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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的" L2 y: Q) m( U
主要是太懒
- I) C$ y9 P1 E% ]0 |8 N不愿意做饭
0 K" o; L) b+ M9 G) e哈哈
0 s( E7 W6 K- m8 O1 y" `节约时间还减肥7 ~" c) ~, B: O
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院
4 L6 x  L% v; V( m! i据说他们的中医理论减肥效果不错
: X) ^! A, g% H! U; c可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" @5 ]  f5 o/ [蛋,肉类:
: `/ J4 g. X. h/ a" }$ z--------------------------------------------------------------------; Q$ V+ p+ O9 [6 R
蛋白          1个            15卡9 S' E+ m+ T. I7 W; r
鹌鹑蛋         1个            16卡
* G) J( A1 y% x0 P( L1 }2 d蛋黄          1个            65卡
! ]' a5 A4 U; K( g- u4 y& Z鸡蛋          1个            75卡1 a$ }% L/ R0 U1 I' i" T5 K
瘦火腿         100克          117卡% k! u, }8 Q! e6 l
蒸蛋          100克          148卡
6 b$ Z/ T2 n% \8 ~/ j) w皮蛋          1个           160卡
. K. h+ l8 _6 `" i; Q/ h) f去肥牛肉(煎)      100克          195卡
7 G+ [" o, ]" F. p5 J; y. W炒牛肉片        100克          120卡5 I. x6 V4 L" H9 R% W7 u0 \
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡# X% W& j9 s# i
烤鸡肉         100克          190卡
" X  x1 {+ s% y/ V/ d- Q! V牛排-去肥肉      100克          190卡, X- P+ _  ?9 p5 p
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡
+ w/ ~" i1 s" t! ?4 p烧牛肉(瘦)       100克          195卡
% [( K) ~; d* K9 c烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡' A$ v( g0 N3 i% d" q6 ]1 X0 m$ A
鸡胸肉-去骨      100克          203卡1 R7 O8 i0 W! j' p6 H
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
" G" I5 Z4 c3 f2 \# {5 G炸虾          100克          224卡
( {0 Y- F% N1 Q5 a. j6 e煎蛋          100克          236卡* d, p* ~; d# a4 ^
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
! A2 {9 b6 r! i3 j6 u; r烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡2 z  u; j' {* _; T  L. {7 |" w% h, V
炸鸡小腿        100克          256卡
6 B. ?9 y/ U& T( e鸡肉香肠        100克          256卡( P* [$ M" r. \+ ^" m' o
牛排-带肥肉      100克          259卡# W5 [  o' \$ e4 P  d) S; u
猪排-去肥肉      100克          268卡
1 S; u& i' h; Q  f) P4 V5 n. @羊腿肉-带肥肉     100克          277卡- Z+ X9 K; n; Z) Y8 P
炸鸡上脾        100克          283卡
  N  _- N9 k! V; x: a猪火腿-带肥肉     100克          288卡
1 U1 }8 g% w0 F$ Z8 j带肥牛肉(煎)      100克          288卡' \6 m& r; `1 s9 x" }" w
烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
2 l5 S( q- S& M: o' I" `$ }. x% H' L香肠          100克          320卡' }/ r* r: z& S& y  V# ~
半肥瘦叉烧       100克          323卡" m/ [2 @# I8 o" n0 @
炸鸡翅         100克          324卡
3 q& N( G3 S1 w. I0 T+ y$ e8 T烤鸭肉(连皮)      100克          337卡. E$ H- h2 \1 K5 J- t2 J
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡
" g) l* B8 E' ?$ Q猪排-带肥肉      100克          391卡
* X4 T4 R2 L8 N5 E% I; v( B羊扒(半肥瘦)      100克          395卡2 f2 K* m+ q! O+ s4 @) h
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
, J0 ?$ `: V' @. x! v培根          100克          567卡: g! c4 v+ E9 p5 A4 M/ ?( o) L  u
===================================================================
. c4 t. |- i  Y6 G) d, Y* ~( E- d2 C
* ]1 N; Q$ _* [" j! ^
* N  N8 h$ O6 k2 R' _0 \--------------------------------------------------------------------
$ h- }0 E7 {$ v6 Y1 @6 |* Y& ^  b$ }3 A' N鱼类:1 A2 U" V# X( O
--------------------------------------------------------------------6 V( v* k3 b# E- h* P' o3 c
墨鱼          100克           50卡
/ G$ ^$ v' Y' h9 L& _7 G# _5 l大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡6 ?* o0 _. T3 f- q
黄花鱼         100克           62卡; a5 M5 _  [+ _$ ]( J0 A8 F
鳕鱼          100克           75卡
& j' ^/ D; h; n2 p  ]+ F  v( S) Y) s蒸鱼柳         100克           83卡
/ v+ E; u) |$ A) D蟹肉          100克           90卡
2 b% S: i* B& B; h% u- K比目鱼         100克           90卡% g" s/ C5 e% V) w7 |) ?
虾肉          100克           90卡
; N) w. ^3 W& W9 `! J鱼柳          100克           92卡
# r- V+ j7 z" J4 \龙虾          100克          100卡
0 @" m% t, e4 E) y' z( ~9 z带子          100克          100卡
; n7 H# G/ P4 M银鳕鱼         100克          102卡5 `& w- Q* R+ w$ j% _
