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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的
  ~& m4 d8 W7 U' |( E* e/ Q/ j7 R主要是太懒. X0 d( I  `, i' U
不愿意做饭9 z/ o2 Q" z: f& w6 f3 t- X
哈哈
* ?* }0 E4 q- H& x3 {节约时间还减肥
$ q) B# e6 w8 R3 P一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
" y- G% g4 T$ P) u& f5 k+ I$ o6 `据说他们的中医理论减肥效果不错. d, `  _* F% ^& ~
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
* n& {. j/ S7 N8 u蛋,肉类:
* O0 y0 K* Z+ f--------------------------------------------------------------------
/ d5 z+ F, R  C. K蛋白          1个            15卡4 B3 a; r" G- {* G8 l( O( H4 w
鹌鹑蛋         1个            16卡
8 }- C5 Q9 A1 W) }蛋黄          1个            65卡
9 ~0 h7 ~9 @, T) G7 O  M$ L/ ?3 M鸡蛋          1个            75卡. z6 W( ~0 _5 ?
瘦火腿         100克          117卡
1 K. {1 p4 z+ A  Q蒸蛋          100克          148卡
$ w' {1 s  `1 o% b+ G; Q# ]皮蛋          1个           160卡4 {+ l" e& I3 ~- ]% j1 I
去肥牛肉(煎)      100克          195卡
9 q2 N# v7 s3 h* l, L, \炒牛肉片        100克          120卡
% @& z! I" G5 L% c6 d# I羊腿肉-去肥肉     100克          183卡  z0 i/ e8 W5 S( I# a
烤鸡肉         100克          190卡$ m1 P* I% e9 h& p7 [8 @
牛排-去肥肉      100克          190卡
! I* ?, V$ I' X牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡& s" |. h3 ?3 P4 E2 O
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
5 W: B, @* U4 S; F+ Q/ A: h烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
, b# X  g  e7 Y; A) o鸡胸肉-去骨      100克          203卡
- M5 }9 h6 o$ O$ [) _! Y沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡( q+ P5 W4 V" z( M/ L4 a
炸虾          100克          224卡5 d6 c3 f- O6 H5 F
煎蛋          100克          236卡! t/ l# B$ B# G" e6 f' r
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
2 F3 D% N5 b2 Q  K; X! }3 W6 a烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
9 o- Z6 z' o" S0 G. B8 `% B1 l5 y炸鸡小腿        100克          256卡# R4 T0 T  ?* Q
鸡肉香肠        100克          256卡8 P2 {) m( w+ Z) a$ U% |
牛排-带肥肉      100克          259卡. F  g* q: \" y
猪排-去肥肉      100克          268卡1 e" W0 H% g9 S6 L/ i: M5 z
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡
8 H4 D- `# t) n( ~炸鸡上脾        100克          283卡+ ^7 b0 i$ u0 ~) f  c. K  Q
猪火腿-带肥肉     100克          288卡: }+ s4 u9 O! F- M. ^
带肥牛肉(煎)      100克          288卡" A0 I. v0 z& J( ^  l$ w0 C, h4 _
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡4 o* f9 p. j, q2 v+ _
香肠          100克          320卡
3 J: C3 x( p$ _0 t- k$ O半肥瘦叉烧       100克          323卡
/ ^; P* w/ `, G3 e0 p炸鸡翅         100克          324卡
. C* @4 t+ _, \8 W1 H烤鸭肉(连皮)      100克          337卡" r: m" a+ a) i0 l
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡8 ^/ B! G' j2 q
猪排-带肥肉      100克          391卡
) c" }% I& ^% w6 V羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
, A7 k  H2 D9 t9 C$ X8 t) Z牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
7 E; Y3 ?; u1 H, F' W! i培根          100克          567卡  ~+ X/ I+ |& {$ B/ }9 D
===================================================================
+ y! I( K( H, N) f6 L1 `% d% q
5 A* A, l4 ]7 ]  b. S9 T8 s9 B& J- Y( y- _& h# |8 b
--------------------------------------------------------------------3 a2 G. i, C5 D! j6 |: q4 m
鱼类:' D, P7 t5 q6 W6 T$ U4 v
--------------------------------------------------------------------4 `, C; j$ h7 z
墨鱼          100克           50卡# }8 l0 x8 A5 D/ W
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡
/ L) B4 ^8 C& y5 k7 ~黄花鱼         100克           62卡
$ i5 [. j# i4 m1 H% |" n% T- I鳕鱼          100克           75卡* d2 k7 E/ q7 \. l6 {- C; z3 L4 z
蒸鱼柳         100克           83卡4 [4 t* p2 S4 i$ Y4 W" g6 D. S
蟹肉          100克           90卡
1 U8 O$ }  q# x比目鱼         100克           90卡
* T$ A! ]9 M1 }8 a- t虾肉          100克           90卡
2 T0 G, k$ X$ E( j鱼柳          100克           92卡
+ U, O$ p9 N/ ~3 @8 D  D龙虾          100克          100卡
- R' x' e- M( S5 f2 R+ [7 L带子          100克          100卡4 d+ P( e5 ~% X/ R
银鳕鱼         100克          102卡
3 Z0 g6 h0 Y! v) m( E  {红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡% P5 @$ G& k8 s( `% D! c
龙虾肉         100克          120卡
( h" o' \. t! @) r7 {三文鱼         100克          130卡
/ W! O; \1 R; }4 n/ I8 o# G吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
7 g( S; L% j5 ^吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
+ D- [1 @9 s* Y$ i. f5 t2 s8 |虾米          100克          195卡+ ?" q+ Z5 F1 J5 ]. U
白灼虾         100克          200卡( b' U9 J6 ?+ R% O% I" s1 U# [
秋刀鱼         100克          240卡
, t! y2 a! [1 @+ K# I$ u: |罐头沙丁鱼       100克          335卡
