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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的- x0 J% Z: S3 \* s. ^" r" ?
主要是太懒( n) b* A' ?0 c$ k* j
不愿意做饭
( u  m  |! M, w" q+ @" l& z, k哈哈" N; [) R+ ~6 T+ T8 v
节约时间还减肥! L9 ~% H9 @1 P8 y3 t+ b
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院1 Z# w; g) i5 i9 z! W' X1 M
据说他们的中医理论减肥效果不错
  _! f( n8 K9 _2 }可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------
" F8 u; K/ u2 o: ^% ]; ~9 Q蛋,肉类:
* t* |: h) u0 u$ s, B, Q--------------------------------------------------------------------3 X# g. A. L# O9 g
蛋白          1个            15卡
6 |7 {; E' ?; i& a. g3 A9 T& k" X鹌鹑蛋         1个            16卡( P" o7 C6 B/ L0 G! o* N
蛋黄          1个            65卡
$ _* U( ~( ^" a0 K) c鸡蛋          1个            75卡3 M$ U% T. k  {) C. e$ O' T
瘦火腿         100克          117卡
2 H3 ?) L4 s' v' `& t7 k蒸蛋          100克          148卡
1 s6 q6 X( X4 ~7 L( @7 F皮蛋          1个           160卡. f$ d' t8 ~/ U- O% n
去肥牛肉(煎)      100克          195卡1 m+ M% W, d- I9 t, r
炒牛肉片        100克          120卡/ o0 T, b6 v, F7 e: a
羊腿肉-去肥肉     100克          183卡! D* n( z" _0 ]
烤鸡肉         100克          190卡
; u- r! x/ p, k; _; c4 h牛排-去肥肉      100克          190卡% q: p+ `( m% G% a: ~
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡' a6 v( B$ y! y
烧牛肉(瘦)       100克          195卡% W: p& r, y5 f! [
烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡! ~. v: [+ N; _; s+ {% J
鸡胸肉-去骨      100克          203卡
( B% R, G9 M5 q; I, f! u沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡
( h! C# m4 u7 U6 \炸虾          100克          224卡
1 ?2 h7 _  I  S; U煎蛋          100克          236卡9 S' r, n/ `% g+ z) ]
鸡腿肉-去骨      100克          237卡
& P/ T1 P1 `6 h! @* s烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡
9 O! }% [7 C: l5 o炸鸡小腿        100克          256卡
, G' A( E0 e- K2 X& w鸡肉香肠        100克          256卡
4 y* L& R4 j. |! s2 f4 U8 ~# w3 S牛排-带肥肉      100克          259卡( E( L2 R! ?! U" X
猪排-去肥肉      100克          268卡5 s% D+ J& z' `# c- k
羊腿肉-带肥肉     100克          277卡; g5 U0 j* y/ \3 Y
炸鸡上脾        100克          283卡
. v. k, o# D' ]2 Z: s7 q* @0 b' e猪火腿-带肥肉     100克          288卡4 S0 R6 r: u+ \9 p- p- i& T
带肥牛肉(煎)      100克          288卡
( o& p% H6 Y% @) N$ b7 y- i烧鹅肉(连皮)      100克          305卡
' \) Z% N% n" d- v8 `+ _) N  [香肠          100克          320卡. l# U, _& f8 k7 a7 g+ f- L4 F
半肥瘦叉烧       100克          323卡1 u9 f- B4 w$ I7 c; r( ]+ \3 k
炸鸡翅         100克          324卡
# i, Q, _( Q+ i& _' D烤鸭肉(连皮)      100克          337卡- W+ F5 `7 q9 h' c+ I
沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡% R1 G3 p1 x; r0 h; \4 F
猪排-带肥肉      100克          391卡- c, U/ v* ^9 q, m( z, Q% [* B
羊扒(半肥瘦)      100克          395卡
3 c  @4 [5 d' y3 e牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡
1 u; `; j2 j2 m& f& ?培根          100克          567卡6 p3 d8 K. c* o/ ~$ ]! I9 t
===================================================================
1 ~4 D* ~7 E) P8 C2 S% T
- K- n/ F/ W/ q  K8 ^9 q1 G7 [/ L/ J! I/ Z7 ]
--------------------------------------------------------------------
; ?  s, t1 y4 F' `, F3 A鱼类:( E+ y* Q% X. X$ B% x. y
--------------------------------------------------------------------
( V! f. o7 ~+ p/ ?  x7 B墨鱼          100克           50卡
3 }6 |! o4 ^) o8 }2 A大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡& U& F/ F9 j, ]& H* k0 d7 E
黄花鱼         100克           62卡. _8 G& v1 P# a
鳕鱼          100克           75卡
2 J7 e6 s7 n5 c, M" c9 x6 L蒸鱼柳         100克           83卡" K  ?; \1 d: L! w( E* `0 s& K4 d: s
蟹肉          100克           90卡
. z/ ?1 H: r$ T. M4 n比目鱼         100克           90卡/ K: r) U8 h$ R0 e" t0 Q6 T7 N
虾肉          100克           90卡6 ]4 n% v  I' e; T6 u
鱼柳          100克           92卡$ j; V8 t+ @# k
龙虾          100克          100卡8 E- |) _5 g6 E7 K
带子          100克          100卡$ b, d- E& }% S6 e/ ~' \' y2 G4 p
银鳕鱼         100克          102卡5 H" c% G5 P% X
红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
7 }6 T0 l; Z8 U: K% \龙虾肉         100克          120卡6 w& u6 ?2 G$ c, Z+ E3 b4 ^
三文鱼         100克          130卡3 n0 ?) u/ X. R( f5 x
吞拿鱼(水浸)      100克          131卡
9 [! y: d. N7 C# G# z. m& Q吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
. {3 {" |9 B2 L% z1 e; N% g0 i虾米          100克          195卡
4 i( e; T' u" C4 J白灼虾         100克          200卡  K7 r) Y  s8 N
秋刀鱼         100克          240卡0 t2 r2 ?. W6 c$ `
罐头沙丁鱼       100克          335卡
7 [4 z, ^( `, t" a6 H. _) D) R鳗鱼          100克          340卡* G, j9 J/ O, \# q! }$ K: k
罐头沙白鱼         1罐          335卡
2 Y1 a9 G* Z: a9 U2 H===================================================================1 Q: o, ]  T, i! }4 S( H

