推荐四款“养眼”小食谱

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6 w' p0 s" o3 `/ X  }3 ^　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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  X) F  z- ?! [　　菠菜护眼汤

　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

1 _. B8 ]4 k  a% L. m$ c9 M! _/ _　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
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2 }) W  i, [- I　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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" {/ k- {3 W, x7 y" L　　芎归明目鸡汤
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　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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3 r0 U3 ]  S% r0 O　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。

6 Y; Y% J0 \( r" Z　　芝麻枸杞茶

4 x. v, x. ]; k5 _　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克

9 [+ l$ c3 L. f2 n6 d7 c- S# e5 h　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。
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* w( s( q' {" k- e* q　　功效：明目，主治视力减退。

1 J. M' A9 P: H- R) p7 @' s6 f　　枸菊决明子粥

6 p1 ~. \" J! `9 @8 s8 Z- L* n　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量
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- o% Y+ Y, q3 a' z0 r' j: N　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

0 _. S( n  h$ y4 W8 `' ^　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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