如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
    人的心理承受
! m2 i# G$ t4 M: C; J7 k! C1 E* {
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

  G  b% Q8 [# o1522.html]Zentia
9 m+ |3 q9 ~! [/ M1 V2 c0 `4 ]/ a
[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时

，就会焦躁，焦虑和紧张。

; }1 k# O$ C5 @* _. |! X% `[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-

Kings-3-1594.html]Final

King of Kings 3[/url]如果我们终

日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折

" f# T, [- ^# m6 ?- a，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

更加不平衡。

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

/ v4 Q, n6 Q- ]7 f5 Y6 M; J+ a-Fantasy-XIV-116.html]

Final Fantasy XIV Power Leveling

; Y; h* k. u3 n/ `[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安
7 B" A: Q3 K7 b8 A5 _
0 ~% \& o/ Z* R& W( a) {慰，就能把自己

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

! W9 X1 B: s) QFANTASY-XIV-1547.html]
5 D6 m" L! d* U$ Y) a( Y) l$ P: g! m
+ B. |6 P7 m% S" ^Final Fantasy XIV Gil[/url]从痛

' k. y0 C% b& I* k/ E' v苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
3 I7 R* v! c5 N. Z8 r4 `    2、  自我解嘲发  
6 ?; K" W( X. W5 J4 f% h6 b( r    当遇到令

& {. y- ^- w! o% u8 s[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final
% U5 I; S& W5 }
-Fantasy-XIV-116.html]
8 a) ]% z1 |: U# @/ Q
7 g7 C9 e6 \+ n3 v, o) @, V& TFFXIV Power Leveling[/url]自己尴
/ |$ F4 D# Z- ^: ~5 ?& ]2 g
/ k/ f0 u/ ~9 h3 a尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要

7 p" j; a2 W( V4 s1 v. ]茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
: q6 U; O- ~6 Y
免冲突。当有服务员

% B; O0 ?; u0 B% K8 _; c[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

6 _$ }  C2 T7 `! y. B% m( u: Q% }. HFANTASY-XIV-1547.html]
; G, [& a9 c5 B3 J+ K% I4 |6 {
FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃

头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会

有效果吗？”  
    3、  泪流满面法  
5 t3 n% c6 ]' y5 C2 K    强忍泪

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
- R9 h! |5 V9 G+ J+ P" l
-Wars-2-117.html]Guild
) q' ]9 T: Q; v3 U
Wars 2 Power Leveling[/url]水恰

$ o: z. h: t! s恰造成情绪压抑，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
0 l2 z% W5 G" d8 Q4 e1 k
-Wars-2-117.html]GW 2
- Z! j, m8 t" c. E/ I
Power Leveling[/url]而痛快的流泪
  Z2 W" g/ {+ k' t
  B; `- n6 @7 p. T+ m" G+ e则可以减轻甚至消除这种压抑。  
    4、  聊天转移法  
5 A  g9 c2 C' M    闲聊可以缓解紧张，

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

Points-Bulletin-115.html]

All Points Bulletin Power Leveling

( W9 t1 q" G$ }; g[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

下来。  
) A0 F6 `: J$ }' ~; w9 }* i8 U    5、  激励法  
    给自己一个激励，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
( F) W( t6 ^7 ^, Q% Z6 N3 [3 }% e
+ \( y+ A. ]  ?+ ZPoints-Bulletin-1628-1628.html]

APB Gold[/url]给自
7 q  J5 D. B& |2 c; L
% ?, p: V9 E1 l己确立一个追求的目标，并付出行动。  
; A7 g3 Z6 z* s( V3 f) {' G   
$ p( b& Z3 E  b' t" a2 p8 E9 C    保持心理平衡的十条秘诀  
    1、  不要斤斤计较：   

  m; G: J# w* f& y5 t# ~[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-
4 g5 `! @& k" o" n5 c( i( p# W
. q7 H8 o  i! j* }# vPoints-Bulletin-1628-1628.html]

APB Cash[/url]心理

7 v1 x& u7 ~  j+ J1 j( I不平衡是斤斤计较
. p3 ^2 b7 Z1 |1 L; W8 r4 z. }4 g$ v5 `
7 S9 e' b; Z; N6 b: {" E+ R[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
) M$ G7 c7 {0 `! _) [
7 ]% A9 }$ c9 yDivine-Souls-107.html]

( O, g& N- b1 N% F7 O8 b. QDivine Souls Power Leveling
0 u" Z. a7 Q0 E& {$ w& j$ t- O
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话

/ y3 X! D2 Q' ^8 R说“将心比心”，只要你不敌视别人，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-
& a. s8 p* J+ T6 @( n$ H3 D9 C
Souls-1616.html]Divine
6 t" S& G( Q# {* B6 Z) l+ @5 k0 v
Souls Gold[/url]别人也不会与你为

敌。  
. [; p- d, ~* O    2、  适当让步：
" q" {* k& E$ x1 M2 g( e4 I, D[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
6 d0 {- I2 t7 F! a' V0 J( a
4 [% L' j' l0 w1 V0 N& ?# w6 T1 J7 h-of-Pirates-II-108.html]
9 j7 [8 k/ b! X
TOP 2 Power Leveling[/url]处理工
0 g0 R7 {3 N# |9 Z
作和生活中的一些问题，
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