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
8 j( P5 x3 n% L0 J2 i/ u& w- c' J龙虾肉         100克          120卡9 {+ ]5 a, t5 m: Z, D' T* F3 j! N
三文鱼         100克          130卡
$ e$ ~, J* o8 f( m; w7 i! _吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
) x" r" f3 D2 s+ M: k吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
1 w* }7 W! [# u# k7 F虾米          100克          195卡- i( Q6 e, q6 Z) ~
白灼虾         100克          200卡
2 v3 c' E, O9 D: j6 v秋刀鱼         100克          240卡
7 h) q3 Y$ _; T8 f1 m% w4 P罐头沙丁鱼       100克          335卡
" w, I- r! u0 W5 k' ^1 j6 U" R鳗鱼          100克          340卡
# @) |7 p5 g. b3 v$ u* l" i罐头沙白鱼         1罐          335卡) e% V, z8 L. d6 d  [: n1 w; _
===================================================================
  V) m. F' J6 v+ j( g3 e$ i+ `* j! B% X
  r3 X8 v# N0 A1 \3 N4 N2 R7 T3 E
4 W1 B/ Y4 _9 A( K3 h/ u
--------------------------------------------------------------------
: L2 D2 j& m. ~+ r; B* M9 {蔬菜类:
, m, I( }, A# ]( E--------------------------------------------------------------------1 Y7 g" S/ d( H  K! O) ]
西芹          100克           5卡" E' h6 N8 y' q# o% q( ^. F
生菜          1碗(56克)        10卡
8 V0 W3 S: m9 q+ P4 j6 b$ a% A5 G苦瓜          100克          12卡! s) W* t( t' u  m5 p
青瓜          100克          12卡) C8 l* j' F  O) w
西红柿         100克          14卡$ d9 |. B; ~" b* x( {
青椒          100克          14卡
* w$ S7 w; q# j( h露简          100克          15卡
) |: [+ a/ D9 S# }; |丝瓜          100克          17卡! s: w, P/ R4 n( m( v
菠菜          100克          19卡
2 y% U: _% a" k7 N/ k* z0 i5 o菜心          100克          20卡
, \4 Y# H9 L$ p; N  x; M' h) }白菜          100克          20卡8 _5 `) V- ~  d% N2 m
白萝卜         100克          20卡" x# |" m# D/ u8 N) B
通菜          100克          20卡/ T2 x3 u" H0 N, k' w7 k$ m
椰菜          100克          20卡# b6 F$ S  G7 U% U- L
芦笋          100克          21卡& b0 B. V* {% R" U# ^
青萝卜         100克          23卡
4 s. A( n- C( s  ~% q2 r: N+ L花菜          100克          24卡7 Z" _* z8 R& E. g* z; A
芥蓝          100克          25卡1 M: c+ N. M# P# J! n, J9 n
茄子          100克          26卡
  V8 a" O0 w& w3 I' L; p豆芽菜         100克          28卡
# Y5 I# o7 u, L% P! Q2 @草菇(罐头)       100克          30卡* B* U+ A# h/ V% [
荷兰豆         100克          32卡
, i2 X; h& y# x# h) B日本南瓜        100克          35卡
- b4 L+ m) u) N/ i洋葱          100克          35卡! _& O! C) D5 A* @- u3 q7 t% s- K
卷心菜         100克          36卡+ I2 H4 l. G2 ?4 M( w( R5 H/ |
海带          100克          36卡/ T& h5 q9 K1 c! L2 a3 H, m7 ^1 D$ K
A菜          100克          40卡
7 a0 Y+ c, X9 v豆苗          100克          40卡
. o; U. Z- _; b3 ?6 B: v冬瓜          100克          40卡
" {6 G# x5 G: T4 f2 ]' M1 [+ J6 x大蒜          100克          40卡
! T5 Q: g8 o  n  z笕菜          100克          40卡
0 e! m% L5 E' Z+ _/ @% p竹笋          100克          40卡
. M2 O: \& \" q% G红萝卜         100克          40卡
$ F; @' l3 Z* S! P: u# i/ H" C3 g西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
6 @6 }5 j* t9 ^4 H" x( k葱           100克          47卡
& w7 U) h# E5 z4 \- S* a大介菜         100克          47卡
+ q) V$ n( f& P) c莲藕          100克          52卡1 [( G' c9 Q' G/ v) W
雪菜          100克          60卡
5 k& a% a) `# M- T" k! S. h1 G5 J7 S罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡$ n% z& ?/ s  a1 p7 i+ H/ z# H5 t
马蹄          100克          68卡3 }  ~; {+ n: G( F4 ^
美国南瓜        100克          73卡
' N+ v: V: x/ G/ j粟米          1条(77克)        83卡
& S7 d' P3 P& n0 v( a' W熟豆腐         1砖112克         85卡& W& l9 k& `6 p" B4 E; o) G
马铃薯         100克          93卡6 x& ^7 f7 U3 F( d- l6 a1 O; O
芋头          100克          94卡
( a1 |: d; q4 D/ U番薯          100克         120卡
0 p3 y0 ^1 C. ?熟红豆         1碗256克        208卡; x, s* K, z4 }- Z7 L' E" X
青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡3 D7 V, _; L' r2 a
熟黄豆         1碗172克        298卡& i( A3 H! S& o' {, t# X( f
===================================================================* H4 K- D3 d* @2 A2 N
8 ?2 v1 a6 ^7 @
$ C+ N& {4 V* h# r" N

