七大秘诀打造纤细美腿

pass2009

    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你，轻松解决掉你的烦恼。
3 T! }2 N4 x( m5 ?9 R/ z' S
    第一大秘诀：干洗腿

    用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下按摩，一路按摩到脚腕部，接着再从脚腕往上按摩十几遍，每天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
6 q+ a( {& I% G" \/ b9 P- V
    第二大秘诀：揉腿肚
9 k# Z8 ~, A; O
& `5 \& |7 u1 K. H4 D    将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次~30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

    第三大秘诀：扭膝
5 ]+ A( Y+ k' m) M$ w* K& j
1 w/ C3 ^, w* W$ n) w* K    我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

+ Y) I% [/ D# l; e; q    第四大秘诀：扳足

    将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。
1 f& x& l* _2 g% O
    第五大秘诀：轮蹬
9 Y+ R$ k+ [3 |1 O8 t
$ \$ |  g3 t: Z2 I: F/ s    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
# ?5 O9 w* Z5 y
  S7 @4 J. f; Y# J, ^# K5 q     第六大秘诀：搓脚

  R/ @7 ^, \, e6 J! B, \     用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
: G" V$ e1 P3 k- J+ A7 M( |
     第七大秘诀：暖足

; b, d. _& Q" I     暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
. x( _) h4 {9 E2 I6 y0 J9 b; g
     怎么样，这七个方法一点也不难吧，虽然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持哦!