2 i1 N% e& T/ VPirates-II-1617.html]TOP 2

( K+ J+ y3 B6 {  ?7 x/ U- bGold[/url]只要大前提不受影响，在

非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
3 W. x2 L& ~) K- Z( V9 ~% L) E    3、  对自己不要太苛求：
5 }2 r# C9 b* ~. _$ ^/ m[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

# b* [) I/ V% P3 S-of-Pirates-II-108.html]

Tales of Pirates II Power Leveling
% Z9 O1 a5 s9 ~, K7 }
[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

现不了，终日抑郁寡欢，

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

/ a8 J3 H0 {& R0 T9 fPirates-II-1617.html]Tales

2 W0 K4 J1 U6 o/ Jof Pirates II Gold[/url]对自己所
4 c1 G$ ?. V+ j1 g( o& x
做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
5 U- L1 U2 u$ T$ S
己的成就。  
    4、  知足常乐：
6 s1 L& B# e( f
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
* Z5 _* J0 b8 \4 Z9 S" T
5 M% f9 @  u" Y$ p# Q; l. q- n0 UKingdom-Heros-80.html]
' R/ C% ^+ g. }# G7 P' k
Kingdom Heros Power Leveling

[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人
5 S+ S0 x, N8 j2 Y# E3 h
意志为转移。
# n; a1 y! U. u
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-
  z; C, d6 b( j' j' i
Heroes-1537.html]Kingdom
2 }4 }- Z+ ~7 ^  h6 m3 |
" Y8 H% Y! M8 P9 m6 s# bHeros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

9 _/ |% M0 Y4 W0 L: R( ?+ V5 `利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高
8 p/ u0 M" k# h$ o
* q; I3 X* O' Z! R; o- N5 ~' m& D[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

; l7 s- {& g! Z& u  b& ?Priston-Tale-2-102.html]Priston
, J6 v1 }8 S0 |* L) G* n6 Z7 O
2 l8 C7 Z) d$ h1 f; xTale 2 Power Leveling[/url]：对

$ r8 g0 Y( {4 `. q方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个

1 y- t- O1 N6 j) O人都有自己的道路，
) N* j1 G- N6 `+ b1 L
/ K5 w' ?$ {% \  ^' |( a8 b2 W[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-

+ @  i1 S: [: z, x$ h) aTale-2-1601.html]Priston Tale 2
) U" F/ R& W  V& O# y* V" K
4 Y! h/ Q, c8 Y+ B" Q- vEons[/url]何必要求别人迎合自己。
* ^+ V; i% I! n& ~; p
0 y6 i5 ^, \% R" ~2 c" R
    6、  暂离困境：
: n- c; Z: o$ S. R' a" S4 D
: u9 L: T4 B  a  A  I- E[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-
0 V/ J$ X, N: Q, J5 e& d
Online-1462.html]STO
) \  S& v/ l: ?
credit[/url]现实中，受到挫折应暂
  c: C. u+ |& \5 B
时将烦恼放下，
- s" q. t9 x* y( q
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-

( c8 T7 \- Q# S% R8 {Trek-Online-61.html]STO
" Y; i* R1 o' A% W7 d4 K
Power Leveling[/url]去做你喜欢做

的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

解决的方法。  
+ Q& ]9 P0 X7 I1 g    7、  对人友好：

5 p0 e' y5 C& ^* q[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-
- Y! i( Z2 }" d4 \4 q4 T4 e8 e% W
World-1523-1523.html]PW
* t6 l/ e. I/ o+ h1 S
  K! c9 W* k7 g/ i7 ZGold[/url]生活中被排斥，是因为别

人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
! G3 m3 v' a1 X6 O9 d( F
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
    8、  找人倾诉烦恼：
: I0 Y! r1 z- r( ^2 V- {
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
- ]7 w) U2 E6 |- ]- m3 }
Perfect-World-95.html]PW
9 H& X% U/ E4 `! z; P0 A' V
! @# W3 N* n; _+ l; A/ S- SPower Leveling[/url]把所有烦恼郁

! S( Y6 `/ z% m2 c% z5 w2 z闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果

. q9 c$ D6 A+ Z  s; M+ u把内心的烦恼向好

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

56.html]AIKA Power

' P5 y$ D/ h  t6 r/ H8 A% Y" O) qLeveling[/url]友倾诉，心情会舒畅

许多。  
1 t, ~) S9 s# V  z    9、  积极娱乐：
1 j$ K& h) m- H2 i
  W( {# J+ V" Q0 d[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
# q- `1 H$ J6 O: `- G
-1443.html]AIKA Gold
' K& l0 a7 \2 m( f1 j& l
8 Y" I  X: S& Y) y$ k- @[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

0 d* W8 x! m( m6 [, W9 s节情绪，舒缓压力，还能长见识  
  y  l% |0 y2 J3 r    10、  帮助别人
# f! I% z) I* L' w3 V+ ?
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Dragon-Oath-40.html]Dragon
& b7 I  z5 b8 R9 [0 C* O  z
- F% c6 X, v  @4 B5 oOath Power Leveling[/url]做事：
5 i( Y" G7 P  G. O* b, c; I6 [
“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦

/ l! ?" [7 D$ u8 `' ?' _3 `9 J3 J- S恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

# l' y: i* j  P! T" M2 f: K8 s和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