; |; |( R: F9 Y% p. S  s5 m3 N. C. ]( z& [) w) f* V

4 @+ s; V5 T! r--------------------------------------------------------------------; y0 q3 z$ s* ^: Y
水果类:  ]; A3 H: O+ }% W, N! s
--------------------------------------------------------------------
" \2 a% B, `2 ~' t) u西瓜          100克             25卡
/ N8 s  F* k  J" \0 @; V$ \0 B杨梅          100克             28卡
9 D4 L3 L0 ?! L& h杨桃          100克             29卡
) n0 y2 {6 D  a4 ]/ F) p- Y柠檬去皮        100克             29卡, r" d2 z: z0 I7 L
青柠          100克             30卡7 b1 e) A! r- ]" x6 P. `# G
各种西柚        100克             32卡# y7 z" Z$ |; ?+ l
梨           100克             32卡& }- k% K6 b+ z  w; }) W) L
杨桃          100克             33卡
/ N# K4 t6 |4 i1 t$ ]哈密瓜         100克             34卡% j: R- ]6 f9 c, J) v3 l
柠檬          100克             35卡8 B% N7 O1 ^( F/ {) _+ s7 T
木瓜          100克             39卡9 H  p4 y5 ]& O# X7 Y, ^& X% ^
枇杷          100克             39卡! |, b* |) u  A0 @
菠萝          100克             41卡0 m3 h; E0 ~) C
柚子          100克             41卡0 n4 V/ m8 l/ l% d$ H0 g* C: D8 E8 W7 v
番石榴         100克             41卡. @. X+ }; b/ g3 d" Y& I
桃           100克             43卡9 t' }/ Q$ V  ]( F; o  J' [0 N
葡萄          100克             43卡$ I9 P' r4 [9 h/ @
苹果(红富士)      100卡             45卡% |- Z: v. \7 w8 X
橙           100克             47卡
& G) i7 ]* w; N* m- d! ?2 P杏           100克             48卡
: \9 [) x$ v3 ^; n  ]; h柑           100克             51卡
9 U& N) }0 H3 s黑莓          100克             52卡2 b3 s3 ?& B0 D& R7 y
李子          100克             55卡
9 d0 Y5 n2 F% g( a# {. S金橘          100克             55卡
' d5 k) h6 s, N蓝莓          100克             56卡
5 m3 l% C! ]& P+ F去皮苹果        100克             57卡  N5 D' r+ f* e' e* K
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
1 C( ]6 t3 b  p苹果连皮        100克             59卡) F8 R9 i7 _; P7 f! M4 K2 v
奇异果         100克             61卡
! r5 Z( o3 n* |' P石榴          100克             63卡' [3 y" l3 ]1 P5 [8 k' P4 }" i# T
黑加伦子        100克             63卡. i$ v% S8 `& N2 J2 @
芒果          100克             65卡. ]. F  T5 J* x
荔枝          100克             66卡7 e$ M' ?8 o% s9 n5 N' x, h
鲜龙眼         100克             70卡4 r: Z. d& g$ P0 Q* B
罐头糖水浸菠萝     100克             78卡- e8 o9 M/ l" N+ w0 F
鲜荔枝         100克             70卡. |& b; S$ q, r. {5 d+ X. C
柿           100克             71卡
: v$ Q0 o/ `# L' N! E! I5 U( v  p甜樱桃         100克             72卡
; Q, I0 A9 U; u1 x1 Y) ]无花果         100克             74卡
0 P5 C: ]  o* R7 s3 W% }1 B香蕉          100克             92卡
, V6 [" u3 Z3 p) d  F罐头糖水菠萝      100克             92卡* }! _' V3 d' ^8 H7 t. j
山楂          100克             95卡2 l* _4 ?2 G8 }$ x
鲜枣          100克            122卡
) A! Z- d4 b" a3 [3 f+ t: N+ [榴莲          100克            147卡
- H7 u1 a- ~0 \6 {4 `; v# \9 `牛油果         100克            161卡& W) S& Z* [  |: t# v0 c5 n( i
杏脯干         100克            238卡% C2 F  b0 c6 m! _3 ~( S" R$ U/ T
西梅干         100克            239卡  L7 P4 X8 b6 K) A4 a3 W" H0 _
柿饼          100克            250卡
! y( n/ ]0 v9 u6 x" U2 h无花果干        100克            255卡' N$ R7 C! A, b% L( O
龙眼干         100克            286卡& t0 ^) T4 D& ^5 g* N
干枣          100克            287卡. _$ u* U$ V" `, B
青葡萄干        100克            302卡% T* ^* v  y) N* f( ?+ A8 l5 a
蜜枣          100克            321卡
* Q! ^- q' V) B3 x蜜饯杏脯        100克            329卡
7 @$ c- p1 F2 W- P7 v葡萄干         100克            341卡; s" s( t2 A$ o- X' c' K6 m: {
===================================================================: F5 [3 y$ v+ L- m& {7 y( v
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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" Y5 h; [5 y4 b( d零食类:. C3 p" M) e0 h, z6 H
--------------------------------------------------------------------' I3 \: F- d" }" G0 Y2 b
辣味海苔         1 小包            25卡/ \- A- X$ K: f0 S' a" \5 P
仙贝           1 小包            35卡1 N/ f% @. L% N
卡夫芝士         1 块             63卡
# Y1 m9 F# b& K' L) P牛丸           1 串             80卡
4 H* j6 F3 V* ^% ?& `, N鱼蛋           1 串            100卡$ x/ |* `1 |; o8 J7 }
粟米粒          1 杯            120卡; Z9 [; S: U3 M
芝士圈          1 包小25克         125卡- x( {0 G+ I1 w: D+ R* D) {
署片           1 包小25克         130卡' Y8 e# O+ o) w- i+ @- s. G
豆干块          60克            150卡
' O$ q) {' I) j椰丝           半杯            150卡% ]+ O% k1 o( l0 Y/ A
咖喱牛肉干        1 块            162卡2 L* K+ t1 V; Q2 j3 |' P" A2 A
红豆沙          1 碗            180卡
- e9 V% |' q& Y2 d, G$ b! }凤梨酥          50克            200卡4 e4 C7 D9 ]- P7 Y' A; W( q
鱿鱼丝          80克            230卡
( L6 m& }. D; q. q蛋糕片          60克            230卡+ k. O- K0 b& m7 {
碗仔翅          1 碗            240卡9 V- O& K% |% b1 F
鱿鱼片          80克            259卡
2 N4 H+ c6 \7 x  p' e芝士蛋糕         1 件            300卡
" I! l  d8 F: K4 A" C% ?( K8 U* n葡达           1 个            320卡
! G) ]# Z9 w" Q1 T% u6 L臭豆腐          1 块            370卡
7 }8 q. [* ^: J) M9 V粟米片         100克            377卡
$ K" ?" c$ [3 N& H( {  b( S/ m芋头片          95克            504卡
' `1 S6 f7 h9 L+ D花生米         100克            560卡, i' O- v5 G/ x8 n
===================================================================
- V& `$ v) k6 L& W9 Y# p$ Y+ u8 `* H+ A# g
+ c/ l' u' c9 F. R2 J" k. ~
8 ^* T' [4 \! k( ~8 R

( J+ i& t, P7 X- M0 O$ r: c--------------------------------------------------------------------
% t6 ~$ H1 A- x饼干类:
! Q* H6 Q, i/ w, T- l! r' e--------------------------------------------------------------------# R, x; j, b, Q/ x4 p1 b* f% G
克力架         1块              32卡
! b6 |* C& u% G6 i百力支         1包小25克          190卡
9 V0 h: w7 W" d' x% @  I# Z. [5 z熊仔饼         1盒             334卡
7 J% C, ]! r7 e蓝罐曲奇        100克13块          525卡
7 U+ M; y" ~$ Y; d9 ^8 J* J全麦营养饼       100克12块          537卡  s5 p- P! Y) ^' H  M1 ^
===================================================================7 B0 M1 M4 R. c3 }; i) z3 d0 ]6 j

2 Y) |# X; u* I9 K, u" H; n; N  E: {* q8 V. ]3 X) I

, s6 C  t2 |3 t( \$ S6 B$ N0 i--------------------------------------------------------------------' Q, t% @- ~4 g
巧克力类:
: S/ L/ a. a5 ]  _" \--------------------------------------------------------------------/ Q. A3 m+ ^+ t
金沙          1粒              80卡
, D6 s0 S% v  c+ S9 e5 \; d吉百利         1包(小)           230卡
- J  E2 B0 n* j, h+ a& u4 f巧克力棒        1包             557卡# N" Z$ Q: ?0 A
花生朱古力       1包             815卡  z0 ]0 r! f# H/ X  u/ ], i
===================================================================
! ~- Z2 I# D( l" Z; T1 `
& b8 d( f7 k5 n4 k' _/ x( a* L( \$ q
" x- G  j/ g0 {  o3 K$ u! @4 [7 D

