7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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) _$ H$ ?! O! T! l" f$ {　　第一天--嫩肤猪脚汤
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1 a! t' {4 E$ |6 S* k) F* ^4 d　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性
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　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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　　第三天--紧肤豆浆

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+ p1 p0 @- x4 Z# f' l1 x/ W. y　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度

5 r  w$ ^6 d2 O* Y6 W　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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" i9 w% d, h; Z5 ^9 w　　第四天--补血红豆汤
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) |3 Z; I7 @# @! ~( X& L% |　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
1 j$ B, P7 c/ |- u　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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6 \' l1 ]* a9 Q9 O  `' l　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
' p: l: ~3 D2 W# w' t  r8 f1 C& I, H, ~　　Point: 使皮肤细嫩有光泽

) X  @3 u+ s, f, K# K* d, ]! |" n　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤

0 K" r) A! E- m. Y　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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