1 r0 P9 Y) Y0 O- O3 g7 n, u  y5 @% o: W5 P* g

: z" j6 w  X! @$ U! x9 L--------------------------------------------------------------------# d, q9 U  c5 L& a2 h
蔬菜类:' K$ B0 M) l" @
--------------------------------------------------------------------( k9 Y0 n" l7 C9 k- Q8 f- q
西芹          100克           5卡' N0 w) Z9 {+ W! o+ i4 G/ v
生菜          1碗(56克)        10卡1 e7 w9 u4 s# |* H5 ?
苦瓜          100克          12卡8 @& @+ _% F3 M7 t) K& k& y4 d" b- h
青瓜          100克          12卡
& f) W% i9 r, ?6 S2 Q. v西红柿         100克          14卡
5 ]( h5 ?: z, I9 S' m5 v青椒          100克          14卡
7 ]5 R3 x; T. H露简          100克          15卡
+ f$ W- y0 ]5 b丝瓜          100克          17卡
3 Y( Z  t' `9 o/ U: |菠菜          100克          19卡" S$ o6 w) b5 v3 r; T# c
菜心          100克          20卡7 Z& z( c) B6 K
白菜          100克          20卡
# p9 X: e# S/ j+ Q+ }# f2 `4 A白萝卜         100克          20卡) {( T, `6 m3 n1 F: y$ g
通菜          100克          20卡7 O2 |! ?7 `# i* s6 v& _* @% P: i
椰菜          100克          20卡
6 M6 j1 s4 K+ J( N; m4 ~芦笋          100克          21卡# X* a6 k0 u% r. y
青萝卜         100克          23卡1 h8 g: K1 s+ c- C3 B4 {& b
花菜          100克          24卡" R6 M' t. N0 x+ u& ]8 L
芥蓝          100克          25卡/ R$ t9 R) K' L/ @. B) q
茄子          100克          26卡+ t, t  ^7 k& w& V# T" y
豆芽菜         100克          28卡
: I0 A- I  B, o8 H: u草菇(罐头)       100克          30卡
2 v- ]4 \) Q! s! R/ G( `荷兰豆         100克          32卡
+ d- z& L- o. w6 A$ c8 n日本南瓜        100克          35卡+ h+ m+ Q9 h7 J0 }, E) [
洋葱          100克          35卡: g# W7 x5 X; @# i
卷心菜         100克          36卡
8 E2 g0 N0 R& t% Q3 G海带          100克          36卡( E8 q) n$ U2 |- G( ^0 P
A菜          100克          40卡
3 V% ?# ?! W2 J+ m4 [8 y豆苗          100克          40卡# E$ v9 I, W) i; v7 T. [5 P+ z
冬瓜          100克          40卡) c/ M9 f) O  Q
大蒜          100克          40卡
# v7 {  k$ ]# X: ]" [% j笕菜          100克          40卡
- }+ z$ k* k) s, ?/ J! H竹笋          100克          40卡3 T  t0 \6 k& K/ f8 y
红萝卜         100克          40卡- a2 F6 e! B4 R4 B% s) ^; S/ k
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡
$ o! _0 P7 U8 M  C; e* A葱           100克          47卡" ?) A. L( F2 t0 G  Y
大介菜         100克          47卡
' z# J, x+ A& E; M* k$ T莲藕          100克          52卡7 o: f$ Z8 ~) @
雪菜          100克          60卡
  X  c, y, p7 J, I4 R罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡/ W7 Q( u, O1 {: k% C& O' V  P- \
马蹄          100克          68卡
7 g' Z; Z) \2 l美国南瓜        100克          73卡
6 A  h! X, Z. `) V$ C# ~+ e9 x. _粟米          1条(77克)        83卡5 a; X9 I- h0 ?- e9 p% d7 }
熟豆腐         1砖112克         85卡& ~* e0 f! n' e) B3 \* ]3 M
马铃薯         100克          93卡% R: s- i* R" C" y* d4 q8 J' Y  c5 H, g
芋头          100克          94卡
, y0 l6 m1 Z4 ^2 D$ s番薯          100克         120卡
% J$ w$ g7 y5 v* o4 g熟红豆         1碗256克        208卡
2 E; \5 ]0 U, g$ W! g青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡% x: ], G# ?7 ]! g1 C
熟黄豆         1碗172克        298卡
: G2 g) N) ]: ]===================================================================
+ j+ ~3 ~, F8 T: [/ g4 J5 q! I2 Q( K+ o3 H

