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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
4 x% Y' a9 W. F3 K% l2 D2 Q主要是太懒6 D. _# s( ]9 D
不愿意做饭- _  d( s+ W# [- r1 B& N6 i8 l
哈哈
( V9 ^3 J2 ~  f& i/ u& h- J节约时间还减肥% m( G2 Y" i# w: u4 u
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院7 }( L* o+ d" x) @( ]! v9 Z: Q
据说他们的中医理论减肥效果不错
2 z. [* _$ W. u& E* ?可以打听一下具体是怎么做的
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
! m: `7 n# c) A# ]9 I4 w% I% I蛋,肉类:
" t; h  c! M! e--------------------------------------------------------------------
# M6 M- E2 ^0 i$ e. e; p蛋白          1个            15卡5 i# Y, p& o* R6 a' _$ f4 L
鹌鹑蛋         1个            16卡
+ \5 R. Y' t  L! i/ B9 _% u+ ?蛋黄          1个            65卡  K6 n( j+ H' K& u
鸡蛋          1个            75卡
$ e4 e4 t7 {; {& z' v8 U, }& {' o瘦火腿         100克          117卡
7 k! q8 H  v* y, ]" X蒸蛋          100克          148卡
  M* i2 E9 R$ u; d9 c7 I) O皮蛋          1个           160卡
2 a* {) l& r6 k去肥牛肉(煎)      100克          195卡
+ r9 q5 q8 s& H+ [9 Y* x炒牛肉片        100克          120卡
" t. G" m! \1 I0 r% N2 q: E羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
" ?& W, i6 g1 W8 ]+ C& ^7 C0 G9 x1 ~9 L! S烤鸡肉         100克          190卡! R7 E8 T) A- ~: x/ q' _
牛排-去肥肉      100克          190卡
) d: X6 T/ F( y牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
0 _! V, ?8 {; x+ @烧牛肉(瘦)       100克          195卡( J1 r- H3 X/ z( g4 J; y+ P5 T* t
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
# D# `' D3 R: L, H, b8 s. w& o鸡胸肉-去骨      100克          203卡7 A7 t1 y% K& P
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡6 M& X  E; ^1 X9 W4 l% J+ P
炸虾          100克          224卡
9 l5 P( k8 @) ]$ e/ O% f煎蛋          100克          236卡
5 n0 S/ d' i0 Z3 l+ Y) Q# Z鸡腿肉-去骨      100克          237卡
, q" _4 w& K) m2 s5 H, O烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
2 U* H: t5 D, H& m炸鸡小腿        100克          256卡( C- e* F) S/ }/ c* D
鸡肉香肠        100克          256卡5 x: F# c% o  _9 B1 P6 t: B( m- x
牛排-带肥肉      100克          259卡+ C- b; [$ _5 b- c/ j5 R9 c
猪排-去肥肉      100克          268卡0 w! P0 n7 \9 Q* E  w+ N9 T
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
1 ]: f+ O* O& ?4 S; E炸鸡上脾        100克          283卡
4 b) f; h0 D) ?  C! S2 E猪火腿-带肥肉     100克          288卡
. D6 ?  v6 e3 q4 C9 g7 R带肥牛肉(煎)      100克          288卡8 v1 r( Y0 R4 @3 `' s7 ^
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡! C" s+ W; A' x
香肠          100克          320卡1 |9 a" e3 B( ?$ ?
半肥瘦叉烧       100克          323卡, G4 w' s7 N- x/ E8 p
炸鸡翅         100克          324卡# k4 ?* C6 i6 H' o+ [: N! }- z; P
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
4 C- R- f; O- h9 V, J沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
$ X4 a; E& C1 D6 p" y) \猪排-带肥肉      100克          391卡
; o: L& S( F( n# c) _( h羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
/ P& S! d+ J7 W/ y- _9 a4 h5 |牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡4 |2 d* t6 n8 m+ k. K5 F) ]' F
培根          100克          567卡
7 s- F% \: ?/ G" h===================================================================
# K4 E$ v1 a; x% d. R- y5 _' i" o5 w3 a5 B# X& c: h

6 h& X9 l( s& U8 m: c: o--------------------------------------------------------------------
3 d8 R! p. ?4 ^鱼类:
$ p* A0 E- [7 m' T--------------------------------------------------------------------
) o( J! h- ]. p, V5 p: Q墨鱼          100克           50卡  r$ V7 K2 |2 [5 z
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
4 Q/ W0 l3 R! c% T1 w( u黄花鱼         100克           62卡! e( Z% }5 @# }4 l: `
鳕鱼          100克           75卡/ c7 N+ G$ o( j8 v0 p0 @1 n
蒸鱼柳         100克           83卡
. y: d2 `6 N8 G% p9 m1 Q蟹肉          100克           90卡
3 p4 u+ \" u0 S+ _2 [( O比目鱼         100克           90卡4 l$ L4 ~; b5 ]2 d4 ~
虾肉          100克           90卡- i' y8 `0 a8 c8 e, @# P5 e
鱼柳          100克           92卡8 o) l. r5 e  m/ [8 R* B# H2 f- P. k
龙虾          100克          100卡6 E3 B' \% a! g2 ~6 I
带子          100克          100卡
4 Q9 Z! W. ~6 j7 p3 K银鳕鱼         100克          102卡
4 v0 N- X* a( }! h+ g红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡* F% r! M8 q; @8 k) f; @* w
龙虾肉         100克          120卡' c$ ]9 h4 W- ?1 Q3 x4 p1 F; _
三文鱼         100克          130卡1 V% V& f) W1 H* k+ {( V" B* d
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
( j% h. \6 g& ]0 n) a# L& \* k吞拿鱼(油浸)      100克          192卡* [+ u+ G8 l5 b$ u* x/ t. b
虾米          100克          195卡) J- o, j. C, D9 S4 R
白灼虾         100克          200卡
# X: p/ ~1 w- h5 P秋刀鱼         100克          240卡/ R6 a. f- I" m$ d
罐头沙丁鱼       100克          335卡9 b8 |: U5 N; Q2 M" U
鳗鱼          100克          340卡
9 P1 T/ z1 ~( w  N/ e罐头沙白鱼         1罐          335卡
; j3 z) Y, s& p% A9 E5 I. w===================================================================! E: M6 f& H1 D

