 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
现代男人的工作压力越来越大，拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食品，做一个健康男人并不难。为此，男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。( L4 C! [) B7 n
: e- g8 Z, r* Z% m; p1 e' L 利于男人健康的食品之一、香蕉5 S' S- D4 r( @# S! q
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此，每个男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。' A% }4 I3 V) L0 o6 F
, x: x! g' t% e- D. B: T
如果你实在不喜欢香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。
5 v9 h. G" H& @/ s C
- C4 K/ M0 A/ }7 z U E" _' @& f2 u 利于男人健康的食品之二、大豆
9 k: ~* B* }% V& l0 s6 R' y# u5 A 大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率，同时，最近的研究显示，每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平，减少疾病的发生。$ G; K4 ~2 `) m, L' t1 ?
& E, R/ ~, M; C$ M( V1 j2 T
利于男人健康的食品之三、花菜2 T4 T- k( G- T& k: v5 \3 i
花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分，长期食用可以有效减少心脏病的发生几率，同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。" Q1 F+ ?. Z/ C' |1 _, {. X+ q# n
7 I- _/ m& p# s0 [; q1 v% Y
利于男人健康的食品之四、樱桃* ^5 E/ ]* @: K: _6 X4 m* {. {) W
男人很少主动防晒，樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分，可以有效的修复受伤的皮肤细胞，使人看上去更年轻也更精神。
! g2 {* W9 j0 z: `+ h4 `
$ s g6 Y$ e) g$ o* U* a. R/ @ 利于男人健康的食品之五、海鱼
: a% W% u& f, ^( L! [! \ 除了深海鱼类，似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选，不仅可以保护心脏、促进血液循环，还可以增强人体免疫系统，减少男性患癌症的几率。' g- d! I9 Z3 s3 }2 c! g x
0 @9 E5 @2 u# a! G. g' P7 Z1 n6 K Z
利于男人健康的食品之六、坚果3 j& t d, b# B. P
富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。8 Q0 v6 [ R" h: { _
: t1 D( G7 ]1 U# n) g 利于男人健康的食品之七、牡蛎! r& t$ h; D% E4 ]* `, V$ B8 I
正如传说中那样，牡蛎是爱情食物，男性只需每天食用几只牡蛎就可以满足一天的锌需求量。锌除了用于制造精子外，还可以促进细胞再生和修复。除了牡蛎，瘦牛肉、瘦猪肉以及豆制品都是不错的锌来源。
* u0 _2 c. I: b# U0 P& w" d5 ~; p$ ^, ^
利于男人健康的食品之八、全麦食品9 O; t4 d" C" h) l
全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。, \- i3 Y- U2 P' _+ P6 c! ?4 m
. k6 r+ K* {1 U& d6 U1 I+ q [
以上是上海男科在线咨询专家为我们推荐的8款利于男人健康的食品，相信男性朋友对于利于男人健康的食品有了大体的了解了。 |
|
狗仔卡
发表于 2010-4-26 01:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