( B; ?  B7 w. k5 h/ N
( q+ O0 L+ S- v* ?
+ U6 z- w. u" b  q  P; [; u5 v: r5 l6 u! X0 _
--------------------------------------------------------------------. P% g( b$ y$ s7 [3 U* J
水果类:
6 w  T7 Z$ e" I9 e3 y* w--------------------------------------------------------------------0 j& @$ }9 D5 a5 s0 E5 Y
西瓜          100克             25卡# g' _0 Z8 ?0 G. g% }2 r
杨梅          100克             28卡
4 o5 @, |4 n$ Y0 i3 {杨桃          100克             29卡
1 `! d) M6 G( ?7 W柠檬去皮        100克             29卡; _* b4 {% t' _4 `6 v7 A: M
青柠          100克             30卡
3 y+ N! s; `: x( e" e各种西柚        100克             32卡0 `; C9 G% r  u- S
梨           100克             32卡+ d. Y! ]6 i3 C6 b# m
杨桃          100克             33卡6 K) x: u1 ^5 ^2 t2 `
哈密瓜         100克             34卡6 L: f6 Q# t$ e* \$ O9 t2 G
柠檬          100克             35卡
; f3 d8 S9 @& `* G  x, T木瓜          100克             39卡
% K  `1 r. u) ~" n) F枇杷          100克             39卡
$ a' @% Q5 D' U5 c" I. u菠萝          100克             41卡1 q0 Q0 N( O* ?/ u
柚子          100克             41卡
: O9 E0 q4 r* v番石榴         100克             41卡
5 f0 ?* o3 J* o3 z3 [" ~桃           100克             43卡
8 E  e4 `: t# w! M; w, f葡萄          100克             43卡
4 _% d9 `7 J2 L8 a% n. O苹果(红富士)      100卡             45卡% t2 E; z" U' ~4 [: @: h
橙           100克             47卡4 ^; l: H: q( _+ h& j3 d
杏           100克             48卡' {& S8 F, R5 g/ p- P+ A4 g" J
柑           100克             51卡1 U. [' ^# n& B
黑莓          100克             52卡
/ g4 o& [, W- W: A# P/ `李子          100克             55卡# t" ]2 w: V7 D
金橘          100克             55卡
. {5 A& C* M" y1 p  c& }+ Y蓝莓          100克             56卡
: V5 C: E" W1 h去皮苹果        100克             57卡6 n: n# a1 m4 e' B: X
罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡
  j- r8 H& U, i3 j. p苹果连皮        100克             59卡$ o. n) `3 `$ n6 p, m
奇异果         100克             61卡
+ l7 ^9 R" q, W+ {+ l; J石榴          100克             63卡" \, I# y, E' U/ y1 p! `5 y+ u) t
黑加伦子        100克             63卡
  L) H) R9 V( W+ S芒果          100克             65卡
/ N. u( g/ e% p# s& Z" H3 u荔枝          100克             66卡) ~" S) T5 W, V
鲜龙眼         100克             70卡
: e: s3 H' X3 m' ?; R( p罐头糖水浸菠萝     100克             78卡& I4 G# B+ o3 \. H1 X
鲜荔枝         100克             70卡1 h5 i6 f# B3 c) _- e5 w
柿           100克             71卡
' e# c4 Y) n* X5 b9 u0 b5 F  {0 B2 l甜樱桃         100克             72卡
; ~9 q; M. m& D$ j4 O7 N无花果         100克             74卡: ~" g; N0 ?/ D- i% V
香蕉          100克             92卡! d9 ^( j4 D, h9 C( M, g
罐头糖水菠萝      100克             92卡
0 d* o2 y7 c1 `$ A, W# d" t1 y山楂          100克             95卡1 Q, q  e% e4 i% t1 Y
鲜枣          100克            122卡; j+ s3 }0 _' {* n! t
榴莲          100克            147卡
, ~% w' ^( \4 O9 h+ B牛油果         100克            161卡8 ?2 K" X4 p( m5 S  O3 z
杏脯干         100克            238卡$ n, ]4 `2 ^! i9 k, b( T4 ~8 v! Z; c9 S
西梅干         100克            239卡; J- B7 T; O) h$ E( _! S# T3 G. j
柿饼          100克            250卡/ {/ A/ r/ u% \1 ]( A/ f7 y2 z
无花果干        100克            255卡
8 E- K9 i; u+ C% t& b7 P/ y3 j龙眼干         100克            286卡2 ~* J2 I: M, N# E! B
干枣          100克            287卡6 @, i1 R, U+ v2 c1 s
青葡萄干        100克            302卡  P- A5 u0 _+ ], G& M1 r
蜜枣          100克            321卡
& D$ R5 K5 T& w) I& S+ O4 j蜜饯杏脯        100克            329卡$ v6 ~8 l6 }' M8 S4 o1 |
葡萄干         100克            341卡
  }  l- |0 q% |9 l, o) Q===================================================================7 J% x. Q% ~1 f. ]% N7 s
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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/ E3 |2 o( c- A7 a* {! Y- Q9 X零食类:2 o. R7 Y$ P' B
--------------------------------------------------------------------! ~: F3 r* K& Q$ G" s, [0 D: N
辣味海苔         1 小包            25卡, s( i, c5 B0 T+ ^  y5 U. O1 f! \
仙贝           1 小包            35卡# w! c3 G1 z8 F6 j6 v
卡夫芝士         1 块             63卡) ?- g3 o4 p; `. h" ~: o
牛丸           1 串             80卡
0 i) m; g3 L6 M8 N鱼蛋           1 串            100卡
: d/ z% J" W/ y粟米粒          1 杯            120卡
* _* L2 V, U% S1 y  v芝士圈          1 包小25克         125卡
4 s6 M0 R7 l) j' i5 d署片           1 包小25克         130卡3 k3 g1 D/ O5 `5 A0 t5 [& ~
豆干块          60克            150卡( [2 P8 {- e/ d# i% _! H
椰丝           半杯            150卡
/ Y1 f1 s* e6 w  G! G咖喱牛肉干        1 块            162卡$ x2 h# y, i9 ]# [3 U2 K' h
红豆沙          1 碗            180卡
0 Q. |5 V. W+ f7 Z& K凤梨酥          50克            200卡7 L$ U2 E# n( e5 w4 A' o# Q: A% C
鱿鱼丝          80克            230卡
; I8 A& k: ]2 W; w1 m蛋糕片          60克            230卡
, H# W/ Y! c3 Q碗仔翅          1 碗            240卡
: S/ p& Z6 b! V  K8 d7 M% U$ {; I鱿鱼片          80克            259卡/ d6 e% o" l+ `* |$ N: ~! M7 G) x
芝士蛋糕         1 件            300卡, p0 m, d' R' t& k. K. m
葡达           1 个            320卡
$ i4 p: n' ^7 N* g臭豆腐          1 块            370卡, d# h1 s$ A! ~* @
粟米片         100克            377卡8 e# Z* z! R8 D1 h5 b
芋头片          95克            504卡: Z8 B$ w4 p$ Y& A
花生米         100克            560卡1 o3 }& @4 h/ B; ?  T! _% i
===================================================================
+ Y% T4 _/ I' a5 j) I$ R+ ?& z/ r* C- p- P, F
' K4 D$ s3 S3 n3 P
/ G' g+ K6 ?* y0 C% p
! P- Z/ g6 q! H( l
--------------------------------------------------------------------
( \) u! K6 M+ f4 E( ^+ M饼干类:
0 Y2 J4 p9 m3 p0 d# a7 V5 i1 M1 a--------------------------------------------------------------------
/ \6 A+ J7 ^; N1 t克力架         1块              32卡3 i. Q! i( L1 c
百力支         1包小25克          190卡
  q* K  j  H. {5 O( J熊仔饼         1盒             334卡' b0 k, Y$ ?& I1 G1 P% I
蓝罐曲奇        100克13块          525卡4 R% x/ `. R  d: y/ g
全麦营养饼       100克12块          537卡, ~( ?* I+ \# ]8 p$ C& r7 @
===================================================================* z' M6 [$ ]( r, D
6 i# V1 x% V5 G1 n+ x7 [+ U
/ I/ W4 |! C4 X

- L3 w6 _1 G/ G) _--------------------------------------------------------------------" p& [. _/ H& ]) z
巧克力类:
' q" F6 n) b! m& G8 b6 H--------------------------------------------------------------------
; \1 ]( Z1 b2 y2 i! p金沙          1粒              80卡1 Z- _: h0 ?, Z  |8 x
吉百利         1包(小)           230卡
, a8 {- P% ~  C" q$ Z6 g; ?巧克力棒        1包             557卡' W, E5 l2 ~" c! O# a% v
花生朱古力       1包             815卡
) U8 F/ H% ?2 c===================================================================
( d& k# v: h- D8 k' h1 j
  V, w" K6 v7 N# N% Q8 ?# F! w! ^& x- p; C; ?5 w