2 s9 d& ?. a, q
3 k) p% n! x  Q+ Y0 {! u4 p( x5 I2 C5 [% o/ n( T
--------------------------------------------------------------------" e8 j% o2 L/ ?; n' X! s
蔬菜类:. V7 t! O" ~$ n  l0 K; l0 l
--------------------------------------------------------------------! ]! e; b) s( t& A0 _7 Q" p
西芹          100克           5卡
" V4 H  M+ Q1 q; n生菜          1碗(56克)        10卡
# t3 X& @: W% r/ @苦瓜          100克          12卡
: d& p+ q+ V& K7 O青瓜          100克          12卡1 F0 @2 L' g+ F* c( e1 J$ \# {; V7 F
西红柿         100克          14卡; a. z4 L- j# ~% `- p: k+ j
青椒          100克          14卡
$ p$ b/ v/ q6 u9 z& V! D7 k露简          100克          15卡9 }# @5 q3 m3 _7 V' |
丝瓜          100克          17卡
  ^* j9 Z- u3 B+ D菠菜          100克          19卡9 t. S% F  _! p5 u
菜心          100克          20卡
" g" a$ ?; y& }8 @白菜          100克          20卡, P: O/ N2 ~! F# _& E$ H: q
白萝卜         100克          20卡
- U. F0 p  X* ?* A+ f7 w7 K通菜          100克          20卡. E) [% z3 ^$ y; ^0 T9 }  W
椰菜          100克          20卡
+ y5 M. d& m" o+ [% l" I芦笋          100克          21卡, T; m  w) f8 o* t. G4 J
青萝卜         100克          23卡
3 b% g! g/ U6 B1 L花菜          100克          24卡
1 T" }/ \* V! a( x% y芥蓝          100克          25卡
4 j' n. c4 p/ H茄子          100克          26卡( @3 S/ [; M, `  E; y4 }7 P7 V: w, X+ k1 V
豆芽菜         100克          28卡
* Z8 J* a6 [0 F8 q草菇(罐头)       100克          30卡
# T* P7 l9 [& ^荷兰豆         100克          32卡. z4 A, I; ?4 Y" u) B* ]
日本南瓜        100克          35卡
( h( ]. y# z7 x洋葱          100克          35卡
' h) o% g3 r! w  Y% a! n2 \0 Q* Q卷心菜         100克          36卡
; E9 I) _; C. S" W$ {海带          100克          36卡# b2 y2 H1 B; B4 m
A菜          100克          40卡, S3 Z0 ~6 V: g6 [: G0 E+ [
豆苗          100克          40卡
; }1 n# L6 P; n" W" J5 D. ~6 o冬瓜          100克          40卡( U( z! B- D3 N+ B
大蒜          100克          40卡7 h0 j" O, ]1 K, Q3 V$ c& G
笕菜          100克          40卡
# m- i* `, z1 w# ]. G竹笋          100克          40卡
# P3 ]( C: j+ y; D红萝卜         100克          40卡1 w. Y. @6 k" j
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
, y% ]4 e0 T7 x5 s: J% D& N  V葱           100克          47卡
; M9 y7 V  A3 S大介菜         100克          47卡0 j" u# C. y7 [& ~
莲藕          100克          52卡' z, h  t' L$ S. `4 a- O6 {# N
雪菜          100克          60卡7 i7 |0 r8 ?+ y6 c. ^. ~( j
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡
3 y2 ^2 A. l  [& _8 q- o0 _4 J- i马蹄          100克          68卡. O' q: Q* O7 j: l% R: b
美国南瓜        100克          73卡! L9 B* a- O$ \3 i" B  B3 P
粟米          1条(77克)        83卡
1 X- v. P# e2 F- A熟豆腐         1砖112克         85卡9 E+ e$ y9 T: X; X8 K" R1 C; J
马铃薯         100克          93卡
# a' {  B- S' c9 u+ F芋头          100克          94卡+ I6 D& I7 i0 Z+ h
番薯          100克         120卡6 |4 g& N8 J. W* ^' h8 j" m
熟红豆         1碗256克        208卡/ r: K* V% Y" X4 Z) I# E
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡8 U7 e+ Y9 [8 j" s$ I) h$ N
熟黄豆         1碗172克        298卡) z1 r" p: O$ y- z9 Q% x! i) B4 N- N
===================================================================
. G3 X- H$ c5 m1 u, H/ M5 E5 F, w; i# O0 Q
$ k. {1 d4 _7 V3 I, c
3 \& U- Z* f2 e4 h6 }; \
; f  |( q1 M. E8 c; I1 g! j
: \. O) d( [2 C, g- |1 M5 o
--------------------------------------------------------------------7 J6 K. f0 y1 V( p- \
水果类:
- s2 X( C# `3 F" k' W4 J; Q: {--------------------------------------------------------------------$ a/ Q) y; {4 }: F8 \
西瓜          100克             25卡
( N8 B! e2 R1 _1 M& L9 H3 e杨梅          100克             28卡
$ O" T5 H' `! N  F$ ?6 s  ?9 z杨桃          100克             29卡
9 }7 J1 c* q; g% b; R柠檬去皮        100克             29卡
1 T" R1 Z3 O5 @" R% B. X青柠          100克             30卡
2 d  y6 r! S0 Y+ \; C各种西柚        100克             32卡6 b# Y+ q0 f) S4 }
梨           100克             32卡* S3 [* D9 W  T9 x: \
杨桃          100克             33卡3 V$ E+ M7 c* d  D# X* m0 C8 ^
哈密瓜         100克             34卡
3 z: e8 l1 D$ N1 |" z( E柠檬          100克             35卡
$ C  p( W: M) C, S; z! W) f9 d木瓜          100克             39卡1 s$ {0 U5 D6 D+ H; A
枇杷          100克             39卡
6 i  l# [1 Y' o( }  s菠萝          100克             41卡
$ |% z  U" q. l9 L# T6 o柚子          100克             41卡7 B  r& y/ B# x7 L4 t
番石榴         100克             41卡
4 x, _0 W3 V. C4 n' n2 I1 x6 @, T& j4 V桃           100克             43卡
5 _8 _1 o3 \2 e8 m3 f5 U: f葡萄          100克             43卡
& h3 C& T# g: |* Y; v: i1 g苹果(红富士)      100卡             45卡' Q( z, h; X4 m
橙           100克             47卡
