秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

& F& Y$ M" v4 x

原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

  J8 \1 R% S/ ~- D做法：

1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

& R% L; O7 }* i4 A4 D) @+ h* A: H2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

$ x4 ]) @! S  c  Z! q3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
7 o* B. J: U* Q2 A  j
提醒：

* W. Z$ K% i9 M7 K( V0 `3 u体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。
) T6 l5 M9 B6 N8 m! m1 M
8 e  w) N5 L9 S保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

% h3 P! Y* a! V6 N薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
3 b' Q+ x6 M; i& U8 b
山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。
7 b0 b! x* v: Q6 E9 }
# B( W5 d/ e1 N. O3 }  _" z2 U+ V家庭自制陈皮的方法：
1 s* E- |1 H* y8 [! p
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
5 ^0 m: t* d4 K" z
2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。
1 s, _& d8 `* d4 b/ D) Q2 P; H
3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


8 P1 r3 @& r7 {/ a/ i  ~7 HMY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅

使用中药产品 塑造美体

, f1 {% S4 p, |瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量