能满足孩子生长发育的营养套餐

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　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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8 b( X: w9 \! U, e. K7 G( A2 a# ^　　核桃鸡丁

3 G% _4 p. d4 @3 |: f　　主料：鸡胸肉、核桃仁。
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　　配料：枸杞子、西兰花。
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" g5 B  w, j8 E4 `1 c3 s" ]　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
0 G- Z8 Z+ t0 H% u　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。

& F3 Z/ P$ V9 `4 \9 x: c　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。


　   鱼丁小米粥

　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

2 @* E& `( d) Q" w  J　　配料：香菜。

　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
$ _$ j0 \3 G# r+ w5 w　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

2 ~- b- _" k/ ?* u　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。

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: l6 c( L0 s3 r( R　　荞麦赤豆糕
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6 C2 q  ?. @% b/ v6 K" K/ M" I　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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& P# w5 Y% J! [4 R- L! Z' U　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
+ D1 t0 M( Y' Z0 I　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。

　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。

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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
Within you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。


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