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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的. b3 R+ S" o" m. f/ C$ h. x
主要是太懒# d6 I5 D3 o* Z9 R; H8 m& `# \
不愿意做饭# L# q# Z0 Z& }
哈哈% f, R8 E+ z( p/ h
节约时间还减肥2 J! Y/ Q: Y2 L% ^' T7 ~! [
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
9 Z/ Y9 U1 A8 J7 D+ z据说他们的中医理论减肥效果不错+ [5 J1 p+ ?  b0 a9 {+ [# K1 a
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
7 g  L/ _( H: V4 C6 _" w蛋,肉类:3 {: y+ B3 a$ y+ T6 E7 }: A
--------------------------------------------------------------------* _. V. L* e: t' e5 V2 d: j9 q5 U
蛋白          1个            15卡( u& C9 r: p* F4 U; a+ ~
鹌鹑蛋         1个            16卡$ l# ^% ^5 V, X& \9 F4 I1 ?
蛋黄          1个            65卡( @- O' r3 h' _9 `" m  g
鸡蛋          1个            75卡
/ Z0 ]+ F( @. x8 B8 j2 Q瘦火腿         100克          117卡% K; C. G" S& Y' u5 z7 L
蒸蛋          100克          148卡' p6 N) `! g- F' A
皮蛋          1个           160卡
8 k+ P( G1 X. J+ j# q5 L去肥牛肉(煎)      100克          195卡
0 J& H; o3 D. `4 `( i6 F  B炒牛肉片        100克          120卡
7 T! I: U8 O- {$ {% V# O羊腿肉-去肥肉     100克          183卡
, S, s9 t0 F8 z, ^烤鸡肉         100克          190卡
3 S& g" t- l' y牛排-去肥肉      100克          190卡
: f+ n( C6 S3 f- @. p牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡2 W% J! ]! r. B
烧牛肉(瘦)       100克          195卡  X- y+ n1 f9 o: E! {
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡) G- t4 }, r8 w1 |4 j1 I# Q. b
鸡胸肉-去骨      100克          203卡+ _; p# E& U& E( F" {+ O
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
/ \. k. y/ c4 t- z/ n' u炸虾          100克          224卡
+ C1 \- v& j* w' x煎蛋          100克          236卡
9 C# w( y7 f8 Z6 b& _鸡腿肉-去骨      100克          237卡
5 M, m& `4 y+ h' e/ P烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡7 O  v9 O7 ]# F' Z- b' W
炸鸡小腿        100克          256卡
" x: ?7 o% {9 S3 g' e3 q鸡肉香肠        100克          256卡
& F9 x2 ~. X" `) ]牛排-带肥肉      100克          259卡4 G! \8 q/ q/ M, e, u7 A$ N
猪排-去肥肉      100克          268卡9 |) H2 A4 F$ _0 {$ A
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
' d9 p0 c5 n) g( z6 {. [6 Y炸鸡上脾        100克          283卡- q, P0 d* |! s4 g! V
猪火腿-带肥肉     100克          288卡* U  x! f1 ]  q4 V0 {( w4 P
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
( b9 m1 `- f$ l6 n! Z$ e烧鹅肉(连皮)      100克          305卡  p4 `9 r- q# t  Z2 U
香肠          100克          320卡; @- ~- [! M6 O7 @/ B5 [
半肥瘦叉烧       100克          323卡  m$ x4 s. d" w% ^
炸鸡翅         100克          324卡! {0 p- L1 }+ T2 b
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡, }) @3 m( k: ]# r
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡+ v) X- a/ N2 b! ~  R6 ?0 q
猪排-带肥肉      100克          391卡
! h, u: g& v* w* I  d/ @$ g羊扒(半肥瘦)      100克          395卡4 F. Q/ f; F7 ?0 ?& @: x9 L
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
# A. e- s* ?( ^6 r1 S5 `培根          100克          567卡% b; g$ O. @) x% }/ h
===================================================================
8 L1 x+ k; h* E9 R' {# s/ f. Y
1 E# k% v2 p2 g2 J5 M5 _; |/ i8 S) L( ?  O1 W+ ~' n
--------------------------------------------------------------------& \5 B4 i2 m2 `1 ~5 k* q
鱼类:
  q; ]7 U3 g9 D! S3 E6 n2 ~--------------------------------------------------------------------" _' B, Z: O7 i; P2 ^  t! P
墨鱼          100克           50卡! q: b: A: E, c/ ?
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡( _9 E; |% I1 l& k! H2 T
黄花鱼         100克           62卡- r; c0 P9 y$ s$ h1 O
鳕鱼          100克           75卡4 m: Z: b) ?+ F' v, \, Q& ?( `
蒸鱼柳         100克           83卡
' R  c1 z1 R* S% t) I" x' \蟹肉          100克           90卡( f1 A3 w) H! i% ~8 Y! c# d
比目鱼         100克           90卡: t0 V0 ]. n" K' t* F1 E
虾肉          100克           90卡# q8 w, P: c1 H* ?3 A7 O1 W
鱼柳          100克           92卡8 e& S) A; j* q6 a
龙虾          100克          100卡6 B2 W/ c, H3 |
带子          100克          100卡8 L1 a1 [8 ?: Z/ m; ]. E) |1 p# D
银鳕鱼         100克          102卡& b  _7 e& \5 t) K
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡! Z/ z4 Y& J4 R" O* F
龙虾肉         100克          120卡
/ g4 w, P" O3 k7 Z三文鱼         100克          130卡
3 G. X8 o5 s* n1 u/ x0 n吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
8 b8 k; V4 J2 R8 ^7 N2 A吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
/ B( @. W+ K" e8 L+ l虾米          100克          195卡
! @8 w, h% i1 O- M* Y7 B8 T白灼虾         100克          200卡3 r$ G* Y6 K' @5 C8 \
秋刀鱼         100克          240卡' O  }& J5 S6 p) s0 X- k  t* h
罐头沙丁鱼       100克          335卡* }! S3 N& ?2 F7 ?/ q
鳗鱼          100克          340卡
( i; G: P5 z- I- u" d罐头沙白鱼         1罐          335卡
" f8 L  D" j' q: ]/ K! |' `8 F===================================================================5 l( F$ A& b, m

