7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
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1 z( W, v. j9 q) p+ Q+ _　　第一天--嫩肤猪脚汤


- Y* V2 Q& P8 K; N5 \　　DAY 1
& g' C6 ]; e7 M$ h  f　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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! S* |+ R- y. T# x0 Q1 T　　第二天--排毒弥猴桃色拉


  L0 }& h4 P0 r+ Q" g5 ~　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒

5 S: M  d5 v6 d: _( g　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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　　DAY 3
- h& F. G) u" N3 U" \. g　　Point: 增加肌肤的细滑度

4 v. ?9 y3 Q- z' b# R" q, h　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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! a7 a) N+ n0 `6 S+ n+ t' |% H　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！
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9 V5 X: t, Y, [6 y5 \　第五天--美白红糖糕


　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

3 J. P" }4 d1 D　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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: E* i7 q2 @) M* V6 w* x) }) V　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
9 `3 e1 j0 C% H4 L0 Q1 S　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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: b; b# d+ k9 D" R1 K- g　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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; ~( n5 _0 b, @　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
+ [- V8 i* w  R6 N7 P　　Point: 美白滋润肌肤
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' p0 i# ]& {" \　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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