, n7 B6 h1 p5 d8 `7 ?# f! W--------------------------------------------------------------------
0 |0 H$ W# f5 X9 |糖果类:. h+ I1 A( c; h4 V; `( H' N
--------------------------------------------------------------------9 ^% J, Z- l% g5 D7 [; ^
特选牛乳糖       1颗              19卡
" K" Y. u+ L; ^7 G瑞士糖         1粒              22卡
. s0 |1 v3 [$ z  g& [# ^0 T1 J棉花糖         5粒              80卡
3 I- M$ u. F0 c牛油糖         5粒             105卡" E: {) @. V1 |4 ^
果汁糖         5粒(28克)          265卡
8 a3 Y+ [5 _' g' Z2 H8 k===================================================================
' t9 j7 B/ e5 f
9 H- S3 s4 P* {/ W+ c* w9 ~1 O2 d
. l8 L* E6 h, J) U. p+ J% q7 b" ?! e, H, v

) J4 p6 D1 t2 h& |7 E9 O2 {--------------------------------------------------------------------4 ~) R, u5 K1 j
奶类:
6 L2 u7 U' r* b" j( F6 N6 H--------------------------------------------------------------------9 |- m  Y" N$ V* ]" L, j5 U3 [! l
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
/ m: ?! \7 X5 ]6 C5 p! n0 n$ w脱脂牛奶        240ml             91卡. S" L  ~' L- K7 h( @
低脂牛奶        240ml            121卡2 l* Z) Z; A9 B% O5 f% P. p" x" l
炼奶          6茶勺38克          123卡
: a8 E/ a2 F! D2 o* z( d+ `全脂牛奶        240ml            150卡
) G# E" W, v" Y0 C& z全脂朱古力奶      240ml            205卡6 {6 e( s# K8 O7 c
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡- Q0 _% d0 s" q+ L  I
朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡
6 N3 B' z  o  b===================================================================4 h7 x  ?+ n, u) l4 }% R0 _" t
$ W0 m6 {7 g5 f
+ X. j; j" O8 N

1 a2 v. e8 W# C' m, N/ N! }" ^- g7 q% U
--------------------------------------------------------------------
- ]5 K! `% m: I! N+ C8 c# v饮料类:
* m2 o! f7 _, n7 i--------------------------------------------------------------------# _2 }5 C/ h2 K5 p8 g- A
无糖乌龙茶       250ml             0卡
  i9 |" s0 m& m+ P& f* g. o无糖麦茶        250ml             0卡* `- n/ B! g1 c3 Q: [9 q
清茶          240ml             2卡$ L. r  J& w6 _3 ~4 i* ]; F
健怡可乐        350ml            3.5卡
- |0 E* J) e- Z2 j阿华田         2满茶勺7ml          26卡
- u1 n. R  P& U' R( [! ]! O7 {番茄汁         190ml            35卡6 w. }5 p9 A. W6 d5 w; y) G
蔬菜汁         190ml            35卡4 E' X/ ^( P* M& R& l5 _3 i
好立克         2满茶勺15ml         59卡# e& l# k' t  I! b
益力多         1瓶100ml           70卡
9 N8 y$ G, F! x+ x) |菊花茶         1杯             90卡
9 ?2 t& H2 g- h5 l3 _: P泡沫绿茶        300ml            110卡
. B$ q* U0 a; |0 D  [# Z- S" c纯橙汁         1杯240ml          114卡5 j% E) y5 z$ k' T6 L- j8 U
冰红茶         300ml            120卡( _) k4 r& E; a; Y' ^
维他奶         1盒250ml          120卡
% Z! \3 T5 e3 b: `/ i' J甜豆浆         1杯             120卡
9 [4 D: x" W6 U3 `' S9 s8 r! j( z沙士          350ml            126卡- E' r& @  t$ R+ _
鲜榨提子汁       250ml            141卡
" v5 W1 x4 R, C0 `- S. T! Y2 @$ ]" J鲜榨苹果汁       250ml            142卡- H3 ]% j1 l) [+ O- h" ]3 B2 k2 x
雪碧          350ml            147卡% j- P0 I, ]- z
可乐          355ml            150卡
; R6 \; `3 W3 k$ p; o' v百事可乐        350ml            161卡
9 ^! ?; L( V5 W: H* s+ }鲜榨橙汁        460ml            212卡
- f, ^& P) N/ ]===================================================================! y; p* i5 N+ h9 ]! G; N" H8 a
% ~1 m# S/ S$ Y. V, M

; {+ \: S% S" b0 o0 p2 e5 O9 `0 m1 D$ Z( q& T

% r8 j7 @* t* h8 t- M# i7 s% d$ f( {
' t. \0 R7 x2 b1 @- B' w--------------------------------------------------------------------: p: V) k! I. b. m- T
干果类:% a+ S' G6 M7 h2 A4 Z6 g
--------------------------------------------------------------------, o9 b, B! t  W9 Y1 B
瓜子(红)        1粒            0.94卡
5 U# @. v2 b- m+ M/ X# Z  N8 d  J瓜子(黑)        1粒            2.1卡
/ T! c; g$ z8 {2 f2 i$ z瓜子(白)        1粒            3.7卡( a6 F' [% X1 F/ H* Z! I
提子干         1汤勺15克          40卡
, U, L7 y" l4 B8 z$ a, {0 \栗子          3粒28克           98卡
0 V, g( M1 w5 ^9 T: X" h1 O芒果干          50克           120卡% ]9 B( R, I, h- F
腰果          15粒30克          160卡! O, ]3 z' v' `" Q
核桃          7粒30克          160卡
2 `, g1 U4 u3 s% `花生          40粒30克          170卡. q$ G6 H' g8 m* i8 O
杏仁          30粒30克          170卡; O  N: d- ^) B7 G
葡萄干         100克           284卡
& O& c7 f, L! q9 ?; @: x! z核桃肉         100克           583卡9 B" |- |- _. v  ^7 k, A9 P% q6 o
杏仁果          90克           585卡, B0 F& d1 }: Z& n
开心果         100克           680卡* d5 [; }( a+ i) T( J" f  t' Z
松子仁         100克           686卡
$ r3 B# [# L; U" w. f2 q! H# j蚕豆          1磅            1888卡
' R9 p* u' ]! C" C- ^6 t: f- @2 k===================================================================' s0 H/ ~# T' e/ W; P1 g- v' @
3 l4 W% @* x8 C2 n: H
  b2 C/ R- d/ o1 o7 o  L