; D! |7 u+ D/ V( g鳗鱼          100克          340卡# y! S0 ~  ~1 |3 n4 k
罐头沙白鱼         1罐          335卡2 w4 @0 V2 i8 o, W) P
===================================================================$ p; D' ^4 `) n8 w4 _( O* o
6 I8 r- e3 q0 I6 b0 `  K, a$ x

4 ?9 @( D) }. p8 W  v5 ^7 u
* N4 k* {' o! |& O--------------------------------------------------------------------% ?3 r  X' U2 c' u% j
蔬菜类:
" ]& M4 T( L  g1 O  c--------------------------------------------------------------------# T6 K: `* a3 A( L- `( |
西芹          100克           5卡
; I0 M/ n/ I  q/ H生菜          1碗(56克)        10卡
& D; R% L& k& ]% ^9 h9 c苦瓜          100克          12卡( ~( o2 N% U/ ^- [6 q
青瓜          100克          12卡  o+ K+ C2 y/ K% v
西红柿         100克          14卡5 ^1 C0 J) U0 u
青椒          100克          14卡
0 Y  E5 V  Y' n% T; k5 _露简          100克          15卡
( {: p, V1 }1 d3 B; g9 P8 |丝瓜          100克          17卡7 a9 L) Q3 U2 y: x' ~2 _
菠菜          100克          19卡
4 J; Y* z- P2 ~+ [; O菜心          100克          20卡- O% }3 w3 C/ A% g
白菜          100克          20卡
5 v' X6 m+ @/ X# g! F* `白萝卜         100克          20卡0 z) ?! N6 I" L
通菜          100克          20卡, K8 o/ l, D+ ^
椰菜          100克          20卡
( N3 }" l- ?, a8 r' X芦笋          100克          21卡4 s3 s0 V( ^) F3 E/ K/ j1 T
青萝卜         100克          23卡
' n/ I9 M- X0 v# g1 K9 G花菜          100克          24卡" x3 `5 S! I" w8 B1 z
芥蓝          100克          25卡
7 W7 a! k8 u. J茄子          100克          26卡
7 h7 a/ H0 \! q( _豆芽菜         100克          28卡( ]7 X4 C& w; Z" X& @6 Q9 U
草菇(罐头)       100克          30卡
0 t. `: f: B) O' Z: F% |荷兰豆         100克          32卡! }4 k/ _1 J, Y: z; P- a  g
日本南瓜        100克          35卡# A2 t$ U4 {0 P4 c; Y; K3 y
洋葱          100克          35卡
$ f1 N+ q) N" C4 l2 K5 ^/ B卷心菜         100克          36卡
2 W+ k! a/ t* E4 k) z, e海带          100克          36卡$ o7 _$ y2 [4 ~2 D2 Q" c6 {
A菜          100克          40卡$ q1 X  |4 k9 k
豆苗          100克          40卡
5 N3 G$ r$ L6 R8 |/ H. o冬瓜          100克          40卡
7 p7 J. W& S* H+ o8 n大蒜          100克          40卡
& \2 A; K; }( r; Z2 g笕菜          100克          40卡
" e3 b3 r1 u: Q' c' m- y竹笋          100克          40卡& D0 h9 Y. [0 k( l7 L! u
红萝卜         100克          40卡
/ j' j- h/ z' O4 M  T西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡/ q) _9 ?. A# g! a6 A
葱           100克          47卡
6 \$ s9 {; G9 _, S7 a) N大介菜         100克          47卡
7 R' ?# Q& ~5 w2 _9 p莲藕          100克          52卡. `+ m0 s* Q8 S% g
雪菜          100克          60卡
4 ~# H0 h- y& d& w; m" e4 H$ g0 C罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡/ r( `5 e& F+ W2 g2 [
马蹄          100克          68卡/ v, v! c; k. ]& W+ X" F, x+ D
美国南瓜        100克          73卡; C  f3 e4 X: n9 v( F. Q
粟米          1条(77克)        83卡4 k/ J) Q  i6 B; N" O+ r& {, m* o
熟豆腐         1砖112克         85卡6 t8 d# J4 F+ S; C
马铃薯         100克          93卡% K1 R- D7 H( Q# g7 w
芋头          100克          94卡" m4 [2 ~7 T! w3 {/ q
番薯          100克         120卡4 R8 x: R1 y0 |
熟红豆         1碗256克        208卡  t+ I8 K" w8 z. n$ e3 W
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡/ r4 ~' O$ p2 g- J4 }
熟黄豆         1碗172克        298卡
- c7 }8 @$ T$ {' a% I===================================================================
/ w4 C! C+ m& b$ \( c% B+ i, G  S+ d4 A
7 m) }2 v# [1 V
8 B* r+ K9 X- D4 I
1 _6 m" g, C. ~- O: t
; a3 r6 N, @- G
--------------------------------------------------------------------
9 b4 y1 V, S0 k) h# x* k水果类:
5 F# \0 |" y+ C0 F--------------------------------------------------------------------
8 J8 G  M. {/ w西瓜          100克             25卡
+ V( H3 `! y! x. f8 v) k, ~3 T( s杨梅          100克             28卡+ B4 N5 C5 ~9 F- v" H5 U# L
杨桃          100克             29卡
' o, [* e2 y" e柠檬去皮        100克             29卡4 g8 R( o- U* j# ]4 x. o. x$ G
青柠          100克             30卡7 e% k9 _; [  e7 x+ ^+ F2 E
各种西柚        100克             32卡
$ Z5 u2 J- G( |  C+ a梨           100克             32卡
9 W, s: f  b' l# J3 m杨桃          100克             33卡1 c4 M4 P0 F' j" Z( a2 S% q3 V# Q
哈密瓜         100克             34卡
6 h* N$ @" G5 ^- n# B8 B+ g+ e柠檬          100克             35卡
2 Z# }" ?& }7 u2 X# F" C; H木瓜          100克             39卡2 y2 O2 R$ g9 y5 Q( I2 g) M* S
枇杷          100克             39卡
9 a- G% D2 n0 L' a& I* P菠萝          100克             41卡: g5 J2 W, O; k4 v: I$ U* S2 d9 h
柚子          100克             41卡) |: S  [0 }  K9 G1 z8 m
番石榴         100克             41卡
. y1 `' Q9 D' V- p9 `$ F5 o. O桃           100克             43卡' a' c( [* ]5 e5 z- [
葡萄          100克             43卡: Q1 w% B8 n8 ~; `6 V, x* ~6 ?
