如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
    人的心理承受
1 n8 U; R% Q& X1 M  z
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-
! j* F+ E( B3 X
8 {/ q; P9 V$ N& L2 X1522.html]Zentia
4 `( C5 L3 I  U- X3 U; h
6 ?' f' q/ k* x! n[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

  l- W( g9 ~$ W8 i* n' H- o5 k，就会焦躁，焦虑和紧张。

( p# l$ e' W6 n  E[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

Kings-3-1594.html]Final

* o7 `) Y5 r0 M2 a9 PKing of Kings 3[/url]如果我们终
. p5 @+ L6 t; u% H! u
日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折
- ?) ]# C( b7 H1 x, A. h
* m0 t; q! ^1 z7 w5 w! G7 g，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

更加不平衡。
: u3 C. G; ^/ \
1 F0 Z, ~7 f, H6 }9 i! X6 P5 D4 m[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
# x5 ]# X' `. G' q/ {* w3 X
4 ~) ]  D  G' ?" o, x, l6 A-Fantasy-XIV-116.html]
) S! W3 B# ^0 h3 |
% m+ N9 {2 \6 z$ Y& GFinal Fantasy XIV Power Leveling

[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己
/ p) [( J+ f% w! G; s
: `, d5 n8 B0 {[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
$ C0 x$ _6 x1 i; k" E
8 ^( v. w+ c; h& g! t/ \FANTASY-XIV-1547.html]

8 N; @+ Z5 B/ iFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛

苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
& L+ C# \  C0 }* ]6 A& t
) N* f/ a5 U( i- ~& O-Fantasy-XIV-116.html]
, b' R3 D4 ^' f5 C2 b) Q
FFXIV Power Leveling[/url]自己尴
9 d: k& V# J% }; E
4 E2 @  K" T$ d9 x9 v6 J尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
& G; H& X; N; i
) p; N' Y9 V  S3 Y茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避

) h1 a. g! A+ F免冲突。当有服务员
$ z3 n9 q% |$ M
' l: U) ]; D  |; t[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-
6 T1 |3 u) P% H5 D" h! m1 C9 {2 \
FANTASY-XIV-1547.html]
" m. x; E- k% e: p+ P/ u# r# A9 [
  m9 j0 J7 Z5 {FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
5 X8 N) u- E% R6 g* p
' z9 s7 q% R$ |4 Q头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
    强忍泪
. @) B3 D2 ]4 w# U$ V
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

-Wars-2-117.html]Guild
  ^5 k' i2 x) `- h
Wars 2 Power Leveling[/url]水恰

恰造成情绪压抑，
7 w3 E6 H3 v9 t( T
) _  D( d: G5 x' j( l1 R[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
2 Z6 _, U/ Q! Y* f
-Wars-2-117.html]GW 2

& c. h4 E: z  ]1 yPower Leveling[/url]而痛快的流泪
2 ~& t. ?- G$ c$ a! x9 ~
4 k$ Q* x* n& {7 ^6 c8 R- t则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
+ T- \( x% r3 l1 a2 R7 w    闲聊可以缓解紧张，
4 S3 U# E, K4 p7 `
+ G9 `% k* j/ M/ e[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

0 L6 c! d6 E8 ]  W3 X- JPoints-Bulletin-115.html]
0 v& J. o3 |9 n! Y& J
4 k/ }# M& }) G0 ~( ^- h# h2 GAll Points Bulletin Power Leveling
9 h3 p& w2 X2 d  C% ?3 ~* [* ^5 h
[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静
. Q% [3 J3 M: F: ~
下来。  
, E, o5 B# o# M; T% V1 ~    5、  激励法  
/ U- L, V; c- V' [    给自己一个激励，
' }7 |8 y4 \. n. j( U7 n0 v. I
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

& z* c# c8 L# ], L& i9 \Points-Bulletin-1628-1628.html]
/ l" Q& ^4 U6 \0 H
APB Gold[/url]给自
( Y6 I2 H1 K# H4 N" A7 N
己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   

6 ]! U8 P2 r/ O+ Q: c3 U5 C# L; p[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

' M1 J1 x) [) ^0 z, NPoints-Bulletin-1628-1628.html]
- i4 s1 \* F1 @. L, D5 [  v8 |5 m
APB Cash[/url]心理

不平衡是斤斤计较

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
7 a) E3 V0 o& O$ J9 V
3 E8 ]! @' p/ D+ PDivine-Souls-107.html]

& I8 t  P& r1 P9 wDivine Souls Power Leveling

; b$ N8 w( @1 W3 j# G! _' b/ L0 P) T[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话
8 f1 ~  V8 Q- D/ _
说“将心比心”，只要你不敌视别人，

1 s* f/ U  g9 R4 s/ A& y! c( b5 [[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
0 m- a3 p5 u3 `
Souls-1616.html]Divine
- E( r: f8 K  M+ [& U
Souls Gold[/url]别人也不会与你为

$ @! J1 P1 _7 v- M4 Z! {敌。  
' J$ D: {2 V: D4 d3 \    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
8 H* T, v* l( d( y: t) Y; Z
-of-Pirates-II-108.html]
, V9 a; _1 U/ {4 {6 D2 W  ?/ g0 Y
* v/ u$ }/ B* W8 KTOP 2 Power Leveling[/url]处理工

