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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 ' \- ?) T: K, Q2 N4 T t7 `4 J5 B: j
4 Y$ i1 [* d: V. C9 }+ i控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。
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增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 - c) l- S5 M/ @0 ^! o" @# h
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优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 & h9 B6 J$ `/ a" [. b7 u4 J$ G# }
* n$ F0 N" h/ z/ z0 I1 v, y+ m* c面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。
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+ O X `$ l! n. @. w2 f/ N/ ~不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。
4 w) C5 f7 `( S. t/ U多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 ! s2 T" t ]7 H5 D& p: _ O
4 B$ |) `" D. P好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 - J. }* v6 S& @' X& k) I: T) _
" K6 g o3 [4 t! V" M: u有信仰的人更幸福。 0 e. B8 i) {2 N x6 D$ b
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感