苹果(红富士)      100卡             45卡
$ K, [& s. ?4 L9 D; d" g橙           100克             47卡: j7 }8 V1 _6 N& G6 R
杏           100克             48卡
( I* f2 @  Q! @1 ~2 G2 b2 E柑           100克             51卡
4 c5 Q* X+ p9 j黑莓          100克             52卡
- F9 w5 `  _3 H6 q; \7 o李子          100克             55卡! n& e4 n0 j( @9 b+ M; H( d
金橘          100克             55卡
* l6 h: o$ N2 q  n0 a蓝莓          100克             56卡
0 p9 z0 d$ B7 g/ H: o去皮苹果        100克             57卡
4 ^4 V" Z3 H0 Z2 e( G罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡- U& V$ |; `# e7 T/ T
苹果连皮        100克             59卡6 ?$ j  _! H/ C8 ?; o" i9 O
奇异果         100克             61卡
: x% _( I; x% d) a2 j# q/ X石榴          100克             63卡
% _& f' O9 U7 W" }' _) Y黑加伦子        100克             63卡
0 N( R8 W  A0 P; m" T2 h8 c. j芒果          100克             65卡) Q7 p* U3 a: b6 }, G
荔枝          100克             66卡" R+ J) S+ ^0 i6 G9 \, e( u8 g7 v
鲜龙眼         100克             70卡2 H0 N$ h9 x6 Q8 b
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡
* b; d& C( {, p* J, e鲜荔枝         100克             70卡
( M# v: |8 h0 h2 O: r* N+ q! w) a柿           100克             71卡3 R- _$ `# q/ y$ f  K, x
甜樱桃         100克             72卡5 v4 {2 H& q  o6 m2 a0 X
无花果         100克             74卡9 D3 ]3 |- ]( e1 S& d
香蕉          100克             92卡- i, E; J+ l3 \, n
罐头糖水菠萝      100克             92卡
" b" h7 ~5 |! ]/ r. `山楂          100克             95卡
9 r% B: }7 q' h( s3 W2 u( a( W" }鲜枣          100克            122卡
$ ^* r- \9 n( ?榴莲          100克            147卡) z2 Q# g! A' l" z
牛油果         100克            161卡% Q  B3 ^% I  ^( v5 H
杏脯干         100克            238卡: R+ ?- ]2 L- P2 {9 D
西梅干         100克            239卡0 L+ P7 ~. x  x. ^) }* R
柿饼          100克            250卡
9 ~2 F: ^7 @1 M" N无花果干        100克            255卡' F& j7 T9 M/ v
龙眼干         100克            286卡
2 g1 c1 N+ m2 v( N: W# N; ^7 E干枣          100克            287卡
+ y$ H, b, _- T  \0 X9 a青葡萄干        100克            302卡+ J' B0 Q) L- P6 Y; C* u
蜜枣          100克            321卡
& L. q% ~" P! k; x& G+ n+ B蜜饯杏脯        100克            329卡9 K4 y& w9 v: S/ c
葡萄干         100克            341卡3 P1 S" U, H0 j( c& a
===================================================================* h/ ^2 Z! s  G/ b% m. u6 }/ @2 L6 O
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
--------------------------------------------------------------------) r% }& ~) h/ `' I7 ^* B2 {( P' p% d
零食类:: z: F; f& y- Q: g+ R& N$ m1 t- M
--------------------------------------------------------------------
# V) _, `% E" L' G/ |5 v+ H5 J3 K辣味海苔         1 小包            25卡! |* L* E) e6 B& v, Q. d3 O" R
仙贝           1 小包            35卡
) O" U: @* W$ e2 {卡夫芝士         1 块             63卡
. Q- H9 [* Q3 ]' |- J1 D牛丸           1 串             80卡& ?# V3 _. G4 F, N5 x2 J& j
鱼蛋           1 串            100卡
+ b- }! U) y* I4 L2 d粟米粒          1 杯            120卡: k2 o7 I& {* R/ Z% h7 @  ]
芝士圈          1 包小25克         125卡% O1 g6 a. g9 C7 r$ h7 o" X" o  r
署片           1 包小25克         130卡
' u+ w1 t& v+ w. W% O豆干块          60克            150卡1 i6 F. G$ x# `* w7 J
椰丝           半杯            150卡
, c7 C7 B& L" p% p- B6 o咖喱牛肉干        1 块            162卡
7 ]" B( z( g7 H$ \  P1 E红豆沙          1 碗            180卡
7 l' e3 o7 E; J4 J; x% h; s/ {  J凤梨酥          50克            200卡. l$ i5 x9 D' q5 A& l
鱿鱼丝          80克            230卡
( o# f& G( y$ a! T5 T# V蛋糕片          60克            230卡
. a' y6 P' y" |( R5 R  g4 u/ O碗仔翅          1 碗            240卡
2 H& M: `( q- g; W/ `8 W鱿鱼片          80克            259卡1 ~/ ?" {: }$ {$ a! U& U
芝士蛋糕         1 件            300卡
, G( @( q" u0 d8 r* m) n" S1 y葡达           1 个            320卡! h. g9 o4 {- |  D
臭豆腐          1 块            370卡
# Z/ ]$ C& x- {- M粟米片         100克            377卡
) K! f( ^. a5 _( @芋头片          95克            504卡1 E: @: w$ H8 w9 a* R: D7 }" v
花生米         100克            560卡0 J; _& D9 B5 M' |
===================================================================* E. z  q0 u1 `$ P
9 x0 {: {4 C3 {3 H% G+ j6 Y; `- _
% _, D/ Z; w. j* t4 v8 n

2 c1 @/ @; K9 e4 g. G
. c" E" |: I  P  ^" N--------------------------------------------------------------------6 ^$ m$ d/ g' s
饼干类:9 Z6 {( E. N* z4 [5 G9 y, `, m  S2 E
--------------------------------------------------------------------
9 N( @6 \! p9 n; z克力架         1块              32卡
7 ]' m1 m: g. [% `! b百力支         1包小25克          190卡
* `3 ]. q! W. |: c6 D  d0 n: v7 i% t熊仔饼         1盒             334卡, j) ?3 d! d. T& T5 j
蓝罐曲奇        100克13块          525卡
$ e$ M1 J6 l4 v7 g. Y  w全麦营养饼       100克12块          537卡
+ R7 a3 C0 x7 E+ C0 W2 w===================================================================
6 Y& u6 H  l6 E' U8 C  r6 @+ o
& _% G6 M2 F3 e% g+ y2 E! [+ Z: d9 W6 R; r  Z; b3 ]# D

7 v( p, b0 p0 A--------------------------------------------------------------------
  i( \  ~! a+ g/ X+ ]巧克力类:
3 z! ]6 ^8 `' d- S% _. K2 M--------------------------------------------------------------------9 g3 u3 S. [. T
金沙          1粒              80卡" [* y: }: i' I$ C$ ]; p
吉百利         1包(小)           230卡7 z+ a* q% T% V* U
巧克力棒        1包             557卡9 j( i$ D- I7 `; W
花生朱古力       1包             815卡
2 \  Z- E7 r7 h; h) _===================================================================
( S- [, H7 _; L/ w7 J% {. Z0 K6 i" e( e8 v7 n
% G, m# R9 W. f, Q0 I: v

  Y2 T# N! o4 u: R0 d" F) l
9 U6 b/ _0 I3 a7 Z3 `6 M9 U--------------------------------------------------------------------5 C; P  X/ |3 F5 T  e) ?5 i
糖果类:) }( c5 l" c* }# v7 a% Z2 v5 R2 `" u
--------------------------------------------------------------------
3 s- r0 l+ |1 P6 X0 |特选牛乳糖       1颗              19卡' t: L( q) E/ ]
瑞士糖         1粒              22卡" D1 T8 ]# @) {0 B7 V* ?