* j! G9 J$ q4 D' z
: ]+ \4 `5 H7 L( B--------------------------------------------------------------------
' L: R) u+ a7 N酒类:6 m& R  V8 w! [6 G/ q
--------------------------------------------------------------------
5 x$ a" y4 e# }0 w  M& Q白酒          100克            68卡. f% l5 x/ y/ k, M8 d
威士忌         1份             70卡
. P* e  S/ A- M! O梅酒(连梅)       1份             71卡
" I( Z5 k7 S8 W4 B9 \# Q红酒          100克            72卡0 F) }- a" S# b
啤酒          1罐            106卡
* H4 a' }5 N" P* ^  {2 {百威啤酒        335ml           142卡1 ]; W- N2 e; d+ j- m: s0 {
伏特加         1份            100卡
2 Y* N. |& |( `7 U0 \===================================================================) C2 p, T; s6 U
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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; g- ^+ r4 o) I. U+ B& ~( n  N麦当劳:( T3 l1 f' R# t8 C+ \
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% q1 r  K: j! h; @8 J红茶(纯)        1杯            0.5卡
) X4 s; O% w) E- v咖啡(纯)        1杯             2卡  n; w# {) @' w2 G+ _7 s
烧烤酱         1小盒            45卡7 ~# M' }% l& ~, o; V2 T# o" }
甜酸酱         1小盒            50卡! T2 t. k. m4 n3 ?
芥辣酱         1小盒            60卡! l5 K# R# R; ~7 ^
橙汁(6安士)      1杯             80卡. @2 Q4 \) ?7 d% y0 G0 [
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
$ W' U8 g, `& S  p脆薯饼         1包            130卡2 K; }" ]3 t! w2 K8 h, w
炒蛋          1包            140卡: s$ s& W4 T9 K) b; G& |
雪碧(12安士)      1杯            140卡
; O" x) u5 ~9 b. X( M& J2 Z7 w0 o可乐(12安士)      1杯            140卡
+ ?& X' O2 l1 O; N3 P. L* j+ z橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡% V7 j8 P0 w; L& I
雪碧(16安士)      1杯            190卡
! s: R4 T) x. J# k4 P可乐(16安士)      1杯            190卡
8 c4 h0 z4 @  X! ]! {细薯条         1包            210卡) D4 {/ F) `& v1 O
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡0 H' ~2 q3 k0 i* h
雪碧(22安士)      1杯            260卡
: \! Q: x! y+ P4 `6 F# K* {  N可乐(22安士)      1杯            260卡) c! l8 }! f0 `6 H1 i3 f
苹果派         1包            260卡
- g5 F. Y  e- `1 M* Q; N汉堡包         1包            260卡
* A( `. T4 ]: T- I士多啤梨新地      1包            280卡  {# R3 e2 \3 l- @7 G" F) _$ J
麦乐鸡6块       1份            290卡2 o( i3 w% t* T/ k3 x* B2 ~
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
9 k( `% x! k0 h2 A& S麦当奴曲奇       1包            290卡
. @% m/ Y/ O$ {, a" c1 Z+ C中薯条         1包            312卡, s& Q( Z) K" M% k2 J
芝士汉堡包       1包            320卡( R( Y+ w& t9 N0 r7 D; l, A
碎朱古力曲奇      1包            330卡
- h# B' A) \! Q, T  _朱古力新地       1杯            340卡
/ y0 V" I0 w( p" R- f4 {朱古力奶昔       1杯            360卡2 n* L7 e; r' @2 H
热焦糖新地       1包            340卡
, r+ c: {, d  |) }6 p云呢拿奶昔       1包            350卡" }  m! H% W( q5 b
鱼柳堡         1包            360卡# M8 m. v) a* N+ n4 x4 j( {& Z
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
$ n0 ~# m) O$ f- }猪柳汉堡        1包            370卡
6 `$ C$ X  l7 S( \% E士多啤梨奶昔      1杯            380卡
) |; P) U+ H- p5 O) ~雪碧(32安士)      1杯            380卡
  \, @6 m! o, t' ~可乐(32安士)      1杯            384卡$ M  e+ U# P2 l# ^7 T- W2 @
热香饼         1包            410卡
. K  z1 I7 X5 i. Z! U$ E2 G3 U猪柳蛋汉堡       1包            440卡3 U+ I# L6 a/ ~3 U3 k: ]
大薯条         1包            450卡
( Y/ ?& O) k1 u) F" [' ?麦香鸡         1包            510卡
" |. d: _' _$ u& `. S" v& }双层芝士汉堡      1包            520卡4 J7 q0 S6 k( n* n6 G
巨无霸         1包            560卡
9 N% s6 o) N; T) s9 i4 D===================================================================
6 Z: G3 b: \+ j7 F3 g+ R8 P9 G$ u' Q6 D$ u+ ]

  d! F5 V- h# y9 d( ~2 Q* L6 L% [
7 g# l& y5 q" b2 W/ |
: \4 r  z7 b8 S+ c$ X2 Q
  S8 e  @6 h1 y& |. T7 H
' r' H4 J6 l) x. P; O--------------------------------------------------------------------" u" E- \& U: ]: ]# F* j% b6 ^8 A
肯德基:
, P6 N+ }% e$ e: w, {' x3 J--------------------------------------------------------------------( Y" x$ A. z7 @
薯蓉            1份              60卡
* O4 i/ }8 J- O4 o5 i( a粟米            1份              76卡
& {0 l; `: U8 ^( r3 x, N9 p什菜沙律          1份             103卡
* i8 t9 q1 b" C1 D8 o; u9 _. q茄汁豆           1份             105卡
2 M# V, J, s4 k% h7 [- V4 ~8 d鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
8 c3 Q( f! y% [2 F- o  `3 J薯仔沙律          1份             141卡
& l3 c, D, K6 X/ M0 ~4 C2 MOriginal Recipe 鸡下腿   1只             147卡: R2 M* }$ ~' b! e7 S( P$ Z  A; u' x6 v
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡, o% I* X# g9 C" U2 p7 ^4 U
Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
) E3 T/ W) G1 X8 j小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
& F, k9 j9 H& s  R( V' f$ P! ^鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
8 [5 j. Y* ~6 I4 R1 p) o, SOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡2 c' S1 E. y1 i9 u. h4 T& q5 @' _8 v
炸薯条           1份             268卡8 j# D) R. J4 k3 o( c
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡( v2 M% O( ~, ^) K7 l$ R5 ^* ^% x! O$ X
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
) ], I6 k- W7 }+ {6 w. F鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
  S, c! ?# Y9 b; m; F# \3 k小薯条           1包             330卡; R( g5 Y, Z4 Q' b) K8 Q
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡, }1 g+ L% X* U
Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
7 q4 t# S, j% V' ]+ }; Y鸡米花           125克            420卡
) q$ f& {! R3 Q: K, ^. S* {8 U鸡腿堡           1个             440卡7 |: e; Q# f3 I$ a
芝士汉堡          1个             460卡
$ j; w6 x' h3 T6 L% X鸡卷            1份             615卡
' z, J) I* ]& P1 X薯条大           1包             645卡, q$ C) M  w  P5 X( k8 p
全鸡桶           9块             1865卡; \+ l6 g. ]; _7 W6 Q5 R) ?
===================================================================3 r; Q0 V) u+ z/ `8 D& s
; b% n/ \1 y( ^& L

