警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
$ x0 h1 b, t* m" o　　1、吸烟
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* H+ {8 T+ q2 f6 l　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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. x. Q% h; j6 c3 x" G1 L! \, w　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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1 b# G3 D6 D2 Y0 q: i　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
4 l  d- t0 U. G+ y. i) x* v3 Q& V+ L　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
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　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
5 r3 X& U; z1 T" J0 W　　3、饮酒
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; `; h! u3 [6 j/ S  C1 z3 k: b5 ]　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
　　
  ~3 w+ {. w7 u7 o$ `　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
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" i6 m& g& b+ @+ {2 I　　4、蔬果摄入过少
　
3 D. R& I9 D" y" E1 B% I# c  I: p　　致癌种类：消化道癌症
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　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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' e  E7 ^0 c1 P9 l2 Z& E     5、缺乏母乳喂养
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7 R9 t# p! |/ l$ U1 q+ T) [  {　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。