棉花糖         5粒              80卡& y* b0 \9 j8 R
牛油糖         5粒             105卡
2 l- x- I! t4 t. n$ W果汁糖         5粒(28克)          265卡
' f; b  D8 e& T( S& M& k0 j===================================================================
0 M" c" |; ^3 B3 y- s; X: y
: [+ M" c; b$ s" B! x/ l" Y" k9 z- p  C3 i
* _" X+ K& j; V1 R! f3 D% H

9 d1 F! p( o9 x4 W  f& f--------------------------------------------------------------------
5 M' r# x9 r5 a6 v/ f  T) S; B9 `奶类:
5 A7 T3 m. e" ]: ^/ _' m5 Q--------------------------------------------------------------------
8 L  I* o: O* a* F% A全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
% D4 k- J5 {* P脱脂牛奶        240ml             91卡
$ G, K6 w5 H8 E7 H低脂牛奶        240ml            121卡
' I! G4 R) p" ]7 @炼奶          6茶勺38克          123卡2 Y/ H& x: a6 h4 j# T& y
全脂牛奶        240ml            150卡
" R" \6 `( v$ l% @9 h- _) Z全脂朱古力奶      240ml            205卡0 _% d# i8 z; ^' D$ i. P% s
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡8 B; I% p) C. ~5 A. K6 E5 t5 {
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡5 T, s1 ~" D+ v6 t
===================================================================
4 L: `. `( M. W) ^1 U. _5 v1 y3 P2 `9 g4 b
6 G. q- Z& K( x! M6 X

! o% w: P: o& m3 K5 S2 o5 ?( L3 p8 C( p5 ^
--------------------------------------------------------------------) K! F  e  N: D7 V" U
饮料类:
; J0 o: T: J3 K# ^--------------------------------------------------------------------
: m4 E3 C: m8 z7 R) J- q3 Q无糖乌龙茶       250ml             0卡
6 i# l: l$ h! Q# J- Z无糖麦茶        250ml             0卡
! q' e6 A& j- g3 d7 Q$ N1 f! }清茶          240ml             2卡
' F  ]9 C: L9 v0 i% |健怡可乐        350ml            3.5卡
7 K, Z$ e( ~' l/ y; w* ?* S阿华田         2满茶勺7ml          26卡
2 a% o% D! T- a' X: w, v  A" A6 w番茄汁         190ml            35卡
  H0 k& o' X, n蔬菜汁         190ml            35卡
+ p9 G8 p$ x" t! y' I好立克         2满茶勺15ml         59卡# i( \5 o4 V3 h! G" N, f+ ]2 x
益力多         1瓶100ml           70卡4 y2 h; ~) Q+ u; F2 |8 `
菊花茶         1杯             90卡# t- U4 [( \1 L* q! R
泡沫绿茶        300ml            110卡
' f) R4 Q- k! l/ O! |纯橙汁         1杯240ml          114卡/ g  I) {9 j8 f' G
冰红茶         300ml            120卡0 J/ n% f, J- F3 K
维他奶         1盒250ml          120卡# _0 P" D8 S5 A+ H
甜豆浆         1杯             120卡
5 @  u2 S  Y0 S: C3 x, b8 v沙士          350ml            126卡3 u9 L* e5 ?. w" z/ a, q
鲜榨提子汁       250ml            141卡. X' v. S$ A. M$ Q. [- Z
鲜榨苹果汁       250ml            142卡% h" ]5 s" d* K9 @, G, N
雪碧          350ml            147卡
# B$ Q6 V' Y! f$ a$ ~) p. x可乐          355ml            150卡
7 W1 ]: p! Q) s% Z百事可乐        350ml            161卡" v2 O4 z& ^- I2 e2 r+ n
鲜榨橙汁        460ml            212卡0 `/ k- z5 e" l# u! P. Z  [
===================================================================
& a3 M8 d" l2 @* m' n1 G! d# D" h5 X$ s$ c9 o& b# g, x1 e

* p; i2 e( S$ _8 b
* i5 u6 E, b! V, k
& a/ P/ a2 h, T; Q! C' d- i) ?( }* [) H) h! y8 t5 q
--------------------------------------------------------------------
# m0 A/ R% O4 f7 D  d5 f) n干果类:2 X; c# a' g: \1 `0 B" ~
--------------------------------------------------------------------( s4 Z1 a4 ?' J) F% I  ^5 y1 ?9 ]
瓜子(红)        1粒            0.94卡$ v' D0 u1 `# j
瓜子(黑)        1粒            2.1卡' U7 k! G0 i' o
瓜子(白)        1粒            3.7卡# Y% e; A, {3 I  t& r
提子干         1汤勺15克          40卡1 h8 v& ~# _# Z4 X' v9 P" d
栗子          3粒28克           98卡( _. f5 q( G, h0 e
芒果干          50克           120卡
- z0 T8 B  g1 Y! b腰果          15粒30克          160卡
* Y4 ]7 l! B0 a" C& E: q核桃          7粒30克          160卡! e# I- h7 k0 Q
花生          40粒30克          170卡& W, }7 ^6 G+ U, U/ B
杏仁          30粒30克          170卡% N, v0 D& K# g$ p% ^5 i* `
葡萄干         100克           284卡8 p6 [. D4 T2 i. I! g, D( G
核桃肉         100克           583卡- K% P4 a% S, z; \5 d+ K' K$ D) h
杏仁果          90克           585卡) ^2 l: P4 }! a4 G
开心果         100克           680卡5 T' V6 z6 M8 ?* k! Y
松子仁         100克           686卡' R1 ]( ^  ~# T6 v7 ]' j" l
蚕豆          1磅            1888卡
3 |' e/ s  H! T. k; a# J===================================================================
0 W9 @7 E3 x/ _# C- @2 l9 C( V7 g8 l% j4 o- \
; b2 p  r/ H/ \3 n
6 g' V2 P) H' W/ M- y

7 w# t! B$ c, \--------------------------------------------------------------------
