适合1-3岁宝宝的三款健康菜品（图）

mylifestyle

. K6 j2 ]% O: s0 K　　冬菰烧白菜

+ P1 e/ R9 y9 o9 ?& d" i　　◆材料◆白菜200克、干冬菰30克。
　　◆调料◆盐、植物油、葱、姜、高汤各适量。
8 V8 U6 Z& V- y2 z7 I
. Y. ]% w+ o0 {; z+ q4 C* [　　做法：
　　[1]干冬菰用温水泡发，去蒂，洗净，撕小块；白菜洗净，切成段；葱、姜分别洗净，切成末。
　　[2]锅置火上，放适量植物油烧热后，下姜末爆香，再放入白菜段炒至半熟后，放入冬菰块和高汤，转中火炖至软烂，加盐、葱末调味即可。

3 [0 H1 g7 \, ?- ]* N　　炒素什锦

　　◆材料◆水发香菰、番茄、黄瓜片、胡萝卜片、竹笋、西蓝花、荸荠、莴笋各40克。
4 |4 X: i5 O' i8 v1 @　　◆调料◆姜末、盐、水淀粉、植物油、鸡汤各适量。
) \, C8 L# V; V! q  p: q9 D) ?
+ e; b! C! A0 R& H2 c) `　　做法：
　　[1]水发香菰洗净，去蒂，切片；番茄洗净，切块；西蓝花洗净，掰小朵；竹笋洗净，切段；荸荠、莴笋分别洗净，削成球状。
5 W, v4 m! u! M- Y6 E　　[2]香菰片、胡萝卜片、西蓝花、荸荠、莴笋分别焯烫，捞出沥水。
　　[3]热油爆香姜末，放材料和鸡汤炖熟，水淀粉勾芡，加盐即可。
5 {$ G" c& C( m( s3 v5 I* b
* |9 D0 B3 E0 p7 g0 d& U　　烩豌豆
9 |# M. k: R& f* V+ B- n. @
. p2 m+ M" b3 E4 H0 Y! G% n0 @0 K　　◆材料◆鸭蛋、豌豆各100克。
% j$ C% \% |' c4 w　　◆调料◆盐、葱、高汤、水淀粉、植物油各适量。

　　做法：   
& d9 i! |3 k' y- F$ W　　[1]将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
　　[2]锅置火上，加少许植物油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。
, V4 j( q" ?9 B+ d+ g) u% n1 K7 V# F
MY BLOG
10个最好的减肥技巧回顾
0 I, K$ E9 r" Z! _  X
助您减肥的5个健身器械
- N- `/ D: h* \" J
! j0 F4 S- Q) e3 Z在2个月里如何减去25磅

燃烧脂肪减肥的最佳技术
) {# l" w* U3 y7 _  V; [* \& ~9 J
% i4 Q- p. j/ M% `+ a3 |8 v9 f% k% C　　

maryann