 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 ) \8 l5 d; x6 W. L$ B3 v. B
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! B* x" d: F" T 1.饭前开胃菜：) ^; w& X( m: s' q0 s7 T, u
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美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。# h* Z3 E$ O7 n" w: n
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。. L( x& {2 u h/ t- x/ q! U9 D
" J0 N/ h4 Y I$ ^$ T% Q) B 做法：# ^- u5 K3 `* ~* O0 M
, s% j2 H0 A1 w' \ C9 O. k& G 1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。( O; X" @0 Z1 r: g; A- l1 d
5 ` L8 X ?0 i, g+ R' v 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。
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2 n6 ^- j/ f5 t+ K+ g" o; u 2.饮品* q' r; g5 p& B: L, w
# ?7 v0 m' N7 @ \ 红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。# z7 X( l7 v) a; R4 D5 d) T
: ^7 h a+ V, N9 H Q7 S 3.主食% o* S. s8 s5 J/ V. _* Y
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。; h: F% C/ L# w; \! G8 A
) I3 b# c# o- q/ | 材料：6 i h: }8 H+ y0 S" i
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁5 L* w6 {/ `. V
) O5 c4 ]( f& Q$ p& W 3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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做法：
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, Q, [7 I6 s; K, R/ M1 ?5 v 1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟& S# k e" c9 G7 ~: [' \+ ]
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2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油( l/ f: e2 L0 x7 G4 F2 h
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4.牛排煎至金黄色- l6 I6 d- \. U6 m9 @7 A
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤
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2 I2 }1 B7 X W- L1 P7 d 菠菜忌廉汤 % d' k* a; J+ N1 j- i7 a8 O3 Y
/ N0 e e; q9 w+ t! P8 Y/ H9 d( F 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 : P- G* _# J% \' S6 m! a( ~
2 T& V6 G3 e U( I' i' t1 C 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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L7 V' x/ [+ N9 ? 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干0 R0 P* Q3 K0 I
! H; y8 Y; ]1 t' H ` 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒
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3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 0 K+ \0 [% N$ ~9 {/ @
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5.鲜果冰淇淋
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! h7 K2 B" p9 d1 y. c8 d6 O 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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/ I/ L( T& C) ^* { 制法:
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2 t$ O$ b# O. v! L1 S" `: j+ |' ? 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用
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, e, s! [, P$ E& P* P 6.香薰灯一盏
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各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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