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酸性体质的健康隐患2 b' `% s+ J+ J3 t
当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。
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' F, X" Q( c7 B0 v3 Z 属于酸性体质的人的表现有:( H- ^- }, `% M$ n9 @
关节疼痛
: t! K, ]6 ~( f! v% ]$ E 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。7 F" x1 C8 I! m7 [! i
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皮肤问题
% ~( Z. P* Z# E 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。& \# q' g6 M/ `* x" R
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精力匮乏
8 }- E+ ]; k" m# p 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。! B( S+ q0 X+ h' N5 `
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压力重重
! S. f/ d6 y4 @ ?0 G, n! r! P; `/ ~ 都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。9 R4 c- Y) x. B
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为健康,给身体加点碱9 e; C# H8 t( C+ I+ A7 ^
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。' Z& m u' r6 ` J$ @
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第一步:调整饮食7 C6 P8 z8 S' K y
食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。% d0 @: K" p7 Z9 ]
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第二步:按时睡眠+ x1 ~. X+ c* \1 I
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
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; Y5 `/ S8 U- @" H( |+ h3 D7 s 第三步:喝水排毒* v- }" J B' m N% \
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。
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, ^6 p5 X0 O% M, L# \- p& y, _ 第四步:热爱运动0 s+ _2 ]0 y" m5 ]6 X4 M6 R; \
运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
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常见食物的酸碱性:
; Y: T' c$ D% r 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。! ~- n' I" ~9 V% h3 } Q: C
0 _: j& y0 Z# g/ w0 G 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。, K3 r( V4 t% N7 W, V) T1 u+ R$ x7 d3 E
) ^* E: [" K* ^3 k- Y 3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
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4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。; @3 j' X* J# M0 z+ l P @, v
8 w1 i! d& [6 {9 g 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。% X+ t! Q0 @; j5 z: l
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如何减肥 一些好的减肥方法* g4 j' h. J' U2 X& a$ _# i
* r+ B: P+ y4 ~; l瑜伽给你一个健康的月经周期 ; a. H+ B. `4 ?1 l3 k; y1 n
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中草药疗法帮您解决体重问题
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5个关键 比以往更快的减肥7 g5 l' c: B- `+ I; b8 e" {; }
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