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七大秘诀打造纤细美腿

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发表于 2010-6-6 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。4 Y8 t) ^) l# [4 m

+ s5 x  H1 F4 i3 i    第一大秘诀:干洗腿
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* E8 y8 k% U) O7 Z: Z    用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。( ^8 _* @8 n4 h% L

  \; E3 z8 q5 I9 P5 {    第二大秘诀:揉腿肚% Z7 g( i4 I0 }! c

8 s- u7 U: o1 r: C5 |4 y8 X    将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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    第三大秘诀:扭膝  U, J% F" G+ Z! r8 n3 U; D1 B8 `

+ Z# o2 d: y4 a" R- _3 w$ j3 X    我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
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    第四大秘诀:扳足
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0 q  w6 n! Y% n" ~7 {    将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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6 L" |: e. }% N- p2 I    第五大秘诀:轮蹬
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7 G: u/ K" O2 B  s    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
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     第六大秘诀:搓脚
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+ N" ]* X( w' l+ F" G     用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。6 R& k( b9 O9 b
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     第七大秘诀:暖足$ ^# E, u4 c" M  f$ T% [! b

0 r6 }8 o% a/ X+ C     暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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     怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦!
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