0 a+ U5 J& L) m杏           100克             48卡# O  x' n+ [# a' M8 H; b0 t
柑           100克             51卡5 X5 C. k+ {9 u. `. B
黑莓          100克             52卡- p% g/ [; G& r9 b- |
李子          100克             55卡4 w# e# e0 Z; r. W9 D4 d
金橘          100克             55卡! ^5 S0 }% z8 `2 v
蓝莓          100克             56卡
" x; b' ]$ S0 k7 H: i! _去皮苹果        100克             57卡9 r# V  G( L5 E  o; C  c) v* t3 C
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
3 J  W# k% v0 x/ q苹果连皮        100克             59卡* ~; u) g) _+ D1 J' c
奇异果         100克             61卡
# b$ w' D9 r, v/ P" ]) J4 P1 K石榴          100克             63卡/ Y( Q" p; Z! @1 f) ]% |4 A
黑加伦子        100克             63卡  a( C" `8 {5 A" t- V: y1 ?
芒果          100克             65卡
6 ]! ?" u+ v& i1 ~. U# T( h荔枝          100克             66卡2 `8 `9 y0 s( d" V  h: k* p2 A' n
鲜龙眼         100克             70卡1 ?8 X! O0 D9 m! [% B( A$ q
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
9 k: c% n8 [, `鲜荔枝         100克             70卡
4 p+ @3 C. h  [4 ?) D柿           100克             71卡2 t0 D, N% f$ Q
甜樱桃         100克             72卡2 Z7 e/ X+ v+ L' y
无花果         100克             74卡. Y5 m0 g9 _; e2 e$ U! V
香蕉          100克             92卡: ?! O& d9 u$ u9 u: c% E4 M9 [
罐头糖水菠萝      100克             92卡
6 x9 s% [( t5 v+ a3 d山楂          100克             95卡
, }: B9 ^$ V# n( ~1 O% B鲜枣          100克            122卡
2 v- |# T. ~; p" n/ s& M; j1 g榴莲          100克            147卡8 h- D4 V% ]! a: |# Y& Z6 l
牛油果         100克            161卡
2 b' f" X6 \. L9 L+ q$ ^7 x杏脯干         100克            238卡
* o5 B4 I! E4 T" C# I西梅干         100克            239卡/ C! q$ }6 Q. `) `' Z
柿饼          100克            250卡
3 `8 Z, H8 s* R无花果干        100克            255卡1 o, L1 Y! o. c9 q! g( d; d! y' c
龙眼干         100克            286卡& g' B' }' X& b% E( L* i$ }4 b* g
干枣          100克            287卡
% R9 j4 Q2 |3 T0 ~$ @% b4 @5 k3 |0 u青葡萄干        100克            302卡8 ?" }4 A# L8 G  f4 K
蜜枣          100克            321卡  A( b2 r( c' R' T3 |( J% l( B
蜜饯杏脯        100克            329卡
. c  @# |) L0 x+ t. C葡萄干         100克            341卡1 e; e4 ^* |4 b& h4 y1 ^4 o
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7 X& ~' i4 @" E
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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零食类:7 ]2 M1 Z/ ?- U
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5 b9 Z9 h. C* \' b& N& O) t8 K* O辣味海苔         1 小包            25卡
" U' N+ b1 @- V% Z仙贝           1 小包            35卡* s" l8 c: {& k4 O
卡夫芝士         1 块             63卡
, K' G0 O; F- x* k2 m* G牛丸           1 串             80卡
1 I5 y3 P: B5 P鱼蛋           1 串            100卡
5 g* M6 l  |0 Z粟米粒          1 杯            120卡
* m- M5 E8 W2 x4 i0 M7 L7 Y! C芝士圈          1 包小25克         125卡  I" O2 }0 u) C8 N* x5 J
署片           1 包小25克         130卡
( [' ?( |3 q( p9 l% b豆干块          60克            150卡3 t1 c, I3 F1 ~
椰丝           半杯            150卡
) X& I' g( m* G  K# v# N  \  ?咖喱牛肉干        1 块            162卡
$ |7 L* G& I& E  I9 R) x' t红豆沙          1 碗            180卡: x( e7 ]4 ^- l6 m! Q5 i# |$ ]  k
凤梨酥          50克            200卡
( g8 J0 a( L+ f2 L( a) f鱿鱼丝          80克            230卡
! F$ O1 r/ H0 g* p" ^, z( l蛋糕片          60克            230卡
0 m7 x1 c* [1 `2 {) Y& _% r& m/ \碗仔翅          1 碗            240卡/ K3 {, }6 y; h2 u
鱿鱼片          80克            259卡8 r4 A! z! Z6 E" _* Y# A2 s. l% ~
芝士蛋糕         1 件            300卡
( ?7 L, j, H" }葡达           1 个            320卡
2 }4 E, ?9 b) M6 G: d/ E" Q臭豆腐          1 块            370卡' q& o: K6 {+ N5 ?" X: e
粟米片         100克            377卡
& r9 B9 n$ J  C8 |4 h# }7 L芋头片          95克            504卡
: ^% @0 B* a7 v" O花生米         100克            560卡* b  K( F6 E4 P$ l
===================================================================
# F. ]. F1 @+ I$ d, N
! {2 e. e+ w; U: C
: r7 U% Y. W: A# _! x' N  R9 Q& D; B
$ R1 T4 H' G3 ~* u; @8 W5 B& l. q+ _
$ _' r! k, S& e5 z& l0 c4 g  h, u--------------------------------------------------------------------* c7 b/ ~* o! g/ ^* t
饼干类:+ B* \' C; S, r) W- s, K
--------------------------------------------------------------------
% l+ c; e& Y& g9 z% Y- X) ~克力架         1块              32卡
" o  Y% M1 T2 j# q+ N& \/ w  j百力支         1包小25克          190卡3 P( I  @: p- A* [! t" S. ]- v4 o
熊仔饼         1盒             334卡
& D9 k  I6 c3 y1 q, `蓝罐曲奇        100克13块          525卡
! ~+ H/ U/ k+ M全麦营养饼       100克12块          537卡' f# o1 v1 Z6 g, ^+ S" L
===================================================================- T$ r" Y. ~5 I, a" G" b; l

