冬季干燥易衰老！滋补靓汤少不了(图)

mylifestyle

一、莲藕腔骨汤

原料：莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml 调料：盐2茶匙(10克)

8 P! f% S, ^8 f. f: l# d3 j5 I做法：
$ `" s. \! G/ |6 z$ V
1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。
/ N+ x, |1 o( {, k  |
2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫。

: T8 T) N& b- G! V# f7 z1 X7 \- S3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟。
3 }  ^+ ?3 W- o/ |3 {1 o' `
0 @7 R' C. |4 \" K4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。
2 J7 R% H9 w$ \. Q


+ J/ j; s4 }& Y. x' V0 l+ ]0 S
( {) Z( `; z4 W5 b- L9 e二、清心润肺汤
4 g4 p, U4 E( H: J: L& ~
2 w# F3 @8 v& ~4 G4 r9 _汤料：罗汉果1个(10克)红枣2颗(20克)玉竹20克 蜜枣4颗(40克) 百合10克南杏10克剑花30克

4 c$ z. F4 R- C8 V, }5 b原料：腔骨300克猪通嵴200克 老姜1块 清水200ml 盐1茶匙(5克)

做法：

1、姜去皮洗净。将腔骨和猪通嵴洗净，再将猪通嵴切成约2厘米的小块。
1 _# F% }2 [# g
- h  i0 I3 r4 D6 {  k2、锅中倒入水，大火将水煮开后，倒入腔骨和猪通嵴焯烫，煮至变色后捞出，用水冲洗掉浮末。再将汤料用水洗净。
- V: N. {8 P& n$ o/ d# B
1 {8 P/ e+ O$ b  `: u1 ?3、将冲净的腔骨和猪通嵴块倒入汤煲，一次性加入足量清水(约2000毫升)。

4、水开后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入汤料，盖上盖子，转小火煲2个小时后关火，喝前调入盐即可


  J! h$ m+ h' T" q' E- Q

三、牛骨香菰萝卜汤
$ a% \3 {' }: r4 ~  }
: w8 C$ @$ i& {3 x原料：牛骨500克 香菰6朵 胡萝卜2根 大葱3段 老姜3片 香菜2根 醋1茶匙(5ml) 花椒10粒 盐适量
+ ?( u. K. e7 b5 [7 z# T3 ?, ^
! P4 _) K" R; ^3 P做法：
; {) C2 D8 q) ^% v+ }
" f) u# ?6 a) z+ _7 Y1、牛骨斩成5cm长的块，洗净备用。香菰用温水浸泡5分钟后去蒂洗净。胡罗卜去皮洗净后切块。
4 O3 u* u/ R% n$ l
2、将牛骨放入汤煲中，一次性倒入足量清水没过牛骨。大火加热后，撇去浮沫，放入香菰，大葱，姜片和花椒。再调入醋，盖上盖子用中火煲2小时。
6 r. ]& _' b; e/ e! d6 K$ s
/ a" s3 A$ j7 @( }9 F3、放入胡萝卜块，继续炖15分钟，调入盐。食用前，撒入香菜即可。
  q& L/ M% p% I7 {5 T


, D0 _4 S4 Y" _, C3 a# h# W+ y4 p
四、竹荪煲鸡汤

$ m7 @4 k5 |6 O4 E原料：竹荪6根 柴鸡半只 大葱4段 老姜4片 小菜心6棵 胡萝卜半根 盐2茶匙(10克)
4 Q! A5 a0 x: ~1 I6 Y
做法：
6 _7 @1 G9 H. X8 j
2 ]9 \3 o0 z; j3 p. K, A/ y1、将柴鸡半只，洗净斩成块。竹荪用冷水浸泡10分钟，只要竹荪回软发脆即可。

2、将鸡块放入开水中焯烫一下捞出，用清水冲净鸡块表面上的浮末。将鸡块放入砂锅中，一次性倒入足量清水，放入大葱，姜片，待汤沸腾后，转小火煲1小时。

3、趁着煲汤的时间，将浸泡回软的竹荪，切去头和尾部的网，放入温水中焯烫20秒钟，去除竹荪的生涩味。捞出后，用冷水洗净，放入汤锅中，继续煲30分钟。
$ ]( G7 `$ q7 \! Y/ C/ ~" F3 N) j
& E! M  R) P' f9 `" e+ ~1 `4、最后，可以放一下小菜心和胡萝卜片在汤中，煮2分钟后即可关火，根据自己的口味，放盐调味即可。
  M9 X& g- a# L: I& d3 z/ e
8 x( P8 i& ^; X  W9 R

8 ^# G7 `* ~# H# ?9 ?! J/ h7 H
3 D: w+ i& J1 H' o3 I五、灰树花炖腔骨
3 I" h& c3 {: L) ?6 m
原料：灰树花3朵 腔骨500克 大葱5段 老姜4片 花椒5颗 盐适量

( G3 N- ]; z8 Z2 |做法：
1 `  f5 S$ h+ H
4 F/ G6 \. a7 Q1、灰树花用温水泡发后洗净，浸泡灰树花的水沉淀后留用。
4 G2 c1 Q3 s+ P2 `( h
+ X$ A- P# Q, M) o& I! `2 G2、腔骨斩成大块洗净。锅中倒入冷水，放入腔骨，大火加热至沸腾后，继续煮3分钟。捞出后，用清水冲净。
2 j" e& r3 j) ^4 ^( t& S6 u
3 I4 ~: H9 k% P5 m! l) Z* S3、将腔骨放入砂锅中，并一次性到够足量沸水。大火煮后，撇去浮沫，倒入浸泡灰树花的汤。放入灰树花，大葱，姜片和花椒，盖上盖子，用文火煲2小时，食用前调入适量盐。

2 w) g: B. {5 z6 GMY BLOG

2 y" O  U1 j& w) n" W9 ~燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
) i4 U+ C# v- R& b' M, ?
瑜伽和怀孕是自然的结合
3 q$ S' C( R$ n) o0 M+ r
如何减掉顽固性腹部脂肪
. z9 {6 P- o. c" o, \( p2 Z