快速减肥餐单平【减肥食谱】

yupper007

想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
+ G8 ?; ^3 J7 ]/ O5 G4 r) J. Q
$ H4 i4 ?7 E* e5 I　　早上起床先喝一大杯温开水
* B% `/ X0 |  S8 V* N3 P
　　早餐：苹果or 柳丁
3 o4 v9 R" O" J" [- E' i+ n! W- Z
7 m: r% W7 u  l　　尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1

( V7 B9 s+ q) m2 J　　也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
& k( K+ u, F3 a) @( t
　　注意：
! r' b" U' \; Z" d1 L7 |
7 f, K* z; d: Z5 Q  O; c　　*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃
, z# k: t; j! Z$ _; F: m( ?' {
, f9 l  b, d8 g( D1 K9 P1 J　　*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。

) G. h" ^$ ?- U$ a: a　　晚餐：吃法跟中餐一样

% f* X" t/ u1 \- C( `4 W　只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
4 G3 \% h+ W+ R: j1 d; {/ A7 W
3 N8 `( T. D* G* _; M3 Z! h　　一共吃七天一个循环
+ O' c. s3 z+ x& X4 i
　　七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。

哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
. y4 h* v& G. J% @( n
本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html