* I* v0 d: m' G9 f; U- ^9 G2 B酒类:
- O3 r0 ^: B( o9 ~--------------------------------------------------------------------+ l# A' G1 s; c
白酒          100克            68卡
5 r# n% ~* }' |; _4 j/ u威士忌         1份             70卡
" f1 A- g/ Z' ~梅酒(连梅)       1份             71卡2 `& z3 a" O, Z0 p
红酒          100克            72卡; c1 I! E$ a" h
啤酒          1罐            106卡$ D7 x2 o; E2 E( w  l
百威啤酒        335ml           142卡
1 D. U+ n1 y9 n伏特加         1份            100卡" @; [. [( L. }' c
===================================================================5 ]! N( e! g% \  Z( K
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------$ ^# M5 X* l5 R* C- \# D0 l
麦当劳:
# @% k( V. @3 w2 A" Y( U7 Q7 ~--------------------------------------------------------------------- G; [* e9 M8 N+ k
红茶(纯)        1杯            0.5卡
) m% {+ f5 O6 ^1 ?& E咖啡(纯)        1杯             2卡' T  ^9 D& E7 w
烧烤酱         1小盒            45卡
8 ~% o6 |4 u2 _$ R) H% I甜酸酱         1小盒            50卡
' A" }3 g5 k6 Q: U+ s/ \. o9 W7 U# R芥辣酱         1小盒            60卡) J6 C' K% |4 z' p1 c
橙汁(6安士)      1杯             80卡  e8 d5 R& k3 A. p2 _
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
. Z8 \% l- h; K. @# G脆薯饼         1包            130卡1 W+ H3 e3 H5 u- g. t. Q, p3 _
炒蛋          1包            140卡! g' Y9 j; A! x4 `
雪碧(12安士)      1杯            140卡
* e1 u# C" ]5 U8 ?可乐(12安士)      1杯            140卡
+ t- ?1 i8 O7 [8 {1 J, S橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
' K2 H6 d; G) t6 U" {6 J; m7 N雪碧(16安士)      1杯            190卡9 i7 e/ ], }1 X& |
可乐(16安士)      1杯            190卡4 o* e7 _- Z3 N4 B" a" ]# ^0 t, H
细薯条         1包            210卡
4 R5 N& a7 c  k4 [橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
0 O9 e( m6 f1 A( T+ z! y( g雪碧(22安士)      1杯            260卡
% d% M: i( Z  e) B, J, c) T4 [可乐(22安士)      1杯            260卡. Y$ S1 R7 ^, n! R9 Q  e& e' y5 p
苹果派         1包            260卡! d3 ~. w3 |7 [* o$ k* Z/ K
汉堡包         1包            260卡2 z9 W( D; P2 B
士多啤梨新地      1包            280卡2 C$ h; M* N% C: ^6 G1 e: ~; `5 r+ s+ R
麦乐鸡6块       1份            290卡7 @9 o: D% W3 f. w% X& U( S* ^9 j
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
: p, h5 [- I; \! s3 p8 U麦当奴曲奇       1包            290卡
, i' E+ ?, i! x& M中薯条         1包            312卡
/ `# r/ X1 J: P5 d" y+ S) Q, P: v芝士汉堡包       1包            320卡% ]* H( E, i" ]# B9 I3 P9 `' e* n0 H
碎朱古力曲奇      1包            330卡+ r3 G0 ?+ T/ ?$ p, D. F3 A
朱古力新地       1杯            340卡: q6 h9 K1 y1 z  u/ _, W2 C
朱古力奶昔       1杯            360卡: H+ n7 @8 D! F1 T
热焦糖新地       1包            340卡
4 @7 V8 a5 V4 _; d; O云呢拿奶昔       1包            350卡; l$ q) n% j# m% l
鱼柳堡         1包            360卡
, d: [/ E* D8 }6 `+ d+ N橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡5 T: k" I9 \  ]
猪柳汉堡        1包            370卡
9 `5 b; X/ n; E3 a, w: X* ]士多啤梨奶昔      1杯            380卡/ ^& E# i/ d/ O( L6 s
雪碧(32安士)      1杯            380卡0 q1 |) r: p* w4 ]
可乐(32安士)      1杯            384卡
: F; n' h6 r; t+ I$ L: I' `. J! H热香饼         1包            410卡& i: k" g- L7 ]  f  S* X, a3 O
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
4 u4 A/ Z- b( M  ]+ C9 V大薯条         1包            450卡' B9 }- o4 A- `$ W1 }
麦香鸡         1包            510卡$ l; N$ Q- X" P
双层芝士汉堡      1包            520卡
8 p. q! E' }$ T; G巨无霸         1包            560卡
( z( K% T! p0 l5 `& Z8 m) u7 w3 C% F7 x===================================================================" u! _- g1 p" m1 g4 [7 o4 K: B& W

1 ~' r0 `) Q1 w/ O; Q5 k. o2 H3 e) N( i9 I" C
) ~% I% C( ?9 x  q. c
" y# z& h7 ^5 @* V, D
4 K. G% V7 @7 D! S# p& g5 v7 E' m
; ^3 a6 U- K8 V& z
--------------------------------------------------------------------
6 {# e- D# _3 S, M* y肯德基:
/ t! G. |" g& T0 ~& [--------------------------------------------------------------------
! x+ l% W) S* T/ o薯蓉            1份              60卡# P( N  Z6 V, P7 a
粟米            1份              76卡1 C$ |0 [9 n, J( R6 w
什菜沙律          1份             103卡
) t! q$ ]% Y. y; c茄汁豆           1份             105卡8 G6 F( G: s* M: L9 y
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)/ h/ K, x5 I9 j
薯仔沙律          1份             141卡$ K: e. V! _9 J! @/ ^
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡0 D# T# P' w& D7 A& |, t
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡4 [& b* p$ m' @/ ?