作和生活中的一些问题，
8 `, |: R! L' a[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

Pirates-II-1617.html]TOP 2

Gold[/url]只要大前提不受影响，在

非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
! u# {# v! F# x. T) X& j[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
. ^6 v; N# t- P$ h- o( J/ u& U) {
-of-Pirates-II-108.html]

; J9 @) M3 G4 J+ KTales of Pirates II Power Leveling
* s7 \6 c$ O0 g: p+ [4 U& k
  ]' Q1 F$ i* G) `, t[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

( o9 o4 t& W' e& z现不了，终日抑郁寡欢，

- f- }, X4 M* c3 L8 g9 [: D) b3 U[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
& ~5 l. r8 s( x, K# K+ ~! |
* i$ v4 m% n0 A% a/ `! _6 w8 M5 LPirates-II-1617.html]Tales

of Pirates II Gold[/url]对自己所

8 _2 T* f  }) U* i做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自

; R9 `% o1 f6 z' C己的成就。  
* Y) u1 o2 y" T+ r2 c    4、  知足常乐：

3 ~; L' j) h1 l% T1 I8 m6 d) n[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Kingdom-Heros-80.html]
1 t* M( o1 Z6 P8 f
Kingdom Heros Power Leveling

[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
6 ?) y7 T1 n) \' @2 S' D
) a8 A3 g! B+ l; N7 o意志为转移。
4 v) D3 d5 E9 v, c0 d& l
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

Heroes-1537.html]Kingdom

7 w7 L5 s$ X$ QHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

$ t. q4 N) H" D8 [: m/ o利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
: u/ {& c9 ~5 K& A! G+ m
  }& p* O9 e3 R2 L3 t3 pPriston-Tale-2-102.html]Priston
# {: ?! G: e5 m2 f4 U. S
Tale 2 Power Leveling[/url]：对
" Z: V* E) R: \9 m, ^0 y: _$ c  Y
方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个
, w7 C" ?9 k9 O, o$ v- B
人都有自己的道路，
$ i" a+ Y0 \$ R. ?$ |( I
" v* s3 ?( @% Y, `  f7 L7 U: M[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
' O& c. x' Z# a. ]( g1 `( k6 O
Tale-2-1601.html]Priston Tale 2
+ `$ `3 V# W9 \
+ I9 |3 W% q7 g+ i! j/ M2 PEons[/url]何必要求别人迎合自己。

/ }# Q( w2 D4 D* j- K! c% L
; i, k, G# L1 e  o' H+ \) M" ^6 h    6、  暂离困境：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-

Online-1462.html]STO
* j, ]8 w; S3 u& I5 L
credit[/url]现实中，受到挫折应暂

6 d# G( r! `+ F5 b. |  e时将烦恼放下，
( _, G. g$ W, V0 F2 y" c
+ k6 W/ G% T* E; ]3 a[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

Trek-Online-61.html]STO
9 v+ B" P; l$ l
& f2 c5 W, F4 H# wPower Leveling[/url]去做你喜欢做

7 z% ^8 m" J8 y6 b3 t, e5 B" {的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考
/ v! a- ^: p- w- _5 a/ U8 B8 b+ z0 O
解决的方法。  
, J4 G# e! h$ k4 z& R) S    7、  对人友好：
% D4 w; ]: c. [
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
+ Y( m& k- N; [, N7 O  E
World-1523-1523.html]PW

Gold[/url]生活中被排斥，是因为别
. N9 j# C- N6 l: q" O; q: Z
9 Z( v9 s' \4 O# G. K- }人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
6 F8 Y  |% w# ]/ f  U7 L/ u$ c: c
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
/ f) A/ _+ O/ b    8、  找人倾诉烦恼：

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
( ~2 n) S2 C0 ^( ~' l* V* j
Perfect-World-95.html]PW

Power Leveling[/url]把所有烦恼郁
0 A2 K- @4 P- _0 E
  c1 o7 p* t. I7 V闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果

  c" s6 Q. ^: l4 G. M0 ^0 Q把内心的烦恼向好
  Y# V! `7 p# d* X, G6 n- m# y
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-
' V/ g" m8 G; _( g( T5 d% G5 a
+ p& N- q7 x- X! H% u3 e8 c" ?56.html]AIKA Power
% C( v  a# S( O5 ^% @6 B! q& u
0 D/ d% x  ^3 YLeveling[/url]友倾诉，心情会舒畅

许多。  
# Q! l, C2 s- u' V0 `  ~    9、  积极娱乐：
7 e8 O6 u! b7 y. Q2 c  u6 R) y
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443

$ J' N# F  r- ^! {! K-1443.html]AIKA Gold

[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

1 Q% K2 Y  W% ^5 k. M0 b节情绪，舒缓压力，还能长见识  
    10、  帮助别人

) M' C1 G3 G/ a# C& F8 D[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

: c# `$ O3 O2 D& _3 h7 H8 h- I  G9 XDragon-Oath-40.html]Dragon

Oath Power Leveling[/url]做事：
6 ?% D& j1 v- s$ Z1 t
# x6 k$ Y7 R. p! o( w# z  F“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

' N0 v7 n$ E' y% m' T7 [3 z恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊
' w" {* l  _' u2 u5 }# w1 d
- i, J% P* X* w! w/ C8 ?和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