 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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8 z# b+ |; s8 s7 [ t 材料：3 ]' X- x2 E* j( u6 L% y2 I$ s
+ @/ G4 O9 [4 @5 J4 p1 r 草莓六颗 优格一盒 薏仁100克
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做丽：' _$ o W3 M8 j& V b
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。9 J( e3 j& w0 r7 q
/ p7 a0 }! b4 w( p" S! S 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。2 p& Z5 r7 Z v- s* l h
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功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！5 `: }! y' V" X5 H
' _" E9 I# U0 l- b y* B 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。# L0 X2 R: O2 ~
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。: X& L; u" U" ~ j
0 `4 h5 \4 @5 [& D! p 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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9 \* z! q" y' @ 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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