 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼5 w. J) k& P; N1 E
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1人份 适用11个月以上: _& }. y4 y7 B
. ^9 p. v; s! f4 ^ 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克 M! A, x4 b5 N8 W
3 n) i" J0 w9 ^1 N- Q 做法：' ]8 f' N C2 j, \
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。/ }3 A4 [2 z. j+ x9 T9 G8 X& l/ Y; L
* Z# u4 L( w4 u5 L1 c' B& W 营养小典
' `& \ s6 b# D# O: w7 Z9 Z) a0 U 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！/ @# T3 e. j4 N2 K5 J( C; u. P
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K% q( q# y, ^ 香蔬海鲜粥* p! @# h* I1 V/ F! }
7 X9 f* a( u; U- c 1人份 适用11个月以上' D- E3 O6 B0 O: n, L
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材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许* e9 [, V- `. F! h8 F- U) ?# I
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做法：
@6 U e4 S7 U* E2 `) h 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。- p& x2 J0 E: d7 ~) o
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2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。$ U$ C; P. e+ _& Q
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营养小典
/ I0 U, H8 e& `# q! ^ 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！* g' Q7 P6 e4 Q, ]
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三个简单方法 让你快速减肥
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4 [3 B4 \3 p+ t& K中草药减肥 一些常用问题
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" [: i) A/ G' q) L% z; n3个简单步骤 减掉腹部脂肪8 h; A S, n# t& L0 s
" C A# z8 `: D/ u1 \ D' y7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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