 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克" D. V" b7 b, c; }5 r
6 e: T( X* f7 C- ^7 Y 做丽：
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- Z7 [8 d, a3 H/ T0 R1 x 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。- X. F+ o- q4 x' _" d( ~. p
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。* Q. B* ^& x0 z0 A
* f2 c$ `# K0 o& M. y& o 3.浇入优格、薏仁，即可食用。3 T. ~1 T8 Z4 m, g
# ~/ n* {- J7 F% q 功效：
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* I' g8 z& m$ G5 l0 m8 | 清毒、美白、去积水，一次完成！1 A: {+ ^1 r) O$ |" S3 o# }
) y X8 w r: E- B% o+ T1 X- h5 J" o 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。$ ?1 C; e& A; b4 u$ _5 r* @3 h
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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7 U( n3 c9 ~: ~" p) l8 z 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！8 R% A1 r0 i& o
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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