; o) q5 k) X3 I. b2 s" U/ @: F! f; P" {
8 }5 a& V! v. S* T8 E
--------------------------------------------------------------------
2 i8 v, Y/ M' S) x+ N巧克力类:
6 f" y" K8 v4 V. S' [--------------------------------------------------------------------
2 r; W0 O6 E  i5 m9 v( S$ F  l金沙          1粒              80卡
1 w1 T1 E2 _, w' v5 Y: A吉百利         1包(小)           230卡; a: X6 H! I1 h' I2 I
巧克力棒        1包             557卡6 d' a, U* ?% M. N% A+ p3 R
花生朱古力       1包             815卡
' o* |& i3 }5 @! u===================================================================& B" T. g: K  O6 F& h9 w! j
) b  u6 [) T* J; h

; e2 G7 g' P, u* Z( `0 P) W! k3 ]/ I3 n+ o" G9 m$ n

& E+ A! F) o; j( X, z; Z--------------------------------------------------------------------# i7 A, Z: k  O( p$ G) h5 R- T
糖果类:5 N( i+ I" W8 n( @
--------------------------------------------------------------------
5 g9 P( y% n" @4 ]5 u# s特选牛乳糖       1颗              19卡! L# c. v4 G6 ~: Q; H- O: Y
瑞士糖         1粒              22卡
5 }# g- N; s' S+ t棉花糖         5粒              80卡, V8 f9 q' B6 T4 W- q+ z9 [
牛油糖         5粒             105卡/ ?! J0 i  K# [( j* \; _& k" S  G
果汁糖         5粒(28克)          265卡
: L$ Z  I/ K+ w. w& b/ D===================================================================0 A  `. q" ^& n. ~! D

/ R7 w6 i2 a3 z( c: d4 r  ~
* G& K, W$ @- m( Z+ z* T/ X8 d1 `$ Z  T/ Y' i6 m. Z

) Y0 O) \, v* U/ d3 e& G--------------------------------------------------------------------$ H5 C# J# ]% Z
奶类:' i2 }; @% V5 k. O  M7 n
--------------------------------------------------------------------
2 ~. d7 {# }( p) J全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
+ v& O- I$ D6 r0 c! X4 o( `3 [脱脂牛奶        240ml             91卡
' q. b! m4 S5 W. E  e低脂牛奶        240ml            121卡  {$ ]/ l) H0 K! S, Y
炼奶          6茶勺38克          123卡1 `: I1 z8 C: q, I$ ^3 P# d
全脂牛奶        240ml            150卡2 c, G8 X% t3 T8 E
全脂朱古力奶      240ml            205卡
5 X1 C  e0 J& Q+ ]雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡- x* m& Y9 b4 j) w( R
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡9 G! q$ q6 W+ g9 e7 |0 X/ _
===================================================================2 J. f4 H1 i. x, q- i
" `0 g0 o5 Z3 y" T

) W0 J& k1 q: ^% y: x3 {4 N/ q3 Z1 t$ i# T1 y8 M; b  p1 `
2 K  h$ z7 W5 h; e/ c' r
--------------------------------------------------------------------6 S; R, T& _: l
饮料类:
1 z( G+ f+ i1 O3 M! S, w--------------------------------------------------------------------
4 Z; p1 d# L$ j3 {  |* O1 j( S无糖乌龙茶       250ml             0卡. Q. q  p' w# c( K8 v
无糖麦茶        250ml             0卡
) k$ r9 T/ H3 G$ A% Q3 I清茶          240ml             2卡- `- ^. j* ?0 H- Z* P
健怡可乐        350ml            3.5卡
. r- I7 V- u' ~( r# M阿华田         2满茶勺7ml          26卡. W- }6 ~7 o; d4 q+ |
番茄汁         190ml            35卡
1 f# l* ^: }- S1 o2 a蔬菜汁         190ml            35卡
2 l% y" \0 a8 m2 a1 L好立克         2满茶勺15ml         59卡# u+ b2 e% r) v& i# R8 F
益力多         1瓶100ml           70卡
2 N3 c& _0 `$ f3 r; ?6 L菊花茶         1杯             90卡
" c3 X% V+ Y+ O! V泡沫绿茶        300ml            110卡4 M( h; L- F* j
纯橙汁         1杯240ml          114卡
' ?2 N" j; H% r6 {6 w8 c( S冰红茶         300ml            120卡
! J* Z; P0 H% P" _维他奶         1盒250ml          120卡
3 ^; t+ A9 z& v甜豆浆         1杯             120卡
& [. g: f- J9 r6 W, j  o- L/ D沙士          350ml            126卡
' F6 |9 e3 M! N& X- h) |4 J鲜榨提子汁       250ml            141卡$ k6 L" a$ X, f
鲜榨苹果汁       250ml            142卡6 s. q" x  {5 c8 D6 T9 g
雪碧          350ml            147卡2 S8 @- F( H; i, E+ O
可乐          355ml            150卡
" T+ L" G5 l# y/ V1 u. x6 @百事可乐        350ml            161卡, w# [0 S- F* q, e" |' X) G7 L) ^9 W( Z
鲜榨橙汁        460ml            212卡- g0 v( P6 D. H& K, `
===================================================================9 P" U; y0 U. I2 T

# W; g1 g# h1 F7 p) i; D- A3 z# S& W) G' y/ t5 ^3 `. k
2 r1 T/ Z" C8 `# t+ u4 x

7 y4 |* v  ~) h# c: U: \6 V. A5 w" z3 a& x! {
--------------------------------------------------------------------
2 w/ I( F& W$ O9 Y干果类:8 H" W9 Y0 ?1 t6 h3 y
--------------------------------------------------------------------
4 y) H2 j  }1 B, E( R瓜子(红)        1粒            0.94卡  G9 s5 W1 l8 Z+ U, Q/ Q2 o
瓜子(黑)        1粒            2.1卡
4 b1 V" a" p# w4 |瓜子(白)        1粒            3.7卡: N7 \' v, N7 f% K) i7 X: I4 E
提子干         1汤勺15克          40卡3 k# D. _1 n. W  w3 u5 D( o
栗子          3粒28克           98卡: S3 f5 ^+ c. L
芒果干          50克           120卡
0 ]2 U6 d  d/ Q/ G8 G9 i腰果          15粒30克          160卡
# l( D1 m% Y/ V" Z7 p4 c核桃          7粒30克          160卡
( L0 t, {4 C& v. Y2 I: G花生          40粒30克          170卡
- e& a3 E) k# `# z9 F; p( f) c/ u杏仁          30粒30克          170卡" [- F" t  |" z. }, h$ y
葡萄干         100克           284卡
( c, n/ a2 y8 o8 y核桃肉         100克           583卡7 g( t4 |$ ~9 k8 y3 F
杏仁果          90克           585卡. _; v  {3 l9 ?% ], g
开心果         100克           680卡4 {( ~$ b  {9 c& b# k  _/ d2 Y: z
松子仁         100克           686卡
- H+ t- g/ _/ f& E( L/ Y蚕豆          1磅            1888卡( [2 _' T2 m3 F/ S
===================================================================! I6 G' \; @# m% y2 d' ^  n" }
* D/ V3 u* A4 M) y: f' n( S