: R$ o8 E: K, I2 C: A--------------------------------------------------------------------5 i7 I1 d3 `/ @3 N( C
中式茶点:3 U, `7 R8 t1 w
--------------------------------------------------------------------
1 b# h# n: p3 Z8 y& d+ n水饺          1个             35卡# q1 i) A( T" ]
锅贴          1个            40卡
: O2 O0 v3 t7 U1 u- d烧卖          1个             55卡( e# i# b$ v& u. f0 S; r8 V) u. B% L
马蹄条         1个            80卡
; Y; i/ }, c7 y7 h1 U' L+ j$ l白粥          1碗( 24克米)        88卡
6 ?4 W/ j! {0 J  f1 V早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡1 h- Y+ k$ d4 [' m; x
红豆饼         1个            100卡
, ^* B5 t# f( r% R+ R% n甜不辣         50公克          100卡0 C* Z, I# V6 e7 `
小笼包         1个            105卡) c* y, {/ f* d+ O1 _0 S
芝麻球         1个            110卡5 }9 R. C! Z' z3 A8 X
煎包          1个            110卡# m2 \, M2 _7 q' c
油菜          1碟            130卡. U& U1 K+ N% h6 S' V
糯米肠         80公克           150卡
" T# a2 V8 h9 O+ _% X/ D' q叉烧包         115公克          160卡+ S  T; \" A& ~  t
通心粉         1碗            167卡
6 f1 W* P" n" H: z- g8 H3 K0 p/ K咸面包         1个( 60克)        170卡4 J' z% t. Y( z; [5 V% t+ {. w
锅贴          3个            170卡
% e2 U, Z& O: X9 m米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
' z2 T) v9 w- R# G" K$ S6 O意粉          1碗(140克)        174卡
: ^8 v" }  `5 }芝麻汤圆        3颗            175卡
3 h; w. k& M" |  A" [麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
+ h" c/ H% y6 X- q萝卜糕         2块            180卡
! b4 ?: j3 N- W1 l# b. o米粉汤         1碗            185卡  e6 _* i, w' ~6 S% r
烧饼          1个            185卡; s. t- I& d0 [7 C- M
干面          1碗            185卡
7 i" n3 j/ Z" ]) v+ z. J牛肉馅饼        1个            200卡
% C' U* `1 ^/ U1 l菜包          1个            200卡
6 w" k& P/ {1 d! A; Z  m4 X上海面         1个( 58克)        207卡
/ P1 a+ }& Z! t甜面包         1个( 60克)        210卡0 K+ Y. x* Q3 c) C/ {' o% a, Q2 G
红豆酥饼        1个            215卡6 q) s+ d! e2 d2 u/ }. {- W
豆沙包         1个            215卡7 m9 I4 v" p  \4 d/ |) T# K( H
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
$ f  S9 [! _4 U' c% y9 q* ?9 n蚵仔面线        1碗            220卡& p. z" s! R  I# o
肉包          1个            225卡
5 v! O# v6 ~1 r% S! x) n油条          1条            230卡
# ~. D2 p' T6 h7 @+ e萝卜丝饼        1份            230卡
8 e( ~1 o* Z$ T牛肉馅饼        1个            240卡
4 a/ V* U$ }( K7 ^7 ]4 t, o咖哩饺         1个            245卡$ _' t9 k9 w$ |+ X& {
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡9 E0 J) |$ U% q
蛋饼          235公克          255卡
& I( ^) R9 j0 X# I/ t韭菜盒         1个            260卡
. K: ?- t. w; |3 e4 p馒头          1个            270卡
+ x1 {* ?. H4 Y0 q! ]$ T饭团          1个            275卡
5 W: h6 a7 C/ U, Q9 P炒米粉         1盘            275卡
1 N+ b" j4 ^, J, v3 D( s面           1碗            280卡
  b7 h' I3 E3 z" m. [河粉          1碗(140克)        283卡
- G7 B: k/ a# C炸春卷         1个            300卡7 r& L  G  H3 C" v
中式粥         1碟            300卡
. o- [, u* x, ~0 o0 {  A花卷          1个            300卡
* ~6 ]: c4 |3 c油饭          180公克          320卡. K2 }+ D" O3 I8 C, _
绿豆糕         85公克           320卡1 e8 z2 W+ A" A' y% a
红龟粿         100公克          325卡
; H' G3 ^$ M4 R. q( d) v筒仔米糕        1筒            330卡
" g: J, _8 }# S! H# p肉羹米粉        1碗            350卡  r3 W. g# i  |, X9 q9 w
肉粽          1颗            350卡
! i1 J6 C3 R7 j' h西多士         1片            356卡
9 O9 k  P/ V  q" I4 g3 j肉圆          1粒            365卡  i6 {' e# w8 ?! c2 Z+ m! W$ `. n8 i
鱿鱼面         1碗            370卡$ u; F9 o0 }3 [! b# F' h' G) s" |6 A
蚵仔煎         1份            380卡
! }2 S- `: t9 Z% Q0 p( f# \1 P& J. ]炒乌龙面        250公克          400卡
+ k6 D) o- _$ _# c" J伊面          1个( 80克,细)      404卡
6 q# S6 Z( `  Z) Z7 l, ?葱油饼         1张            450卡: J2 T2 E+ _7 N, `
即食面         1包(100克)        470卡- i2 T+ D& E5 D6 ?1 I) U- R
客饭          1客            500卡
/ @% ?2 L5 T7 Y9 }中式炒饭        1碟            950卡  C( M# e' n$ Z8 T+ a& t: A4 A
中式炒粉面       1碟           1500卡  Q2 w4 }! J+ p7 H/ y
===================================================================
" o, B0 P+ C! e, C4 C; V
; L) K: i) U& M! e1 w1 a2 }! ]; G- B  Z& ?- E+ z

