 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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0 x: d+ V' _- I% x$ e q 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力
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# Q% |2 F* b- t 5大重要营养素保持孕力5 b, P& K3 { A- v, o
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。4 W( p- \$ j/ s# Z
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2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。; k/ K0 R8 `3 L+ [# S/ {' v7 v
( @$ B" Z4 a @6 i; Q1 E 推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。- h- X$ L' o+ Q, g/ B/ D% U
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3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。! ^/ {" h$ n7 h$ ~6 | u
5 J/ N5 G" O/ z- ] ]& Y2 [6 r* j& ?2 V 推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。) `) f6 j: _' u1 n: C; B0 u( I
* E6 T& Z" S, Y' I 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。% J4 `9 b( u% u9 K8 D
& q5 @. U3 L5 B" X/ q! V 推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。' ]6 j( {" Q; N' [# M) v; {$ e
3 e. u) z2 N+ V* ^5 B4 b4 N, Z 5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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* }- n! w! U: n/ |3 N3 d 推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。4 a& g. _% Z; h
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提醒：5种食物不宜多食" X/ w8 \, S4 Y/ E! n
6 |: [3 B( z& t S: ?8 B8 |, Q# N5 J 1、胡萝卜
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' T# a7 r0 |" m/ Z 虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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( y! P, L- v0 h3 t4 k) z0 D 2、向日葵籽# \1 D2 }* n6 c R8 r! m
. j5 `1 v2 c0 y4 Q9 Z. g3 K 葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。6 n1 Q3 d6 h) Q$ ~. _
2 k" e; v+ @8 S5 p4 k& A 3、酒精 u% h8 q+ j5 ~+ L5 n3 p- e! o! ~
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科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。% x! P4 p, a$ |* `. b& y
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4、大蒜 c, y3 I9 Q% x& L
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多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。3 k6 y6 L9 j1 W# x# U
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5、烤牛羊肉" S! ?% F# O- V( J6 x- {+ a4 F
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
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[1 q& a! z4 _2 m+ q 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。 7 [( R3 c( ~, T% @
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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) n" Y! N+ Z/ _& i/ H! J7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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& o9 L7 \8 s7 K. X, y* s瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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