0 q2 O  e- b+ }! ^  P6 x: G+ F" `/ }
/ [+ p. b" q, a% e( |$ B  H) L5 G2 z. ^& z, o
--------------------------------------------------------------------$ ~; K8 _/ s! q* n
蔬菜类:% ?7 |4 t5 _% y) ~
--------------------------------------------------------------------# B! J  u( a. T; _
西芹          100克           5卡) n5 F4 c/ h* Y! _$ L
生菜          1碗(56克)        10卡: p9 C8 p( ?+ p4 R
苦瓜          100克          12卡, l- P( ]. B4 E# s
青瓜          100克          12卡
# T9 C+ ?8 y0 ?$ E* O西红柿         100克          14卡5 Q! C9 A5 L8 Q
青椒          100克          14卡$ n/ |, d" x1 [# t7 {
露简          100克          15卡
* }1 e& D  v* t/ {+ l( z丝瓜          100克          17卡
+ _. x2 X# H- K4 c+ E. D* k菠菜          100克          19卡
5 a1 {8 s" ~# U! I" N  T6 Z6 `. {6 Z菜心          100克          20卡
6 B+ y% s( u4 ^4 f" `# O$ p白菜          100克          20卡
) x8 M+ a9 b/ T, c白萝卜         100克          20卡
% p) G& y' V8 k2 o, O1 G通菜          100克          20卡
8 k; N7 c7 t5 q. w" F( F椰菜          100克          20卡! e" B2 I/ x* P1 E0 L0 s
芦笋          100克          21卡7 d  [7 ]" b! ]/ w" w9 Y' N; u! z
青萝卜         100克          23卡# }3 Q/ J0 C8 K8 J2 {5 ]
花菜          100克          24卡9 ^# }" r) ], P0 ]- O
芥蓝          100克          25卡
7 a6 P$ _9 E3 e, h" y: V茄子          100克          26卡3 w. F& `: X& a
豆芽菜         100克          28卡
' O9 k3 {. C% X. }; N2 a% Y草菇(罐头)       100克          30卡  m' }( C, Y4 N4 }
荷兰豆         100克          32卡/ Q$ \0 a9 O9 o( @
日本南瓜        100克          35卡
2 W- S6 |- ]% W/ `$ ~" N洋葱          100克          35卡
# e. Y) p. W& p1 S卷心菜         100克          36卡
0 x& _& q4 O$ z0 _海带          100克          36卡
6 `" k& `. k! Y$ D2 q9 g! wA菜          100克          40卡  k2 Z6 C+ [: M6 ]
豆苗          100克          40卡
/ ^) J, z( ~7 i5 @" [冬瓜          100克          40卡% G- [# ], e" @: x1 `% H
大蒜          100克          40卡
6 d/ {) ~8 V6 Q' H; T& ^笕菜          100克          40卡0 _; ~3 m+ D) Q6 }  P( N
竹笋          100克          40卡. c* b7 r4 f, F$ B
红萝卜         100克          40卡
# g8 h4 C# P# [+ x5 C; A" }$ b8 s+ v西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
% y  j/ d; G$ q2 ]/ a9 Y葱           100克          47卡
2 o2 h# a, V& Q) G: s大介菜         100克          47卡
6 B' U6 W2 }* W8 w, u& q( V0 s莲藕          100克          52卡3 B) n8 v8 M# M! @
雪菜          100克          60卡4 w& y5 @3 g+ j2 R  u5 L7 J
罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡3 z4 t2 G+ {/ k9 _& B/ {9 ~# Y
马蹄          100克          68卡5 V. L6 _6 Q2 J2 `& U; p
美国南瓜        100克          73卡4 V9 ?; K2 D0 c1 c
粟米          1条(77克)        83卡5 h$ o+ S: c& Z; M2 h! X: `/ T1 e
熟豆腐         1砖112克         85卡
1 u; ^4 q! O5 a7 P0 z- i) c  E马铃薯         100克          93卡
. q% c4 U3 S& N  s* I. i5 \4 H6 d' l芋头          100克          94卡
$ j3 Z( a6 M  _番薯          100克         120卡
+ E/ M$ K# C3 x4 _% N+ k- s. J熟红豆         1碗256克        208卡; W2 c( p! Z& q- u
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡0 X7 u! h. c& a' k- h/ b
熟黄豆         1碗172克        298卡) z/ Z3 z) |. m/ B+ y$ Q
===================================================================1 g; X" s) i1 K& l/ O  M4 j5 t

