愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
* N# e# S" B* _# ?. @! h! i* _6 k6 J除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2 t# |- w: g; R# s) w! g3 q4 B: q2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
  e; L1 O: e0 B# @5 i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 c, Q! K/ g5 s4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 F/ ^  ?  ~7 z3 i5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( j" y) n8 Z7 ^/ g$ h7 N9 Y6.木瓜
0 S: t8 G# G  S/ Y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

1 S3 X3 r, }3 Q1 M+ v! p8 c6 m$ t7.西瓜
1 G! [* l5 g& S6 O它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

' B. v' |% B, T+ o, @8.蛋
2 X( m) |3 x4 J4 L0 H/ o2 K蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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. S  v6 L3 @6 G: f. T$ j9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

# ^0 u. k9 @" J/ }, N  |; P10.蒟蒻
  M0 m9 f2 {6 T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
3 d) U1 b$ a1 ~& \& k因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
! T8 F7 K; ?4 c& U
; S) V  ?% h& z# ]' E0 c12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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( c/ y- P9 K' |/ U' s% n13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
- h. v* \4 U/ C2 \2 F9 H9 R* E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
: q, h6 r' o1 }& o* ]5 J
7 T1 ]3 O3 f9 n- X' y其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
, q* e( u) n! M+ ~9 Y
[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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& A1 s0 O8 ?" I: C2 Q+ q5 ~- I除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
1 z" o- g8 X8 B6 e6 G2 Q- c+ E  _7 Z
! b& O. D7 c1 c+ _+ I苹果偶尔也吃。

: L( v$ Q1 @$ G奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

/ X! `. ^1 ^% S/ ~7 y) E! ?你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
0 k- D# p' V9 T* p2 R: n# E' H那么
8 O) ^: q/ w* N  |6 n
你胖不？？？

7 z" y6 L  B8 t  q0 u1 I  x3 Z' F6 }
  S; }0 Z3 r$ ~& \6 t' X, i我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

( M$ S! r+ _, u; E; [6 \/ z8 B
4 U, h- ^0 C" h$ e0 C- Z. M* j1 Y我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
! v; H& `) h- M/ V% |( q7 E你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

3 Q. [' P0 t& d$ e' ^4 ^$ F同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
. O2 |8 d8 r1 n怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

6 K4 k2 P# j# j5 A增肥呢

& O) G3 v! f/ g/ }/ n2 i
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

! Y7 i3 H/ _5 R这些都是高热量的阿

增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
8 A7 q& l  t$ m不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。