看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！

& Y6 u8 I/ A8 |3 Z; g; c　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


　　苹果蛋饼：
7 S0 z; l, s! X  `
2 {& ~8 W/ w! ~' i5 J/ }
% u! D$ w9 ^4 m* q' `! |

3 N+ X# r* v: ~3 C- T0 ~4 e: _; F　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。

# h& s6 b8 y9 i' r　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
$ ~2 L/ U% s, k* X: G6 `　　2、将苹果去核，切成花片。
7 ^4 y. Z; w$ Q& f! u: n' Y- E; t, Q　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
5 o; b6 _& A! U4 r8 @+ Z
  ?6 x3 m: ^, D$ Z8 y
8 l7 P' [+ w$ L. R8 C; `6 H　　果香脆卷：
9 @# H" j# Q, P: N: u) N( X4 z) m




# p- Z" |$ B( R- |+ `- c　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
2 }  ], T; r& D9 `
; Z: H3 j3 g% h$ i0 I　　做法：
2 j0 z8 c: g0 ]) H7 v2 d　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
4 S  }2 T* _( L2 Z; t$ m　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
1 k3 ]' F' C1 |  o* P* F# z  m　　4、将每块对切排入盘中即可。
8 e- i# a& Z# n8 g: F  f4 u
* R0 V; r5 r8 W% I　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。

1 ^+ Y$ V2 s, S- y) s) y" T0 c
9 N% n% m( T$ P0 h! I3 B, A3 \　　果粒通心粉：

8 H2 _2 G! R+ b7 t5 J


　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
% {$ p) f( G  H1 R$ H+ e
/ K4 a2 D  B+ C) x9 \" K　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
/ C; m" Y& Q# l7 u5 J　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
  y5 Z1 @1 i. b: Y　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
0 L! I3 f% y5 X4 M/ O* |
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。

8 L2 W7 P7 j0 h+ ~9 q
MY Article
6 O* A/ R8 p9 o, V
十大途径 减掉你的啤酒肚

) \$ L+ n& Q$ w如何减掉顽固性腹部脂肪

非常简单 最佳减肥小贴士
+ f& t/ N4 `( s- p2 c
" W( L. n) f7 b1 ^& q! f) H如何快速减肥 塑造性感身材
  c% [& e) i$ C+ d" r