3 W2 f' T0 T  A0 Y' U% F
- C3 k( b- Q# b2 C; k
2 l0 B# N: _' W2 o& A1 {: V0 ^8 W& }! i) f4 p$ u0 r) a
/ H& C1 S1 N- ?4 s$ h% r7 g
--------------------------------------------------------------------  z" N/ g$ R/ t( C/ ]( z5 c" H7 |
水果类:
, T; R2 }  f; q2 m* K--------------------------------------------------------------------/ l. H' {" S7 P4 `) ?0 i, S% L3 Q
西瓜          100克             25卡
! H8 `( {% |0 u5 T3 I& D杨梅          100克             28卡
5 T1 p. P. ]+ X杨桃          100克             29卡9 C! e; t# q$ d& }, k% H
柠檬去皮        100克             29卡
/ g$ c! A- d; z7 A' e青柠          100克             30卡8 X7 X# K, {/ u5 t& B# L# N
各种西柚        100克             32卡2 n: d2 V6 ?. i" A" c8 }
梨           100克             32卡
, c1 H& ?: ]) p4 S2 W9 E+ v/ R杨桃          100克             33卡
9 `. `4 \+ Q, q# |1 B哈密瓜         100克             34卡
0 B! g! n) o, v) R" e) n3 I7 M$ X3 D柠檬          100克             35卡
+ q4 C2 L; P1 T: X3 U木瓜          100克             39卡
5 C2 [2 L* m# D. q枇杷          100克             39卡
7 g1 O4 v8 I3 Z+ E8 e# c& ^菠萝          100克             41卡5 p; w+ g2 H2 L% u5 A& }
柚子          100克             41卡: H# u4 Y6 v& H- V& E) p* W* a
番石榴         100克             41卡
2 S1 W# H6 w$ ]; m桃           100克             43卡
3 r+ H" R. i% P+ w葡萄          100克             43卡
8 e$ n! ?/ q4 ]: l- z1 G苹果(红富士)      100卡             45卡; @2 x, Y; m1 i+ D/ h7 D
橙           100克             47卡6 q! S  B$ y0 R% T0 n
杏           100克             48卡
0 x) i+ ^3 B: k) l. {, m3 M8 ]柑           100克             51卡! {: l" m& s5 z5 C% _2 K$ c
黑莓          100克             52卡5 @; M7 W- Z+ y6 Q
李子          100克             55卡* x5 `; s+ W1 B" q! K: L
金橘          100克             55卡6 a+ m6 B$ C' [' ~/ _3 j$ i
蓝莓          100克             56卡
# k* O, B: j% |去皮苹果        100克             57卡
& a( e! i% o0 _* [' \- c- s  N罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
: F2 X3 N& B8 F0 c6 Z6 V苹果连皮        100克             59卡
& Q' t# ^7 P4 `. u/ [奇异果         100克             61卡4 |4 C6 e$ ]; h6 Q- c# a: M" z% w
石榴          100克             63卡# F9 z. a5 D+ ?3 z5 _
黑加伦子        100克             63卡* A) s3 v# J5 t; n) h. ~2 p0 s
芒果          100克             65卡
" g6 M/ S# O- Y* k9 A: Y8 I荔枝          100克             66卡
/ K) x( h8 k# y8 J鲜龙眼         100克             70卡
# j5 u6 u4 i7 @罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
% m5 ~5 b1 _+ T2 {鲜荔枝         100克             70卡
! Z. ?2 S# z0 e1 k0 L柿           100克             71卡
5 U  ^1 J6 |0 ^3 Q2 t& A甜樱桃         100克             72卡
5 q$ N8 h6 t+ G无花果         100克             74卡
8 d! h- C) U; L3 I6 K香蕉          100克             92卡
2 y: ]9 l, q3 c1 O) _3 z- H- H罐头糖水菠萝      100克             92卡  |4 F; \% R1 k1 ^
山楂          100克             95卡
" M" J7 K% C7 h; @鲜枣          100克            122卡. ?; H$ p  u/ b
榴莲          100克            147卡
. @& A1 W# S& `牛油果         100克            161卡  w. Z0 w& M* P& e
杏脯干         100克            238卡: b4 C5 N8 A: y$ Q* F: J7 ^" h
西梅干         100克            239卡
  l! F+ N" f/ u5 n/ Q柿饼          100克            250卡
$ K, k  ?% i2 F) y4 j5 k6 z% C7 M无花果干        100克            255卡
9 H# j( w/ X+ n龙眼干         100克            286卡0 k$ H/ g8 I. O" w/ ?" \
干枣          100克            287卡  Q/ j1 Y  g) |8 f
青葡萄干        100克            302卡
- V# y4 z, [' m2 `: r; U* \' m蜜枣          100克            321卡1 A7 @& R! H1 @3 _) u
蜜饯杏脯        100克            329卡- \+ i$ A- x5 ?( q; i; e5 E
葡萄干         100克            341卡
8 C2 {. X) ?# }2 Z: g( M, R8 e===================================================================) g4 h+ K( \! B/ h
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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& _' H& I* F: M* Q零食类:
- ?/ {% V9 J% L7 X" u2 N1 o& z--------------------------------------------------------------------
% l5 L9 f& ^5 }$ [: q" H  ]' b辣味海苔         1 小包            25卡( P% R$ s5 @8 z
仙贝           1 小包            35卡
( D0 O9 z) e- R$ \4 O卡夫芝士         1 块             63卡
, ]" w/ ~% q" [5 ^牛丸           1 串             80卡* [4 z8 l+ Y3 y( K
鱼蛋           1 串            100卡
  m. R# Z. s" f* n0 }0 b( d; K7 D粟米粒          1 杯            120卡" J4 [' v; ~1 b
芝士圈          1 包小25克         125卡; \8 I: }# m+ I+ y: j
署片           1 包小25克         130卡
& L9 ?  c9 b  N* s* i) J豆干块          60克            150卡
3 X) ^8 j& K( c9 E- ^( K+ r椰丝           半杯            150卡# t! ]2 z( F& g
咖喱牛肉干        1 块            162卡5 A% u' P0 D$ x3 y9 V- \
红豆沙          1 碗            180卡8 z* M, B2 ]8 H; K0 c2 M, ]) p
凤梨酥          50克            200卡
- E) F/ e7 r: ]) y7 d' R鱿鱼丝          80克            230卡
2 p0 e( N2 l$ l3 I; A; B- f; H蛋糕片          60克            230卡; p% m  `) M+ x
碗仔翅          1 碗            240卡
8 K4 Q/ `$ G3 v6 X8 D" s) @& X鱿鱼片          80克            259卡4 c! E% Q; x, U8 P4 S; K
芝士蛋糕         1 件            300卡
  o  t0 c3 _$ X9 `7 I: p葡达           1 个            320卡5 j( j5 Z$ i3 E$ s) k- W% ^
臭豆腐          1 块            370卡
( C9 s: {7 A7 r7 r8 @* n5 U& X粟米片         100克            377卡8 {# N- I/ c& [
芋头片          95克            504卡
3 C3 j& Z4 p) f% S. U花生米         100克            560卡9 w, X( G+ X7 g$ S+ h& N( J
===================================================================
4 [# p" c$ B; i+ z; o3 ~  I3 u6 |
) a. i; {+ T5 r- T0 y( B  A
& f: G  d1 `8 T% g0 |+ N" C$ S6 [* b0 d$ {

! z# \/ V& O3 p5 j+ a--------------------------------------------------------------------3 G. K, g* {+ |& ^' M* X9 @. B
饼干类:
9 V4 o6 U& U6 q& [--------------------------------------------------------------------
6 U* n  p+ z% D克力架         1块              32卡
! p/ A% |; R% c% t. b8 O1 b百力支         1包小25克          190卡
( |% _: F/ N& U* y, s熊仔饼         1盒             334卡
& Y3 ?6 p+ z0 ]5 H蓝罐曲奇        100克13块          525卡
( s, \, ?8 F5 n8 G( h- u, Y全麦营养饼       100克12块          537卡
" R$ t1 E9 j$ }  b' B  S) \===================================================================
0 x, X$ ^4 ^7 q- ?, P) ~% \
: W6 L# i  O) h2 U# i" f/ }; t- @* V& S& ^1 @$ _' O9 m
8 {7 R. k0 y3 p6 a3 r4 k
--------------------------------------------------------------------0 ]6 `7 b5 _) [. n
巧克力类:
# U% p2 D' M- C5 Z--------------------------------------------------------------------/ j  e+ |% S/ o$ Z6 f
金沙          1粒              80卡1 g) n, ~! x! M* C# n
吉百利         1包(小)           230卡
; f. d1 ^  B! H; i% X5 |+ O巧克力棒        1包             557卡
! B3 R5 r9 y( _8 X2 z花生朱古力       1包             815卡
" K' C, v9 y$ x( s===================================================================
0 k6 g( ?8 n5 G* I
' w' o; [3 C* ?8 J- \$ x: C& _! {& O

