5 ?* g) i2 F' H( K! ~0 d
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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, l; ~8 q$ V8 V+ ~, |10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉 \; D C3 M! s: e* w
: e" S k5 s) d T11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃! ^- t- {/ @$ h; W! N C( p
7 y1 W2 q0 b% A7 E12、 宁愿选择水果而非果汁! H2 T" ]* m7 v3 E6 [5 N
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13、 细嚼慢咽
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c; K) s- |% Y14、 只在餐桌上吃东西/ n" \ Z/ I, g! z
+ f% u+ V" G0 J& Z15 、不边看电视边聊天同时吃东西- z. Y& c9 H3 p
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶$ _4 g& l5 Y+ Z( D
8 c$ X# T+ [9 h" C8 }- z17、 吃东西后立刻刷牙+ \5 F5 Y9 A: v+ O3 r2 D {
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18、 不要在家里储备零食 m( n6 x, e% Q% P
* i2 C K5 Z% c) o+ b' y3 n19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人# K1 ^, Z9 F$ Z$ v; p) c- S
' `% U! h) n1 S, u/ t" h
20、 肚子饿的时候，不要去买东西1 N1 P. ~# L6 }4 M+ F
6 Z5 r2 u2 z$ `& h合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
