7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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4 \& x  m6 O4 Z+ }" ~　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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% ~$ L, \: U  p, `/ V　　DAY 2
8 ^0 T, U5 \% ^, r　　Point: 帮助肌肤排毒
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4 c, `, @. m" P  f& h; Y4 {9 o7 h3 ^　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


6 W! K8 z1 g* B4 c6 R. F　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

$ U3 o; g" n2 k. n5 M* ~　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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, j& q( l8 d' m( j5 w　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
, `) O; ]/ ^) P9 u+ e, |　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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+ a/ Y7 x: U0 y. M+ i. d; h: {8 q　第五天--美白红糖糕
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7 \7 X1 ^2 ?& o- g' D　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

* J  H) x2 P0 d　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶

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　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

+ @8 y1 V5 R6 z0 d　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


  u9 Y, L, x$ w　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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; @: R9 O/ ?+ l3 B　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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