0 {+ H6 N& c8 ^! g% @: W+ |: q2 ~* v- ^
--------------------------------------------------------------------. y# l0 C; ^% @* {- j, o
糖果类:" f% V3 }3 p# r
--------------------------------------------------------------------6 N, h% z1 }: `' h  @
特选牛乳糖       1颗              19卡& M5 @: U2 K7 X& F  }* u
瑞士糖         1粒              22卡
, g. J6 }9 g: r棉花糖         5粒              80卡
5 V# `7 I1 j% E& z" {$ [牛油糖         5粒             105卡
  W, D, O8 a! w( s* E/ m  e果汁糖         5粒(28克)          265卡! v9 z, G- ^. G" v# z: V* x
===================================================================
! h5 D" t$ D; Q, o: N0 P% n* q
. p5 v4 R. T/ U( o2 B% S8 S( S: U, F/ [, k
  }9 n3 p# ?4 h$ ]. j, p0 }

: c' n. ^0 E# u+ v3 g' Q: q--------------------------------------------------------------------2 b" y% c8 s: n: a* V' O
奶类:' @3 T6 w; Z9 _
--------------------------------------------------------------------
+ r; B7 @: e# c0 p% C4 ?全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
& w5 c; g% f3 x1 t; C脱脂牛奶        240ml             91卡) e, B/ o) r& T* Y9 y8 i& P- H$ g
低脂牛奶        240ml            121卡) \* I! Y6 b; b8 ?/ h8 y- n- s
炼奶          6茶勺38克          123卡
1 d! Q  R5 Y# W: |5 w; c全脂牛奶        240ml            150卡- z- F. [; o% v  z
全脂朱古力奶      240ml            205卡
4 O( h/ g8 i# p5 Z- f6 s9 a9 C雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡- m- ?6 g  ~, O, b2 |% [+ G
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡# y* ~3 a$ K: n9 s) x2 o
===================================================================, [4 e4 D8 z0 g1 [5 Z! S

* i/ r; B8 a8 w& N: B' ^+ G: d2 @' R0 A+ O  a1 j
1 W5 W/ Y# k& W  L" ?: ~1 Y  d& g

7 P# C  h! j  t) i! H--------------------------------------------------------------------+ C; b5 y2 j- R4 n- l
饮料类:
" \6 C( |; y7 N( |--------------------------------------------------------------------1 F8 Q3 h$ k1 K; _# z0 r( y" e  \" b
无糖乌龙茶       250ml             0卡5 K) L4 G0 [$ D- ]+ D- w9 ~
无糖麦茶        250ml             0卡
0 V7 G& b5 w' _% D& I. P清茶          240ml             2卡: B& A, Y( w  @! {" y- o; B
健怡可乐        350ml            3.5卡
# d' D( V) Y! g  t: f+ l阿华田         2满茶勺7ml          26卡: g* Q( V0 W, J  t1 y! Q* ~
番茄汁         190ml            35卡
( ?. B2 R/ O8 g. M9 H7 t蔬菜汁         190ml            35卡8 J4 E- A. P* i2 {0 I! v# T2 ?
好立克         2满茶勺15ml         59卡/ Z1 w1 K: O6 g1 U  d2 L
益力多         1瓶100ml           70卡7 x& M) w! Z$ a6 ^3 E; t" }
菊花茶         1杯             90卡3 U4 N6 @1 ~* B, s, W! g1 `  R9 v6 ?
泡沫绿茶        300ml            110卡
. G0 o" B5 {5 N! A- b- n) S纯橙汁         1杯240ml          114卡
+ v3 E/ G& _# Q冰红茶         300ml            120卡/ c; j( p, Y! J. J: x: a
维他奶         1盒250ml          120卡9 S) Y) |4 b* \# ?3 N
甜豆浆         1杯             120卡
. }: ~# z. R* S) m* X2 j; U6 l沙士          350ml            126卡
' y# r' A; K1 i+ w: |/ E) H8 C: H鲜榨提子汁       250ml            141卡
& e, V3 E9 n  l# p鲜榨苹果汁       250ml            142卡! Q8 W2 ^7 ]9 S, }. C  B3 n/ o2 P3 j+ A  R" E
雪碧          350ml            147卡
) \+ y/ m4 k$ J3 I. E可乐          355ml            150卡
' X6 C6 r+ f3 [9 t百事可乐        350ml            161卡, P5 D# Q/ p) @8 [* ~
鲜榨橙汁        460ml            212卡
5 Q( p: {  j# w  T===================================================================
2 h1 k0 P4 j, p" n& |" I6 p
" K& Y0 S: e8 G: {* d( @' O5 L& z
$ R5 y. p+ `" q( t1 `1 u* y
  O; Y3 p5 z6 x# e6 K4 Q
; @# l2 S) x) g9 F" r
$ @+ O% u, Q1 E--------------------------------------------------------------------
- W, L0 W0 F( h; w/ A; g9 i7 F干果类:
9 w. A2 Q; R- S) `8 U--------------------------------------------------------------------6 }" O3 q$ g; L2 L9 @
瓜子(红)        1粒            0.94卡% ^( q' u' f$ W+ X* N( i
瓜子(黑)        1粒            2.1卡- F2 w8 v1 U$ F. [
瓜子(白)        1粒            3.7卡4 P& b9 e  c5 W2 K! M
提子干         1汤勺15克          40卡5 d0 W$ `: M2 Q# n
栗子          3粒28克           98卡
' L1 d( y  X8 Q! j" T2 {' p7 H3 E芒果干          50克           120卡: l* v' @: f7 a+ s
腰果          15粒30克          160卡8 o% {# J! b, P4 h# v! f
核桃          7粒30克          160卡4 z/ F0 I- z" K
花生          40粒30克          170卡
2 I' g+ Q) H& n杏仁          30粒30克          170卡3 [  e4 c6 N$ @- O8 k/ v2 e% ]
葡萄干         100克           284卡
' J1 P2 W! x5 i+ d核桃肉         100克           583卡; y% y& s5 T1 C6 Y/ z* a& @
杏仁果          90克           585卡
+ b$ i7 Z1 a: l2 t3 h) t5 s8 U开心果         100克           680卡
+ V* c+ ?$ F: y7 W松子仁         100克           686卡
/ G3 s/ p- A% V3 v& j) X蚕豆          1磅            1888卡
% |" U& n6 X- ~* l/ M& Z2 i. A, c===================================================================4 U, ]. I; I$ q6 Y- Q+ p
3 x! o  Y3 ?( y6 Y' Y( Z

