白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

  }' x$ W8 t3 S( m3 ^2 _1 z　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
+ Y$ w+ Z7 q  j2 k1 |
　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
6 A/ ]9 W# J7 i! y5 s
　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
+ Q" O6 c! K( g/ P6 y: b
　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
) e2 I9 p  a; X1 E# e
- N  a3 ^9 e! {: F　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。

. T- I6 t$ v. `9 k8 \+ a% r( o2 sMY BLOG
( |7 z- [% M) |& Q0 o
/ _2 p3 e3 |' P" S- E如何减肥 重新塑造你的身体
) {: x' d  B5 b' d4 D3 w
6 b9 A5 Z- e+ R9 \  f0 {3 g0 H通过散步 可以减掉多余的脂肪
/ Z  K6 a! u9 s" M/ ]" ~4 o
为了健康生活 请减去多余脂肪

# g2 G. |% B4 g: c+ ]帮你减肥的最佳碳水化合物食品
　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