大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
4 O+ \/ u' y0 a: ^: i* \# P8 f有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

# i$ C2 q: N6 |/ {


% J% X1 {, t% I7 F( B9 o. h
, I. }& E& d' Q, i- s对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
2 s2 f5 q& n* C; K7 Z早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
3 K$ R) d5 Z2 ~+ i6 [, ]) q1 R" ^7 ^保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
$ X) N' A* W  w! p$ L除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) [# @. \8 z' L' z6 O5 ~* A% S早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
" \+ A$ z! X% `- \0 Y3 N6 m3 V
* d$ w  k- _' H- u7 w! R这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

) k. Y+ `; [6 L) |6 `
& T) G& Q7 Y7 ]/ e' U" o3 k/ N所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
& ~1 y7 \0 R* t, A; G- K早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
' A$ L% s9 _) M5 i  @2 ]保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

我很少喝水，粥也不行，太难了！

+ S/ i; O- ]/ T4 j- v. O" p这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
$ P$ t) A, O2 C早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

! g7 Q, j$ H) M5 Z
5 R3 J/ C3 ?2 ?3 B! v/ Q不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
9 r( A- z1 E$ T" y8 A( Y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
8 P8 s5 w, w9 ^* g( _" G早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

/ P! \; ?( [3 w; V4 k! [好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
# g4 b+ C  B8 m

& M( r; M3 h# c+ e不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
/ a) S$ Z7 ?: x" ]: W
即使减肥也要让身体得到各种 ...

; S* l& J* E& a% f7 G: ?. K& T有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

8 C0 k! _- n; F3 ]# f
# y" C. _0 P  p# E7 H" d2 f就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。