  j  t. o2 N* z8 {0 T! s6 {( b! A" J' ]7 V  j3 F" X! S, G

) p* {  y( c: d! ?5 U--------------------------------------------------------------------6 r1 y- ?0 u! w$ z9 @
酒类:
+ ^8 L# y% c1 z1 G, }/ R--------------------------------------------------------------------! B9 q' t& V1 {
白酒          100克            68卡. j6 ?6 b* n& Z6 ^0 f+ x
威士忌         1份             70卡/ @) Q! \9 ?+ J3 ~' G
梅酒(连梅)       1份             71卡9 O3 F; w) K8 p
红酒          100克            72卡, q  I: `: f- N' W
啤酒          1罐            106卡- b* t' n& L8 f6 g: m9 l" [
百威啤酒        335ml           142卡
+ f! {3 r$ t3 x6 ]3 j/ k- y8 B伏特加         1份            100卡
6 T8 k& a  M" y===================================================================" f' e; k) l4 N. R; v
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------4 Z, \8 {' v# M4 K: [/ E( y
麦当劳:
$ H5 `5 ?3 g/ T2 v; r  ?; l: S--------------------------------------------------------------------
/ l% J! [% s$ T+ {! s3 v红茶(纯)        1杯            0.5卡
8 N! }9 G  ?2 G# F$ O; M咖啡(纯)        1杯             2卡
( p* `6 v9 Q! G烧烤酱         1小盒            45卡( j: ?* L8 a" i( w2 G- ]! ?
甜酸酱         1小盒            50卡8 r7 [4 @; p/ l" U3 l7 U
芥辣酱         1小盒            60卡" A3 v( Y# c( t9 ]2 o6 w
橙汁(6安士)      1杯             80卡. A. T& }9 ~" _2 }: l5 j6 t2 v( a$ w' D
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡# C( q1 L; Y8 l0 |0 h5 ]$ ]
脆薯饼         1包            130卡
( i/ |# o5 Z6 @( t* Y炒蛋          1包            140卡( @( d4 s6 s7 d" B0 z) ~$ _$ k5 g/ H" l4 ~
雪碧(12安士)      1杯            140卡; a. u0 r0 V4 \1 h, [  }# x
可乐(12安士)      1杯            140卡* d0 R9 Z; t  \1 O$ P8 _* {8 }
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
0 D( E. ^7 @8 M! E3 f雪碧(16安士)      1杯            190卡
$ `! ]) b; a& v7 a; G, {可乐(16安士)      1杯            190卡. W, G/ b8 E8 r: S+ n4 \
细薯条         1包            210卡
# E6 l0 H; d# d橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
# ^2 x* x, N) d" ~雪碧(22安士)      1杯            260卡5 ~+ h3 F- T$ ^7 G0 V; M! J
可乐(22安士)      1杯            260卡8 ]) S7 {" G+ ^" }7 H4 m5 `
苹果派         1包            260卡, H8 U2 v* [8 E7 l- Q2 b2 r$ r
汉堡包         1包            260卡
2 n! b8 t/ q' T) p! N) D士多啤梨新地      1包            280卡8 z( C1 W4 W3 W2 Q0 M1 r
麦乐鸡6块       1份            290卡
4 L" O) D. z3 K( H4 I烟肉蛋汉堡       1份            290卡
3 A& |% ?9 [4 U: o( K麦当奴曲奇       1包            290卡6 \$ T1 o5 {- M
中薯条         1包            312卡
! r6 o/ ]0 m) J9 E: m芝士汉堡包       1包            320卡
; E# f2 h: C; c4 ^7 Y碎朱古力曲奇      1包            330卡
8 S1 D' k) g1 w( R) ]朱古力新地       1杯            340卡
% u" t2 q+ F" W) P- O2 z" k朱古力奶昔       1杯            360卡
$ S3 n6 U8 [% s+ |+ O& D热焦糖新地       1包            340卡
" a$ Z2 C$ x! v) i* y- |云呢拿奶昔       1包            350卡
9 ]4 d: B# f. L( c鱼柳堡         1包            360卡0 z; o4 G+ f. e  r5 j1 w
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡6 Z9 Y6 S: T5 J6 @& j
猪柳汉堡        1包            370卡
8 |) Q" K7 N$ m( ~士多啤梨奶昔      1杯            380卡2 B4 ]+ X$ y7 O4 n2 R
雪碧(32安士)      1杯            380卡. h; ?. i6 u+ G4 B$ @2 e8 x9 e8 P
可乐(32安士)      1杯            384卡" {) P1 D' t7 h& c9 p4 J
热香饼         1包            410卡+ B1 a6 |- N+ m( l9 P
猪柳蛋汉堡       1包            440卡6 `2 X+ D) ^0 J+ X) m0 k$ M2 ]
大薯条         1包            450卡
+ F& z4 y, o2 o1 \( `. W麦香鸡         1包            510卡3 L) u: m: K& f, L- C2 u9 m
双层芝士汉堡      1包            520卡
6 C. m9 b/ w' K! i巨无霸         1包            560卡% ^* i) g+ g- |: |! N$ x8 U
===================================================================3 e- Y/ ]/ h6 u4 [: ]

1 E6 @* j( \  c' l7 z  K" G9 z8 M+ X: D* L% g! O5 ?" t' n

! \) u0 x+ o, f- c6 V9 o. m: h1 Y9 L" M. q5 B0 x; y

: \' @; D% H" \! i- t9 y! T! ]; w6 {1 j$ C0 G0 Q
--------------------------------------------------------------------# _; V7 b" V) o
肯德基:
- E" u# y" H8 D, x! U' j0 F$ K, T% r--------------------------------------------------------------------
/ |. v, G8 Y1 z  J( D薯蓉            1份              60卡$ ]5 u; \  e% {0 v5 F
粟米            1份              76卡
+ _, v! ?9 i8 B" b什菜沙律          1份             103卡
* H/ t) s! c3 t2 B+ Q- w+ ^- Y. E茄汁豆           1份             105卡
' }6 g- X- b, s7 [7 Q: F: b$ ^: W鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
8 t" n% |" u2 c  i* k9 Q薯仔沙律          1份             141卡9 e) u# c. q; P! h. f9 k* j
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
$ G. |% n, ~" }/ q3 aExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
4 t% H1 R  G$ I4 n, C/ k7 |7 R7 S$ _Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
8 a' y0 p5 `: F) ~: X- s4 r小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)3 @5 D3 n8 A2 z4 l1 D* o+ m) ], T
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%). U- x/ ]+ T) H0 ^9 e2 m% V6 J
Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡; x3 s% f! Q. A" x9 M
炸薯条           1份             268卡8 @- _7 H( C, g" U$ j/ `) C. s
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
5 d6 k5 L. k& HExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡
, b/ z: r8 F( O鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
! l6 K- \3 D7 f& v4 N: v小薯条           1包             330卡
9 k8 y9 Y) a2 E9 l( pExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
8 z1 {5 C6 @: D; m- m! Q0 [2 R5 H" a$ YExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡4 S1 x; |3 x0 g+ O( s4 Y# F
鸡米花           125克            420卡% i' s' u, _& l) H- x" J, l
鸡腿堡           1个             440卡
0 S7 C' {) g- A8 d& P芝士汉堡          1个             460卡0 ^" o7 g3 k3 I
鸡卷            1份             615卡
0 C$ H. _8 e- ?3 x( B+ |薯条大           1包             645卡
$ n$ j/ V7 B* H7 E* @全鸡桶           9块             1865卡- u: r" T. J) Q& l6 q
===================================================================, F9 l$ F. \* n7 {" z$ @! r: u
, b2 q8 B  I" g6 B

