 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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7 F b7 T5 e5 O& {* t 材料：
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) B4 v& r# o! M! k/ ?& ?! b 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克- ?/ u% U! ?% p4 y9 r) C: w
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做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。+ M1 ?6 T. q+ j2 ~7 R7 ~, W
/ `0 a T% K# z& j' Y6 V 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。5 x; k1 f( }3 C, i: Z8 V/ y+ S
3 X7 ^+ Y1 j2 y+ Z- a 3.浇入优格、薏仁，即可食用。3 W) f3 n! N2 e9 Y: F; A! J$ ]
# h: ~& Z* Q% i4 k' K 功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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+ C+ k! `9 [/ L9 x 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。$ M+ x) V- w s5 N
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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1 t6 {2 M+ W. D( J" V0 T8 c 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！0 I3 ?( X. y" M) N+ u+ n! N+ }. n g
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发表于 2009-12-1 19:18
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