$ ~, ^" J; S* q& k% C--------------------------------------------------------------------
0 W' f  b* z1 |" E; `+ y0 W蛋糕类:
* w7 e4 i2 [: m( A/ U--------------------------------------------------------------------6 E, g9 z3 _/ u, r5 Q" I- J
法包(原味)       1小片            31卡- o' y* R( ~, c6 z& y  T" }, e/ v
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
, o* ?% a& d. E+ E" R布丁          1个             70卡
% C4 s3 c0 ^8 W: `5 m! D奇异果挞        1个             72卡
' |) K& y; j9 O$ F, O( N6 H咖啡冻         1个            100卡
2 g. l$ M% X" d$ ^( O9 \英式松饼        1份            150卡
5 Q# a6 d, r9 C1 m奶油泡芙        1个70克          175卡
' j& O. e; p/ `+ j3 c" _- w( v4 {蛋挞          1个90克          255卡& D, Q7 ^* B. p# q
朱古力蛋糕       1块60克          285卡9 o- G& F1 q  d! L8 `% W
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
/ r/ J2 Z7 {- }0 W, w" W法包          1条350克          791卡
0 L* B' v) p  ^7 U6 ]+ L===================================================================
- Z( @8 g' H3 L, z0 ~- |6 n7 d, O
7 x/ g6 J# A+ v; j) ^" F2 [4 T
0 T& n8 }: T" b9 F. o/ }

$ g: }# X! {' E& y* N--------------------------------------------------------------------
' f: a) u6 s1 D$ P火锅类:
6 ?+ H: c% b( T--------------------------------------------------------------------
7 d1 q& ?$ [" b) k) R/ o大白菜         100克            10卡- d, Y8 J# J% V# w! o% g( D
蛤           5个             10卡
: }& U% S& m( s+ m1 @/ Z* Z) e虾           3只             15卡
1 G2 F* C6 e. w- S) _3 u) Z0 b% t鳕鱼丸         3个             26卡
% @! N9 a! M: ~3 c4 \鱼丸          3个             45卡/ `3 u$ G) i* J& k1 w" }
三文鱼丸        5个             46卡
' {0 T' `: T! z蟹柳丸         5个             50卡+ a# N& U: t- W
油豆腐         2个             75卡
% f1 V! a/ H, E* w4 E鱼饺          5个            100卡: x9 f& A, [& \4 K
蟹           1只            100卡# ^4 I4 p- D/ n
虾丸          5个            125卡
; x$ {5 O8 N8 p. X: l) u! S+ S粉丝          1个            135卡
9 V% V, h5 w! e" P0 ?6 d鸡肉片         1盘            140卡
: ?3 e# l3 W- H3 d, S粟米          1根             70卡
/ G# ?7 F8 p# T4 T3 i% z; @1 N羊肉片         1盘            175卡5 M( V0 I+ G8 \
牛肉片         1盘            605卡
# i. \9 V; z# n7 o8 K3 F- q% Z9 m2 X" V===================================================================7 U  I  N  K1 R8 X1 v

" x! B- E: C7 g+ g9 ~
6 B! K% ?( R9 T5 z, J, K) k
2 ]- C) O9 p& z' Z- s% u--------------------------------------------------------------------, M1 E( U/ h# j6 \' r4 V( V/ f
中式餐点:* Q* ~3 j7 Z+ x  X% o# o
--------------------------------------------------------------------% O8 u! t$ `. `, U) g& }
蒸蛋          1份              75卡
0 r. l# {- F3 f2 P9 {蛋花汤         1碗              70卡
: b) R" O. {: Y; J* o- u3 _9 V紫菜汤         1碗              10卡
5 z( s) e4 h- E1 o4 G$ ?7 f5 W1 w东瓜汤         1碗              20卡7 J  [. m4 a0 N+ ~4 I8 K
卤鸡翅         65公克           115卡' B6 W, Y" \! S* }: m! l" s
酸辣汤         1碗             155卡* K! V% K% C! q1 S
炒花枝         1盘             155卡$ X8 u3 ]$ P; G8 D
炒青菜         1份             165卡
! ^) q( r! U- O% ]0 q' S& q! z白饭          200公克           180卡. Q3 j! y- m9 A! e; u" k4 Z# T. o
青椒炒牛肉       1份             240卡1 E# C1 i+ q/ y1 N( E  j4 u. T
炒米粉         1份             275卡
% R# g! j# Z# N" Z' `1 k5 ]6 `  R烤鸡          100公克           300卡% H% s& h- b; M9 w5 A" z; q* ~+ k
卤鸡腿         1只             300卡
8 ?- J% X# Y$ c: k- R9 ]炸鸡腿         1只             310卡# D# u6 r7 ]) x2 C- ]9 z. ^
鸡肉饭         1份             330卡
' D& |! N4 f/ p2 Q6 |1 p, ?' p7 r0 @筒仔米糕        1份             330卡
& V( u8 L+ J* Y& @- o( A# }烧粟米         1枝             345卡
6 E6 c' P7 f1 {% T清蒸鳕鱼        1盘             360卡
2 U; @) E5 r0 w8 z/ Y: Z4 W& k麻婆豆腐        1盘             365卡6 `& I  |$ h7 ?
炒三鲜         1份             435卡( q5 d$ U' m: \- D0 y  O* Q* }
宫保鸡丁饭       1份             509卡6 m$ H- D7 ?. C) c; O
虾仁炒饭        1份             550卡' o5 t0 ~8 b' X$ i! [" `& K
鸡肉咖喱饭       1份             550卡
# t& Z) U; V4 P) O8 _( z" [9 X酥皮香鸡块       1个             560卡
' c) h" ]: Y! @' [  N( R$ C- T6 Y) b牛腩饭         1份             575卡
  L' W. ?# K1 b( c% q/ R什锦炒面        1份             685卡/ ?8 d2 o* P; o9 I" c
什锦烩饭        1份             705卡/ r3 R9 g3 s! q! p8 R: ~/ Q
广东炒面        1份             930卡% `4 p6 n, C- A" g
荷叶粽         1个            1200卡! W6 B5 y$ O$ B7 {/ c
===================================================================
0 p2 @  ]) _4 B4 N  X' w
1 m9 |6 }( h, S- ~5 k8 f1 f; V8 g7 k+ ]. d

: p& g! w+ [2 F$ D& \& \" D& y0 p--------------------------------------------------------------------
. [0 V4 t, ^" w油类:, ^1 a* N) d. ]: L' b+ I+ H9 }
--------------------------------------------------------------------4 d$ z$ Z: A3 N: m' E' }& y! |
麻油          9克             52卡
( L/ K) z. d' n人造牛油        1汤勺14克         100卡& o, Y" J/ g. o$ _
奶油          1汤勺14克         100卡' y8 A! V1 j. D* e) L& N4 z% t
猪油          13g            115卡6 M1 s/ I9 T& j+ S' W) d  ?1 {& e
橄榄油         15ml            120卡
! C4 S0 b) u& l5 G$ p* O. R玉米油         14g            120卡- M$ [* h* Z* v) G* T
大豆油         14g            120卡
  a4 g$ b6 J0 m2 v6 ?4 v芥花籽油        1汤勺14克         125卡7 K0 g. \: @5 T4 E
粟米油         1汤勺14克         125卡5 C5 y0 L% s3 T! u) U: c
花生油         1汤勺14克         125卡
- r" b+ y& d+ ~6 i$ C! P7 f* Q===================================================================8 l7 B: v5 e, t1 d( U6 Q( v
& n; c5 @/ X" k( t- ]# D  S