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
9 \" y/ _* X" u$ v. ~# U) p0 t5 a小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%); r- A; I* I8 W$ O7 S( v
鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
1 a1 g8 A7 p6 W1 p  S2 b+ V1 |Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
* X* q5 Q) U+ R2 l3 ~7 J/ b. Z炸薯条           1份             268卡
0 W( _% t1 N+ s5 Z5 d$ ?Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡6 H0 I6 s7 o8 Q; W; q
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
$ V/ u; o+ N( T鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
# d' s* w$ b- l/ o  |小薯条           1包             330卡
2 L. s; y5 u# n8 d6 X5 v' x' TExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡2 r# G. J$ |$ m
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡& h, U& n4 N# S7 {- ^
鸡米花           125克            420卡6 |. n2 }; l) E( P
鸡腿堡           1个             440卡
! ]% H# @. w2 u9 b6 y芝士汉堡          1个             460卡
; g7 [* i2 `1 w- L+ l) _鸡卷            1份             615卡
& b6 Z, V% L% t& X0 ?% h4 O薯条大           1包             645卡
1 a2 d$ p$ O' d5 T2 I# I全鸡桶           9块             1865卡
$ W' |. O( N$ s0 i- ^1 L===================================================================
, y& @; U; r  a* F. V: _! ]" e
5 f* b% O* ^1 ^6 V5 f( _0 J# I# N: M
--------------------------------------------------------------------- X" j3 b9 z" q
中式茶点:. w* x7 \% V( S
--------------------------------------------------------------------! [( t7 h" h5 \& i% M
水饺          1个             35卡
, ~' q) `2 [4 W7 b4 y锅贴          1个            40卡6 ^: Q. w1 K! v  F) o0 \
烧卖          1个             55卡
# X1 ?& y) F4 ?4 |马蹄条         1个            80卡
" O; l$ @9 e' ~白粥          1碗( 24克米)        88卡
- B# I4 H9 l+ p早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
# {6 P" E2 z* N7 r8 t红豆饼         1个            100卡
) n" j' T6 v& z( l+ ?( V1 l甜不辣         50公克          100卡1 s( L7 `( q/ c. ]3 j
小笼包         1个            105卡% r* v0 l5 d! Y4 _% s1 b/ J- {
芝麻球         1个            110卡9 y% P7 U( @" b
煎包          1个            110卡
- M% {# j2 u' K6 }油菜          1碟            130卡
" p' ]+ G+ q" u  q糯米肠         80公克           150卡
0 k* H( M, w4 y6 l9 z8 V% s叉烧包         115公克          160卡
2 ]9 _* d, H% z通心粉         1碗            167卡( U3 v/ q7 u3 A8 h
咸面包         1个( 60克)        170卡2 q( X7 F. l6 K4 e
锅贴          3个            170卡
6 u$ ~# K6 s/ q) Z1 v3 _- \米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡: u; M& v! K0 Q0 {& t) C; x8 v# x
意粉          1碗(140克)        174卡
4 g* T2 t( L  _芝麻汤圆        3颗            175卡
0 [& ~! `: M, M6 I- q麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
& G4 Y' e- \* \/ V, d: _/ ~萝卜糕         2块            180卡
4 E. V' ~! m0 Z& i( k8 B# ^米粉汤         1碗            185卡$ D% v# [  y, J( C' I) ^
烧饼          1个            185卡7 Z/ p( D. M( u: @& y$ i
干面          1碗            185卡
+ O% i+ p: F5 E# w; E牛肉馅饼        1个            200卡
' B/ m4 O( U/ }; _& D* @* Q" L菜包          1个            200卡: w: {$ n9 K' `9 v7 w
上海面         1个( 58克)        207卡
5 r# J. O/ S$ ~! b% B7 P甜面包         1个( 60克)        210卡2 a; @  T+ h. L& F  R
红豆酥饼        1个            215卡
3 P6 U8 w; v, b& Q( C豆沙包         1个            215卡# u& X7 T& `" \- X' O3 E1 z
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡' ?6 S  J, U' J
蚵仔面线        1碗            220卡
- D2 V" O8 C/ j% `肉包          1个            225卡
/ x" C% J- ], E油条          1条            230卡
) z5 w$ p7 p4 r2 J5 M9 U3 ]萝卜丝饼        1份            230卡
8 c5 D  ~. W7 }: n牛肉馅饼        1个            240卡
! [% j$ i  D% X/ h咖哩饺         1个            245卡
- V/ ~1 a9 A! O8 h3 D8 K' V面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡' a. e: B$ s& v# c3 v
蛋饼          235公克          255卡* Q: P# u  e, M! O' y0 h
韭菜盒         1个            260卡& [- S5 Y# i3 ^: c+ B; b0 B
馒头          1个            270卡
# |+ m5 Y% H/ Z饭团          1个            275卡* j: D( ]( V( p: k  Q! @
炒米粉         1盘            275卡
: V; U8 q# P; B% C" A3 H& ]面           1碗            280卡5 N& O/ j' L# P: L
河粉          1碗(140克)        283卡
; d8 V* `: s8 E7 u0 ?炸春卷         1个            300卡! g, y  `# S, C9 |' s6 r
中式粥         1碟            300卡
7 [' H! I. ?( G  n: H花卷          1个            300卡+ O7 i- K7 {2 z# {! d
油饭          180公克          320卡: ?% J; j( |9 s9 c. Z
绿豆糕         85公克           320卡
, E9 o/ K# d, t红龟粿         100公克          325卡; m3 D8 A9 z, j) c: @/ I
筒仔米糕        1筒            330卡
- m/ T" y+ j( o0 i9 G2 i5 I肉羹米粉        1碗            350卡5 i- w7 r+ K' T9 J: U, o9 G) q/ N& v
肉粽          1颗            350卡: W2 \: A, I9 H' s0 Q. q
西多士         1片            356卡
$ m) |' S: a. R, F肉圆          1粒            365卡. ^* D$ K, O! m; y2 K
鱿鱼面         1碗            370卡
, Z9 G8 K- @" [( f. `! h5 R蚵仔煎         1份            380卡
( A5 o/ x. a- q" J+ }) e% c- M' V炒乌龙面        250公克          400卡
" [/ q' i6 e$ A4 s伊面          1个( 80克,细)      404卡; e) X* r& M1 B: C1 f- v$ n
葱油饼         1张            450卡
! ~4 u( `( \6 |+ a) |即食面         1包(100克)        470卡
