 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 7 H: [9 Z6 l/ l& a1 u8 e9 [
& W6 o* O# v) M1 M$ w& f+ E! n 实行方案：
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* ~) ^2 i6 o/ @* Q9 k/ ~, | 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
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, E# Q. @/ `5 j 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ) P- `: B p; I! M0 d/ E2 o
: o N8 ~" m: ~8 X P; X3 S 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
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如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 / y# F' |# b+ r, I' V8 o) C5 B: |) c
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关键提示： 2 M2 Q: D* [; a l8 Y& _
G- @% `8 f0 _/ l& y, J- f& V4 S* q. E 喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。- F5 a% W# X8 ?3 {- z' _
- s4 i$ E, o- [: P& Y很管用哦，赶快试试吧
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狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
