愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
5 C' g- ]% H" V1 m除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

6 S: L+ T  T: Z( {  ~( C, z5 T7 t2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

' Y, t/ |$ c8 E, h" x3.香蕉
, D4 f3 _/ x9 \! c雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 o7 V- L- v" U$ L; c4.蘋果
3 c) j! t5 e4 q$ ^" {. M蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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; o( t7 K4 e. z. {5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

+ k* D- I9 D" t3 W0 L1 }9 u9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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( j6 ~& R* ]" {3 V9 N- C# u! e11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
, g% w/ c: \4 x% F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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- Y2 \' x# [3 F$ _13.花生
. F! t0 X5 }7 j8 ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

$ F3 ~( g, u2 {2 M6 n8 n; W1 c14.奇異果
8 p+ O9 G5 @& z$ l0 @3 `除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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  t1 s6 o& ?% z- Z/ u( z1 c15.番茄
- ]0 }+ P# {3 r" E吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

9 H1 S8 u+ t  c( ?16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

5 c; T  i" e3 x$ Q5 \[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
2 I, ?- ~, Z8 _4 X
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
( [, S3 V$ ~8 z) k) a+ v
4 _. R5 W$ k4 Q+ t1 w除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
$ l" O3 y. {- H  v  T* g6 a
苹果偶尔也吃。
! q, z8 I$ K! E4 _
3 U5 A. j9 B1 T9 w; M/ ^- |4 S8 R奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
) R" F9 }1 T1 @3 l7 L, Q1 e, H8 {2 Y
, A9 W# \0 \# y6 N你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

8 Z; B& `% V5 ?4 S9 C( T/ j4 H你胖不？？？

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
1 W2 W0 ^6 V/ w0 ?1 a
3 V- p+ ~* ^- p+ B
# b1 V3 z, {7 P. u我就是很贪吃，也胖不起来啊。

5 i# z. S0 y' [" L1 D% G( h7 a看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

: M- ]. ]- z( U. N, y6 j同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
) ], D; k% A* Z; L( S
+ e8 D: D" G* o9 Z& F% n$ H: ]! D增肥呢

$ ]! h7 ?. P; G( `0 G我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
% b. D; N; Z& I
这些都是高热量的阿

增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
2 I: H( a0 C& H3 r不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

( M: c8 c! P2 P  i
' U6 _3 t7 Y5 w4 v" ?& c. J7 z大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。