大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
' k% h3 K: P8 q& T+ ]有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

) H% u5 T; @2 l1 }* n' X0 y/ a1 I

, u% ]2 U& p! }; i对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
5 t% p9 r, O* j早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
( |/ a. G7 U' I. c' r除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
5 N+ t- S: {" v- w  E& \保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
# b- e$ q& e  l: b6 |8 M
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

, _7 b9 g% i  @
9 l( v/ c. v" h; b2 A( Y所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
7 C) B3 L1 a1 I/ P) Y除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
/ A, M2 Y3 M) o4 a保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

/ B& F2 `! R) |# w8 I& K9 x% w我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
" a  }& F7 h+ i* ]1 P) j
我很少喝水，粥也不行，太难了！

) A+ o0 O2 m! u0 X6 Y' e
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

4 d8 t& a! _5 f+ z7 \# ~不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
8 }8 {8 [, |8 ~- y9 v8 H
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

8 R, f! {& M+ _& }, i# s好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
4 n1 k2 U2 w9 v) P) O3 x7 }
/ h1 J' T& T  w$ Y! P
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
( {3 V* O: M) \3 ^7 ]2 L& R$ O
  P* X& c" N2 P; |3 o即使减肥也要让身体得到各种 ...

' F' l2 v; D- P有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
1 _, ?+ r7 p2 _1 E( @7 ]那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

8 x3 V) v, Y+ t) m; V0 q0 x好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

; N- Z* r0 J8 h- g
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。