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生病少吃药 15种食物惊人疗效
" t: |: S" X, j. o6 K杏仁中含有的维生素E延缓大脑的衰老
1 G7 q- H1 ?' g7 _+ A" k1、杏仁有益大脑8 i3 l, i6 H9 D5 ]3 T4 w% p
杏仁中含有的维生素E,可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。一般每天摄取两盎司就够了。科学家还认为,杏仁巧克力之所以对大脑有益,心理原因也不能忽视。在感到焦虑,忧郁或心情不佳时,吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。% v* W5 ^ Y! M; i3 o
绿色蔬菜保护眼睛的健康0 d s l3 {8 X; A B9 q
2、视线模糊和绿色蔬菜$ G. F1 a; n2 g. _" _! a! Q
眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。, a& h; m$ D* o) I* D( }
鱼类缓解哮喘病+ z9 r$ F G$ }. r) Z( g( ]# ~) Y
3、鱼治疗哮喘) [; G/ ]2 I, ]9 l' a& |5 Y. o
最新的研究发现:多吃鱼类可以润肺、补肺,从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素,难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人,医生建议:最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外,在绿色蔬菜中,菠菜也有同样的功效。
$ I2 Y6 w! l% d! Z ?4 x. }0 o绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越小% q/ T3 l* V5 I; ]8 P _
4、蔬菜和关节炎, o$ q: J, v& } L d7 Q# q
希腊的科学家最近做的实验表明:绿色蔬菜吃得越多,患关节炎的可能性就越小。这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。而且,爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。因此,为了健康的骨骼,千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。 A5 V* G1 q( M4 _: E6 K$ k
葡萄柚解决牙龈发炎8 v1 g8 {* I/ z
5、牙出血和葡萄柚- P$ J; O; e. H V+ Q( _
牙龈发炎是让人烦恼的事,不过一旦遇到这种情况也不必担心,因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状,是你的身体向你发现的求救信号,提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助,尤其是葡萄柚,效果更是立竿见影。所以,只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯,就会帮你解决牙龈发炎的问题。
9 n' Z# c, A- M; Q多多喝水解决口臭
9 E9 j$ J7 o5 [+ A6、口气浑浊多喝水
/ C4 E" ]0 _7 _+ Y, J对于经常需要社交应酬的人来说,口气浑浊可是最大的忌讳。中医认为口臭与胃火有很大关系,因此,治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外,还要合理安排你的食谱。
. v1 [. n9 V) I另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼,就是每天尽可能地多喝清水。这个方法在治疗口臭的同时,还补充了身体每天所需水分,可谓一举两得。科学研究发现:口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质,要让它尽快消失,每天多多喝水就解决了。
' \0 {- z/ Z& h0 r去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉6 l6 r# z( w7 m1 t# x7 O& J6 `
7、四肢乏力与香蕉' Z! N0 b0 S0 H$ z
热爱运动是件好事,但也要注意“度”的把握,因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液,很多矿物质也随着汗水排出体外,主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大,而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少,因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。香蕉富含钾元素,是补充钾最理想的选择。所以下次在去健身房前,千万别忘了给自己带一两根香蕉。
: U k2 u" R4 Z" F5 w红柿汁中丰富的钾、钙、钠
& a. D4 p1 L$ P8、醉酒与西红柿
/ F8 y# U$ B: ` X3 H喝醉了酒确实是件麻烦事,仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。喝醉后的呕吐不仅很失态,而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失,醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁,因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
$ G$ ]; P8 H! I4 t' z" G糖可以刺激喉咙后侧的神经
3 n: e1 ~2 e. s c6 g" _, O9、打嗝和糖
3 q- H8 w5 _0 B5 T% A" S; `2 Q; x5 {$ x对于治疗打嗝,人们一直有很多偏方,目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下,但如果这样还是不能止住打嗝的话,这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚,有的医生解释说,糖可以刺激喉咙后侧的神经,而一旦神经受到刺激,它会中断体内的神经信号,其中也包括引起打嗝的那条神经。
8 [/ G; Y# t$ r" E- o. @( |5 ?牛肉+ r2 i9 \( F4 H2 ~% p6 T- e) G- t
10、脱发和牛肉( U3 p2 A: Q% X K) o+ M3 ?4 v
如果说吃牛肉可以治疗秃头,相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现:牛肉确有此功效。如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”,每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明:经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题,至少可以延缓这一天的到来。
5 X; ?% p+ l2 D五谷杂粮
. G% c1 J8 K6 V, m! w0 i11、男性不育与五谷杂粮
: F; |/ s* G" m2 j! E叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素,因为它有利于婴儿神经系统的健康。男性其实也需要补充叶酸,因为最新的调查结果显示:男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关,因为叶酸可以帮助DNA的合成。让人没有想到的是,补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮。因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。因此,对于想做父母的夫妇来说,补充叶酸是夫妻两个人的事。" ]8 e$ D6 E6 S3 D9 U
花椰菜会使血管壁加厚; R7 k# `1 l) l) M Y
12、皮肤青紫与花椰菜6 x7 k" I( B! V# B
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素(尤其是维生素K)的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜,据调查显示,每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强,而且不容易破裂。
$ R4 e( [$ }: x- @# z! g% U大蒜中含有丰富的抗病毒成分* i7 r" {. |' k
13、感冒和大蒜
8 k5 ? K2 B. B' H7 A当你开始感到嗓子不舒服,鼻涕开始不听使唤时,就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体,赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分,会增强身体的免疫力。所以,在换季的时候,多吃一些大蒜会帮你应付感冒。
+ y8 g* G3 `" Y0 v常喝苹果汁会降低心脏病的患病率/ K1 k& t3 c2 q% I' q/ C5 ^/ e7 G
14、心脏病与苹果汁
' ^! J' c2 [* \' _: W2 R苹果在所有水果中是“口碑”最好的,而且适合不同年龄、不同体格的人。最近,科学家又发现苹果的另外一个优点:常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。他们在对 24名男女进行的试验后得出结论:胆固醇分“好”和“坏”两种,多喝苹果汁可以让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况晚,而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越长意味着患心脏病的几率越大。因此,西谚中的那句:“每天一苹果,医生远离我”也就有据可寻了。
; @& _6 w5 U; F2 ?% Q# X1 K茶叶有保护牙齿的作用
7 v8 r- U1 k" _8 f- ^15、牙痛和茶 r( l( c8 Z, N( d8 k
茶对身体健康有益处已经众所周知,最近科学家又发现了茶叶的另外一个优点,即:茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分,可以达到防龋固齿的功效。因此,饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外,茶叶中的糖,果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时,还增强了口腔的自洁能力。 |
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