7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
; r; U5 K# n: V  @8 p/ u7 f6 p  z　　Point: 增加肌肤的弹性

7 d4 g7 @! G) z7 j" c5 X　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


5 |! W: ^5 M" `' g0 q　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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0 }5 s4 X3 S! l" ]1 U$ h　　DAY 2
; j4 ^5 @7 T- m; e' Q2 j　　Point: 帮助肌肤排毒
! T$ N! L2 |$ X- U4 R: Y( @( m
! ]% g+ ~& O9 O9 N% k0 j　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆


& T( o, `7 I- ?* @" a$ q1 G　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


% E- P/ N- V; |8 a! i( e% O　　第四天--补血红豆汤
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+ p) {& e. x/ E: C& l　　DAY 4
8 B0 k" K! x2 K7 X/ Z: T　　Point: 排水肿
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7 L5 s* d8 T8 K: b　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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: r9 K' `$ u  n3 _' p* ~
% {1 o- ~% K+ g! [- N; j+ j* M+ I　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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6 C5 Y  A! ?/ \0 e　　DAY 6
　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

4 K/ D5 ^* r( m" X( c. Q
; }/ `- I3 W* [, K. z2 N　　DAY 7
) t+ _7 u0 K/ J7 `& z/ ]$ M　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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