 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
( d T# s4 s( t: R0 s
$ D8 |8 ?% h9 D9 j; `9 g' H3 A( w# D 中医认为,耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变,都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳,对局部按摩,拉引刺激,可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,调理人体各部及脏腑机能,达到健身强体的目的。
# I- Y/ @4 q) R& ~! r* D/ } m Y- F! f4 o& |& Z6 G
(一)捏揉耳尖法:用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟,有镇静、止痛、清脑等功能。
* ~6 z4 N9 R2 a' x j: t1 x. U) a+ D1 g/ p! [, w
(二)捏弹耳垂法:以双手食、拇指肚,分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回原形,此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。
1 b4 y o! M' h
5 p5 E+ B. v2 s4 y& {- Q (三)挽拉全耳法:右手绕过头顶,以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下,换左手同样。此法可提高免疫系统的功能,促进颌下腺、舌下腺的分泌,起到保护视力、减轻喉咙疼痛,防治慢性咽炎作用。
& r- R$ D% A2 D: I5 g
/ g3 q, v! B! N; Y, \ (四)双手扫耳法:用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫,紧接着再回过来时带动耳廊向后扫,此法可激活免疫系统的功能,增强抗病力,可醒脑、补肾、调合阴阳。- i1 T; d& l- C3 R- R2 l2 U
w' N/ ^8 G" P3 ~ (五)手摩耳轮法:双手握成空拳,以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下,使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。# X. L) ]# H7 a# R b" g3 K5 g, w
8 X: e3 \; m" x; |* d$ t (六)按摩耳屏法:以食、拇指肚夹耳屏(耳中心部),不分凹凸高低,按摩捏揉半分钟,重点按摩耳甲腔、耳甲艇,其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口,指肚向前对准屏内侧,顺逆时针旋转2—3圈后拔出,如此反复,具有调整理气血,开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。: A6 x ]! g) @- p0 O0 ]
7 _1 V/ d6 ~ H& g$ l- g# L( @
& \2 y2 ^ ]& Y! o, c7 {
. \$ Q2 x! o. S& n" L
在日常生活中耳朵的保健应注意下面7点: 9 P8 ~' M# I: E9 _3 i$ |
! ~. _6 p' w U2 L# Q) T; w2 T
1.保持良好的精神状态。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋; ! e9 l% d1 d+ _5 Z' ^
3 w$ X. I# b" o5 s 2.养成科学的饮食习惯。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退;
9 O: O; Z8 |' r8 X) n0 N. A# u- W) q/ A3 T$ B# z' \
3.慎用或禁用对听神经有损害的药物。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者更应慎用此类药物;
4 Z9 A0 ~$ r. T5 R7 X) e& _! T2 p
* [4 j) |/ A1 z3 s% } 4.避免长时间接触高分贝噪音。长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉OK等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退;
5 l8 E4 A8 G9 J: }* n A/ @, b1 Y
2 v( \: z, c; O; n0 J$ r3 l i 5.经常按摩耳朵。按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次; ' F; t; Y$ U" _2 {0 p, c- u8 F
6 I; z! e) ~( |/ @' A1 ?9 }/ ^ 6.不要掏耳朵。掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力; : d4 \. ~( c f0 w- k! o/ E$ ]
' ^8 y) h* w, S& }) d% _ 7.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变
2 t! Q6 [8 P1 \$ \' D; ?
- ]! H3 i6 x6 \( Q5 q' @
3 \' I1 F% [0 [9 G# AMY BLOG" S, ^; |' ~/ l; A+ R$ b. X
3 P, Q: d: x2 i, ~# j* ]5个关键 比以往更快的减肥" |6 L8 z' }) C1 A" g% v" k
. H1 p3 C7 C8 ] v1 o5 c中草药疗法 为您减去多余脂肪8 A' \: ?4 Z' D5 k8 ^- Z, G
p8 K+ T3 O/ E$ S
如何减肥 重新塑造你的身体2 P- G6 H- ]; ^! ]" P3 S/ c1 n
+ Q. T0 o% E+ j; x: f& Q5 u A- u
通过散步 可以减掉多余的脂肪
; j/ k. I+ {( N6 i: Z- D |
|