加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

5 b* c& R7 I+ y( b  g
　　酸性体质的健康隐患
; R/ V- s! f: H6 ~/ g　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
$ F# d4 A+ `; |
! m* H8 ~& a; C) ^- q8 [  c/ b' m       属于酸性体质的人的表现有：
- t* E- Q- T# X       关节疼痛
　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
6 O2 j8 ^7 i, Q1 e/ g
8 [! n2 f3 d! X; I& [7 Z7 H& g5 E      皮肤问题
　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
# Z! K  W' i4 o4 @$ H$ n" {+ P
% O6 C4 d+ r# k, Z1 {　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

　　压力重重
' g/ V; Q$ j7 y9 Z/ c" y( M　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。



: ~- r, M& _; b) x* p* E
/ ^- g6 i% {0 g* t0 ^      为健康，给身体加点碱
　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

) W' M* U, r9 J0 k2 ~! R　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
( J5 ^  V8 _5 w' q% \% e
2 ]( e9 T. t2 A. r0 e, Y       第二步：按时睡眠
$ N9 r/ `' C+ I# A: l" B9 H　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
8 V' u6 U4 b% _- Q  l
　　第三步：喝水排毒
' M. \' p8 N6 |! A　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
% A* \5 A8 ]+ }# ]; C: D9 \- s0 [1 \
$ r5 K1 S/ B6 K! l) Y      第四步：热爱运动
　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
1 X/ s1 Y- o. m0 U/ i
+ H6 W1 I0 I. Q  `* e0 V4 z" r' R5 n　　常见食物的酸碱性:
& }4 o* B, U4 P  Y  ?% h　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
! D' q( h# z' `3 o
　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
  k: Q; D8 H) o+ b- \
7 K8 W* p1 |" U      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

1 L" q" A3 u  y1 H1 f　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
; l* d2 b' N6 j; b
　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
2 d% @# t/ @; L
　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
1 O0 g% ^7 k- H" H6 U4 a
6 T4 X$ U0 l1 E1 h5 I
( `  o; C- H- SMY BLOG

0 S5 d2 v, q2 y: Y, g如何减肥 一些好的减肥方法

  b) Z6 {2 h2 ?0 ^' e& }瑜伽给你一个健康的月经周期

6 [4 [1 [( k; Z; _8 j中草药疗法帮您解决体重问题
4 H3 y( {3 h' c6 z9 @
9 E; o3 I. i4 g& D4 U* G7 w5个关键 比以往更快的减肥
& k+ T3 L# i* l4 m