如何调节心情

kenankenan

1、  遗忘不快法  
    人的心理承受

7 N4 R" f9 y5 n5 K: _2 B; }[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Zentia-

1522.html]Zentia

[/url]能力是有限的，面临的冲突事件过多时
, K  `! c5 @, y! |3 ~4 @( q; t2 G
，就会焦躁，焦虑和紧张。

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?King-of-
4 f' U7 U  U* ?, g2 ]. r# O/ b4 k- Y% T
$ ?  I. v# w3 g. F3 \Kings-3-1594.html]Final
+ \* _5 o" ^2 b" v; S3 l7 X& R
King of Kings 3[/url]如果我们终

日生活在对往事痛苦的回忆中。反复品尝过去的挫折

, W6 u/ ]" G  L  `，心情就会越发忧郁，对现实就会越发不满，心理就

更加不平衡。
1 w% U' n% s& _/ D5 h: Q
$ ^' M8 Q9 J! T. M) ], h7 Q[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]

9 j# O8 N$ w8 n" \0 {Final Fantasy XIV Power Leveling
5 P, B$ W; e9 j. g0 o! l6 j
[/url]忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安

慰，就能把自己

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]
! D- ?! y' H* H+ S  d! k
9 N/ {( {4 X; O7 E) C1 I6 BFinal Fantasy XIV Gil[/url]从痛
" g( m- _8 P3 ?: ?0 C, s
苦中解脱出来，因此我们要有意识的忘记。  
  m# e% y3 `5 }  ~    2、  自我解嘲发  
    当遇到令

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Final

-Fantasy-XIV-116.html]
; f7 c. N$ n0 o  O! b8 k
FFXIV Power Leveling[/url]自己尴

尬或者难堪的场合，突发事件时，不要逃避，也不要
5 O6 ^, o0 i8 D% F8 n
: Q, N8 F4 A9 ~* F: `! ^5 u- G茫然，更不要埋怨别人，要自我解嘲，缓和气氛，避
6 V# \" X' N: l* E/ e
( b  x" L* l9 [( g免冲突。当有服务员

/ A! S& K/ l4 T2 o[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?FINAL-

FANTASY-XIV-1547.html]

FFXIV Gil[/url]把汤不小心洒在秃
, n5 O7 d0 b" g0 f
头客人的头上，客人却说“小姐，你以为这种治疗会
1 ]& O( _6 K) y  b$ d. e
$ U4 u1 \* r) E) v8 `' K7 B  ?) N& D有效果吗？”  
4 x  m( G; E) P( Z' u    3、  泪流满面法  
% M3 R9 f- ~- F# e- b' n5 {) N    强忍泪
# ^" ?# ~1 `/ q
9 U2 S2 t; c* _7 Z! W# D4 t[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild
* M# d/ Q( z7 i1 _5 A& {
) Q# H8 X9 ^+ A, \8 i-Wars-2-117.html]Guild

Wars 2 Power Leveling[/url]水恰
4 `# s0 p; {: A! ]  W, u
恰造成情绪压抑，

# ~# K, l" c, D' f$ Y- k, T% D1 ^: O[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Guild

-Wars-2-117.html]GW 2

Power Leveling[/url]而痛快的流泪

7 c  P, x8 t  v; c则可以减轻甚至消除这种压抑。  
$ P' Y8 S: R9 r* q' {$ ?    4、  聊天转移法  
    闲聊可以缓解紧张，
+ H6 {2 L0 j& o; t. Q  H' ^
+ A7 F8 H7 E" p7 a1 D5 ~" v2 ^[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?All-

9 V' p+ \/ @5 R3 ]- YPoints-Bulletin-115.html]

% ?5 F) m, L- _5 X1 l6 |; w6 i# MAll Points Bulletin Power Leveling

[/url]消除隔阂，使处于困境中的人很快平静

1 }7 w7 G$ `2 q1 f* @' ~# c) [8 @1 w+ I7 I下来。  
    5、  激励法  
0 _4 ^7 S2 I# F    给自己一个激励，
! ?* H; ^7 i* ?3 f; u4 N
[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

