甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。

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  D6 o6 c% \1 L友谊是增强免疫力的一味良药

　　1、交际圈子太狭窄
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4 j: n! a% A: g1 q　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
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6 o* B; W; m! C4 W# i多睡一点可以增强抵抗力

2 V/ c! C5 t; S% u1 l2 \　　2、平日欠下“睡眠债”
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) {; p; X8 h4 k' n6 p　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。

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心态乐观很重要

　　3、凡事老往坏处想
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* [7 r+ K  W) R0 X+ m　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。


多交流有助健康

　4、有话憋在肚子里
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9 H# q6 g8 z) v3 T5 w, S　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
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8 d! K/ f  W2 s6 w& L减压很必要
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　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


, ]# m& m% i" K& z5 o' d& N5 h出门的时候随身物品要备齐　
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' S7 N8 b. `' B: |　6、随身物品不齐备

$ |0 j9 f% K9 }  F　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。
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走路很健康

　　7、外出常以车代步
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- w- T0 p/ k) P' ^' ]　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

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4 g% B' G4 o( F' V5 U1 ~- f) d二手烟对健康的影响毋须多言
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5 t8 L3 m" r6 u- O# [7 @　　8、朋友是个大烟鬼

. a6 d3 k* M9 t　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。
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不要过分依赖药物

: e$ s3 h: S% J. m5 ^　　9、过分依赖抗生素
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　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。

9 y: B: F% D) P4 s9 ^+ _为什么要闷闷不乐呢

　　10、不容易被逗笑
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. O6 L& V) t2 k8 l/ i" k* p8 K3 u　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！