 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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m* `3 O V# P 孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜： - M7 j# L8 Y5 C m* u; j/ K/ a
2 W1 r4 q9 T+ H1 m, B" H 核桃鸡丁 0 |! D- L8 M+ F9 h; b7 l
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主料：鸡胸肉、核桃仁。 . s* f9 v$ O0 h6 o5 ]
; Z& _, R3 p" n4 _ 配料：枸杞子、西兰花。 + u# ~6 D; T* ?: `* G2 D2 K
& Y* v& i! l- {* S 制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
, f/ U/ I" B; k% Q0 B7 b" {4 P+ c 2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。 2 u, S. |9 z! e( d0 k( r( |
3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
! \* b- Q( T3 L* [! z- J7 h 4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。 0 }9 B+ L7 `7 t- w) k# E
- K5 I0 _* I& y ^7 c 点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。* ]' q# x- a4 V
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1 `# L- a- h0 [" _9 D4 \+ i 鱼丁小米粥
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8 F% p* R) o/ @0 B 主料：鱼肉、小米、扁豆。 / G* U6 {- t1 X, U4 k" {" `/ f
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配料：香菜。 o) d% A6 @4 `' q$ e; e
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制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。 9 i3 e7 ^7 J. N! `% G
2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。 6 x' ~# V& b/ y* Q6 k3 y+ }
3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。
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点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。9 e9 N6 D4 q' K8 e
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; {: ^* |* q3 z* V! x( D 荞麦赤豆糕 ( d* A# W& `2 A+ t3 u
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原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。 % W Z2 o! P, w4 L8 {0 {
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制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
3 w& ^& x1 n8 {6 A! c9 A6 L3 E 2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
6 d9 E4 G' J% i 3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。6 s" _5 ~$ i5 @$ Y
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6 z) ?. u, W9 r( V通过瑜伽改善你的性生活
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4 k% y5 g* O! h. l4 ]3个简单步骤 减去腹部脂肪$ D) ]. K; h* E) Q7 c
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怀孕期间练习瑜伽的好处8 W; S0 q) A( ~ Z# \
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鱼肝油可以治疗心脏病
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狗仔卡
发表于 2009-11-23 17:32
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