# K4 o5 Z4 r1 s4 T' B" Q7 K! l7 |客饭          1客            500卡' K+ o$ B: o8 ]- ]9 \2 I' V8 F1 E
中式炒饭        1碟            950卡
, P4 F  k( \( b. v' j中式炒粉面       1碟           1500卡+ C0 |' o6 [+ a, G8 X
===================================================================
7 U8 z2 @7 o' k" g7 K3 v3 X7 g  C2 M' |
% h1 r) g4 g7 n% i3 W

. M% C# G5 c  F+ c& G6 F* N--------------------------------------------------------------------
6 n3 M! r$ b, d  p# h蛋糕类:8 D. j) j$ ?3 r
--------------------------------------------------------------------
+ J* `/ u& x+ w0 _( a法包(原味)       1小片            31卡1 ~' {! O$ s0 L* u0 I
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡$ y& O# C/ Z+ ]8 n0 _
布丁          1个             70卡( O9 k8 w* A6 P5 V/ W$ r
奇异果挞        1个             72卡
: e- ~! N; ?0 d$ y7 b咖啡冻         1个            100卡
2 ^0 J9 v9 H( H3 d5 }英式松饼        1份            150卡
5 u9 n  w, N  g' z5 K% G4 p奶油泡芙        1个70克          175卡
! x! g: u) k* |- r2 I+ G4 S蛋挞          1个90克          255卡1 J: W) t0 b6 x/ o
朱古力蛋糕       1块60克          285卡, f, l1 Q  L1 S3 `% Z. _! ^
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡0 d0 M8 n, J7 V' c! s# T
法包          1条350克          791卡$ Y0 a# C6 y/ S; h& m; s  {0 J* D* ]
===================================================================) \# s4 Z8 }6 r* M8 t' V3 E0 M' x

$ A' O0 Q2 @9 }% M7 d, i- U
  N2 H. V* Z+ C' Y& G9 S2 g7 S
! O0 M4 [: o) V1 y1 v
$ [& O) p" D3 S: j--------------------------------------------------------------------6 f: m' ]# b, j7 z) Z  G2 `
火锅类:9 Q; @8 ]9 [4 L$ H/ g
--------------------------------------------------------------------
5 ?7 P9 a0 B5 q$ q0 g: W大白菜         100克            10卡
# @4 v2 N* Z$ X4 H蛤           5个             10卡
1 E/ \% D/ r# }  E虾           3只             15卡7 G- `- v% O! X) ]" B0 G
鳕鱼丸         3个             26卡
( V6 C7 U! v9 Y! }鱼丸          3个             45卡! S8 ^; S1 e5 j9 ?/ C
三文鱼丸        5个             46卡4 K7 p7 P: u& p6 h" s
蟹柳丸         5个             50卡
' \" C+ `, X9 R油豆腐         2个             75卡
0 s* V2 ^% u9 Y  }5 s% Z. b鱼饺          5个            100卡) V: \1 T$ p. S7 c: S, l
蟹           1只            100卡5 Z( t) z4 d  [8 R: U" o# q
虾丸          5个            125卡: G0 S6 A, t) S% c) D' M
粉丝          1个            135卡, M: p& H) F' P+ c! Y
鸡肉片         1盘            140卡
+ d6 I( m( N$ s( O' k6 y粟米          1根             70卡
9 Y5 m/ F; j" k4 p! Y$ N, z羊肉片         1盘            175卡
. c, u- m, U  |8 o. @' q牛肉片         1盘            605卡; E5 g' L. P& v0 y4 l( E
===================================================================
7 t  f$ W. h" i8 Q" }
+ R. I! B6 D6 p0 b+ J" C: [; N
7 m% K, x% S& t. e% |; s- N& Y; r. D; l5 n
--------------------------------------------------------------------2 t% G! m/ B$ e# P: k. m' s- n
中式餐点:/ I& Q$ J: W- h( ?: R
--------------------------------------------------------------------
) R+ ^* s* u. f9 k& [蒸蛋          1份              75卡: y, x0 ?: O2 n
蛋花汤         1碗              70卡
4 _( P; Y) o4 p紫菜汤         1碗              10卡! j3 n( B" J3 m/ t/ Q$ ]: b  ~
东瓜汤         1碗              20卡
2 J, e" H5 `) n9 n7 R6 l卤鸡翅         65公克           115卡
/ T/ {, \$ _& ~% j9 Q酸辣汤         1碗             155卡
8 i# i9 l' g4 z8 d* a5 b* N炒花枝         1盘             155卡& f, |+ {- F* U
炒青菜         1份             165卡
$ W2 f2 z5 I3 ~; o4 F9 [% X( |白饭          200公克           180卡8 |6 ^, U% I0 `8 _- g. V* c
青椒炒牛肉       1份             240卡/ U* i7 F5 {+ d" F) Y
炒米粉         1份             275卡
& B! h6 D0 G& I+ p$ _烤鸡          100公克           300卡' O5 G5 I* ~+ N/ ^# N' D9 t$ _# q
卤鸡腿         1只             300卡6 X% A/ ^+ Y8 L) V0 c9 D
炸鸡腿         1只             310卡
% m6 S. G5 {, K4 r: @" c鸡肉饭         1份             330卡- [* W0 i0 K0 B. }
筒仔米糕        1份             330卡. w  s  c2 j9 l( j* b0 A3 `
烧粟米         1枝             345卡
# M1 t" p( s( k5 a  K8 a清蒸鳕鱼        1盘             360卡
) X/ L; g  v' q% O4 O& q麻婆豆腐        1盘             365卡
: z8 ~1 e& G" E; b4 {& c炒三鲜         1份             435卡& f8 y0 J6 Q4 B1 d9 S8 j4 B* ]
宫保鸡丁饭       1份             509卡3 [7 n8 `) |! b  r7 E
虾仁炒饭        1份             550卡
$ S* g- T+ k# z" j) R/ R3 w/ k鸡肉咖喱饭       1份             550卡2 j# `( u; |* A4 J
酥皮香鸡块       1个             560卡$ t  v9 e+ d" M- M  D
牛腩饭         1份             575卡
/ G9 r# u& z4 V; k5 ]' x什锦炒面        1份             685卡! @4 b8 S) `/ }' c3 k; H/ |
什锦烩饭        1份             705卡
: \: y" E- E4 G4 k% v, M  a: `广东炒面        1份             930卡4 M) Z& t6 H+ o0 O; w; e: `$ f
荷叶粽         1个            1200卡' D, g" ?7 O; L) [% k% |
===================================================================
& B# Z' ]4 L  q0 v
2 L! @  {2 J5 I" |4 \0 J" J& d! x
+ n$ O: e; L/ n* o2 O
--------------------------------------------------------------------6 V4 o* h! ~8 G4 d+ _' S9 [6 C; p
油类:
$ \4 `- S5 D  f+ |9 i$ k--------------------------------------------------------------------
7 u/ h4 b5 Z2 p  n* v" z2 y7 U  W麻油          9克             52卡
8 B5 |' ^& u. I人造牛油        1汤勺14克         100卡" m& s/ j. Y1 R4 W
