 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

( Z% B t2 O. b# D0 p+ {* d' z6 s5 {' n/ }2 q' D6 K7 Z
原料:肋排500克陈皮30克浓缩橙汁4汤匙(60ml)柠檬半个(取汁用)姜5片生抽2汤匙(30ml)老抽1汤匙(15ml)盐1茶匙(5克)糖2汤匙(30克)
4 h, J C& I6 i9 k5 Y- \$ i* \! g, k' s) F5 G, p
做法:5 C2 R4 b1 ], {. {# }8 f
" p; b2 j$ O. k3 C9 X) N4 y* _2 v
1)将肋排切成6厘米长的小段,洗净沥干后,放入大碗中。- x/ ]7 S D: I! u4 j
; {9 V) Q$ \$ S4 F$ Q O1 ?. z
2)姜去皮切成片放入碗中,将柠檬汁挤入,倒入浓缩橙汁,再加入陈皮丝儿。倒入生抽,老抽,盐和糖,搅拌均匀后,放入密封盒盖上盖子,置冰箱冷藏腌制2小时以上。(最好能超过12小时,那样味道更好)" v/ s* k) ]4 u Y: ~4 i H: y
k& s+ G- Q) {# z* s( P
3)烤盘铺上锡纸,将腌制好的排骨放在烤架上,再放入烤箱(烤盘放最下一层接油,烤架放在中层),先用180度的温度烤20分钟,再改成200度烤10分钟即可。吃前撒一些白芝麻味道更好,看起来也更好看。5 C# C2 @6 Y9 u' x+ G9 I9 i' T0 x0 g
; \- D% D1 q) k
超级啰嗦:' c: H8 l3 Q7 P0 n1 ~' h" T
0 b9 e2 `! `# @$ k( T8 W
**肋排在买的时候,最好让别人代切成6厘米的长短。家中的刀可能剁排骨还差点意思哈。
. [' f" f! e U
: \6 Y+ |# Y' i& M: t3 j- J: b u; x **陈皮就是超市卖调料货架上的陈皮。如果自己在家晒陈皮的话,可以考虑在桔子盛产的季节,把桔子皮用绳子串起来,放在日常强烈的地方晒干。但新鲜的陈皮入菜味道并不浓郁,最好能放在烤箱中,用150度左右的温度,烤上10分钟,再冷却晾干后保存起来。这样的陈皮做菜的时候,味道才最好。
3 T7 R" J! p7 m2 H* Z. U
, d1 {2 E/ a* P% D# a **最好有浓缩橙汁,不要用普通橙汁来替代,否则味道不足。浓缩橙汁很多地方有售,就是那种一杯可以冲出8杯的橙汁哈。 g8 ]& [0 {4 l1 q: ?! y( Z1 e# v. L
# a! g7 d: ~- l, c+ o **烤制过程中,排骨上的汤汁和油份会滴下来,建议你在烤盘上铺一层锡纸,这样方便清洗。在烤制过程中,如果滴下来的汤汁碳化变黑,还伴有煳味儿,可以把烤盘上的锡纸拿掉,再换一张,但小心别烫到爪子哈。
, I# a! V* B3 f0 @2 B4 M4 g8 R: k8 @* l6 B A8 d) y) `3 g0 i' m
MY BLOG
7 ^- |+ D6 a3 ^ P; u P O: z* [- w. R9 x
潜意识减肥 知识就是力量
) R3 n+ N0 F: B7 ^0 N) C2 t$ K0 X0 X8 t3 q. L7 @3 U
瑜伽:你的健康生活之路 + N, A) V, c( R# T
, b8 n, f9 o' A& |$ c7 ?
10个最好的减肥技巧回顾& b( b# E: i' U" _; L/ b+ t
* a& P" e2 Q$ b. a: z" `. w
助您减肥的5个健身器械
2 O/ |6 b' t- @0 r$ V3 R |
|