埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 744|回复: 0

减肥药排行榜/关于跳绳减肥/青汁减肥纯水果提取

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-17 02:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
减肥药排行榜推荐个减肥产品给大家6 ]. C' _( d4 n

5 }% N4 U9 ~1 [0 T

1 E% |7 n5 k, t, \7 g
# a# W7 |1 }# Y0 Q2 x
减淝药排行榜销售最好的减淝药 好方悄悄瘦减淝胶囊 减肥药买2送1; V7 l+ \8 U# y7 {) p
30天售出:1050件
% [% z+ }6 S# h: P
138.0元

# O, U& e! ^' s9 S2 O

6 [' O3 Z) j4 X
# |% G4 D- |1 I9 m4 f
免邮-青汁减肥纯水果提取☆安全绿色健康最重要☆美少女型买2送1
5 M$ q4 r- o+ }- [3 O  N30天售出:3116件" g9 f6 m# e7 S* D* \! b: N
158.0元

! V3 R$ J$ k1 Y% L1 h9 x" I4 }; ^; O/ b* Y
看了好多JM都在为减肥苦恼,自己手痒痒的,忍不住也来发发我的减肥法,不过这个方法需要有恒心的人。
  a; C; `. F) q3 n- I! P! s1 r. X  真人故事:% G+ q# {" w* E
7 B; b% N$ e: e, J- }# ], ^
  去年刚从深圳回来,晕原来只有86斤的我一下长胖到104J,晕简实是不能看了,我的老家在福建,一回到老家就开始拼命减肥了,我的方法是每天早上起来做一两百下的跳绳,然后喝一杯刚泡的茶,茶叶也没有选哪种,就是那种很普通又便宜的,我爸爸常喝,一包才几块钱吧,中午也是这样做的,晚上也是这样做。
7 S1 p7 }) y' E- |! Y+ s7 o: N3 S4 }( `7 E3 I/ U
  都是在要吃饭之前做这个运动加喝茶叶,平均每天就瘦了1J,人都有个限度,那时候半个月从104J减到90J了,除了这些运动外,中间都没有在做别的,饮食也跟以前的一样,没变.想减肥的朋友,不妨试试看,我到现在一年了,都没有在反弹啊,很不错哟.忘了说,我只做了那半个月的运动,之后都没有在做哟。
6 w* _! S8 p/ r8 a( r' g' z$ g8 g; \  t5 r' \# |
  小编点评:8 j5 d, q) `' d, I: \3 A: x1 M* T

) Q! P0 Q, H" u. N# q  人体肥胖,主要是皮下堆积了多余的脂肪。本期真人减肥故事里的mm采用的是运动(跳绳)和饮食相结合的方法,因为没有不当的节食和过度的运动,所以值得大家参考。
  B. s4 R1 r7 Z$ }0 L+ Y. K8 g  n5 Q
  人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗,从而引发低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,更有助于减肥。
& r3 k; u- L. y8 Q5 c( @3 u3 j
4 W/ K3 e( X- l6 T& q  因为空腹运动时体内糖原的含量比较低,人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理,而不是运动消耗。如果此时进行的只是强度比较低的运动,身体就会调动更多的脂肪,包括脂肪组织内的脂肪来供应能量,这样才容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪),减肥效果优于饭后运动。
% L/ Q9 l% k2 i) U6 T0 i5 j/ ]( t5 U9 u7 ^  e
  另外,由于运动量适宜,体内贮存的能量足够人体进行调配使用,不会影响健康。 但是一定要记住,空腹运动不等于饥肠辘辘的运动。
" k9 h, N  M' E+ |; W3 o, K: b: b; p* \/ j, _8 |: b

; f2 L: S# G; {+ h! O% P7 x7 r  i  跳绳过程中应该注意以下几个问题:
* g; q+ M( @6 B% F
5 ?1 _' E( S% T0 K1 M7 b4 o  1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
) l2 W! H% X0 {1 t$ {: ~! ~7 A# B# ?) n4 N9 r. V8 e
  2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。+ D- ?2 B4 I* M2 K! l+ X) y: C
$ O# P" c9 n1 z- F$ L
  3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好,切莫在硬性水泥地上跳绳,以免损伤关节,并易引起头昏。
2 V/ i% ^  m) b' E  c$ C, g2 ^; X. e* R- N
  4、跳绳时须放松肌肉和关节,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。  K; n$ Y4 h- d5 y0 w

  ^3 T) d0 v: ?0 U* D& Y9 p  5、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时,上跃也不要太高,以免关节因过于负重而受伤。
2 D- |' d2 y, o" j. P
  U4 _% z0 O' k! V# C$ ~7 @/ W  6、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动,跳绳后则可作些放松活动。
/ A+ K/ H0 T/ K, [9 c/ t
/ r6 W# Z2 ~3 u  此外茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物,能促进脂肪氧化,除去人体内多余的脂肪。因此,多喝茶对减肥是有帮助的。但是喝茶时也要当心,虽然空腹喝茶能稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,从而达到你的“减重”目的,可是也会因此致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。' ?5 N) M7 o4 A$ |- Q
  Q8 H* M8 R; y6 H
8 R! f; K* E% {( B' T, q: |

# ]7 w* I1 \- S6 k" R# Z  V
' F8 \9 K/ L1 w% y+ K) X; M" f1 U, T& H
  关于跳绳减肥
' S4 n  D0 B& i  e
" K7 l/ |+ _3 K5 |2 D  在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。从运动量来说,跳绳30—40分能消耗300千卡热量,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动。(一碗白米饭的热量,大约为2500千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。)# r* U9 b5 F& ?% i3 x( `$ [
更多:http://www.taobaowangjianfeiyao.org.cn/
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-2-9 21:53 , Processed in 0.098548 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表