奶油          1汤勺14克         100卡5 g& y: t2 v( y
猪油          13g            115卡
" r0 ]" k9 D9 F9 u! y橄榄油         15ml            120卡
- c  q, E0 C7 N: z玉米油         14g            120卡' m) Z. v* K0 O9 z+ j
大豆油         14g            120卡+ W( U7 N# n: l( D" _, T
芥花籽油        1汤勺14克         125卡
1 _* ^  C/ m0 R# F: J4 @5 k; t$ b粟米油         1汤勺14克         125卡
4 X. |4 s0 v0 f- \) t* E花生油         1汤勺14克         125卡
. Q( W9 e3 f0 K% V6 i1 y9 o===================================================================
( U. x6 j* ]1 m4 v; O
" n4 v! Q! s5 Q. s. F$ A3 p& R7 F$ `1 [3 [1 W; y- T
! V' S9 w6 t3 P- f, r- Q9 u
--------------------------------------------------------------------
; |* I3 X. y& v  B4 g$ L: ?; C9 ^+ m调料类:+ A% |0 w4 T0 `, T: o8 z
--------------------------------------------------------------------3 }' f& o! v/ p( E, [2 v
盐           100克            0卡1 E6 S3 U  o3 U0 Y% ^
黑椒粉         15ml             5卡" H) L$ w, c) d0 R+ v5 O
生抽          15ml            10卡( F, C4 [5 e6 E
红辣椒粉        15ml            10卡3 V- h3 k* @, z4 \
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡
* J; f/ o5 X: Z+ u7 @, @蒜蓉酱         15ml            13卡
2 W! I- Z5 s+ A7 [% |& N白醋          15ml            15卡5 s- ?# j( J4 s! i# m  j
粉状奶精        6克            25卡
: F/ |' N' D! Y; Z. W$ M起司粉         6克            29卡
8 y0 A  I4 l" q  _4 b番茄酱         10克            35卡8 D5 t) q* o' g, \" H( h( l
色拉酱         5克            35卡- N# U3 G  m( R
果酱          2平茶勺15克        39卡
3 p& w7 V0 V+ {- }5 W味噌          18克            39卡% w  o/ g" {+ t
蜂蜜          10克            40卡+ F7 f/ \9 g" `. y9 K8 n# l
蜜糖          2平茶勺15克        43卡! n4 t3 P" X5 z& a, l
辣酱          10             50卡) ~. l. B% v6 a$ I
蚝油          100克           51卡
4 D. [4 R( a2 \2 A& T8 s9 g沙律酱         1汤勺15克         60卡* R: e  D- \% D: f4 Y1 V
砂糖          1平茶勺8克         65卡  B- _* l3 U  T# d. {
鲜奶油         15克            65卡
$ y/ h9 o! c6 _8 Y0 s; M0 X) P  S( t烧烤酱         100克           75卡; t) m1 @8 p5 ]/ H$ w, C
花生酱         2平茶勺15克        93卡
7 A# J+ t' p7 r2 r牛油          15ml           100卡& H# `" X7 L& P  U" j/ l
鱼肝油         15ml           126卡! P8 U. E$ ]' D8 D- b( v, Z
梅子酱         100克           184卡* S: C* G6 Z+ }& D% b& L$ C6 K* S
海鲜酱         100克           220卡
) k4 Q5 V/ k( f4 M( |+ l五香豆豉        100克           244卡
" _# @- T% C( |- n% f咖喱粉         120克           350卡2 \  q( \( S* F/ ^
芝麻酱         100克           618卡, b) E' G4 ]4 G/ l; l* `
豆瓣酱         100克           618卡; L- R- P' C7 l6 z7 O
麻油          100克           898卡
; [) k8 v% j+ y辣椒油         100克           900卡
% E8 V9 ^/ [0 B) K===================================================================
' g# Q4 M# k- o" x$ k' f# R8 m
, z1 P$ h) a0 w" u! f7 I$ c; I. s8 n" _' s

1 I  ]6 s" ?# [7 m" u- y
6 n8 g' }, Q; b! p6 u& K2 Z, Y0 j7 o  S! C
--------------------------------------------------------------------9 J5 c( U; b, x& a8 X! ?* [: y
西式餐厅:
- o3 P( M/ w1 G8 o( @1 Y3 `--------------------------------------------------------------------! G1 w8 _3 C0 T/ Q
法式浓汤        1杯             72卡, n( K2 z. |2 {) u" D0 G$ s
蘑菇汤         1杯             98卡) r+ {0 d. i! {) @4 Z
去皮鸡胸肉       1份            120卡
! G. W. D* |6 O! h) b, ?龙虾          100克           120卡
- L" ]3 [8 f% {9 t0 ^1 r生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡2 _$ Y. w+ m3 f- }" Y
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
, K) A3 ~5 y9 v  @7 b5 F% B炸虾          100克           220卡6 ~3 D' L8 q( u0 L- G9 x
海鲜 Pizza        80公克          220卡
3 L, D  S* |8 J" s, @总汇沙律        1份            240卡, ~) x6 E4 L" x' o2 q0 g0 f& h! F
凉拌海鲜通心粉     1份            250卡. {: s2 \9 _" I
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡% t! a# l6 Y; X) W, n6 C
小牛排          60公克          330卡
/ L3 m5 x' S( ^$ Y炸洋葱圈        100克           390卡4 ^  d7 d( G* f2 d: x
局海鲜         1份            400卡
) ^: _7 @8 F# ?: Z9 g9 K2 T酥皮浓汤        1杯            450卡
4 O. k) n3 s% V4 r+ s牛油局薯        1个            460卡/ @2 o! [& u3 V" X2 F
海鲜意大利粉      1盘            620卡
  q+ ~* G( W- E0 n凯撒沙律        1盘            650卡; @, W/ l9 T! a
墨西哥沙律       1盘            981卡( s4 K. {3 G* V
===================================================================; B0 A# E# T  H0 _8 b" c

% F  c$ f2 A+ h3 k+ U/ X* O1 y# L- I( n% C" J2 I# y- Q, `) M+ ^6 x

* X9 @( Z! \5 ^1 k+ X4 _1 t
* l5 `6 Z8 B$ H; p4 s) j: F--------------------------------------------------------------------* p. Y1 ~6 B$ U: h4 l; w
月饼类:. Y8 h* Q4 ]2 J9 ^" J
--------------------------------------------------------------------) ?" n1 j4 O; f4 k' D
双簧连蓉月饼      100克           426卡
% ]: L  X" f8 W, _+ {& ^0 |酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
' o7 K4 g. D/ G===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
! t; B! D, ?. ~有个根据吗
1 E4 E2 z9 L9 }  b还不如转换成直观的数量来的方便- U8 u4 D8 `( N0 j; M! U7 R
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
大型搬家
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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