1 F. K- V+ \4 E/ S, k& h; I3 ]% n6 k7 p. b

- e3 ]3 v9 K# R; P2 H--------------------------------------------------------------------
5 B7 n8 r( J" Q7 V8 D! m8 k酒类:# U' }- S* r8 i% P6 k3 A4 `$ s
--------------------------------------------------------------------
" K5 f, |# @  f; b# u: \白酒          100克            68卡2 @! P" g) ?8 R6 W( }+ d
威士忌         1份             70卡- h5 K! |; ]7 m' ?; u  h! s  i& P
梅酒(连梅)       1份             71卡
- D; x$ l7 a' h' O8 N* ~红酒          100克            72卡
5 w8 `2 s$ k( K+ f8 z/ G啤酒          1罐            106卡
" k: B  c& I) `$ i. z( D! ~百威啤酒        335ml           142卡
. [# b: C* H0 w. z伏特加         1份            100卡7 @7 D$ _' g- Y: ]: H8 I
===================================================================
2 C7 I4 K5 S% j2 u3 |
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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8 g/ |5 w, v7 c* h! S" A) o麦当劳:, q7 n4 b- b/ e2 ]
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# Y. R7 {- C% a! P' V红茶(纯)        1杯            0.5卡, g/ C4 b0 ?: f/ T4 D; y0 C
咖啡(纯)        1杯             2卡
* D$ |' S$ V% ]  t4 e烧烤酱         1小盒            45卡
' x  r# v5 e/ k- v7 {甜酸酱         1小盒            50卡
; [. I! t/ y: B# \芥辣酱         1小盒            60卡$ M" W5 c) l$ _( s
橙汁(6安士)      1杯             80卡1 e/ |, K6 H; r: n% F, d2 B
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡4 B0 N. l; U; f! S2 V
脆薯饼         1包            130卡
% K2 a9 ~+ l. {( P8 L6 u3 z炒蛋          1包            140卡9 |; T5 c! j3 X
雪碧(12安士)      1杯            140卡
9 m* Z  a' Z% k  U  E可乐(12安士)      1杯            140卡3 G2 V9 `% V5 [% J/ z# P
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
9 E; c- U5 _9 _0 T雪碧(16安士)      1杯            190卡; n0 Q/ Q$ g! i
可乐(16安士)      1杯            190卡3 V# J" q2 ^0 ~8 L" J) k) o* `. d/ J
细薯条         1包            210卡/ x4 L+ \+ v. {* o
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
) A- J. J$ Z# c+ S雪碧(22安士)      1杯            260卡% D6 Y, H2 _# h
可乐(22安士)      1杯            260卡/ v' R+ O1 K! d
苹果派         1包            260卡
6 N, a6 \. |2 v) @2 j& k汉堡包         1包            260卡: S9 F0 H9 W( O! u" w& I3 |4 w
士多啤梨新地      1包            280卡7 U1 G7 R% {- ^+ B8 g& i/ M
麦乐鸡6块       1份            290卡
" T2 |" [4 n# G. i- a* r7 |3 C烟肉蛋汉堡       1份            290卡, ?3 G; C  B: w& h
麦当奴曲奇       1包            290卡
% e1 l9 X5 ]$ o, B! K7 p中薯条         1包            312卡, ^0 z4 H) ]7 U0 w
芝士汉堡包       1包            320卡
6 U* l/ N: N* j$ y; l, b碎朱古力曲奇      1包            330卡. h' y" N0 n8 m  h- b, c
朱古力新地       1杯            340卡+ y1 R! h) w9 k
朱古力奶昔       1杯            360卡3 s, \: Y+ E: M: O$ i
热焦糖新地       1包            340卡
/ T+ R( j$ R3 o3 D+ y云呢拿奶昔       1包            350卡( F# c1 M( E  k8 M  B3 G/ k# M
鱼柳堡         1包            360卡
0 t1 Q9 F7 Q' {4 r, t" H! d) B, j. U橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
$ f  D; a& V& K+ e7 ~1 J& B猪柳汉堡        1包            370卡8 W% G/ c/ U7 |2 y/ D3 F4 T) t
士多啤梨奶昔      1杯            380卡& f0 p; |5 v% W: d5 B4 f
雪碧(32安士)      1杯            380卡
2 i1 {( p8 F6 W  U可乐(32安士)      1杯            384卡* x4 s% D* e3 v% J
热香饼         1包            410卡8 Z1 _5 e/ A) g2 X$ T7 U
猪柳蛋汉堡       1包            440卡) @! y0 u- `& m9 ~- x
大薯条         1包            450卡
; N  G$ q( Q; ^麦香鸡         1包            510卡/ A, U0 ]) ?: R  {/ _
双层芝士汉堡      1包            520卡
: L& D6 e& t4 f2 p0 t! v2 D6 o, z  Y巨无霸         1包            560卡
. x: H1 f2 W: s5 i9 J===================================================================4 a" \/ t, j) d5 }

3 T; O0 e2 P3 h
) h  X, s8 o* }7 e3 K; e  p5 V
  v% ?7 C; Y' e- o: G0 \& ?; U5 I( F2 o9 I4 b0 |7 P
7 T6 Z  S: x) P
. Y3 D1 ^8 m$ D3 d' J$ Y0 u: R
--------------------------------------------------------------------
% q7 f  Y# j3 M! k肯德基:" c; t- R! u# Q+ f3 P4 \) y) A
--------------------------------------------------------------------
5 g* l1 {8 ~/ c' N6 c9 O薯蓉            1份              60卡
* l3 h1 }- ~8 E  s" q粟米            1份              76卡
6 A7 P) m" D% B1 u) v什菜沙律          1份             103卡
; P- J, C& P+ z4 S" G茄汁豆           1份             105卡
" G* J; C, z1 X' V1 d, B- O8 d* u鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%): F# p/ ]  _; ?* Y9 s
薯仔沙律          1份             141卡% h, d: t. b; k4 |  I& R) w
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
# ]  x. o% U/ n. f: {; i8 `% LExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
+ s# c: b1 ]. l. F. x) t. kOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡  M9 [3 i% X! f) }, S) d) e. E
小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)& x  C2 o, X# B' \& I/ R0 s5 Y4 R
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
. V; j/ }6 @3 jOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡/ b$ k* y6 U9 s4 q# [  M  J+ C
炸薯条           1份             268卡
  U( L! V; D' _5 |Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡$ ~0 V% C6 x' O. p8 p1 f% q+ E. {7 p& u
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡2 ^+ H3 S5 s8 `: e5 i5 N% B
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
( `: w! s5 P  ?) g小薯条           1包             330卡8 _0 W3 G: g: N" {
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡9 m4 I: T( l" m
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡# T+ S% e6 N" F; q' s" D% M# ]# N
鸡米花           125克            420卡8 g1 l: s3 ?3 z
鸡腿堡           1个             440卡7 ~) i( w, S/ |$ W
芝士汉堡          1个             460卡- A2 H, {. z2 F: L
鸡卷            1份             615卡
1 g. q9 Z2 G( P7 S# U, R2 ?薯条大           1包             645卡# D! D+ l, I$ U0 T' W
全鸡桶           9块             1865卡0 s8 j6 U" y2 L8 d8 n, u9 ?
===================================================================
5 Q$ T1 a6 p+ }& Q$ k  O4 S" e& t+ z  i2 P/ q' }) ^