2 W( h3 r( f# i
2 Z  v2 r. S4 R/ x1 _2 K--------------------------------------------------------------------! e7 d1 d: \0 y- E( y. b- I
调料类:. Q8 y, U0 o- S5 f+ y
--------------------------------------------------------------------& x, K" J( K4 T* K+ O$ }1 p
盐           100克            0卡
& k6 T( x' C1 x6 i黑椒粉         15ml             5卡
* P: o- y! ?! x生抽          15ml            10卡
4 H1 A8 U* r; O2 S2 N9 A3 s红辣椒粉        15ml            10卡
4 v/ n2 w6 B! [5 N. LTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
# x2 {2 S+ i. P7 d+ \. B蒜蓉酱         15ml            13卡
# Q) b( }& W: N# F9 O& h/ H白醋          15ml            15卡
- f9 t: H. j3 s, t6 E, p( @8 P粉状奶精        6克            25卡
% C- m1 `# C1 n1 {9 ]9 P7 v起司粉         6克            29卡: b3 ]$ l' q; v1 W7 s! `" C
番茄酱         10克            35卡0 Y1 }) E! A7 z! L6 L2 ~2 v
色拉酱         5克            35卡5 C- C( u" v1 I" s( T) G7 @
果酱          2平茶勺15克        39卡
( b( P: A1 ^9 T. b' V味噌          18克            39卡
: B2 A/ H2 W- A# }蜂蜜          10克            40卡; d  d5 _0 P8 i
蜜糖          2平茶勺15克        43卡# y% G9 V8 i$ v/ W7 _% d, ^
辣酱          10             50卡
+ a! i5 S  Z$ }1 b1 W/ b+ B蚝油          100克           51卡
. _0 O3 j7 d$ h沙律酱         1汤勺15克         60卡
0 H, ~  Z( y+ W5 n砂糖          1平茶勺8克         65卡# O7 B0 X0 R3 S  o) E
鲜奶油         15克            65卡# a+ e: k! G2 A! a# d1 H( p$ p
烧烤酱         100克           75卡
  r- i) d$ T4 a# E; m3 \花生酱         2平茶勺15克        93卡  S$ ~: O( Z- G( D/ p) ~$ \
牛油          15ml           100卡. ?- z5 [$ [8 o: r$ ~+ j* `4 R
鱼肝油         15ml           126卡# E/ r$ z% T* U
梅子酱         100克           184卡3 x  Z" }& l7 v/ B4 d
海鲜酱         100克           220卡
( |* p2 b6 {8 d7 Y$ t五香豆豉        100克           244卡- u$ F/ W2 O  R) ]) I% }. t8 A
咖喱粉         120克           350卡( t6 [& N9 B. r* @4 \$ p/ q
芝麻酱         100克           618卡. o4 g1 k) M: t3 l, {  J5 ]1 `5 h
豆瓣酱         100克           618卡; w# B2 R9 x1 V  o7 N
麻油          100克           898卡
" x, \. ^  z, a# h辣椒油         100克           900卡
6 c' U& P8 p6 H. M/ u6 O===================================================================
5 j2 ?' L0 p- b: ]2 n% _  x! U: U$ I# D5 A- R

) K# H7 c8 A, D3 x1 C
2 x* r' V. O; N& d# ?. Q
; s6 h0 }, ]- S$ X+ M' J
& `/ e, {7 n( e8 u+ b- \& E--------------------------------------------------------------------2 H6 {: N: I; j, L% F- d( B3 g
西式餐厅:% P& A& d1 i$ N. K! O1 D! [
--------------------------------------------------------------------
5 Q1 }0 y$ D% P( h  o# |: ?! Y法式浓汤        1杯             72卡
" W! S. V0 a& |7 @蘑菇汤         1杯             98卡
; E/ Y, N1 \9 v9 g去皮鸡胸肉       1份            120卡8 L7 e3 [, ^$ s
龙虾          100克           120卡
* n# r, k6 r- Y1 y, n5 R# u0 h9 o生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡& E7 v" Y: a- n8 g4 T% \
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡
. o/ [& F1 Q  n0 }& g炸虾          100克           220卡; j9 |. f$ o" E+ R& y" Y
海鲜 Pizza        80公克          220卡
% R7 J3 u4 _5 a% O8 a总汇沙律        1份            240卡
1 G1 q# I+ _/ t. b凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
1 \2 `! E3 n4 b& I1 |( s0 [沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
" h- v- I3 U* d, V& c小牛排          60公克          330卡
. d! x/ \7 D* W: `$ w炸洋葱圈        100克           390卡* `* d8 c! O' m$ b, {# P
局海鲜         1份            400卡
2 w( l! H: y- `4 K' _$ u酥皮浓汤        1杯            450卡
3 C# h, q2 W# L% W1 C- Q# {牛油局薯        1个            460卡
% Q% j6 r5 M; O/ G* @* t海鲜意大利粉      1盘            620卡1 ~6 e( x, B# o9 {
凯撒沙律        1盘            650卡
3 n; x6 \) h# B5 M% g墨西哥沙律       1盘            981卡, n' ~' u& M$ {
===================================================================% U* x' r6 J3 p0 c: |9 ]; l

( ^3 j7 k9 q/ l  C0 P8 x( Y9 |' c- T8 S! k4 ?" j+ Z
! b- \! S. y  e

, @9 s1 \. ], G: D) [: a# x* c6 X--------------------------------------------------------------------
: P* d2 t5 `6 n4 L( L2 q# k3 ]: X( P月饼类:; U" r; G1 v% `1 ?2 l
--------------------------------------------------------------------
# K  D, _. B3 o' c双簧连蓉月饼      100克           426卡8 l% i* _, \4 [; Z& S8 F
酥皮芋蓉月饼      100克           460卡, g0 V& ]0 d! |* _& O4 x
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
; F2 X1 Z0 X% X+ b有个根据吗
6 j; V( i* d1 W还不如转换成直观的数量来的方便0 T3 e$ I& c+ b  e9 o4 L
比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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