大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
, E, s  N- ~# U" o+ s  P有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
8 ^, i' e! O* S+ x/ ]) ]有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

; i1 z6 i& n6 D: \: y% t) H  Z


8 X+ F1 G( b+ Y5 g对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
% w1 |$ T6 L2 v8 H除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

2 p. R9 u1 z# x* A" v' ]这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
8 O3 m( H+ K/ w4 e7 h! h
; ]/ n, M8 L; O( G+ ^% r$ R# t这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
  W- [9 D, y( h! @4 ?' q早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

5 e* p' `5 R, P5 s( c我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

- c( Q" K6 a; |我很少喝水，粥也不行，太难了！

& l+ K- r& W. u% U: j' j$ `: X
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
: A! q+ C% R# c4 R7 y( Y早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

) q. P" ?* |8 q# \不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. d% k3 r) Q; ]' g3 @# G除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
; x" v5 B6 x4 {4 ^保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
7 |* c* {) L8 X  I4 y5 s+ f# x# d! t  n
2 u# c0 S% O% h% g) Q
0 n1 n3 ~! }- g$ u( t( A$ y不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

1 ?! q9 _4 a& [2 Y- \& e. \有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
! J, l  }% ^. x那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
& R6 I; \2 D  }6 R& g) ?
$ A/ V8 w6 [- y) B7 h' n( l好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

- V, o- I8 n1 Q& V$ V9 g0 N
8 b0 [3 ]5 P5 a/ p3 \. ~就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。