加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

+ h: G7 b3 }% G, w; i- c& U
5 M) [$ H4 a- _7 m% {　　酸性体质的健康隐患
　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
- w: s9 [- M( f$ J
       属于酸性体质的人的表现有：
5 P6 l+ @: G- |2 R       关节疼痛
　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

+ F" F+ Q' M4 u/ e      皮肤问题
& `) H. _, b5 P, I9 |- b　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
7 F, k, E. {0 X1 \. L& Y: _
+ K. Q8 g6 J0 x2 Y' g　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

" L/ y6 u7 _& M; ~9 x　　压力重重
　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。

! R9 N$ |- n- a' P, @- [
/ p# k; m+ j; k9 z

9 {( i' F4 b; X% o( V, M      为健康，给身体加点碱
' I7 I$ I- X& r3 U; T+ z2 \! k　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

/ N- N- s. F7 K" a. A　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

       第二步：按时睡眠
8 k7 f+ J  E+ m  ]) i7 J　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
5 J- c( n( m5 o. w  o) k
& g3 _5 m: N  s) d- ^/ `　　第三步：喝水排毒
. b" L& |" b, O5 V# @+ M# d　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

' w, d. }& x3 Q6 t0 O      第四步：热爱运动
& K1 ~* ]* }4 j, T5 N　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
" d1 _# q* L: C9 }+ m' F$ m+ t2 [
# H0 v0 m6 l$ s9 M$ |　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

' K0 B+ n! H2 b* V　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
& L) x- P& L5 W& m% i
      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

( v5 k' L7 k( W+ k, @2 N% G$ L9 L　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

0 q) D& n" D2 m+ F　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
6 U! n% B3 N7 |, \5 i, S
　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
0 H( F! R$ |/ y+ n2 L7 K

6 ^' M! e1 Q; y5 L, x: ?MY BLOG
5 q- l3 T* m' t" D/ U; v$ n  h
如何减肥 一些好的减肥方法
  N  Q1 [9 W6 s
8 h9 F3 [9 V, ^% Q  v: P, h! C* H瑜伽给你一个健康的月经周期

. y3 j% Y* I7 C, I: N' b中草药疗法帮您解决体重问题
  C1 M- z% ?5 O+ ?3 O- w
5个关键 比以往更快的减肥
6 C2 o( O% b0 N% F7 r% E