+ ]6 z1 O. Z- X! P% t' e- I--------------------------------------------------------------------+ v# _1 k5 e, j, [" V$ j7 a2 A$ a' {
中式茶点:2 r: D8 Y2 d/ ]" n  t$ L; A
--------------------------------------------------------------------
9 s8 S# B& X  w( g  S水饺          1个             35卡4 P# a( K' f1 w  L% W7 h3 `
锅贴          1个            40卡3 J6 |6 C+ t! s
烧卖          1个             55卡; l# g$ y7 Y4 S6 _. B" i
马蹄条         1个            80卡
7 a! I7 y6 q+ f) u  R$ f1 K白粥          1碗( 24克米)        88卡
% O, _, I# @; F# ^% U) i& G早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
8 a% z, \- x9 k! M红豆饼         1个            100卡4 N0 @6 ?9 j3 ]% ~& x/ f
甜不辣         50公克          100卡# K$ M  b* u$ i8 r
小笼包         1个            105卡
: ~2 O/ c1 ?+ X" e! t% M0 E2 H4 B芝麻球         1个            110卡
- Q/ ~) A/ k1 A( ?煎包          1个            110卡
  ~% \! m% q7 v1 d: M油菜          1碟            130卡
( Z4 u! v/ r/ O6 C. C& U) @' x1 Y糯米肠         80公克           150卡, i( M1 ?# \3 V( i- F) U4 \4 P, k
叉烧包         115公克          160卡1 q3 U1 O* E6 N0 S
通心粉         1碗            167卡
2 C1 N" f: l( Y/ p( K1 W' s咸面包         1个( 60克)        170卡+ i* ?' ^1 ]" f5 D( w
锅贴          3个            170卡! B3 W: E2 I8 c9 E4 f% y( s* {9 {  C/ y
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡8 b. j, \3 w" m+ C  T2 e- [$ w0 E; {
意粉          1碗(140克)        174卡
0 K7 L* u* k( h$ |$ G  K芝麻汤圆        3颗            175卡
7 Z9 r: V% n. S0 P5 f麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
# j" A, I( @2 y# P7 k% R% M萝卜糕         2块            180卡
% @# j7 F7 C* E) u米粉汤         1碗            185卡9 H' Q' X' \. T% X8 y
烧饼          1个            185卡& V/ p. T" F1 y2 u
干面          1碗            185卡
' h; D8 _* F) B1 {牛肉馅饼        1个            200卡: T- T6 L: O( P
菜包          1个            200卡
. C) P4 U2 Z0 Z1 Y; Z上海面         1个( 58克)        207卡
+ N2 C$ p. Z' Y5 ~! }甜面包         1个( 60克)        210卡
  ]; P0 h* a0 H$ H1 M红豆酥饼        1个            215卡
7 v! v7 F2 k* n) v: [) A豆沙包         1个            215卡
. V3 E9 k/ F7 w( O7 a; t白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡: \( M* s9 p1 a. q
蚵仔面线        1碗            220卡- ]9 ~( X5 f! p
肉包          1个            225卡
7 f5 {+ j* ^4 x  w6 f4 O. w3 l/ r油条          1条            230卡
: G, x7 Y5 X) H5 R. v5 r* J% w- d: V萝卜丝饼        1份            230卡8 R) Y$ l) S( A5 N* [
牛肉馅饼        1个            240卡
0 k3 I5 U* g5 F% B2 \咖哩饺         1个            245卡, w& a; d: g5 V& J0 d
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
" C, _6 w% g' z, @蛋饼          235公克          255卡8 `5 m5 N1 o+ W9 m. L
韭菜盒         1个            260卡, ]( m3 Y( f- _1 C) v2 l
馒头          1个            270卡6 ], K" d) O2 B. d
饭团          1个            275卡
" b) x1 S: _( S& e' Z) j炒米粉         1盘            275卡7 g, a  L0 `2 A- J4 j! l* M
面           1碗            280卡
4 x. L9 O; s7 W0 r河粉          1碗(140克)        283卡
- G8 X% u) T" J" [- z, m炸春卷         1个            300卡& f  X1 X* b0 F* {6 X
中式粥         1碟            300卡( B% i# R# m6 p# J% _$ O  @
花卷          1个            300卡4 f2 u! b$ ~+ ~' I, w  l' d8 P
油饭          180公克          320卡
7 h9 `' v1 N8 P2 o/ k绿豆糕         85公克           320卡
, V/ E% m& g- q0 g红龟粿         100公克          325卡
. o' _, \5 M$ E筒仔米糕        1筒            330卡; n5 o, ?7 k, p1 |
肉羹米粉        1碗            350卡
$ K/ q' X: C+ @/ U. {肉粽          1颗            350卡7 ?2 M; g" Y# p9 U! }) D+ t6 Y
西多士         1片            356卡
3 G) G$ O7 r5 ?* D肉圆          1粒            365卡' q# W6 a- Z1 W* a3 _+ Q
鱿鱼面         1碗            370卡) ]9 b' H% p* R! O
蚵仔煎         1份            380卡# T, G2 O( f0 y( c
炒乌龙面        250公克          400卡
' ]3 x7 \: _" y- f# h5 P$ n& k伊面          1个( 80克,细)      404卡: i7 Q5 I) e9 g5 t5 ]5 W' r" R
葱油饼         1张            450卡
1 [. E9 s% D. i  B7 B3 M即食面         1包(100克)        470卡5 h, L4 u: _$ h
客饭          1客            500卡
: e, n( P3 F- m7 N+ {& ^中式炒饭        1碟            950卡
: g% u/ C% S: r- z8 p中式炒粉面       1碟           1500卡
& r9 R+ S1 N4 g& B; A===================================================================+ r9 Y1 D5 I3 w; A" O# Y1 e
  b. D# A" Z7 Q
- u) N5 P1 z2 l$ n- H7 g% n

