防秋燥的六种健康食物

hm86888

1、梨
3 @5 w7 y) s6 ]3 w  v
2 K- y2 ]: |! F* i7 @+ x! p　　梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解"秋燥"，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。
: _) T2 R/ k7 E
　　2、大枣

% `8 e0 B! h) F5 n( n5 y　　大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

- e! p$ [$ k! n2 Y　　3、百合
$ l2 d8 ?& s' E5 P  Y
! I/ I! f: Z  ~1 q0 s# P8 l　　百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

　　4、菊花

+ ?/ X5 P& V& b/ b* Y　　菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
7 M$ W- k9 E; N( ]
" Z7 x3 U( k; z$ a　　5、核桃

7 o1 c0 Z1 \, L, m% j* a# v　　核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

! _- V/ O) [5 d1 T8 Z  U　　6、板栗
+ v$ Y( z0 P# n, a1 s; A6 n1 ^
4 [8 d) H; b! d　　栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。

血滴子