经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


4 h. i% v. r/ K% T& s& `" Y　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
+ V/ ], J9 I8 t2 M8 ~% i7 L
　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

9 O3 d; ^* B9 w# Y' ]+ F9 T+ k　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

5 I* o* G3 X! C) y8 a0 L' l/ l　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

& ?2 D/ S2 r0 u' ?　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
' M! c5 u' u0 A* X! }* U3 }
　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

8 n9 p0 ]4 N4 j% v; Y3 K, }　　4、母鸡艾叶汤

  K+ F4 N7 B, x9 E6 h/ l　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

' p; C% A, b3 a4 n, w7 E+ C　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
9 l1 T1 K4 [. s/ D
9 H( d# B5 [4 q& U　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
2 a" f, L; i7 f. M5 L; O6 B
　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
* l8 }* h& p+ @
　　6、枸杞炖羊肉

　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
, c% x2 o: n. A9 }
　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
! C4 I; W. t4 o
　　7、两地膏
3 i, \( v! l/ t7 \
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
0 ^5 |) W6 @$ W, F& w5 B: U( E; \

+ L$ \" q; E, hMY BLOG
7 F4 q0 c4 S' `  u% _/ X
4 i0 V# f" F  q3个简单步骤 减掉腹部脂肪
: M$ K0 _, @  v. P5 Y/ V; b  S- @
+ Z1 z& S# v' y3 ]2 v! v7个健康提示 提高新陈代谢
* E, k, y' `. K  |) a% m
如何减肥 一些好的减肥方法

# r: c0 R+ g7 ^瑜伽给你一个健康的月经周期