7 X. p7 m/ s/ \--------------------------------------------------------------------
( J/ F3 q( b2 s% d! E* ?8 Z* O' h0 u蛋糕类:
0 P" W7 J" ^! f4 A--------------------------------------------------------------------1 [* v% c, f9 J6 H: d' t0 V' ^9 U
法包(原味)       1小片            31卡
, I) l- C- N" F, ]3 q法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
, r1 q( {0 o" N! u布丁          1个             70卡
7 k# Y1 ?: X1 {6 H2 d, T奇异果挞        1个             72卡5 T  y* w: `/ K5 {' e# g
咖啡冻         1个            100卡/ L: B% h8 N: M: @  [0 u4 I
英式松饼        1份            150卡+ k$ \$ X' q- M* e# b9 J
奶油泡芙        1个70克          175卡
& b& A- k' T+ L. Z8 H蛋挞          1个90克          255卡) }9 [% Y5 q7 N+ g4 Z
朱古力蛋糕       1块60克          285卡
6 L3 F1 [  b% x7 r/ }/ E  \6 e杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
1 r8 i, i, X) @4 t! }  I' Q; w法包          1条350克          791卡
" a2 ~6 f1 r6 }===================================================================+ n2 `/ ?7 B6 G3 z. r0 V. q

8 u+ X' v- ^4 P7 x" k
* }6 E- D8 w0 S6 v; J& x1 D$ D& N+ d$ b; {* V

9 c& h6 m9 n) ]0 O6 S* g--------------------------------------------------------------------3 w# h* b: L+ T, C
火锅类:& w# F9 r" [- ?  ]& i: Y2 a! v
--------------------------------------------------------------------7 _1 D1 @, r0 J) ?
大白菜         100克            10卡% _7 o% m! L3 G6 W8 t/ k+ u
蛤           5个             10卡
7 u* ^* {; t% ?" I- }: g$ ]5 B  E虾           3只             15卡
' v1 B2 D% i9 \  B鳕鱼丸         3个             26卡
( S: Q2 {/ z7 q2 a5 ]! \9 s0 r( C鱼丸          3个             45卡
, N  R' f* X! o- M* W三文鱼丸        5个             46卡; H1 l- T, i' Y2 Z$ w7 {
蟹柳丸         5个             50卡
; |$ h, q, }) b油豆腐         2个             75卡
. Q( A: w: R( T鱼饺          5个            100卡
0 q1 `7 r/ d. n' L4 p2 _. R) [蟹           1只            100卡
* o7 o* l1 f# e8 @$ o+ N虾丸          5个            125卡
* q' y) w% R* o5 M! |粉丝          1个            135卡
8 ~" [  C8 v" L) m8 R7 U鸡肉片         1盘            140卡6 \& |; ^0 G3 ]6 p
粟米          1根             70卡
/ o+ V1 F+ T3 R0 t羊肉片         1盘            175卡; v! Z8 c6 T# C9 @* k; F, q
牛肉片         1盘            605卡
) S9 ~# Y% \& r6 y===================================================================
, q7 D( w6 C8 G9 ~7 F9 l0 A2 k, q# z& V0 E7 v6 H

5 h# @2 I# o- X8 a% `. w/ B
# T( k1 t! ~7 m2 \$ j$ o3 K6 R--------------------------------------------------------------------
9 w  B5 V9 k1 Z. f中式餐点:
$ k- Z/ i! j! c9 \, a' t. k5 _5 t--------------------------------------------------------------------2 b1 C: {# F5 |4 B$ c! O/ r
蒸蛋          1份              75卡* W0 H1 @! f8 E: `6 s
蛋花汤         1碗              70卡
8 z  i0 @' y( H. H/ C紫菜汤         1碗              10卡
4 ?  v! _* N7 V! z& ]3 j& \4 t3 s东瓜汤         1碗              20卡0 i/ U+ k  J1 h, W! C' A
卤鸡翅         65公克           115卡
* q0 J7 C" p- J6 F5 I. O酸辣汤         1碗             155卡7 O# |# J6 U- c1 c4 ~
炒花枝         1盘             155卡
+ Z& s, v( W0 s% |炒青菜         1份             165卡
; }' a  S3 `# l. X  a# C白饭          200公克           180卡
& y# b: Y/ F# {" y* t4 c$ q. I青椒炒牛肉       1份             240卡
2 J1 |3 J2 \, m炒米粉         1份             275卡
) A$ b/ T" t8 c! n/ q% n* t5 z烤鸡          100公克           300卡! Z; d$ }( I0 w2 T
卤鸡腿         1只             300卡3 f. g" d: n; u  i3 y. T
炸鸡腿         1只             310卡( X0 Z5 R3 N, l
鸡肉饭         1份             330卡2 U& m; }& z; l
筒仔米糕        1份             330卡
4 G9 j5 V9 P! ^烧粟米         1枝             345卡
' _4 W8 v; D0 R" s0 B4 S0 X清蒸鳕鱼        1盘             360卡
5 i" d7 h- G) n. I麻婆豆腐        1盘             365卡8 E* i8 p+ }# r/ i  q( ~7 a# ~
炒三鲜         1份             435卡* s3 t$ P/ _. Q; l! i7 c' X
宫保鸡丁饭       1份             509卡; C( I& I1 K# K$ |, m# G
虾仁炒饭        1份             550卡1 ^+ N& V% A5 E: E4 w
鸡肉咖喱饭       1份             550卡! h* o) s! V2 G
酥皮香鸡块       1个             560卡- {7 `$ u* \& A" M2 Y
牛腩饭         1份             575卡+ l  z6 @, n: {7 E: F
什锦炒面        1份             685卡
  d9 j) E, N' x( ?  q. A, p什锦烩饭        1份             705卡
3 t1 u6 [9 w1 D6 @广东炒面        1份             930卡
; j7 b6 R# r' v5 \$ e荷叶粽         1个            1200卡" W# |( A* r$ _6 e4 V
===================================================================
/ u! j, Q) _7 I; i9 h& T6 E5 N2 n: }1 u* X3 R" f' b
/ I* g* w8 x6 J" U3 X9 H# f

