请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
" r0 X- G+ F: n. @& Xcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

: |3 Y$ [; z& x' i哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
2 D/ j  @# L4 |7 |
; X5 t( }4 ?. T1 s终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
; y; ~& b2 t4 a; F% i

来了来了~~
0 `2 u+ u0 f& L! a/ ]
9 v* k% C# d# ?2 Z翠花解释的对~
+ b5 v4 N3 C/ l0 Y, q
0 H7 C1 \* F, g; |5 i) f' Y6 u几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

( F/ Y8 }6 h2 R5 n建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
& {$ z1 P1 F' G) f1 d; K& w: O多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
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HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。