请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
+ n. S4 O" T4 m, ?  g
5 ^2 D0 x) j1 x( B0 x6 w9 f呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

1 J+ z8 l& j  ~' R- \5 j6 H哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

. a2 `5 K0 ?5 `* i! w终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
, h4 P" j0 W/ A# l. E" Y3 X

来了来了~~

* I2 ?# w, o$ X: P翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。
3 A9 j' r$ p3 }, X5 M
7 o+ ^' l$ E/ u9 Y3 X) X建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
+ t$ Y; F8 h  s9 S
$ E3 f3 t# S* K$ oHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。