: J- l+ ^; D" q( J! u+ o' s--------------------------------------------------------------------
5 {" b! T* B4 R$ D中式茶点:
2 R7 a. t2 u/ l- e) z--------------------------------------------------------------------
: `, V) C9 R: O4 |3 ]3 k水饺          1个             35卡: n7 ?' @. s( S  u: C- o
锅贴          1个            40卡4 V1 `1 _- d+ B4 G" H+ x
烧卖          1个             55卡
( j+ a( o- |( y" Z马蹄条         1个            80卡$ Q" {8 F/ v7 g' f) v
白粥          1碗( 24克米)        88卡1 H. D0 C3 q* s9 M  J
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡5 m$ C$ |/ r9 j
红豆饼         1个            100卡* ]3 t; i+ F7 @  Z
甜不辣         50公克          100卡+ u) N+ K! ~0 X
小笼包         1个            105卡' t4 {  E; n/ \7 C9 `, e( \
芝麻球         1个            110卡/ O8 r( u; E* t6 F9 V2 ?
煎包          1个            110卡- P) c) @  j2 s# p9 U# k/ G+ ]1 \
油菜          1碟            130卡
9 }) ?8 B, C8 Q3 l6 N# W' v糯米肠         80公克           150卡' m4 `) @+ M+ `* ]5 y9 _
叉烧包         115公克          160卡) D0 z# q7 G- m
通心粉         1碗            167卡- B/ [, j6 O+ ^" W0 F
咸面包         1个( 60克)        170卡
) A; B0 s4 M4 B锅贴          3个            170卡" @1 k3 a9 b9 P0 ~
米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡$ u3 F. I# z, ~3 s& L
意粉          1碗(140克)        174卡  f4 ^! J+ }4 r- D
芝麻汤圆        3颗            175卡
! [; q& N# M1 H* [" C& f麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
+ @: I9 D* f2 S4 k  N萝卜糕         2块            180卡5 u, R- j: F( A7 r: ?
米粉汤         1碗            185卡! W4 W/ ~: c1 G! B1 p
烧饼          1个            185卡
5 `- D6 H  U8 H4 L干面          1碗            185卡
) q1 g) S* L3 J2 L8 e9 P: W: ~+ v牛肉馅饼        1个            200卡8 ?7 ^4 M% ?2 A8 I) H0 m
菜包          1个            200卡2 E8 m' K" F1 z
上海面         1个( 58克)        207卡
2 a/ n# x$ K+ W: V/ q- H, v! K甜面包         1个( 60克)        210卡
. `4 Q7 T3 r1 l! K红豆酥饼        1个            215卡
4 c2 [7 Q( e" W. Z豆沙包         1个            215卡
' Y% N* M8 ~6 L- t; g白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
# ~/ Z. ^' H; o0 ~蚵仔面线        1碗            220卡
; B7 r. ~# Q4 o* c: i" t$ {$ P肉包          1个            225卡% b$ O8 y4 d  `+ I7 P) s4 Q- G* e9 T
油条          1条            230卡: {) Z4 `+ h/ K  `' H  D. F' N
萝卜丝饼        1份            230卡
; x2 j9 ^; q+ E) Y+ \牛肉馅饼        1个            240卡
4 W, f2 I  [( N  H7 \, u( M6 w3 I" k咖哩饺         1个            245卡
/ T8 M" O1 O  G: s, Y, L面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡7 P1 E, ?- g, ^: j9 ^
蛋饼          235公克          255卡1 }7 r. R" ~) @  e& h( c
韭菜盒         1个            260卡
: c6 \# Y7 K! ^  \馒头          1个            270卡" }# H9 A8 x2 U+ q! G
饭团          1个            275卡1 ]+ b. J7 s. G- ]8 s
炒米粉         1盘            275卡) ]8 F# r0 G+ D" G5 B
面           1碗            280卡; p$ b" l3 m! @+ i& ]" n
河粉          1碗(140克)        283卡
' F; t- _. y6 r6 t( C炸春卷         1个            300卡
+ Q3 ?7 ?9 a5 `" I中式粥         1碟            300卡8 Z3 G( ^% X% M% {
花卷          1个            300卡
* w. f% f! N" g2 e油饭          180公克          320卡
( R2 Q: n- y- G& T- Z绿豆糕         85公克           320卡
; v: N- f1 l* \" q, [3 r红龟粿         100公克          325卡
1 L, o  g% [+ a' A, H筒仔米糕        1筒            330卡! H* u) ?% ~2 D, B
肉羹米粉        1碗            350卡
3 X( L7 E+ |& e" C肉粽          1颗            350卡
/ H8 E, r  `% X; W+ f/ N西多士         1片            356卡* Y9 n5 R/ p$ l- W
肉圆          1粒            365卡
; `5 _1 h6 h: ?6 I1 R) _鱿鱼面         1碗            370卡
& Z1 u! A. X+ F( `& y, I( P蚵仔煎         1份            380卡
: W1 |+ m) U' h& H炒乌龙面        250公克          400卡
- S$ b* A, U) Y$ n! X/ q" ]" p伊面          1个( 80克,细)      404卡. D0 v# v' d/ ^9 R$ K0 X  g
葱油饼         1张            450卡& K- Q8 k0 c2 }8 h- N
即食面         1包(100克)        470卡* S' h% p8 S, y, n1 D
客饭          1客            500卡, n2 |" o2 I( L
中式炒饭        1碟            950卡
) U4 z# R' d# I9 I" q中式炒粉面       1碟           1500卡5 E3 l5 g( `2 Q3 b9 p( ?1 y5 z
===================================================================+ v0 ~2 a' Z; n( q4 |3 [
0 x* Y' l8 `3 G* p/ z9 t

