 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

: [4 M7 ~) ^! G( f
* [4 W, `" t1 q 酸性体质的健康隐患3 y$ F/ Z2 S# b$ U
当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。' d! t" E$ C2 N( |/ \8 ^
! p: h! c) ^. p8 W
属于酸性体质的人的表现有:
- q+ ?. Y6 E7 r; m' i1 L! F, l 关节疼痛
7 k3 g5 q$ b4 p+ ^3 ^/ T 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。
8 E7 W. T2 ^: M; l& |
. f. I8 r8 D, `6 ~. q, E4 p6 W$ ~ 皮肤问题
# l6 t1 z# j+ K' m' o8 t+ ] 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
: ]2 h8 R: ~: U
! j' o4 ]* k- z 精力匮乏
/ q4 ?& V8 r3 v# i 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。7 P5 M. S* S4 g' G' j$ o+ [* j
$ Q4 B) t4 u( a. C
压力重重
6 k* c8 N" _% j/ G! o6 c2 ?; | 都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
2 H5 d7 z4 P8 Y a/ D
* [6 S" a- y- t5 u) g0 M P
! z5 G% L$ y7 L* m' ?$ G ) e& L. M' Q4 r% x Q9 m1 L
, Y. x. `. ?% p5 I* Q" H8 h 为健康,给身体加点碱% |4 k; B$ s' e! q% z' B( K* ?
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。/ m" H2 G8 E& |% `1 v
- i2 z d# E# a1 E 第一步:调整饮食
( A3 z( b! z2 X2 r* w# f1 ]6 e 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。2 D( W9 |% Z4 |8 B' e5 L
7 ^7 `: G! P( k3 J7 [ H
第二步:按时睡眠
1 i d3 e/ J9 i N: A: r0 t- \ 为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
: |7 W# G1 j3 z/ x! ?0 ]" S. O% l. f2 q; A( q
第三步:喝水排毒
; w0 w) H- a/ O0 t 酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。! U; T% K1 H9 r
+ M7 r! K4 V o" R
第四步:热爱运动+ w; c5 x: Q2 z, e# \' R% K4 V
运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。& M+ y! X+ B4 i
6 h) B% B: u) f8 q5 C/ J W/ x
常见食物的酸碱性:- \9 _4 W, ?% K
1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
6 g+ g. g5 H+ u, |7 w# R0 t. B7 ]' b+ S5 q6 M1 Z
2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
, J7 }+ J9 U$ }8 q( R0 R% g4 J; m
' z5 _; a/ ~% y7 A% x 3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
# [$ e, j* I' G# o% z9 A
9 N5 l. ~ E& K0 ]7 f; w 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。/ f2 |$ f( A4 J; S& `
# `/ S M4 c. ? m& T1 m 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
" G( j; M9 s/ r6 l* _' r1 O
8 Y u7 P6 P% X4 ?( e$ I% w 6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
9 _' k" z5 z: c( U
7 E" ?: w" h: I* u8 ~8 v1 [) N' f$ e6 I" M' e/ S6 ^, a% u
MY BLOG( B. V) ?: e' o( x3 O' ^
4 B( D& u+ I2 F5 ^ q如何减肥 一些好的减肥方法* a8 G S1 v/ F5 P/ [9 T3 T0 D
) @3 _0 _; V2 {) E- T. R0 i
瑜伽给你一个健康的月经周期
* j7 @$ D+ r6 q# r1 \( v
! w% m' v; m4 W$ P/ G中草药疗法帮您解决体重问题" y \* o/ {. G2 k' _- X/ p l7 D
: i% n4 F* Y8 I0 V! M5个关键 比以往更快的减肥$ e4 K; v Y% A) J" R( j- Y' ?
|
|