6 Y# l* k# _: g3 b* Q) G' c
+ a+ Q4 l. j1 J--------------------------------------------------------------------9 _: v* \6 c2 j
糖果类:  y9 _8 b7 K- `* B
--------------------------------------------------------------------0 Z! L8 U  a' p0 @
特选牛乳糖       1颗              19卡
# F+ Q; m4 X" ~瑞士糖         1粒              22卡
* ~& e6 \: S8 y棉花糖         5粒              80卡% K2 u* Q% Y* p1 N+ d; V
牛油糖         5粒             105卡
; ?3 ^6 T, {1 _) O. L果汁糖         5粒(28克)          265卡
' }6 o0 L9 I0 A9 S; ~===================================================================
7 |9 r5 X  b. j" Q
& V7 y: U6 E4 {! n7 {' Z$ l. U1 g% w4 [$ T; g* o0 C
6 [5 \2 o+ i" Y/ K2 v- _# ^

$ }' Y9 \' g5 |--------------------------------------------------------------------
. ]4 f: O6 y' Z0 f/ u6 Y奶类:
# j3 c3 J0 f* t; p# E8 |--------------------------------------------------------------------
/ p  P" t) P3 T6 R# l全脂淡奶        6茶勺32克           42卡
) S! Z$ Y! z  ^8 m2 F! p+ g脱脂牛奶        240ml             91卡5 B* Z; D" n- N8 y9 U) ~" h
低脂牛奶        240ml            121卡
( P, m9 U6 M. W炼奶          6茶勺38克          123卡5 Z2 P7 ]* c3 ]% i. B9 k/ `
全脂牛奶        240ml            150卡% {6 i( B, C" y# Z$ _
全脂朱古力奶      240ml            205卡
( ~) |8 L* i( [- F+ K0 A雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
' u. p9 L/ V- Z$ {$ ]& j8 A朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡' R3 e: f5 |6 ~2 w
===================================================================
5 M; F) V: t: d: ~! v) j/ [, x4 `5 F; n- x8 S  J! L% K* ]8 U6 z

/ W5 \  ^" M% ^, \$ b% A; H. j: _" e/ ]9 ~) F& W2 l

6 Z- O; R8 ?+ a  F0 l) }* H3 P5 Y--------------------------------------------------------------------
6 v0 n; _$ c5 R饮料类:
" K- F( p" n# j2 q--------------------------------------------------------------------
) i1 h! h# c( B: v7 v2 d& s1 p4 T无糖乌龙茶       250ml             0卡3 N2 Z3 G. |5 t1 `
无糖麦茶        250ml             0卡
  m4 I0 |' v5 n/ k清茶          240ml             2卡# J7 l) H3 T' i  k" Y$ q
健怡可乐        350ml            3.5卡7 T" O/ e+ ]# L" c- A: b
阿华田         2满茶勺7ml          26卡2 o- [; W- _2 f- F* Q" t  x
番茄汁         190ml            35卡
+ o( g+ m$ l$ x" {' Q蔬菜汁         190ml            35卡
8 Z9 h6 H2 I" s7 n% s: R好立克         2满茶勺15ml         59卡
& E( l' s/ o2 Y9 b益力多         1瓶100ml           70卡
2 A6 A+ E8 a- ~* b- H. C8 ], x菊花茶         1杯             90卡5 r0 @4 S/ }' q  o* q
泡沫绿茶        300ml            110卡) J4 x: G0 O0 R! X" ~$ J3 D3 O
纯橙汁         1杯240ml          114卡% B' l2 d6 O, M( |7 y+ _* f* W/ C
冰红茶         300ml            120卡
! R5 i( Y9 G0 l维他奶         1盒250ml          120卡
, g) H0 F& p; y( n甜豆浆         1杯             120卡
% a0 B9 L' h8 @( ^沙士          350ml            126卡
- m7 B$ W% K) q1 X$ m) J鲜榨提子汁       250ml            141卡
  G. h8 Z/ g3 X; B: A" l鲜榨苹果汁       250ml            142卡
9 E8 w/ J3 L( m' j, J+ A: J雪碧          350ml            147卡9 g% R1 {" I: X0 f* d  p, O
可乐          355ml            150卡
2 \( c$ E0 Q* O6 G百事可乐        350ml            161卡) r! ?) R! X6 S9 H0 n7 }
鲜榨橙汁        460ml            212卡0 l; f. b4 y1 k% ]% _5 n
===================================================================
6 R8 H! Q+ A% i: o
7 F9 \  F, F: X# ^/ k, q
5 T/ v  x  ]2 \
0 F& D! Q; O7 w$ k( Q1 F* S2 T" L9 o, m* ^. A3 F) w# f& }

) B. `, B9 U8 z0 k6 E# Q--------------------------------------------------------------------  g5 {( ^7 c1 J3 g! e
干果类:1 a7 u2 w" @0 }" z
--------------------------------------------------------------------
; `: j1 ~- o$ o瓜子(红)        1粒            0.94卡
, U; a, H$ c& H0 V+ R( U瓜子(黑)        1粒            2.1卡
9 h) `( i6 N! m/ N* y. L7 S瓜子(白)        1粒            3.7卡
3 e( z( U* E3 D" ?. Z0 H提子干         1汤勺15克          40卡
5 q( g1 m% O& J- |' p栗子          3粒28克           98卡. M( }" K) S- s, ?
芒果干          50克           120卡
: e8 c( `( V7 s2 R" h) J! v腰果          15粒30克          160卡& K! b: r+ A( l
核桃          7粒30克          160卡
2 y% t& U9 o9 K花生          40粒30克          170卡
: A$ N5 I  D& W6 V* P" B1 J杏仁          30粒30克          170卡
$ G  V1 E/ x1 n6 L  N葡萄干         100克           284卡% @; x1 Y: y: ^, \0 h- Q
核桃肉         100克           583卡- J2 m/ h. M) D$ ?5 Q! E5 ^3 F
杏仁果          90克           585卡
4 G$ ^6 k8 }, o; W开心果         100克           680卡6 y0 \7 M# T0 q# r" d& w3 d
松子仁         100克           686卡
8 j- u6 n0 D0 R蚕豆          1磅            1888卡
7 I% d# c( r. @; W# m===================================================================) i3 h9 n0 b# \. H8 r
3 Z& ?- x- C: T: b$ O
! ~, b" i4 ^% R. F1 c% I

