看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
5 P% c6 d! z0 w5 o
9 m8 Q+ ~& ^" V5 U, B0 i2 u' o9 Q　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


　　苹果蛋饼：

! U* `! z' r' [. {& g

3 I8 B) z, U$ c/ H1 t% E) w- V
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
　　2、将苹果去核，切成花片。
　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

: u0 K6 ]9 g/ R" ?　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


　　果香脆卷：
1 K, S5 @  a$ h* b' A
1 T, ~' z  F- Y8 w
' ?' n. {) P- A; O1 x& V
: ^! Y6 H& q+ ?, U

　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
$ R$ Y8 w& Q: T8 V3 @! o4 ^4 y
8 F1 A4 v4 c) i2 I　　做法：
　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
- F/ D5 H3 m  i+ p0 S3 ?$ }　　4、将每块对切排入盘中即可。

　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

" x; P( A0 ~/ l/ U! h4 z6 q
　　果粒通心粉：


4 f9 S/ e. ^1 T: R0 Z9 J
, h% ^2 S1 G: F0 S
7 y) @/ P, p2 O& M　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
" |1 z: `3 m9 k7 ?
　　做法：
2 j* T8 Y/ V4 E　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
  ?0 K8 [6 P. G- U5 f　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
, R3 ?4 J& G2 A1 Y0 t# i. T　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
# ?% L+ n1 j8 D( w0 ~　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。

　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。


MY Article

  \' d3 q. Q- ]+ L8 [十大途径 减掉你的啤酒肚

如何减掉顽固性腹部脂肪
& A. t; b& W+ Z8 t4 V& Q! g
非常简单 最佳减肥小贴士

如何快速减肥 塑造性感身材
  b- q& K: k; T% e* T( R