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酸性体质的健康隐患' J, T. j. x$ g/ R; i' i
当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。
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' A! v4 V' s- a/ O 属于酸性体质的人的表现有: F5 p: u$ Y; [3 q, i% t. V) s
关节疼痛
d4 w: O6 M j% N 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。8 ]9 B S: Q. a
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皮肤问题
! S3 e& A9 n% e% H, T& \ 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。6 v+ W8 Q0 I2 Z. Z( D8 o6 Z( g
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精力匮乏
# I! X0 z. h+ y# |3 M( j, R 导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。, Y9 z% H& a; ~5 k. [5 @/ _7 H
5 M$ }/ _$ Q* r% s 压力重重
$ u) k' c0 N0 v# d1 Z% Q0 R. k- W+ F' F) j 都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
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为健康,给身体加点碱; y/ O1 L/ } N5 z
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
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, K1 C$ S( k$ A1 v/ W 第一步:调整饮食 r. }4 p. z: Q5 Z* f
食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。. G' N$ c% G; k1 ^* C d+ ~* n
* a6 M6 |/ E# {6 d 第二步:按时睡眠& H9 @9 H# M) V! f
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。0 `' C- s- V/ l, `0 y8 h
- m8 D- ]: H8 M) i, C& @# x 第三步:喝水排毒& h$ s: R- {6 k# ?! Q8 v: e
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。6 E' x- C/ _1 s1 C9 _5 ?
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第四步:热爱运动 Z6 M- l7 P; H5 J/ G9 ]5 i
运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。. h. y& e; f/ q! Q2 z
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常见食物的酸碱性:
6 c2 r$ a# y, Q' s4 l 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。7 v2 o7 P9 V4 p1 R, @4 T; t- G4 P
' X4 R* n' ~' H, C) p4 e 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。$ V( V. W6 Q. e; U& p" U
8 ?6 N- J, J. I# ^% k! A {/ T3 u$ ^ 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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; Y; R' t6 a" J6 ~0 p 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。* o% C+ s. o2 I M! ~+ A% j
) R) P. K b) |" c* U 6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。# `/ {: x" x# ~# [$ s! ~: E
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如何减肥 一些好的减肥方法9 K Q$ m' E: z! p) O# F2 m3 O
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瑜伽给你一个健康的月经周期 ) g, ]0 S0 y$ n* N3 t- K
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5个关键 比以往更快的减肥
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