 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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& f+ v$ Y9 J; y: u( z% o 原料:肋排500克陈皮30克浓缩橙汁4汤匙(60ml)柠檬半个(取汁用)姜5片生抽2汤匙(30ml)老抽1汤匙(15ml)盐1茶匙(5克)糖2汤匙(30克), p9 @9 @8 e; A; ^8 W5 S. r. ]; k
7 ?3 g( u/ F% g! Y( F% b4 h( O3 V 做法:- S! f5 v$ p$ q" R6 x. C
' @8 }% F/ ~% p" F, M* R8 t 1)将肋排切成6厘米长的小段,洗净沥干后,放入大碗中。
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2)姜去皮切成片放入碗中,将柠檬汁挤入,倒入浓缩橙汁,再加入陈皮丝儿。倒入生抽,老抽,盐和糖,搅拌均匀后,放入密封盒盖上盖子,置冰箱冷藏腌制2小时以上。(最好能超过12小时,那样味道更好)6 H5 u2 G) F5 p+ s3 `- `
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3)烤盘铺上锡纸,将腌制好的排骨放在烤架上,再放入烤箱(烤盘放最下一层接油,烤架放在中层),先用180度的温度烤20分钟,再改成200度烤10分钟即可。吃前撒一些白芝麻味道更好,看起来也更好看。1 Z3 s0 X& u+ f- c1 |4 a1 f, l0 d
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**肋排在买的时候,最好让别人代切成6厘米的长短。家中的刀可能剁排骨还差点意思哈。
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/ N$ M* m% i( _9 }9 _1 O/ e **陈皮就是超市卖调料货架上的陈皮。如果自己在家晒陈皮的话,可以考虑在桔子盛产的季节,把桔子皮用绳子串起来,放在日常强烈的地方晒干。但新鲜的陈皮入菜味道并不浓郁,最好能放在烤箱中,用150度左右的温度,烤上10分钟,再冷却晾干后保存起来。这样的陈皮做菜的时候,味道才最好。8 M8 S8 D( W; u1 C* }4 U9 M3 z! e
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**最好有浓缩橙汁,不要用普通橙汁来替代,否则味道不足。浓缩橙汁很多地方有售,就是那种一杯可以冲出8杯的橙汁哈。
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; l- F$ h5 J( N4 q, _ **烤制过程中,排骨上的汤汁和油份会滴下来,建议你在烤盘上铺一层锡纸,这样方便清洗。在烤制过程中,如果滴下来的汤汁碳化变黑,还伴有煳味儿,可以把烤盘上的锡纸拿掉,再换一张,但小心别烫到爪子哈。
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潜意识减肥 知识就是力量
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- Y. B( K2 Y2 r+ M4 v- x4 B0 U瑜伽:你的健康生活之路
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7 x/ h( F3 R' k" `# c10个最好的减肥技巧回顾
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