& |+ F0 c4 n" s; g2 x( \: dPoints-Bulletin-1628-1628.html]
8 v7 y' w$ C: w  p) ^  K0 ^
APB Gold[/url]给自
& I- }% r% ]) h: o0 g
$ U4 J$ L( ]+ d2 z, t己确立一个追求的目标，并付出行动。  
   
+ K. v: n/ n/ z* ]$ E7 i    保持心理平衡的十条秘诀  
$ `+ }% V/ s) h# p    1、  不要斤斤计较：   

[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?All-

Points-Bulletin-1628-1628.html]
, Q9 U! K# Z: k* J8 Q
/ m, ^9 S; _% G- z! c! TAPB Cash[/url]心理
( W. d) h* R3 z' |  Q( W
! Y0 _( Q" [' G5 T1 i不平衡是斤斤计较

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

Divine-Souls-107.html]
) a. f0 C: I7 X, m
Divine Souls Power Leveling
, X, ]) @/ M; F7 Q7 V
[/url]，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话
# }/ S0 S* V! r0 ^1 i9 P
说“将心比心”，只要你不敌视别人，
9 [1 x9 F9 ?- w" f  R, y& ~. e! ]6 R
8 q1 o( j' z, Z. k1 w5 F[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Divine-

Souls-1616.html]Divine
2 E3 H! j$ l. W& V$ n
0 ~; m3 {( Y* {7 YSouls Gold[/url]别人也不会与你为

敌。  
8 h) J5 Y3 Z- S    2、  适当让步：
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales
; Z3 U& N6 m4 w& x9 W: k
2 ^5 \. F4 ?3 N-of-Pirates-II-108.html]
$ `  g( f# I( _
  z4 s, w) X- A$ {3 u8 ]TOP 2 Power Leveling[/url]处理工
3 ^" h7 T% T9 x  N
$ B) s# c$ z- }6 {, i作和生活中的一些问题，
) e& U# E6 _6 V" e  i: t( T[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-
: p5 ~" j7 r0 v# e
Pirates-II-1617.html]TOP 2
( u' {* w8 n1 Q
4 ^$ p% o5 y$ K% A  G) }  F. tGold[/url]只要大前提不受影响，在

非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。  
    3、  对自己不要太苛求：
7 ^& q% r" c2 [% U[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Tales

-of-Pirates-II-108.html]
1 Q. Z6 \, i# B! t) B: M8 ~
) g( _6 X9 q! W6 j% `6 e: QTales of Pirates II Power Leveling

[/url]有些人把自己的抱负目标定太高了，实

& Q5 G) o# H8 ?+ W/ s- x5 J* d现不了，终日抑郁寡欢，
/ ~- {9 y) b/ s+ z1 e! n
8 j  h; w+ Q' J[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Tales-of-

5 g3 h5 f1 f$ O) IPirates-II-1617.html]Tales
% K" Z1 W6 {+ K
$ q6 A' \( F2 x9 r4 ]of Pirates II Gold[/url]对自己所
6 a5 a  ]8 h- M) L, R6 ^
做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自
* O: D, j8 `0 m2 U) C& D
* E2 w' J0 I; t# R己的成就。  
    4、  知足常乐：

) P; u* D7 l0 b* V+ A3 [5 u[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?