3 Y" [3 ~0 @! ]! g
6 Q, r% W  q/ y1 i7 H--------------------------------------------------------------------
3 W" c' m/ Y5 A3 s3 d  ~% J蛋糕类:
) w1 I; U; B- m--------------------------------------------------------------------
( q/ o# w5 {+ J5 ~- Y* k" g法包(原味)       1小片            31卡
8 r$ _$ \% a) ]9 e% n- W* C法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
. a$ l$ M$ ]5 i3 D: E3 ^布丁          1个             70卡7 E/ ]$ |' u  Z9 c$ Z9 O7 ?3 C% o0 V
奇异果挞        1个             72卡
; G8 }  ^, a1 L. |- H6 `咖啡冻         1个            100卡5 j+ ^& H& c- ]/ \! W
英式松饼        1份            150卡: |1 T1 j1 t/ I
奶油泡芙        1个70克          175卡7 Z; G5 |' Q3 C. v# z
蛋挞          1个90克          255卡
8 g, G& Z  f- b7 x, T/ K$ X朱古力蛋糕       1块60克          285卡
4 a1 z$ |. ?8 |5 l: L, h杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
! Q* {' w- a% p# K' ^( z法包          1条350克          791卡6 K7 {" ?. S( I& G( G/ `5 B% \8 @- d
===================================================================
, _! Z4 J0 W9 I# B. c( m6 U3 D/ B- G9 L! N# L
5 w2 o8 }9 L: q

& m; y2 p% E6 K% L. P! }8 ?# Q7 ]; k' B! u+ \8 t, Z7 G
--------------------------------------------------------------------
+ [* c+ O, {0 g4 C7 p火锅类:- L9 R+ D: \* j1 `$ l
--------------------------------------------------------------------
$ z) j2 I5 g) H2 n  y$ ?大白菜         100克            10卡9 P, i6 D" o, z$ F" O
蛤           5个             10卡
$ ~) N$ n9 D/ h5 L2 x) t: `虾           3只             15卡
. t! V+ i8 |% o4 @. P9 H( a1 ]鳕鱼丸         3个             26卡6 l# T  _; v6 F
鱼丸          3个             45卡4 e, x; z6 o5 ^
三文鱼丸        5个             46卡3 M( r% h" {1 T$ n- u6 t$ e$ c+ I
蟹柳丸         5个             50卡9 ]; @0 o+ ^# Q) [- y& m) P
油豆腐         2个             75卡' b' J4 P( E' W# I8 R
鱼饺          5个            100卡1 R: b9 o. t# R3 {' o8 Z  I
蟹           1只            100卡: {  s, O# }& E1 q. a! R" B/ H
虾丸          5个            125卡8 r# s+ Q0 B! G0 l
粉丝          1个            135卡
4 z1 |- i; ~5 E+ E" z$ F鸡肉片         1盘            140卡0 Q% h+ l9 ?. T# A$ K
粟米          1根             70卡
1 Y9 T3 p4 }, e) B羊肉片         1盘            175卡6 l8 A  v) k! L/ X0 L  A" N: w" I+ |
牛肉片         1盘            605卡1 I$ z. V+ Y4 K# o
===================================================================
% Q1 k, t3 r% M: {" p4 q$ c+ C0 b, _+ e( x2 q9 j

/ r' \) s% I% E+ v& Y! h: {$ E8 e  @% D# {7 y) l7 n
--------------------------------------------------------------------2 s9 M8 V/ j  ^7 }! D
中式餐点:& {8 X/ c6 U7 _
--------------------------------------------------------------------
9 `- ~8 d5 D0 F2 S+ _% S; Z蒸蛋          1份              75卡
" V) S. T/ i3 S* z" Q蛋花汤         1碗              70卡
" s( H4 Y9 i7 K. |7 {6 D" A5 Z紫菜汤         1碗              10卡
* u# P: U1 q" \. L+ \东瓜汤         1碗              20卡, H6 P$ e  M- G7 v3 C
卤鸡翅         65公克           115卡  m0 b+ |4 i0 |5 G2 d+ b* Z
酸辣汤         1碗             155卡2 O' r# F* w1 v- E7 ~
炒花枝         1盘             155卡
" u& p/ \- ~1 m炒青菜         1份             165卡
+ K9 M  f6 o+ ?白饭          200公克           180卡. Z) c/ Z7 N$ ^4 l( O* @
青椒炒牛肉       1份             240卡
- _/ L* \5 i- {, L1 h6 O炒米粉         1份             275卡' ]4 m* h, S1 u. f6 ], y
烤鸡          100公克           300卡, y) ~1 n8 L) ]6 [1 z1 ~
卤鸡腿         1只             300卡
. \8 @) _( P# v8 ^8 ?4 S炸鸡腿         1只             310卡
1 a! h8 g6 `- N; x" T鸡肉饭         1份             330卡8 i# w# E. s# k$ y' a, C
筒仔米糕        1份             330卡
! J1 G2 f3 ~# _( \* H; e1 ?烧粟米         1枝             345卡) ]' X! u2 A! \2 Y
清蒸鳕鱼        1盘             360卡4 ?2 g8 Z( A7 Q" C. ^+ }
麻婆豆腐        1盘             365卡
  Z/ D0 p* V2 b5 c炒三鲜         1份             435卡- O0 p# t% C! J
宫保鸡丁饭       1份             509卡
  u! ^9 N9 I: Y* z9 _虾仁炒饭        1份             550卡
' k( s5 P& O: X2 U3 _鸡肉咖喱饭       1份             550卡
* C+ s, f1 g9 {1 t$ X* ~' q/ \, Y# V1 c酥皮香鸡块       1个             560卡: k6 M" ?9 l. K% J$ H7 i4 b
牛腩饭         1份             575卡3 |% y1 s8 z# I) j. m; ^9 @2 y
什锦炒面        1份             685卡- {  ?; P1 C& N9 s
什锦烩饭        1份             705卡
- {: H9 p- y1 ?  j- u  }广东炒面        1份             930卡8 c: p. a$ @/ _* K. X; H
荷叶粽         1个            1200卡: l5 P9 a8 j8 ]
===================================================================/ H& N) z! J5 i" r5 a5 m

