 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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例假完的那天开始实施
5 d; J% ?, w3 [6 D2 D: o) ]) W! o: j' }6 V2 F. r( Y( p/ o/ W
第1 & 8日
, Q! F3 [1 u' J) l6 k9 O7 _1 X% s 早餐：黑咖啡加一块糖& F8 a. A$ F5 L, j/ v
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜5 b8 p) W4 V- [+ P
晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
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" n# [7 k. p$ r2 S9 i0 L! S0 k 第2 & 9日5 J% }" g( C/ }+ I, h( {0 \( w
早餐：黑咖啡加一块糖' B4 Q7 V3 J; a# Q/ L) c* O
中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食- g/ h/ |( v* S/ E. s+ x! L' s) f
晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
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第3 & 10日
' a' Z2 l9 K! r6 H# i 早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包( g" o- @+ S0 B; A) G
中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果8 ~$ N8 X! J7 I: D" o
晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食% o" U; X5 l/ a% x$ x, U
7 Q2 Z9 V, ^: Q
& @. j6 Y3 x: g8 |; q3 N0 T 第4 & 11日$ x7 |9 _; F0 n5 J
早餐：黑咖啡加一块糖
$ e+ |) x! U% g% z 中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
8 }/ e9 j! d' e" u) B6 o8 w 晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶" V# E/ W1 S* b
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第5 & 12日) ~: p. [& M& ^ t0 b, o: V# d3 C
早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃$ H! b( h% W( d" z7 w) O
中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
& I. V; x( {% U+ ~ 晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
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" O- b6 J S7 ?# u) d
- c" S# k! P. L1 S. {5 u- l 第6 & 13日8 |4 m8 { y9 T; _5 [$ N1 U2 @
早餐：黑咖啡加一块糖
1 f* y) E/ J8 n/ @ 中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
& w7 L' u9 R; j- T 晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃- I; U. z% g$ a, l. L: \/ n4 K
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( j8 f$ R* Z( y% S7 e 第7日. E% W. ]% ?6 x' R1 b
早餐：一杯茶不加糖4 l8 T3 b3 n8 I$ {- Y
中餐：一份熟肉，一个水果7 w4 G* ^5 O6 [# t* u5 M
晚餐：什么也不吃 |
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狗仔卡
发表于 2009-11-9 19:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2009-11-9 20:04
8 c% a. m& b8 a% ?2 N' g( O
发表于 2009-11-9 21:22
