 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 $ g7 ?* d* e+ `% R& E/ Y
常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好，相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。0 m) u. h# O1 s& y
f; a0 s& T: @* V' A 特别推荐：DIY孕妇肚枕
' Z; b5 e& [& L/ X5 c/ r- K: S9 }" Z+ D( m. y! ]
把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少 9 _1 r% t( |& J: H4 ^" H
+ t& x/ ~& u$ m" B 制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。 ; y/ Q2 T' }. J" N2 M0 y
- y3 ]' w, a+ x7 s9 `2 g- `7 Y( P 原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。
0 M! x/ x/ {& E5 L* X1 ?1 ^; N$ K4 |
你的睡眠姿势正确吗?
4 w7 i8 Z" \, m0 a, y
, H8 X/ M1 f6 ~- [ 怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。 ' N4 @/ Y; [% ~8 q O0 E
- }& S3 @* V4 V$ {
如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。 $ o; V( N, i; c, b5 b4 c
9 L# ~8 A5 u1 l* s* J4 j2 W
如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。 6 ]4 W) G' ?& a+ A) `
+ D4 u1 r* t0 y1 t$ F% U
怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。 7 v; {+ E$ g+ m+ k( F3 v( k
% o* T/ @7 T2 I1 z7 Q+ [ 贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。; u! J9 M; I- ^* n5 @
2 _3 Q( O7 f) k* J
MY BLOG
* R4 C! d* q: o! g. O" a4 n% E0 p. E- [; P5 I" X/ \, h
3个月里 如何减去35磅
( \$ t, b( A4 k9 B+ J3 w3 I5 z; e1 z1 ]) n1 Z* q9 w8 C+ I
瑜伽对我们身体的影响 & z# p9 g2 B7 `7 h8 C
, t/ {: Y+ N: E5 h$ K5 e最佳的方法 让你减去20磅, ]9 {& S. g$ S8 ~
, K' e% i2 N% r: a
使用中药产品 塑造美体
; e8 L! d& M$ g- j( S0 ] |
|
狗仔卡
发表于 2009-12-9 18:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
长知识了.
