强烈推荐 五款秋冬润肤养颜汤水(图)

mylifestyle

   
     南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)

' t# O1 g, f1 ], Q         用料：蔗500克，哈蜜瓜半个，猪腱肉250克，北杏仁20克，南杏仁50克，盐少许
( |* K' c- a; ^1 r
& Q  W) Y- N% D$ y7 q         制法：1、将甘蔗用清水洗净，斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮，去瓢，去籽，用清水洗净切厚片，备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水，先用勐火煲至水滚，然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉，用中火煲1小时左右，再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
2 G: A3 C# j7 n! s( r! C4 Y; s
! f! I8 G, T+ W( y) I  l3 j         功效：有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。


5 p. C& K& V, k' l   
/ `: l4 X* J: Z* L$ }) E% n9 v     花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)

         材料：花生、百合、冰糖

+ Q# }. `& S) H4 h         做法：1.先用热水把花生米浸泡半小时，洗净，保留红衣；2.把百合掰开，挑拣洗净；3.将洗净的花生、百合入炖盅，加适量冰糖，加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时，待花生和百合软烂即可食用，口感清甜香口。

         功效：百合花生汤以百合与花生相配，互为补益，风味别具一格，二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。试验证明，每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。


! G% W) }5 T  l2 @   
     玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
4 a: C7 a3 T- W0 P6 {, w' `
         材料：玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
6 _2 Y$ o; v' J' F: W& C8 i, y
         烹制：玫瑰花用澹盐水洗净，再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内，加入清水1500毫升，武火滚沸后，改文火滚20分钟，下花瓣，后焗约10分钟，也可加入冰糖。


5 P6 x! E% y0 K( y3 x   
% c1 t: \+ o/ e2 k: K  g- V     龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
4 k) P$ z; c  W3 K" J. B4 H% {- _; E2 C
# x) |+ U; c8 Q, K2 }" X  U; j& h         食材：龙眼20克，牛肉150克。
9 o* C3 x# u* W0 H9 ]$ l! n0 q; @
! j8 X. Y" t/ z+ I1 h         调料：盐3克，葱、姜3克，胡椒粉2克。
: j3 y8 R3 A6 {$ t
         原料采买：好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷；果肉半透明、有光泽，黏稠性强，肉质柔韧耐煮；而劣品种桂圆暗褐色，色泽不均匀，果形不圆整，表面有凹陷；果肉暗褐，摇动干果时有明显响动，食之略带焦味。

7 [# A! r! K  u0 P2 o) X; I         做法：1.龙眼去壳、核，牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸，下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。
' c1 y3 W' b5 |
         烹饪心得：牛肉可以选择略带筋的部分，口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮，否则欠佳。

         功效：桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，常吃桂圆很有补益。


   
- A; U! d2 s2 s: e8 V' W, A     竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)

, y, t1 m1 }/ L, g9 X8 r! B- x1 S         材料：丝瓜1根、竹荪30克
1 R- Y+ _; e% `5 @% D7 D
6 Y. Z9 r+ R9 a4 }4 g9 b* B" z' H         调料：盐适量

/ {& }* d0 a# H/ g0 ?: ^         做法：1、丝瓜洗净、削皮，切斜块；竹荪洗净，用清水泡发，挑去杂质后再次洗干净，挤干水分，切段。2、沙锅置火上，放入适量清水，加入丝瓜用大火煮沸，放入竹荪，再次煮沸时加盐调味即可。
. j: \/ k: F7 K/ e- @# h' y) S
' Q1 r9 E. \" L1 e1 E; P         贴心小提示：丝瓜是低脂、低热量，富含膳食纤维，可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜，而竹荪也具有低脂多纤维的特点，能够清肺调整肠胃，有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的堆积。

MY BLOG

潜意识减肥 知识就是力量
9 C# e0 q* A) e/ L9 }
瑜伽：你的健康生活之路

10个最好的减肥技巧回顾
- D0 _9 C# G- x1 z$ s
助您减肥的5个健身器械
　　　　

简易人生

1# mylifestyle

Fee