常吃十种蔬菜 净白你肌肤

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常吃十种蔬菜 净白你肌肤

# O) j& f# N) [" d' d　　俗话说一白遮百丑，白净的肌肤是每个女人都追求的，多吃十种蔬菜能帮助你不知不觉变白。　
豌豆面神经麻痹：
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8 I. @. P6 g6 Q　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
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白萝卜：

9 l* m' u; C* `; C+ ~* [9 g+ q$ B　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻红斑狼疮。

胡萝卜：

1 p- J; T3 s4 e' L& q+ j9 O　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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# @) ~/ i( G! ?芦笋：
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/ Q7 v4 v" o" {　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
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甘薯：

　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6 I0 w$ o1 O. N0 q- [蘑菇：
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" v5 Z% X' P# J　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽头疼。

豆芽：

0 E2 Q! X  ^% Y  k3 b$ U$ J8 B　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白北京真人CS。
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8 u. Y  p! D) m9 K2 U/ ~, P丝瓜：

　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。　
黄瓜：
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; u; n1 H. _: t2 k" Z9 N4 _　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品系统性红斑狼疮。　
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. w- S  H/ E4 `冬瓜：

3 l8 I1 F5 S' s' ?, E　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

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枫之恋

柳丁

超爱蔬菜~~都是我大爱啊~~今天还在和胡萝卜汁~~