& c4 K& L; |1 r9 o8 X! b% f* IKingdom-Heros-80.html]

: I! _3 U7 R7 l% m6 |' JKingdom Heros Power Leveling

[/url]有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人

: S2 Z" |, Y  v' j; |* h0 ]意志为转移。
! Y4 ]+ Q6 e& S' M1 B2 P
% b, o' ~0 u7 j5 U[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Kingdom-

Heroes-1537.html]Kingdom
0 a' N6 N% ]' C8 O/ s$ {9 [% v8 a
Heros gold[/url]宠辱不惊，淡泊名

0 c) _6 s9 E0 ?* \利，才能做到心理平衡。  
    5、  对亲人期望不要太高
2 N4 q! Q: E1 J
[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
( E& j2 O: k; t4 k8 X' d
" z( S9 a) _% P0 ?, yPriston-Tale-2-102.html]Priston

) _  s( @6 `, A: qTale 2 Power Leveling[/url]：对

方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个

+ A2 @, R( d0 Z% J9 h5 O人都有自己的道路，
7 k, c- x) S) `. p/ z
[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Priston-
8 \1 t' Q1 I! g- A. Y
: g6 S0 X* o- V+ O0 [# cTale-2-1601.html]Priston Tale 2
- {7 H! N: x$ Q. x* h: T
1 J6 \& c% q, @% j5 ~* t+ j. |Eons[/url]何必要求别人迎合自己。
, ^% p$ U( y% P" ~4 P

( ]# l: Y0 |" q$ |    6、  暂离困境：

[url=http://www.pm4p.com/game_gold/?Star-Trek-
) {( @$ x  l& E
Online-1462.html]STO

  x+ I3 @0 V, Xcredit[/url]现实中，受到挫折应暂

时将烦恼放下，
$ D4 p8 z2 g% I; Y
+ |8 G2 E  e0 H' W  f4 P[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?Star-
. ~, Y0 X" {, Y. C( o
Trek-Online-61.html]STO
. n$ F7 J. @- t6 d: ?' `
& }! D9 x# o" L. T% [Power Leveling[/url]去做你喜欢做

5 B! i4 P# _9 ?$ S的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考

解决的方法。  
  E, A! `( F; W9 j: V' {! L    7、  对人友好：

* h) H+ Y+ U; H2 i2 j& r[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?Perfect-

World-1523-1523.html]PW

Gold[/url]生活中被排斥，是因为别

人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳
1 M% Z! O, G6 m' |2 q# R
的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。  
3 H, K0 u* Q" }7 M" H) v    8、  找人倾诉烦恼：
1 K7 |0 O" w- C  G: M7 S
6 u+ S: S1 l# o' {' E& y: H, G. s[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
$ v" h9 Z4 F3 y
Perfect-World-95.html]PW
! ?! e# A+ r! Q/ t; [. {
Power Leveling[/url]把所有烦恼郁

) P4 o4 s0 b5 h2 S4 V闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果

9 {  d" T, C/ P$ \把内心的烦恼向好

+ \3 u* }/ l3 B9 k/ M[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?AIKA-

' h' y, h( c& [. B+ `56.html]AIKA Power

Leveling[/url]友倾诉，心情会舒畅
6 s5 J, X/ j) n" W% q. \
8 o5 `  {- \( O1 T  G0 a: G许多。  
    9、  积极娱乐：

% o% T9 `) ]; n/ Z& a1 Q[url=http://www.pm4p.com/game_gold2/?AIKA-1443
) R# P/ ^1 T+ {9 s
- |/ J) b1 A* O3 z- ?. h! s6 i4 ]9 e-1443.html]AIKA Gold
0 Q) D( R( W2 p5 }! \
[/url]积极，适当的娱乐，不但能调

节情绪，舒缓压力，还能长见识  
, Z: _) L' L. D, f0 u    10、  帮助别人

[url=http://www.pm4p.com/Power_Leveling/?
3 ~, Q* q; k( P, w
Dragon-Oath-40.html]Dragon
) M3 n7 Q, K4 J- S9 L- q4 w$ [( l
Oath Power Leveling[/url]做事：
7 ?; O! P6 {' N6 i9 v  V. v
“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦
9 Z9 B# N6 N7 X; N7 n0 k, w
  P- F, z; x. T6 y  G恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊

. L6 j: L* }/ w/ \" S和快乐。

bliss99

忘却那些琐碎之事，让自己身心获得安慰.

蜂蜜王子

抛开烦恼