美味银耳食谱 滋阴润肺又安神(图)

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6 }3 {, m5 j- F" P' P1 ]% q9 b　　传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。下面为您介绍几个食疗小方：

+ ^% O  S$ {& R7 m9 ?7 [$ \+ i　　糯米银耳雪梨粥

) l5 L- v& e9 e% _& d# q$ p　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，雪梨50克(切块后下)，先将糯米加水煮熟然后加入银耳和雪梨块熬制15分钟，即可食用。

: N. ~" J2 w) F9 @8 N, H　　功效：可用于肺阴不足或放疗而致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。

6 m( _4 B& p+ a' x, N　　糯米银耳莲子羹
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　　制法：糯米30克，银耳30克(水发)，莲子30克。先将糯米、莲子加水煮熟然后加入银耳熬制15分钟，即可食用。

3 d- @! K( p% B$ z6 j2 z　　功效：可用于气阴两虚引起的心慌气短、失眠等症。
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* N' C7 G9 V2 i, I: _: B　　银耳菊花饮
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　　制法：银耳30克(水发)文火煮10分钟加入菊花10克，冰糖少许，代茶饮。
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　　功效：可用于肺阴虚损、口干舌燥、痰稠不利、咽喉肿痛等症。
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; A1 j+ S5 C/ N& O0 U& d　　提示
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　　银耳的烹制多以煲粥为妙，简便易操作，可将原料入锅大火煮开后，小火熬至黏稠。也可用压力锅，大火上气后改小火15分钟。冬季气候干燥，家庭常食银耳粥有很好的预防保健作用。
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瑜伽：你的健康生活之路
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