8 @8 r. v2 O9 o& T! @1 E# D% t. r1 e) W1 N; i) n- o
--------------------------------------------------------------------
6 |+ J; e4 {* f酒类:
' Z  O6 Y4 B  Z/ Y* n; s& _--------------------------------------------------------------------) ?0 u: M- e% o0 j) R
白酒          100克            68卡
* I. y; H3 N+ S0 B9 y威士忌         1份             70卡
4 V& T% R$ L5 i' R* n& h梅酒(连梅)       1份             71卡' A1 O% N0 Q) @8 ~8 Q3 o5 L* s
红酒          100克            72卡
; |/ Q( d# \5 ~7 j啤酒          1罐            106卡5 I3 E4 n# e/ p
百威啤酒        335ml           142卡
; y* ~$ a" y# R7 F伏特加         1份            100卡
8 N6 g* N4 x1 a; @===================================================================
; K& o% [. Q- h  N9 ]) S% c
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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+ l; u  I' ^- H* g+ z9 M麦当劳:; z' k; T1 v9 y9 H& K3 h
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# r) u1 P' [1 {7 Q红茶(纯)        1杯            0.5卡
4 B5 o, {( w" Z3 ^  }咖啡(纯)        1杯             2卡  ?+ F5 z" y( r+ S  _7 v/ u+ Y
烧烤酱         1小盒            45卡
. E6 \" @, f. `8 B甜酸酱         1小盒            50卡5 {5 m; O$ ^1 N, ]. d
芥辣酱         1小盒            60卡+ F& K, F6 O% ]/ s( b
橙汁(6安士)      1杯             80卡
  s, F/ P3 }- b+ c4 Y橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡
' \7 [( e8 i- H脆薯饼         1包            130卡' t# T; H5 p6 A
炒蛋          1包            140卡* R2 [* t7 R$ i- Y3 j8 ^8 V
雪碧(12安士)      1杯            140卡
8 v; d' F, N( I( q可乐(12安士)      1杯            140卡. T! S5 s' ^2 Z0 ]6 S
橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
3 e) ~4 b/ H% g1 W: P雪碧(16安士)      1杯            190卡
2 Z, h) D- k; {4 |可乐(16安士)      1杯            190卡
' f& T1 F: h+ n$ W9 b6 `细薯条         1包            210卡# V1 W- V! n5 Q7 K! l; v5 v8 j% a: A
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡
$ S3 M* k: N8 G$ q雪碧(22安士)      1杯            260卡
. o% }3 \- f* L! r; B8 D可乐(22安士)      1杯            260卡  @+ w  c: ~' Y$ p6 M1 n* e
苹果派         1包            260卡- l% S* b$ @6 T  Y( E! R
汉堡包         1包            260卡" ~0 B( J8 W; b
士多啤梨新地      1包            280卡, d* o$ f  B) M
麦乐鸡6块       1份            290卡* G8 ?+ N2 C! X
烟肉蛋汉堡       1份            290卡% e+ B3 N' i6 K* o* D
麦当奴曲奇       1包            290卡
% h" a( L4 l- B/ E中薯条         1包            312卡% b( ^% y; ^! O/ q
芝士汉堡包       1包            320卡  E) f1 {7 Z5 q) \
碎朱古力曲奇      1包            330卡
8 u! R6 c" f  d朱古力新地       1杯            340卡: r* h* R+ d) t
朱古力奶昔       1杯            360卡& P6 Q& _& v, }' W; H
热焦糖新地       1包            340卡
( B/ u7 \6 m- f  c. E云呢拿奶昔       1包            350卡4 c5 M0 {: h$ j$ B, W, @0 \1 T( \
鱼柳堡         1包            360卡0 v% p& A  g2 H# }2 Q6 ]
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡. i. V& y2 o* z" ^5 U1 d, u( m
猪柳汉堡        1包            370卡, E7 u# f3 s! l% g
士多啤梨奶昔      1杯            380卡# P8 P) f& I5 o
雪碧(32安士)      1杯            380卡
% A' [2 l/ z5 [( s可乐(32安士)      1杯            384卡
" r8 d: k1 M( D) I" e: k热香饼         1包            410卡. R& K9 s- ^; h& F( f1 Q
猪柳蛋汉堡       1包            440卡
" l$ H* j/ Q6 ~% D' j, W大薯条         1包            450卡' @0 T, M3 U* p
麦香鸡         1包            510卡/ u$ T. E) t1 E( R
双层芝士汉堡      1包            520卡
* I; f" Q  O. U+ i7 k; p+ r  d巨无霸         1包            560卡3 i: G- Y3 F' G2 q8 x0 ]
===================================================================
; @! w6 x5 E9 I1 l! B6 ^+ P% J6 [$ j; Q& a