. Y7 m! e0 {9 H+ G1 W9 Z+ V
" y& X0 X6 u: N! i% M9 [; p) N9 S+ L9 T( K
--------------------------------------------------------------------  w/ a  T. {, X5 a( q/ Z
油类:! [, c' K/ L2 N$ P$ r
--------------------------------------------------------------------" E& j- I4 c2 v+ b
麻油          9克             52卡2 ]. J2 L, I1 q, j& f" f8 M) C
人造牛油        1汤勺14克         100卡5 s/ v* O9 P! {1 G0 f1 C
奶油          1汤勺14克         100卡9 o. U* ^3 N+ P! X' h4 O
猪油          13g            115卡2 w$ T8 \6 k* N7 s, ?* j
橄榄油         15ml            120卡
! [0 h6 c& E  o2 o& V/ f玉米油         14g            120卡' I, o- L- r' {1 s" c2 z
大豆油         14g            120卡
" v' g0 d. w" `( f1 {( c芥花籽油        1汤勺14克         125卡+ y. A$ ]6 _: M1 i) d; Z8 A! Q0 Q
粟米油         1汤勺14克         125卡
2 J  `  M5 ]  p9 B7 T+ H花生油         1汤勺14克         125卡
6 v$ j- m; e( l& _9 C  }0 N===================================================================
) l$ M- A6 \) n3 D  E( m8 f5 D$ B
! g5 H- v9 B9 I# h3 K1 S' Z; W
& |9 j% g9 X9 F9 S$ o, J
% ?3 p/ Z& @3 ^--------------------------------------------------------------------
0 z/ g- Y4 ~$ p调料类:3 ^) ]( l6 \- O- w. r
--------------------------------------------------------------------, d. p$ r# }) }( p, ^
盐           100克            0卡
: k3 W" r# w) \8 j: E' o3 R3 K* m黑椒粉         15ml             5卡# D' _2 N2 V5 ~
生抽          15ml            10卡
( |5 M* m4 X! r1 \红辣椒粉        15ml            10卡. R# H8 u" s) ^' L
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
0 m% \( @2 F' U& t1 d蒜蓉酱         15ml            13卡& s- o. J: O1 t  t, K$ t2 \8 _
白醋          15ml            15卡
8 G* T) p6 @: O, @. U粉状奶精        6克            25卡
1 @: w& K/ F7 y2 {% W9 w起司粉         6克            29卡
9 o6 ]& j- y+ C5 ~番茄酱         10克            35卡
) N: ~/ C- T% G; T: m色拉酱         5克            35卡; k4 o: q6 e& g" p
果酱          2平茶勺15克        39卡& o' _4 \" W+ f, R5 l9 ~
味噌          18克            39卡, I" q8 O: F" L2 n4 A
蜂蜜          10克            40卡% W6 a. j1 L( ^" X- f/ c
蜜糖          2平茶勺15克        43卡% X( y/ G- c( o- N/ x: \# x  t- V
辣酱          10             50卡
& {; n! i5 r0 ~蚝油          100克           51卡
" O7 @: l( }! b) e- q! [$ @沙律酱         1汤勺15克         60卡
# x2 e  o. d& f7 }砂糖          1平茶勺8克         65卡
% }. q3 K" w' a2 }( u9 b鲜奶油         15克            65卡9 L- C6 a, ~, D. e& _
烧烤酱         100克           75卡% Z9 e7 @* p# a
花生酱         2平茶勺15克        93卡# {+ x- O! [1 t# \1 \0 e0 ~; {
牛油          15ml           100卡
  W8 W4 r) z) N. E, D% k鱼肝油         15ml           126卡
% h% x4 S4 ]" w7 K( W- T6 |$ H梅子酱         100克           184卡2 }& }+ m: c5 p8 u
海鲜酱         100克           220卡* w- u! u. Z: @. h
五香豆豉        100克           244卡5 ^3 y2 E4 m9 ]+ y5 v$ N
咖喱粉         120克           350卡1 d& P3 [, x5 N" t% I
芝麻酱         100克           618卡
1 v- ~) v+ F9 g' n豆瓣酱         100克           618卡9 t( w; E6 y6 c; K) L3 a& i/ {$ y
麻油          100克           898卡
" @, s2 S3 P( i  d  S辣椒油         100克           900卡3 a+ h  B0 F- A3 W$ m
===================================================================& z5 @; a) b2 v8 [

  S8 x- I) S8 N: k$ T
8 ~- s2 o9 j. s: G1 m, q) z9 ^( x
" Y3 H0 Z, j* w% \# C& K
, P* Y& J# `- ~; Q2 J
--------------------------------------------------------------------6 N6 p- l1 ^9 N6 s
西式餐厅:
' [$ b/ C/ F+ {) k; t& Y--------------------------------------------------------------------. ]7 w/ X! F/ Y! K  f
法式浓汤        1杯             72卡
- R; H0 K5 v3 u6 B1 ^; t5 y蘑菇汤         1杯             98卡9 e; P! J' E" {+ M7 O; p9 |- ~
去皮鸡胸肉       1份            120卡
) ^  S# d: `0 {2 E龙虾          100克           120卡
, q  i* p# e5 P% K" F; s8 l2 Q生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡
3 v/ c% O8 ?0 W' f1 b牛肉蘑菇汤       1杯            195卡2 A! b; f6 l% i  ^. V
炸虾          100克           220卡
; |0 R  @# w+ ^海鲜 Pizza        80公克          220卡
6 }/ f6 b" e* `总汇沙律        1份            240卡! ?6 h. e1 Q. ^9 J/ q/ j: C4 P
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡6 l+ U- t% l, z
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡7 h# v0 d& g5 b' d* X6 @3 x
小牛排          60公克          330卡* B: ?5 x1 ]; T- G
炸洋葱圈        100克           390卡) G+ b( _, D6 N8 X
局海鲜         1份            400卡
4 i6 T* \' V/ e" d9 {5 |) T酥皮浓汤        1杯            450卡
' h9 K; k% {0 e  D) Y5 \% x牛油局薯        1个            460卡9 o2 Q; J- k* ~, @* B$ {- W
海鲜意大利粉      1盘            620卡1 [) k  B2 j8 g6 j. n
凯撒沙律        1盘            650卡
3 R: G. |+ F# A墨西哥沙律       1盘            981卡
$ L1 Q4 _2 q: s===================================================================- c" i, E- Y0 E* Y( v( J7 S, ~# J
8 _. D- s' G8 }* [
7 R, v  y, M1 l. U4 S) ]( ^

( E1 y. }! y2 W& Y+ q) _
& E- }( w2 r- A6 Z* E& c--------------------------------------------------------------------5 \! \! q" {; H0 Z* @
月饼类:
# k# f) h1 i4 ]$ R, B--------------------------------------------------------------------7 x* h; i& l2 k$ ]& v
双簧连蓉月饼      100克           426卡
6 q. t, d' J( N% ^, w3 X7 ^% C酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
+ e% g- \8 ^- G# s. L===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?4 y3 X1 X& z& W; y: c6 }
有个根据吗* O( |2 s+ l2 a) B5 G% y
还不如转换成直观的数量来的方便
5 N9 |- b8 Z3 \3 q; ?* u' x+ w比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
大型搬家
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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