10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
% U+ s+ ]! d7 v( A: z7 O. u
　　西兰花

4 R! J5 ~7 q9 h2 k# a7 m　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
7 u8 v- x6 |/ z, q3 s
　　胡萝卜

2 I; o3 F( ^, A3 F! U) q　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

　　牛奶

2 v, L. x7 X# Q: d1 I/ f0 i3 Z　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

6 j+ h" M" E6 }2 b) y6 s. s　　大豆

# @2 C8 j- e) b　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

2 [% ~9 i/ I  l3 {- b; r　　猕猴桃
6 s  ^3 d9 @0 m  F$ z' e; x
5 t# i8 K/ ^6 c6 @3 E4 E( f" h2 j　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
% ], c) P" d7 f- @
8 U. P$ c7 F9 M2 j: o" }2 f" o" g% f　　西红柿
+ V9 c7 F' U9 r5 w
　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　蜂蜜
% L/ k) a  c' c1 P3 S% i. T
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 f( k% |- q1 u/ g) ^- E
　　肉皮
4 W8 K; f9 i3 x; Z+ j, L; [: R
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

( z, g3 e7 Z" C+ W0 B+ ]. @7 ^# ^/ i' h  W　　三文鱼
- L6 G/ S6 _: a7 @7 F# k5 {
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　海带
! Y% e2 @( V$ z0 ~; O
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

0 k( f9 x+ @5 Z9 g& b减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！