五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

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  桑葚粥

原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。

" M' u$ [! G% P, c; k做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。


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) t0 V$ j/ I. i1 `/ B/ T决明子粥

原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

  l9 p, |' G  r* k3 I+ B4 o. V# H做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

# V  A( y+ I" C7 p8 a' {* K功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

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: n* }  r0 }- q) u  猪肝绿豆粥
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原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。

, h$ b! T+ i9 e做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
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& I1 Q- l! W! S! i4 z3 u功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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" L7 `0 r; a+ E. e5 ~7 F桂圆鸡丁紫米粥

' l3 {8 i6 P# I  X" Q! k$ j材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。

' Z+ ^. ^) d- g# _! N: m5 v调料：盐、味精、白糖各适量
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* @2 U* P! A% ^) U% r/ {$ a做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。

2 T/ X1 D6 q, k% g3 y2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。
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3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。

4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。
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1 [$ i# u5 b; ^功效：补血养颜,增强人体抵抗力。


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+ }# w5 l1 [2 [( A山药萝卜粥

( ]; V+ t! f8 \. M- ]8 U配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
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操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
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: p; R4 c5 m+ e2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

( l/ \9 f. P+ i) m! V功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
0 a! V, {& z+ s  D+ A# T明天去买些材料