 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 1 r# }* `9 R ^; w0 p! \; z
- r Z9 f, f6 t7 |$ z$ L
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
g7 p. c) y2 F c5 d) @' a- F( S$ E1 V0 O
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。7 L S$ b6 c- v4 l/ p, `. u" p
& U- y5 y |0 y! D1 w+ @
臀部按压
$ r# n V& ?, a5 R( \! Z' N! \
" |. ]4 F0 z( Q @/ e& l3 M7 _/ { 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
' p7 c8 H/ X0 f
" G. e& n0 L6 w/ n- i; j; F. e 唤醒触觉& r$ @4 `* p% g5 ~/ T& z' I
6 D: Z: N9 P. _$ j3 S5 y 闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。+ L- d/ X& y7 v3 T7 K
- J! E2 L8 s* f& n8 V
圆周运动/ S1 Z5 i. j/ u" V" l+ R5 T
9 h# f* ^1 J! F. Y/ l
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
0 i1 L; C9 R' u ?) O! G
1 N6 `& w9 f* U* a- c3 }, n 热身运动
0 k; X# g: f% C7 K' Y" ]& @- ]) g) r7 J1 O/ `" r+ p- s
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
/ l# c3 ]) d7 J" J8 O
3 T0 _) V1 L& Q$ L7 n& J7 U2 l
4 {7 D! u7 L% w; U+ _9 n2 kMY BLOG
/ Q% q+ |3 v3 |2 l' B' ?: @( l+ W) |! X! t6 i
5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟
% M' a% n6 D, @: K Q. F" X( i$ Z j) N% Q B+ y4 `! K& N/ e
养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 9 j- M1 |' w( L* K5 z
/ d# R- d1 Q a4 m2 @2 g4 O
秋季减肥排毒大法 给你完美身材5 |! S# K( d' s" d# O
( E9 |8 ~. t, I' w4 c& ]5 k' \五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
$ p% Y# u2 A- a* R2 p7 t |
|
狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