 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施: y9 G- A' h8 C+ e0 f
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第1 & 8日
! U/ r9 S& l7 I7 n' h3 Z 早餐：黑咖啡加一块糖
; N$ N* x' C$ q# C7 T) f 中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
! d" i t6 T& B: s' d# Z 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
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) y! R) S5 b; O
; `% g8 q# ]+ A: C! z+ G- p" l 第2 & 9日2 n9 L% o" z2 w9 q1 A6 X
早餐：黑咖啡加一块糖
* e/ n2 K4 H- P1 O0 r2 D, J+ ] 中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
6 k7 K( q- h6 [ E5 ? 晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶# o- Z9 J% \, o
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, B5 i8 S+ u- r 第3 & 10日/ X1 ~2 _" o" e; d( I
早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包0 ` Z0 l3 P. E( B
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果% V" Q3 }4 h! Z& }! Q
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食* K% d9 x6 H7 o2 J& O9 g3 v$ i
4 W, T! ^% B( n 0 g# e7 x3 |( F
第4 & 11日& I) P) q) p$ O# b$ v) h
早餐：黑咖啡加一块糖
8 |8 h4 ]: ?$ ?' Q 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪4 s/ \8 B0 V5 t+ F7 O
晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
\7 w) [- R% e+ y8 F , \1 M9 J' G# q4 B5 O
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第5 & 12日/ V+ E: D e/ J! x
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
3 D5 P+ R$ p5 b 中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）5 S# p0 ~, T! w/ V+ q' b
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
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, A: C, Y$ o6 Z4 Q
" R6 i( c. |0 H9 |& y |% n0 F 第6 & 13日" S2 O* ]9 f, H8 ^( S$ o
早餐：黑咖啡加一块糖
* a* a$ G1 @' M9 ^' g* u0 z 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食6 \# U# b$ I0 Q. P. L4 @
晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃: H7 I& \5 o7 d6 f7 e, b3 O& h1 y
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6 m+ l" ?$ A6 ]% G$ ] 第7日1 ^; p; o" A0 [" l4 V, x6 Y- }
早餐：一杯茶不加糖
~3 a9 c- r: B 中餐：一份熟肉，一个水果$ y8 {: l$ y, l( D/ P0 c
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
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楼主
发表于 2009-11-9 20:04
发表于 2009-11-9 21:22
