7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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' x7 v5 U8 v7 n+ s- m) v' V' q　　第一天--嫩肤猪脚汤

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( W+ u) ~, ^9 f( J! |/ H- Q　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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9 g0 `0 z2 d! y: n; y. O! ?9 z　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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8 o$ ^1 F9 K5 B* W* d# y2 K　　DAY 2
( W8 C% w. ]6 X# }　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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7 g; v6 f" b0 j  s- N! M　　第三天--紧肤豆浆
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% f* T4 ]' o' e! @; w　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


　　第四天--补血红豆汤


3 \- @, s6 D* d# c　　DAY 4
　　Point: 排水肿

　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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( M; k2 Z! D8 q0 [% U" M/ w　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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6 @3 r" a3 r6 W% ?　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


4 A# H8 f! J+ a* O6 A　　DAY 6
; }8 h# W% w9 r5 P+ B9 o$ o. E　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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, D: F' K  p0 g: x  N7 w/ B　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
5 M4 X! o5 Z! j9 f　　Point: 美白滋润肌肤
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: f- h6 {3 |5 Y9 ~　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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