 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜：
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美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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/ g9 }7 f( C: j2 h* X 材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。
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0 P) K! @4 e, {; n 做法：( o3 A, P1 ]/ ^9 C: l# [
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。+ Q( l& v7 x1 p2 ]0 a7 R
6 i3 U% X$ q& j. f- V3 D8 q 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆& r; C# z# W) u) Q/ }- u( ~3 L
% q- w( a6 t- ~ o9 d 3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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6 c' ~' y- p( U/ L, \" E+ ~0 u 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。
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0 E9 t1 M8 w4 ^% d 2.饮品5 o$ e! y! Y. W; n
e6 w( V: s. L8 r 红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。4 j6 {/ v) e) d
1 Y: e6 [1 e' y/ S. [ 3.主食* V% |- M4 n+ s; W/ ]$ F5 [$ c
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。; ~! }; t7 B7 C) V4 |% w5 B
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材料：$ r: w" y4 V! J
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁1 y; v3 c5 f5 q) B( V
- _9 q$ n" x. g( Q 3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）: O& ~- m# ]& [+ W/ k
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做法：% V& F6 r$ q8 M" T6 T7 \
v! [# D: v+ F! Q7 b0 e 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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1 {0 ^/ G+ b# U: c! V6 W 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。1 t) y. ?' n- Y' B: X* Y) ]
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色
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2 N+ z$ d0 W+ w: @3 f. U 5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤% [/ g- R: N. {7 ~2 u& c
$ \4 c) ^: ^! u& S2 ]4 Z$ J 菠菜忌廉汤 % l. A' X" b0 t2 H/ |% I
; q: R! B. f! m* ^2 x w 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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* g& M2 Q! E: N- K 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 :
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+ J N4 \8 G0 j8 c W 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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6 |' ^2 \ k9 w+ |1 T. i4 F/ V 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒) N$ w4 A, a2 y+ r9 C$ m' A
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 h0 a; L( b* e& R+ N
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5.鲜果冰淇淋
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. o2 Q- {- p; G) Y7 g/ B @- | 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许/ M- R& w+ V5 z# B" A* `
, B, v4 _" H+ c% r+ ~. j+ V' @ 制法: , b% A+ p+ t$ I
1 t& L8 r* P; ~8 X( K: _3 ` 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用. ~: c- ]$ x9 L3 {3 E7 Y/ l
+ ]7 d' u2 m$ _" ^, s: _ 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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6.香薰灯一盏 4 b9 Y: p/ d; j: }( |
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各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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