 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 ( R& N [# Q" c# `- J7 d: e, r, c
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% t$ Q' j, _. k; M W6 y$ U/ m2 Q 1.饭前开胃菜:/ `% m8 f9 I% o! G5 `
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美味沙拉,这个沙拉好吃而且减肥滋养哦,让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料:玉米粒100克,青苹果半个,青瓜半根。5 C7 J- K" P) [5 U! ?
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做法:- `7 D! q. r3 E$ H
2 B& J! ]7 f6 q$ ^ 1.先将玉米煮熟,捞出,沥干水分。' a3 y* |+ V( h# l! J
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2.青苹果切成小块,冷冻15分钟,保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块,也可与苹果一起放置在冰箱中。
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" d% u1 }# D6 D; J$ |+ X 4.将沥干水分的玉米,青瓜,苹果放置一起,加入两勺沙拉,搅拌。3 f- y7 w. |7 c. u
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2.饮品, }* l4 }5 J t3 C ?; C8 I8 D
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红酒就不用说了,超市有很多,也有个别MM会特别收藏,这里推荐几个好的红酒。记住哦,喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅,好的红酒讲究口感的纯正与否,雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇,各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料,那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食& |# h3 ^! S2 }6 {2 K3 v
- X0 z, i/ {% O! s2 m W% J6 r% b 有条件的MM们可以选择做两份牛扒,在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感,那个他也会很感动哦,到时候情调啊,气氛啊什么一上来,说不定那个他就会乖乖的就范,满足你的所有条件。
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材料:
+ s( k6 M! \1 w& U c+ }% S$ H 1.牛排两件(比较方便做的是菲力也就是牛里嵴,这个肉也比较嫩一点,可以随爱好煎熟。),超市里有现成买。. ~6 r) _7 G) w# R6 J$ l
) a6 a- W V, U% s: Q4 y4 a$ L 2.葱头汁,红酒,鸡蛋,蕃茄沙司或黑椒汁
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3.土豆条或生菜和蕃茄片(此为配菜,可自由选择)
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做法:3 A! C0 v& U5 t/ h2 _' ]
' \% c# l# H L 1.牛排先用洗净,弄干水分,用刀子拍拍牛排,放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清,不能太多哦。
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3.烧热平底锅,请注意,油不用太多,最好用橄榄油,营养又健康而且烟比较少,锅要非常热之后才能下油. h5 T) L) v# n1 b5 I$ a% z
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4.牛排煎至金黄色. q# U! S. o$ c/ b
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了
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4.汤
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菠菜忌廉汤
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材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克 , t0 t# e, D0 E; U. m9 W: X
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调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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作 法 :
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9 j% S7 ]' n. r; `/ i 1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ,加入牛油 ,放入菠菜略炒! [# v' x6 k& g
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3. 滚后倒入牛奶,将粟粉及水拌匀,倒入汤锅中,用慢火煮至滚,再加入调味即可 6 d+ ~& m X6 L4 A" F% \
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5.鲜果冰淇淋
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% e, I9 Y( x, j% R 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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# x# |+ p! c/ @2 } 制法: ' W0 M0 x/ J0 J* ?
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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) s& M C9 M8 E, S7 k% A5 s: t 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 / x/ p/ V# `* M+ W. L3 r
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/ }* I5 z; n. e9 U% W# [! [- o" v 6.香薰灯一盏 7 f9 d. L2 x; X9 e7 Q9 G' w
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各位MM,这个肯定不是用来吃的,但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下,一个好的心情伴随着微香的空气,徐徐的飘送进脑海,留下的不仅是一个好的回忆,还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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