 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
3 ]& O8 [" d7 h) [9 E3 ]4 P
# l; R- u1 G3 U& R. x 酸性体质的健康隐患
( R0 O8 E) @$ |. ^! g# ] U& v 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。
. `/ X! ~7 v# [, O( F/ ^
6 P$ u; P' x% H* ` C3 W 属于酸性体质的人的表现有:9 F- e0 g3 X& y; D
关节疼痛
9 R' o/ U# g+ i 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。
: ~" f2 M0 t% s) t8 A5 i) M6 b* |2 [7 H
皮肤问题1 C3 |. ~( f* D4 M# t
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。0 }, W. c2 |" s- {" l( K
3 @( @5 E2 k5 R" U9 i 精力匮乏
1 N2 d6 G1 y7 {9 I/ t7 d 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。1 i( Z' R8 J* F. a
1 g4 R9 Q/ o U' {6 a' j2 ^
压力重重
( e, U* o8 X% h% M( V% u7 G 都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
! _4 v! B8 n0 ?/ N2 _: S# d y. m- R, k
8 ~1 c- ]% x/ \( x' R' i( \ h
6 T* f) v. ~9 t R- s
& k+ { x! r( r8 A" l 为健康,给身体加点碱
; z; j! _. \$ r0 V 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。+ S( C6 r1 S4 |0 P+ v
3 N7 H3 E% p$ k
第一步:调整饮食
/ @$ R: h2 [2 ~. x, f 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。/ s! {+ I( B* S1 p( }9 l- E( H: ]6 m
- e9 J. z$ J4 ^2 O) z. C! n
第二步:按时睡眠
9 E( \& w# g9 V) ~ 为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
7 U0 P0 D- O% J0 y' S
* o& E' c) D+ M/ ^2 X: b 第三步:喝水排毒0 |! z5 \! p8 p5 |/ F; {# M
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。2 \( S7 _$ K0 h' V% T
% J9 t- ^ `! i, c4 E
第四步:热爱运动
6 x* K. L+ K. H# u9 X i8 [ 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
1 u/ O, J, s X7 _" y
0 e1 n6 o% K# g: @* w+ R# Y$ O 常见食物的酸碱性:
+ l) Q! ^) H2 g+ d 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
. g; \6 Y8 c5 R" v0 S& k/ s& r' [$ h/ }0 K" s2 \' j
2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。. y% `" c6 W9 X
* G8 s1 f! a, M
3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 w; M# v5 G1 E1 i' U! v+ Q1 {
3 a" L0 a U$ d! S, e5 Q! g 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
l) h1 Y1 ~( Z6 N2 \
# R' |1 B- s: ^ 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
* A/ T4 ^ b0 ^$ O# K1 ~; |3 {* ?4 {3 [
6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
+ [) ^6 J0 P4 v% I% P( S6 b) d8 y7 D! ^4 G- U) }
2 _( S% K8 U& P( O
MY BLOG0 z2 z* L+ a0 F; Z& f) t
( L/ m$ H _$ j! X3 }% }- \: }如何减肥 一些好的减肥方法
; e7 p* R, ^5 A: E* p" p. n0 g: I2 |. ?. u- E+ t
瑜伽给你一个健康的月经周期
/ {9 k6 ]% d- t" e- m% u+ h
' q. D+ q. A! ~. H* a: m. u0 p/ h中草药疗法帮您解决体重问题
2 c- z- [. ]/ \% {( A/ A3 m: r) u6 n$ Q2 R5 L7 A) o
5个关键 比以往更快的减肥9 M2 H W" e9 X" }/ p# [" \
|
|