8 \3 R8 e9 C: ~' J+ u1 u5 E# _3 k6 J- y7 G6 h
  Q8 R$ G1 G8 c  Z
% W" Y) I! e9 V
3 e  ^$ g+ Y* g4 m  L
--------------------------------------------------------------------" y8 D5 I  Y5 h$ M& l$ d
肯德基:: y  O5 H9 T! V& d1 @. A2 N6 [' {: r
--------------------------------------------------------------------
( O/ t3 r, x4 \7 g薯蓉            1份              60卡/ c% F: a7 M' ]9 A# O3 d# a8 w, ^/ ^
粟米            1份              76卡, d7 ]/ a' ~0 b6 g/ \
什菜沙律          1份             103卡$ k! l  W3 E+ x$ [
茄汁豆           1份             105卡( R# Q+ i/ l- _, D
鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)4 ]% O5 i& q6 {' j) D
薯仔沙律          1份             141卡
! a: p3 E! F% y; _Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡
1 t# i$ Q* {6 Y: ]" iExtra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
( ?& R, O$ {5 l* S, y( K, ?# g7 FOriginal Recipe 鸡翼    1只             181卡
- A# m+ \/ H8 |. Q5 D/ h小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
) g# k8 x* o2 z+ e! q: {  f鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
. @7 s/ ~) a. l8 w6 ]Original Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡
0 I; F8 Z, m2 O% y% |炸薯条           1份             268卡
* Y$ D8 f  y$ C; k- mOriginal Recipe 鸡上腿   1只             278卡" h& F. _$ q& h; D& U' o9 x- H
Extra Crisp 鸡翼      1只             281卡
' _! w, Q9 g/ v" g2 a" S鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)- H2 h; Q0 {9 e' }
小薯条           1包             330卡
* k, p$ C+ l9 l& eExtra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
5 k, H" {: y1 C6 k% i* FExtra Crisp 鸡上腿     1只             371卡
  F" A4 K! D8 ~2 X+ p& R鸡米花           125克            420卡
9 h  H/ n2 g4 E* u$ {5 F鸡腿堡           1个             440卡1 v* w- G/ _0 R& _( U! r6 t
芝士汉堡          1个             460卡
6 P8 t: v5 Z+ z5 y: D% H- }鸡卷            1份             615卡0 L( I' i' v$ \! s4 e
薯条大           1包             645卡& A' G; `3 A. F5 t: {
全鸡桶           9块             1865卡! \8 `0 r$ A. \+ f( R
===================================================================
8 s# m1 f! ^. N$ U& H, R# }2 f0 Z4 }6 i+ _% g
+ H9 @+ Y  R4 D) `
--------------------------------------------------------------------
* H" ~1 Z# j+ `4 l3 j4 m% M中式茶点:% i( z5 Q$ [& r
--------------------------------------------------------------------
: G, z/ t( p/ @  n* N! H4 k- s1 Z' E0 q水饺          1个             35卡
, b) d+ F) g6 Q. ?0 \* s锅贴          1个            40卡
* h( O( t5 V; Y6 f. ]烧卖          1个             55卡
# d% @& _4 t- K0 V& B' p! j: X马蹄条         1个            80卡* T! ]8 N# y$ O1 R$ V& ]8 R
白粥          1碗( 24克米)        88卡
5 I8 n. e- l- Y: z2 d0 C; e$ j$ i早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡$ L% P/ O, b4 Y1 Q2 B1 S. _4 d  M& |
红豆饼         1个            100卡3 o3 y/ |$ }" n- |
甜不辣         50公克          100卡
. ?" M* C* p; ~小笼包         1个            105卡2 B: o) I' n8 V" h; B
芝麻球         1个            110卡/ r1 C7 H% Z. f8 u
煎包          1个            110卡% `' `. {9 V% ?: y$ c$ A  B  Y
油菜          1碟            130卡0 q7 D4 q! v' H: Y7 `
糯米肠         80公克           150卡* q) b- t/ n- Y. L% F7 z9 X3 _
叉烧包         115公克          160卡
3 L6 D) Q% A! M( o% h通心粉         1碗            167卡
! x$ i5 K: h5 _" `% H, H9 c/ K咸面包         1个( 60克)        170卡& I2 U# X" G7 k8 y
锅贴          3个            170卡
: e4 Q) W4 @( T米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡: e$ d5 y3 \5 `4 p, q: \. b
意粉          1碗(140克)        174卡
$ I6 M6 S8 z0 ?( E' H8 d2 l芝麻汤圆        3颗            175卡. K& k3 N( G% M! H( [# p9 b
麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡
2 q9 ^9 O! t8 Z1 M# j) z萝卜糕         2块            180卡
( a- r/ a  e9 y* r1 B2 f米粉汤         1碗            185卡' Q# }- A' P( X+ C
烧饼          1个            185卡+ m% ]  q7 n& l
干面          1碗            185卡: B6 y& V# {; j
牛肉馅饼        1个            200卡. I; j6 a( o: O7 R6 O
菜包          1个            200卡+ ^, H& k1 @4 K" W% F" d
上海面         1个( 58克)        207卡
8 Q) \* ]) g# L. F甜面包         1个( 60克)        210卡
" ~. K# H* X% O. _% [红豆酥饼        1个            215卡
: f7 s5 }9 R' g- H豆沙包         1个            215卡
. W) ?; [5 ?6 I. H. ~, j) x2 [白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
; x, h- ]+ z! d* j* f蚵仔面线        1碗            220卡6 ~: D% n! X: s5 N
肉包          1个            225卡* T2 W! T: Y5 w& K( o
油条          1条            230卡
' z7 @+ i( K8 X9 O9 @萝卜丝饼        1份            230卡) i0 l% `& D  n; t
牛肉馅饼        1个            240卡
; s- h: n' M/ D; w5 U# u咖哩饺         1个            245卡
$ B! s8 h  m0 `0 z面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
. G) F" v. |* p6 J: g7 \, g蛋饼          235公克          255卡3 G' w5 \2 V- s( _
韭菜盒         1个            260卡
2 g2 G. r& i; m' Q. j; h馒头          1个            270卡
; W" s/ @6 ~3 i饭团          1个            275卡. S- `+ E" M4 y8 Y% D% G4 J
炒米粉         1盘            275卡
& }- ?/ E( A7 @面           1碗            280卡
4 r- m. [, S" V$ j; o! b1 ?河粉          1碗(140克)        283卡% Q; R  U! ^# u% K7 G
炸春卷         1个            300卡
) O( A8 ^: z1 I+ R- ]/ Y: J中式粥         1碟            300卡
, D* I( |7 ^/ Q/ o# P4 S花卷          1个            300卡$ `; {: N% a  K  d
油饭          180公克          320卡! ?! u+ j. r3 {, j# [$ w7 l+ h
绿豆糕         85公克           320卡( R5 x! Q1 U/ t- d. ?! C
红龟粿         100公克          325卡
; m6 ?3 T8 h' ]& D$ q& \筒仔米糕        1筒            330卡
8 \, L4 q* D6 K, \8 g. v2 x肉羹米粉        1碗            350卡/ z. W4 Z  F7 ~8 P
肉粽          1颗            350卡
; L3 w$ j9 j5 D) Y西多士         1片            356卡" s1 N4 e9 I' O9 ]
肉圆          1粒            365卡% o/ e7 S- ]: o3 e5 t
鱿鱼面         1碗            370卡6 i* H" t; p( t7 F1 i
蚵仔煎         1份            380卡
# J: b8 }% X9 B" M4 j炒乌龙面        250公克          400卡
9 o% k  P( ]$ [+ c3 I8 x伊面          1个( 80克,细)      404卡& B) n8 b7 ]& P7 [0 w$ i
葱油饼         1张            450卡
4 j- e& [# K+ A即食面         1包(100克)        470卡
2 f+ I7 E0 W# L" L+ P3 L  q客饭          1客            500卡
; m/ ~% t% N  Q0 }0 z3 L中式炒饭        1碟            950卡
3 u% i, T( a; |  F" J6 W中式炒粉面       1碟           1500卡, f7 y7 \4 v) D0 P; s  n. S
===================================================================- Q* Y: W, F$ f" h1 M" Y, y$ X% j/ I0 e9 o
9 O5 a  {: Z4 M/ p) {+ r5 b2 l
; r# e( R) H, a4 ]/ \1 Z
* E3 R: e/ D( L/ w
--------------------------------------------------------------------. h  T" C3 h% L# L
蛋糕类:3 A/ _0 H0 r/ s  _+ J7 t. x7 i- S
--------------------------------------------------------------------
2 ?) }& o$ |) O) B' }法包(原味)       1小片            31卡2 b: {- Y5 y" ?1 O
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
. s8 e) n$ [$ [布丁          1个             70卡$ n. E  `4 W! A4 l" Q
奇异果挞        1个             72卡
9 W0 N( n) B7 K8 M  d; }0 X# P咖啡冻         1个            100卡' }0 e8 y7 X: N( f
英式松饼        1份            150卡
1 s8 ?4 T. ^% U8 N, ]: G奶油泡芙        1个70克          175卡
4 r6 j8 a/ o( G- h蛋挞          1个90克          255卡1 |' Z9 K+ c# ]" M  z. u$ Z- i, ?0 V
朱古力蛋糕       1块60克          285卡* i* l, g" P* v; q! u
杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡
' a; A2 r. f3 m0 R2 C# d$ q法包          1条350克          791卡
1 d, O7 V2 \0 Y===================================================================
% f+ V+ v3 H$ A& ~3 {" x! y- e1 t/ j6 l6 r: U* p
: e2 R1 F5 U# b, h7 ]* s! S