% k4 k+ \1 n; g! f3 v, x2 g: s--------------------------------------------------------------------, W$ X; O+ z7 ]$ @, a$ p9 L
油类:
8 I9 l; D/ I. V) `1 r--------------------------------------------------------------------
5 I2 u* _; w* w: |6 k4 e麻油          9克             52卡
# f6 z0 F7 {. e- g7 }, s6 e人造牛油        1汤勺14克         100卡! ~& B: K" u* m& ]
奶油          1汤勺14克         100卡
: R! E" [; E3 H猪油          13g            115卡/ Y9 K3 l" \1 q" K0 j# w, q
橄榄油         15ml            120卡
( R; [0 e' v  [$ i  s8 |玉米油         14g            120卡
4 n- K& [; l, w6 W7 `+ d  P大豆油         14g            120卡
% d: {+ _8 d  o5 \, U芥花籽油        1汤勺14克         125卡
/ i' ~, ~  s: D; Q粟米油         1汤勺14克         125卡
# L; k* ]  `" E" s8 @花生油         1汤勺14克         125卡
5 d5 T- c, v" z5 F===================================================================
8 P" {; o, L; ?+ e
( t  G0 j5 V0 t: u/ Z- B- `- a
' n) x' I1 f5 A5 E1 ?
6 M  i) c7 w( L! ?0 i. u: T--------------------------------------------------------------------
7 \. k/ v6 ~4 B* S9 s# P调料类:" [6 H# W6 I& j9 t; l/ b
--------------------------------------------------------------------
" x8 h2 b, W$ z' d( k盐           100克            0卡
5 F  p0 K' t; O1 x黑椒粉         15ml             5卡( E  t) |4 p3 }* D/ p6 O6 c0 k8 ~
生抽          15ml            10卡  S5 w3 c" e9 d
红辣椒粉        15ml            10卡  P( q1 W& j: u) A
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡" _7 q9 B) {+ v, U; D/ W6 H; {
蒜蓉酱         15ml            13卡5 U; k  ]3 Z% d/ ^# q0 L
白醋          15ml            15卡
+ v8 r  [7 {3 k. ]7 }' }/ M* l2 W# X粉状奶精        6克            25卡
* q! l, L3 x  k! j* o  F起司粉         6克            29卡
9 q9 e  N: a5 `& C# G番茄酱         10克            35卡4 Q' U9 q/ M% B& v3 L4 ~1 u9 V
色拉酱         5克            35卡2 m, D0 i( x+ V
果酱          2平茶勺15克        39卡
* C+ f+ [+ @2 t# }, k! r1 Y6 r. l  C味噌          18克            39卡9 Y# j! n$ |0 J$ a2 ?. j
蜂蜜          10克            40卡
3 @" D+ Y7 K8 }$ s, s) N& M蜜糖          2平茶勺15克        43卡7 b# F1 b9 i5 b0 b7 O' p
辣酱          10             50卡
/ T3 K7 L8 |$ S# F- l/ V蚝油          100克           51卡) [' s; p8 }& X) Z
沙律酱         1汤勺15克         60卡
% q* P, v8 e1 R7 V" E砂糖          1平茶勺8克         65卡4 H. r# j2 k% s0 T9 S
鲜奶油         15克            65卡
( A+ J: V6 p+ K* s& T; u0 p6 c烧烤酱         100克           75卡4 q3 O  B1 r# h
花生酱         2平茶勺15克        93卡
5 e0 W% u- D9 Q" X, A6 \2 Z1 o1 N牛油          15ml           100卡
# c! [# G5 f+ I6 g0 M  F鱼肝油         15ml           126卡0 c5 _" i' U* C- u7 g: Z! z
梅子酱         100克           184卡
  }" j' k% y" Z) ?1 _) f: k  v海鲜酱         100克           220卡
2 z) B' M0 v0 T" p4 O五香豆豉        100克           244卡
- \6 q5 d3 H0 F9 F( e% f咖喱粉         120克           350卡5 s& F1 ^5 _" T$ ?7 d7 i
芝麻酱         100克           618卡( M5 m% v9 m, V6 D
豆瓣酱         100克           618卡
- h. D' V9 U& h% z麻油          100克           898卡) n4 i& Z4 r/ V* `  h$ Y# m
辣椒油         100克           900卡2 k8 t' q& d9 Q  t
===================================================================
( k/ L5 r$ d. l! c
# Q, P2 I* J8 v' T- q/ C5 n2 m! p8 h* S. i: a) k% d; }
5 ]7 z1 c, w0 C2 Q' L4 K
- y0 P2 V/ b* N
$ Q; l; K& v' ]$ G
--------------------------------------------------------------------( j6 H! ?+ Y) \
西式餐厅:
' W  a  z. d# N, G& s' R$ X--------------------------------------------------------------------
$ L8 V: u$ e6 Q- B法式浓汤        1杯             72卡2 F4 u( o2 `9 d/ c8 i, t
蘑菇汤         1杯             98卡' B9 w* w  @& a/ a* _- d" J
去皮鸡胸肉       1份            120卡
5 \: h  o; y; v+ E- _% L$ c# t% ^- k龙虾          100克           120卡
* m% f5 f# `4 X# ]; n生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡2 U" X* ]. F- j$ [( Y! H
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
& J  ~: O' n! Y$ h: L% a炸虾          100克           220卡
% p5 E! u% `3 F5 R海鲜 Pizza        80公克          220卡6 E" t7 J" g% P/ P, I
总汇沙律        1份            240卡
. \0 c6 V6 ~: F, v1 R# r5 @+ L3 q凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
8 h# g- j6 @$ X7 ~! y沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
$ q4 E4 Q  f/ h) X) X5 o3 D/ i小牛排          60公克          330卡7 |* d# \" N' x
炸洋葱圈        100克           390卡. m9 ?$ {; Z' k/ ^; T" J/ ]
局海鲜         1份            400卡  Y9 Q1 U& [6 K, ^, m& d9 z
酥皮浓汤        1杯            450卡0 W4 |8 @$ T; _/ @/ K! ]2 k
牛油局薯        1个            460卡: Q5 a3 w! r- {% {8 O
海鲜意大利粉      1盘            620卡4 O( f2 Z5 e6 ?; H2 b2 F
凯撒沙律        1盘            650卡; @: ]% ~3 `& [
墨西哥沙律       1盘            981卡
0 L$ [: ~# m( a0 Y' V' N+ ]===================================================================8 E/ p9 K# a+ X0 H

5 x; c. k' B( Z' v/ @0 l. N& I/ g' Z1 b, s
/ g" v2 l; A, e  f4 L8 z

$ R1 X1 D$ \) @% W* u& y--------------------------------------------------------------------& j$ r6 J; L0 Z5 F0 n
月饼类:
; p* \! T. O, f--------------------------------------------------------------------
6 k. s  i* g% h! P$ N双簧连蓉月饼      100克           426卡3 K  X9 B: @8 X7 b! o8 K" |
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡! a  T' ]1 j. b4 [+ J3 ^1 P
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?" t: d  G+ p8 }" y% I
有个根据吗8 X7 p9 R4 ~: g/ }: i
还不如转换成直观的数量来的方便, h7 ]0 w/ e6 D' E: w
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
大型搬家
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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