大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
; H: z- Q$ a, l( f4 t" S6 a3 T# j9 j; l有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: F, D* C' e3 W答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

- T+ e0 ~' p) A  _2 G# ]7 G% B
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
, X' _2 z6 _2 Y, N1 S+ n除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
$ H- U- Y, Y+ Z  Y6 s7 I; I早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

, M. @& ~( t% y8 O( k这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' F' G& B% {/ @4 \早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
: U% f. g: d1 ~. C保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

5 D7 X/ F+ W# y: Y我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

3 C% h9 I1 a' t! \我很少喝水，粥也不行，太难了！

2 R" ~2 r4 U0 {9 O8 g& M  z
& V& b/ k4 j; `+ {! [# ~) Q这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
* [. a9 d% b4 v% ~7 t9 \. `' |# B早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
" P. R6 ~6 l! J5 r* E  A5 E
* }  L* [2 y/ I% O即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
1 B' |# G+ v! R4 h除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. P" q7 W, e  O早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
- Z7 s4 q+ E6 c7 c# O/ _9 Y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

% w, E$ A! t( F2 s$ R好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
' t* L2 @) O3 D  W6 ]1 t+ x

5 R, `+ `9 V3 C, o' t  V( a不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

5 k5 {' Y* L- x' X, G: U  G; M. S即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
$ E  s. ?6 m2 U7 f那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

: L, z/ v, o3 U+ V- z# c! Q; t好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。