$ |- h0 k. a: X" h
) m6 Q9 d, P/ Q$ C% d  a5 i8 Y--------------------------------------------------------------------
9 c( b' ?+ l1 i$ ~; s5 ~" n! y火锅类:
/ {. x4 l( V  l3 U9 }: r% P! V--------------------------------------------------------------------0 D( Q! w& O. r! T' r, T
大白菜         100克            10卡7 f  V1 L- g& c; g# m) h7 ^
蛤           5个             10卡2 h6 I- [9 U1 D1 ]0 U7 u  n' q" O0 q
虾           3只             15卡
' o! S' w9 Z. x鳕鱼丸         3个             26卡
6 W4 [/ g+ j: c0 \/ l8 ~鱼丸          3个             45卡. f# a* `+ [$ h' h! W* [4 K
三文鱼丸        5个             46卡. z* E4 Q6 q$ `; r5 ]5 |* W/ h- U( l
蟹柳丸         5个             50卡
3 {$ [3 S& w) @' k油豆腐         2个             75卡
. y( }2 `) y6 f; ^2 T鱼饺          5个            100卡
4 F- C7 V) O: h+ ]* X5 P4 O蟹           1只            100卡
1 h. q( `& f( r( B虾丸          5个            125卡
$ V' I) ~; J0 T( h& F, X粉丝          1个            135卡! ~4 |2 O$ W( I( R5 U- M5 h2 `
鸡肉片         1盘            140卡
! k. V* X. M3 W' s0 S, i粟米          1根             70卡5 l0 C  }, _5 D( \
羊肉片         1盘            175卡
5 G2 ~' G% O: o  z. \% \3 n牛肉片         1盘            605卡
& \+ L0 C9 Z! J2 ^===================================================================, @1 a  h" Y8 X* k0 D

# h- i7 |- C& q7 f
) B: a1 M: ]( K- S7 A  p4 W1 m$ K0 F- ]; m! `: l
--------------------------------------------------------------------9 ?; c: n+ }% ^, k$ n
中式餐点:, J+ {4 i/ {0 `0 `
--------------------------------------------------------------------
' {, A. I( y( y' V4 D蒸蛋          1份              75卡2 V, X! g4 Z) s. U! [
蛋花汤         1碗              70卡) [! l0 s( H! s8 B) {6 g
紫菜汤         1碗              10卡
2 ~" c. Z/ n4 e. {4 z9 d2 ~  H! D8 C东瓜汤         1碗              20卡
& R8 I; p2 M% ?3 D, _卤鸡翅         65公克           115卡0 `& V* k; X8 ]
酸辣汤         1碗             155卡7 y' Z* r. l5 U  Q* I- P4 r7 m4 N
炒花枝         1盘             155卡- A/ Q, d6 G# \( m# E1 D2 S9 k2 V/ O
炒青菜         1份             165卡
6 A& T: }: O& A% S" Q" m/ E白饭          200公克           180卡
$ V( c6 Z, |; Y青椒炒牛肉       1份             240卡
/ K' Y' t) i) i; p+ w, Q; K, v炒米粉         1份             275卡9 ?- i: l) i& M8 `0 W' ?3 M  r
烤鸡          100公克           300卡
6 O9 e7 z; O7 T; {2 ~$ \' d9 T% D卤鸡腿         1只             300卡" I$ A- f3 X, W4 g
炸鸡腿         1只             310卡
  T8 D! m  ]0 f5 y& T# @# s鸡肉饭         1份             330卡
& S* M' t6 g  S$ T0 @6 f& n5 P筒仔米糕        1份             330卡
  u0 o) O0 E3 V' @( u* U  D烧粟米         1枝             345卡
2 d' B1 ?* K  g  _清蒸鳕鱼        1盘             360卡+ ~9 r  `2 F# P, K! h
麻婆豆腐        1盘             365卡) ?7 b% o3 p2 n0 n
炒三鲜         1份             435卡
* x8 ^, [% h8 B: V4 c宫保鸡丁饭       1份             509卡
/ e0 O* ^7 T( b! ^/ q4 [5 W虾仁炒饭        1份             550卡
. `5 P3 S2 R# \& L6 k" r鸡肉咖喱饭       1份             550卡. z# i% q: \$ h' r2 v" `
酥皮香鸡块       1个             560卡2 }1 `  J* o! _$ W
牛腩饭         1份             575卡
- Z/ P& f% {8 g什锦炒面        1份             685卡2 ^$ v! f* M4 `
什锦烩饭        1份             705卡
$ {, Q5 k* k5 m7 r5 w; a广东炒面        1份             930卡: R& F, K" {- U1 g
荷叶粽         1个            1200卡6 E) |  n( r3 J
===================================================================/ P$ n8 [! h2 y* @9 ~

. p5 j+ Q! R2 k  z# @6 h1 K4 h* V; J  f, \* E2 G! G' Y5 ?

