调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
7 x; E! A2 m  u" D% |2 w, O* A
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

0 H- _/ {3 u/ _" ?1 T5 O6 r　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

. A4 u) v6 Y1 \* _　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
/ W- U" m" C1 g, b0 ]+ s$ D
9 T, [1 p2 U. \6 o
2 X1 l, \& X7 V( a　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
6 J/ I7 o! J; i9 O
5 F6 A- S5 P" Y/ X- |+ I6 Z　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
6 n+ E) t+ q" S& y3 L
. O/ a# p4 f8 j6 ]0 N- t　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
% d6 Z! [' @3 R6 P3 f
　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
0 F) Q! J- ^. d, j+ U) |4 E/ p; C
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。


　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥

　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。


　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥

# ?  \/ h$ o+ M- G　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。

4 C4 ~/ T- b$ o; }4 x6 m　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
% \& I8 E! c1 Z6 U/ k& ^
7 d4 R9 N( q5 K  ~$ p3 U' r  K3 F$ N　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。


  K7 S. e% b2 j　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散
" M, S' f3 M, l- G2 p! T
/ J( w+ S, D; M　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。
% s+ G. j/ H, m8 I
$ a9 x8 R# \( m7 X　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

) A5 G, G* j: J8 d4 R/ C
MY BLOG

有氧练习 减去腹部脂肪

, `( P2 p  i% f  \2 q" y4 n0 b# O3个月里 如何减去35磅
/ R; p' g  o) Y$ `
, @& J7 h6 Q; H0 s* b瑜伽对我们身体的影响
8 m1 H8 K8 |* K+ D% a
最佳的方法 让你减去20磅
$ W1 X. I  Z4 d  ]　　　　　

Ally