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胡萝卜泥
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。+ [( {- W& L+ D- i
4 @' n' z* p4 ~% g 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。. x0 o7 { A8 c/ g) e
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。" J) Q# v! D# K0 K$ S6 J
1 e( x( e2 K+ Q6 T 适合月龄：6个月以上的宝宝。" }5 X* L; P/ m8 m
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. X( T; r) t: M8 ] 油菜粥& V, ]- o( f; T5 q9 Y/ z
6 O$ H. C' y$ |) D2 L 原料：大米30克、油菜叶5片。2 F6 {4 M9 X1 ~. F6 C$ d- R$ }
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做法：7 I: ]& w5 k. n
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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2. 油菜叶洗净，剁碎。6 Y# M0 ]4 _" h$ Y" u
9 Z$ p$ u7 G' @% E; c( M 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。: v' L; L9 g- Z; \9 X$ R0 f% C
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营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。% g$ ^8 w0 i3 z5 _2 ~! d
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适合月龄：6个月以上的宝宝。. C7 P1 Q8 B. M1 C0 i. J7 p+ T9 g' z/ v
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\! Z, c" P1 r9 Z: a1 A$ t- Z 小帖士：% x8 c" B8 j, G' R
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菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。) Y/ M3 O w# a" A( x' Y* v
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/ M. m& J0 Y5 e) O3 ]3个月里 如何减去35磅 - p) W, m$ _# d) \% a0 p- K& |& D0 s
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瑜伽对我们身体的影响 # l3 L0 v1 ?; B# G+ ~7 ~5 w7 B. o' b2 S
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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