支招：产后新妈如何提高母乳质量

mylifestyle

       产后需要注意的事项：
+ ^( @$ U$ I7 a1 c0 H' ~, r
　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
0 [+ z- r" _6 W9 ?
　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。

　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。

　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
) g! q' G' r1 H% b/ G9 s
( }7 C6 y" V# |; x4 e　　饮食疗法：

8 R8 Z3 a; ]; q) c: Q1 r3 z) ?0 h　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
% ]% b$ |; |# B6 [  G
　　·生花生仁适量，煮汤服。

7 g# ?$ f5 \  R  n　　·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。

　　·猪肝500克，黄芪(中药)100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
* S$ ]+ i3 D! f# i' |
　　·鲜木瓜适量，河鱼(品种不论)适量，共煮汤，加调味品服食。
! K! Y2 M' p5 P8 A
6 {# c5 [9 _* i* R, B  U+ x　　·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。

　　·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。

　　·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
# O* \$ b+ e0 ]. y1 W( Q
" k" H6 j. I2 ~. G7 {+ Y  J9 t　　·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
& E. W5 Q/ D0 H  v: c- t. o
　　·鲜带鱼300(洗净)，生木瓜400克(去皮、核)，切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
" S$ }% Q; {: `* G; v# M9 m
　　·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
* `; ?3 t7 K0 L* `9 m1 [% N
! i# f$ @" }, o& l4 V6 jMY BLOG

研究发现巧克力可以降低血压

蛋白质不是最好的减肥食品
1 Z4 l) ^6 F/ G! q% P
草莓有助于降低胆固醇的伤害

多吃谷物，豆类，豌豆，小扁豆
　　　　　　

简易人生

1# mylifestyle

wpbaby

里面的豆类和花生都不行，产生胀气，孩子会难受的。。。。

5i5j

有没怎样减少母乳的方子阿？