) r- I) y7 r* }& Z. B3 x--------------------------------------------------------------------
4 z* {/ w+ l4 T! m油类:) l! I* f5 v1 v6 w9 d% s4 c
--------------------------------------------------------------------
6 U- ^; P% }. J. c3 A( _/ l" N麻油          9克             52卡
6 X% `; I* s. m& g5 a人造牛油        1汤勺14克         100卡  k% K5 s- ~, T8 m6 ?, J. W+ Q
奶油          1汤勺14克         100卡+ U/ Q. I( [" i9 u; m9 M5 R; K  v
猪油          13g            115卡
8 M# E, b, v3 X$ C橄榄油         15ml            120卡
  m" Q' i2 y' O玉米油         14g            120卡
0 t2 q4 M* F# q( S- _% `$ B7 V  L' F大豆油         14g            120卡. P7 M. [* n8 A" c# ]: V; U
芥花籽油        1汤勺14克         125卡7 T7 {- s  A) O5 u+ k0 Z
粟米油         1汤勺14克         125卡
! S- S( y9 y+ U& O4 R9 o花生油         1汤勺14克         125卡
1 V9 B  Y  W, \. w# |) w8 r. X===================================================================: M+ Z# J0 W# w* a

/ A/ L9 l: e/ c6 M! V) P5 W1 i+ p# f$ P5 {
1 C9 ^' e) ^9 t; C+ _) L; O
--------------------------------------------------------------------6 }+ f+ `6 t( N) f( H
调料类:8 ~8 T6 g2 k9 M# y2 c% {; Q
--------------------------------------------------------------------  [3 {( D- W. u* e) i2 v, v; }
盐           100克            0卡
3 {% U9 L% x+ @. g+ H7 R黑椒粉         15ml             5卡
* L8 P( S/ X7 y4 x% w生抽          15ml            10卡
% O5 q6 ]0 `" S" \红辣椒粉        15ml            10卡
. _/ Q" P) v4 N4 lTABASCO 辣椒汁     100克           12卡
9 f& @/ i  m7 [# E蒜蓉酱         15ml            13卡
# f9 m$ N, I9 Y  Y$ `白醋          15ml            15卡8 X- p* U2 y8 [. y* B5 H$ o) E
粉状奶精        6克            25卡
" |& f7 k: P8 i, B5 H" L起司粉         6克            29卡/ O! I) _. b8 d2 p$ ~6 Z
番茄酱         10克            35卡5 s  l; K2 M& n2 k, X
色拉酱         5克            35卡
# i7 X5 m! Y* d; g果酱          2平茶勺15克        39卡3 x* T, f* H& S' d
味噌          18克            39卡; v% `& H( w4 n( A0 D
蜂蜜          10克            40卡
2 b+ I1 ~% K6 X# B0 r蜜糖          2平茶勺15克        43卡* a6 ?& ^/ F. q' N4 U2 k- O9 m
辣酱          10             50卡- n$ @7 d1 M7 R" R" k% t# w
蚝油          100克           51卡$ \4 n/ ^! F0 u2 J
沙律酱         1汤勺15克         60卡
9 Q; S0 [! i) @" g+ ?3 M. H5 c2 H砂糖          1平茶勺8克         65卡
/ O: H5 ~4 U: i2 E( _鲜奶油         15克            65卡
+ C! H+ {* s0 U; j. \烧烤酱         100克           75卡
2 z1 _( l" V4 E. ?4 e  u花生酱         2平茶勺15克        93卡
% |  K/ ~3 R' E5 f0 p( @, A9 s牛油          15ml           100卡
5 l$ M  s) X. y鱼肝油         15ml           126卡
6 v/ v5 H. d7 v. w梅子酱         100克           184卡3 I/ f$ y3 H' g; A) i( o1 Q5 x
海鲜酱         100克           220卡
5 \; M% K4 \# f8 i五香豆豉        100克           244卡+ K+ c% c+ g: B4 }8 E
咖喱粉         120克           350卡- D, @1 h+ H% u+ ^! b5 H% ]6 `3 {
芝麻酱         100克           618卡
: Q8 L; H. Z! y豆瓣酱         100克           618卡' G! q' _5 }/ C
麻油          100克           898卡+ w( F# o: a0 l# J1 k+ ^" G2 b9 u
辣椒油         100克           900卡
4 N3 \+ H5 S6 X8 n2 `===================================================================3 }  }. ?; B' }5 p/ h

0 [# J  S7 }7 Y# ~" A4 q* e1 J. b2 h1 R* n1 \1 R0 _3 |9 G  O' B. x$ J

+ @" [3 g8 w: Z6 R" g2 J+ Y5 Y; k8 Q' K! D

; H3 P$ }0 f  J" K/ f--------------------------------------------------------------------% X4 h9 B3 l+ f, J& v
西式餐厅:
6 Y5 M, z) |( P% o1 V$ `--------------------------------------------------------------------! i% K' k% d, a+ p) B  i9 `" J
法式浓汤        1杯             72卡
: i, p4 ~7 B) w3 a蘑菇汤         1杯             98卡2 e/ X  {* }: ?! X
去皮鸡胸肉       1份            120卡
$ T2 H# C8 B, m4 e龙虾          100克           120卡
9 ]+ W1 d- F/ A, V# N1 M- ^生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡/ L" ]9 p% F8 O' L+ @9 p
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡9 n/ u: B# K! C6 |% I
炸虾          100克           220卡
$ N/ q/ [: t- W* \) L  `海鲜 Pizza        80公克          220卡
; i" V- p2 n! w总汇沙律        1份            240卡
. h. X6 P3 H  a- D7 ~1 @9 |凉拌海鲜通心粉     1份            250卡! W8 J& V' w) W% l: v
沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡. D  r7 P; [# v; y4 K2 l
小牛排          60公克          330卡6 w+ v+ i+ j; o; u
炸洋葱圈        100克           390卡7 Q4 s2 W6 f* C
局海鲜         1份            400卡! ~" l, y  S7 W% w$ a- h+ G
酥皮浓汤        1杯            450卡
$ Y* x. U3 t+ {2 j+ U& i牛油局薯        1个            460卡  C+ r% s3 p* Q; x) `
海鲜意大利粉      1盘            620卡4 [3 s' Q, S4 ~2 r) B
凯撒沙律        1盘            650卡
/ R8 J9 |; t2 q6 F墨西哥沙律       1盘            981卡
- f3 q1 e) t# Q1 }4 Q% ^7 S4 ]$ _/ b===================================================================
* g( C9 Y; |5 N8 a# W  k0 E; A0 h4 K" O$ {/ M2 @. `
: X7 o, X4 B; F8 p+ M

+ K  u! h+ E. h
; r# q- w/ L8 u$ m8 J--------------------------------------------------------------------
4 E$ A# |/ r% m0 D月饼类:# {& e  l6 \" |8 w6 q/ j8 e
--------------------------------------------------------------------
. q+ Z3 S3 U- D+ d+ z双簧连蓉月饼      100克           426卡
' {, }: V$ g9 }6 n  f4 ]) i! S* u酥皮芋蓉月饼      100克           460卡
0 J6 C1 Q! |9 ^8 V$ Q/ d" f===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?
* C3 l4 O) [. e$ t  M有个根据吗1 Y5 u9 c* p& ]5 }) Z
还不如转换成直观的数量来的方便
5 M) Z( J; A" l  S比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
理袁律师事务所
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
大型搬家
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