 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。4 [4 Y* A) J3 U$ F
/ {- U5 i" M/ s( O: C7 m 在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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( b& c2 Z& b# D. s 臀部按压! i h( l. Z4 \9 Z. }: U7 C
" u& b! E2 a6 \% i2 _1 q5 p 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。0 f+ t7 L' q* y2 S1 V
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唤醒触觉
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。6 ~+ a: Z9 O' W; Y
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圆周运动; z @% `3 R5 k0 Y7 [* O# z
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。+ N1 q! E- o) v8 S
& {2 W1 a9 K: V& G% ` 热身运动% o ~( Q0 Z+ o1 C! @) P8 E
0 ~3 W) _- j* s% b, t, w9 t 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 9 @# y6 }& f$ }, i: ~; _. C% _# F
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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